Module d’enseignement Famille d’APS APS support Niveau N° de Matériel
scolaire séance
Coordination mortice et condition physique Athlétisme Course en durée 1ère AC 6 Plots, sifflet, chrono, décamètre
Objectif terminal d’intégration L’élève la 1ere année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et
rythme) et s’intégrer dans le groupe.
Objectif terminal du cycle L’élève de 1ere année doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour construire de nouveaux
repères afin de réaliser des performances individuelles et collectives générales et correctes dans une piste de 200.
Compétences visées Participer à des activités physiques et sportives en harmonie avec l'environnement.
Objectif de la séance Développer la puissance aérobie en courant 2x (15x15’’) en mode court-court avec une intensité de 90% de sa VMA
Etape Durée But Contenu Consignes Critères de Schématisation
s réussite
Savoir s’échauffer et - Vérification de la tenue et l’absence Respecter le Adaptabilité
10 à 15
Initial
échauffer l’autre - Echauffement général par groupe : course en responsable de
petite foulée, échauffements articulaires Progressivité
l’échauffement
-Présenter aux élèves l’objectif de la séance Variabilité
La classe se divise en 4 groupes selon leurs capacités Réussir pour toutes
motrices Les membres de les répétitions
chaque groupe proposées (avec un
Tous les élèves partent au coup de sifflet du
Réguler son rythme doivent réaliser le intervalle de +/-1s
même endroit mais ils n’ont pas tous la même
Fondamentale
en fonction de temps- départ au même d’échec) :
distance à courir dans le même temps.
espaces En effet l’élève ayant une VMA de 13km/h aura temps.
40
plus de distance à parcourir en 15’’ que l’élève
qui a une VMA de 10,5 km/h. Synchronisation 4/10répétitions
35
Chaque groupe doit faire 2 séries de 15 des bras lors de la pour les deux
répétitions course. 1ere groupe
Pour chaque répétition le tps W = tps Rec.
.
Forme de récupération passive entre les
répétitions et active entre les séries de 3min 6/10répétitions,
pour les autres
groupes
Finale
-Retour au calme - Récupérer après l’effort physique Eviter le temps de
-Bilan général de la - Etirement dirigé par un responsable ressort lors des Feed-back
5
séance - Bilan de la séance étirements