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Checklist Bien-Être Quotidien

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CHECKLIST

BIEN-ÊTRE
Tu as besoin d’aide pour créer une checklist bien-être ?
On est là pour toi ! Voici quelques étapes pour prendre soin de toi tout au
long de la journée !

Bois un verre d’eau. Fais une


Parfois quand on se sent fatigué ou grincheux promenade.
ou que l’on a faim, on a en fait juste soif !
Prends de profondes
Etire-toi ! respirations ou une
Ecris tes pensées ou tes senti- méditation pendant 5
ments dans un journal ou sur minutes.
une feuille ! Discute ou joue
Rappelle-toi que tes pensées et tes sentiments avec un ami !
sont importants.

Fais quelque chose Lis ton livre préféré !


que tu aimes !
Fais du yoga ! Fais un câlin à ton
animal de compagnie !
Dors suffisamment ! Mange un repas équilibré !

Combien as-tu coché de cases aujourd’hui ?

LUN MAR MER JEU VEN SAM DIM

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