Sébastien Landry

COLLECTION

QUESTIONS DE PATIENTS

L’éjaculation précoce est le trouble sexuel masculin le plus fréquent.

L’ÉJACULATION
Il touche près de 20 % des hommes sexuellement actifs en France
et est souvent vécu comme un handicap dans la relation à l’autre,
en silence. Cet ouvrage répond à toutes les questions que l’on peut

PRÉCOCE
se poser sur ce trouble souvent tabou. Sait-on réellement ce qu’est
l’éjaculation précoce ? Connaît-on ses origines ? Ce qui la déclenche ?
Cette approche par l’apprentissage du fonctionnement de
l’éjaculation, nous rappelle qu’il s’agit d’un réflexe qui trouve la
raison de sa rapidité dans la génétique. Sébastien Landry répond CE N’EST PAS UNE FATALITÉ !
aux différentes questions d’hommes qui souhaitent venir à bout de
ce problème avec une approche didactique : l’éjaculation précoce et
Sébastien Landry
la génétique, l’éjaculation précoce et la biologie, l’éjaculation précoce
et ses tabous ! Il explore également l’éjaculation tardive et tous ses
petits désagréments.
Un ouvrage qui libère la parole des hommes et qui propose de
nombreuses solutions, ainsi que les conseils d’un spécialiste en

L’ÉJACULATION PRÉCOCE
psycho-sexologie, pour mieux contrôler son excitation sexuelle.

Sébastien Landry est psycho-sexologue et sexothérapeute. Il exerce

pour la Ligue contre le cancer et l’AASM-Clinique Victor Hugo au
Mans. Il enseigne à l’Université de Poitiers, où il est co-directeur
d’un Diplôme Universitaire spécialisé en Cancérologie, et à Le Mans
Université. Il est l’auteur des livres Cancer et Sexualité, si on en parlait !
et Onco-sexologie, quand le cancer bouleverse la vie intime et sexuelle et co-
auteur du livre Psycho-oncologie : 12 cas cliniques.

ISBN : 978-2-84835-524-5
11,90 € TTC – France COLLECTION
Visuel de couverture : © fotolia_Dooder

9 782848 355245 [Link] QUESTIONS DE PATIENTS

CV_LANDRY-[Link] Toutes les pages 16/01/2019 17:12

 L’ÉJACULATION
PRÉCOCE
CE N’EST PAS UNE FATALITÉ !

INT-éjaculation pré[Link] 1 21/02/2019 15:15

 ÉDITIONS IN PRESS
74, Boulevard de l’Hôpital – 75013 Paris
Tél. : 09 70 77 11 48
[Link]

L’ÉJACULATION PRÉCOCE, CE N’EST PAS UNE FATALITÉ !

ISBN : 978-2-84835-524-5
©2019 ÉDITIONS IN PRESS

Création couverture : Perrine Palu

Mise en pages : Orlane Zottner

Toute représentation ou reproduction, intégrale ou partielle, faite sans le consente-

ment des auteurs, ou de leurs ayants droit ou ayants cause, est illicite (loi du 11 mars
1957, alinéa 1er de l’article 40). Cette représentation ou reproduction, par quelque
procédé que ce soit, constituerait une contrefaçon sanctionnée par les articles 425 et
suivants du Code Pénal.

INT-éjaculation pré[Link] 2 21/02/2019 15:15

 L’ÉJACULATION
PRÉCOCE
CE N’EST PAS UNE FATALITÉ !

Sébastien Landry

 COLLECTION

QUESTIONS DE PATIENTS

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INT-éjaculation pré[Link] 4 21/02/2019 15:15
 SOMMAIRE
L’auteur................................................................................................. 7
Introduction...................................................................................... 11
Partie 1 : Le fonctionnement de l’éjaculation.................. 17
∙∙ L’éjaculation, qu’est-ce que c’est ?............................................. 19
∙∙ Mécanisme biologique de l’éjaculation....................................... 27
∙∙ Physiologie de l’éjaculation........................................................ 31
∙∙ L’éjaculation : un réflexe.............................................................. 33
∙∙ Comprendre le mécanisme de l’éjaculation
pour mieux le contrôler............................................................... 35
∙∙ Le rôle de l’éjaculation dans la procréation............................... 39

Partie 2 : La masturbation masculine................................. 43

∙∙ Définition, statistiques, pratiques............................................... 45
∙∙ Les idées reçues autour de la masturbation masculine............ 55
∙∙ Les bienfaits de la masturbation................................................ 61
∙∙ Impacts de la masturbation sur l’éjaculation précoce............... 65

Partie 3 : Les origines de l’éjaculation précoce.............. 69

∙∙ Introduction................................................................................. 71
∙∙ Résultats de l’étude – Généralités.............................................. 73
∙∙ Lien entre masturbation et éjaculation précoce........................ 77
∙∙ Un conditionnement psychologique........................................... 81
∙∙ L’angoisse de la performance..................................................... 83
∙∙ La pénétration n’est pas le seul moyen de
donner du plaisir à son partenaire............................................. 87

INT-éjaculation pré[Link] 5 21/02/2019 15:15

 ∙∙ L’impact des traumatismes psychologiques.............................. 91
∙∙ Les causes organiques de l’éjaculation précoce........................ 97

Partie 4 : Conseils et solutions pour

résoudre le trouble de l’éjaculation précoce................. 101
∙∙ Les traitements médicamenteux.............................................. 103
∙∙ La masturbation, un outil fondamental dans la maîtrise
de l’excitation sexuelle.............................................................. 107
∙∙ Apprendre à gérer son excitation............................................. 113
∙∙ Le Sensate Focus....................................................................... 117
∙∙ Le traitement sexofonctionnel.................................................. 121
∙∙ La respiration sexocorporelle................................................... 125
∙∙ L’hypnose thérapeutique........................................................... 127
∙∙ La sophrologie........................................................................... 131
∙∙ La sexothérapie......................................................................... 133

Partie 5 : Mise en débat : le point de vue

du sexologue.................................................................................. 137
∙∙ La place des films pornographiques
dans la société.......................................................................... 139
∙∙ L’idée de performance prônée par la société
occidentale actuelle.................................................................. 145
∙∙ Le rapport au couple................................................................. 149
∙∙ Le rapport à la femme.............................................................. 153
∙∙ La place de la pénétration dans une relation
sexuelle..................................................................................... 159
∙∙ L’éjaculation tardive.................................................................. 163

Conclusion....................................................................................... 167

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 L’AUTEUR
 Sébastien Landry est psycho-sexologue et sexothérapeute. Il exerce
pour la Ligue contre le cancer et l’AASM-Clinique Victor Hugo
au Mans. Il enseigne à l’Université de Poitiers, où il est co-directeur
d’un Diplôme Universitaire spécialisé en Cancérologie, et à Le Mans
­Université. Il est l’auteur des livres Cancer et Sexualité, si on en parlait !
et Onco-­sexologie, quand le cancer bouleverse la vie intime et sexuelle
et co-auteur du livre Psycho-oncologie : 12 cas cliniques, parus aux édi-
tions In Press.

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INT-éjaculation pré[Link] 8 21/02/2019 15:15
 « Est-ce que je vais être à la hauteur ? »

Cette question hante les hommes qui souffrent d’éjaculation précoce.

Au point de devenir une véritable obsession, ainsi qu’une grande source
d’angoisse où s’ajoute souvent une perte d’estime de soi, une dévalo-
risation, une honte, une culpabilité, une frustration sexuelle, etc. Mais
cette difficulté n’est pas une fatalité, j’espère que ce livre vous permettra
de comprendre le mécanisme de l’éjaculation précoce et vous apportera
les pistes nécessaires à la résolution de ce trouble.

INT-éjaculation pré[Link] 9 21/02/2019 15:15

INT-éjaculation pré[Link] 10 21/02/2019 15:15
 INTRODUCTION
PAS UNE MALADIE
MAIS UN TROUBLE !
L’éjaculation précoce, également appelée éjaculation prématurée, n’est
pas une maladie, mais une difficulté fonctionnelle. C’est le trouble
sexuel masculin le plus fréquent, avec la dysfonction érectile. Ses causes
sont variées : problèmes neurobiologiques ou génétiques, mais dans la
majorité des cas, son origine se trouve au niveau psycho­logique et com-
portemental.
C’est parce qu’il s’agit d’un trouble fonctionnel, qu’il est aisé de
­l’atténuer voir de ne plus en être victime. Et ce, grâce à quelques conseils,
exercices spécifiques ou par l’intermédiaire d’une s­ exothérapie.

L’excitation sexuelle pour vaincre l’éjaculation prématurée ?

C’est pour des raisons génétiques que l’éjaculation est rapide chez
l’homme. Il est possible de la retarder en contrôlant l’excitation sexuelle.
En effet, la véritable responsable de l’éjaculation prématurée, c’est cette
excitation, c’est elle qu’il faut tenter de contrôler pour retarder l’éjacu-
lation.

INT-éjaculation pré[Link] 11 21/02/2019 15:15

 12 L’EJACULATION PRECOCE | INTRODUCTION

Il ne faut pas confondre l’excitation sexuelle, qu’il est possible de retar-

der et l’éjaculation qui est un réflexe incontrôlable qui se déclenche
lorsque l’excitation sexuelle est trop forte.
C’est pourquoi nous nous concentrerons dans cet ouvrage sur les
­différentes manières de gérer l’excitation sexuelle afin que celle-ci ne
déclenche pas trop rapidement le réflexe éjaculatoire.

L’éjaculation prématurée, c’est quoi ?

L’éjaculation prématurée se définit selon trois critères :

• un temps trop court de gestion de l’excitation après une stimulation
sexuelle ;
• un manque de contrôle de cette excitation ;
• une souffrance vécue par ce trouble.

Il faut également bien dissocier les deux types d’éjaculation pré­maturée :

• l’éjaculation prématurée dite primaire qui est quasi systématique
et ce, depuis le début de la vie sexuelle ;
• l’éjaculation prématurée dite secondaire qui survient après des
relations sexuelles dites « normales » et qui peut être considérée
comme un trouble passager provoqué par des bouleversements ou
un stress ponctuel.

Ce qu’il ne faut pas confondre avec de l’éjaculation précoce

Il faut souligner que l’éjaculation rapide lors des premiers rapports

sexuels ou d’une nouvelle relation, est tout à fait normale et ne peut être
définie comme étant de l’éjaculation prématurée. Elle ne devient pro-
blématique que si elle persiste et qu’elle constitue une gêne réelle pour
l’homme ou le couple.

INT-éjaculation pré[Link] 12 21/02/2019 15:15

 EJACULATION PREMATUREE | INTRODUCTION 13

Pour parler d’éjaculation prématurée, le phénomène doit être permanent

ou fréquent depuis au moins six mois.

À RETENIR

En cas de manque de contrôle de façon ponctuelle, nous ne pouvons

pas parler de trouble sexuel.

Vous n’êtes pas les seuls : l’enquête OpinionWay sur

l’éjaculation prématurée et le couple
Lorsqu’un homme rencontre cette difficulté il est important d’y apporter
une solution seulement si ce trouble engendre une souffrance marquée
pour l’homme (baisse de la satisfaction sexuelle, détresse personnelle,
atteinte narcissique, dépression, etc.) qui peut retentir sur son couple ou
ses différentes relations, et aboutir à des difficultés i­nterpersonnelles.
L’enquête OpinionWay menée par 300 médecins généralistes auprès
de 750 hommes et 750 femmes âgés de 18 à 64 ans met en avant les
­résultats suivants :

50 % des hommes 43 % des femmes

déclarent avoir été déjà déclarent avoir été déjà
confronté à un problème confronté à un problème
d’éjaculation précoce d’éjaculation précoce

• 66 % des hommes et 68 % des femmes concernés ressentent une

frustration sexuelle, voire une souffrance ;
• 37 % des femmes concernées mentionnent une baisse du désir
sexuel ;

INT-éjaculation pré[Link] 13 21/02/2019 15:15

 14 L’EJACULATION PRECOCE | INTRODUCTION

• 85 % des hommes concernés mentionnent un impact sur la confiance

en soi ;
• 44 % des hommes et 46 % des femmes concernés en ignorent l’ori­
gine ;
• 67 % des hommes et 81 % des femmes concernés n’ont jamais fait
de recherche sur le sujet ;
• 49 % des hommes concernés n’en ont jamais parlé avec leur partenaire.
Cette enquête souligne que l’éjaculation précoce est un trouble sexuel
fréquent et source de répercussions psycho-sexuels et psychologiques
chez l’homme qui en est atteint et sur son couple. C’est réellement
une souffrance qui va s’installer, insidieusement, dans la sexualité de
l’homme. Cette difficulté, assez fréquente, est pourtant bien souvent
facile à gérer si nous comprenons son fonctionnement et que nous met-
tons en place des exercices spécifiques ou une sexothérapie adaptée aux
besoins de l’homme en souffrance.
Ainsi, pour que ce trouble s’atténue, ou disparaisse, il est important
de comprendre son mécanisme. En effet, trop d’hommes atteints de ce
trouble éjaculatoire sont persuadés qu’il faut intervenir sur le contrôle de
l’éjaculation. Or cela est tout simplement impossible, nous ne pouvons
pas contrôler un réflexe !

Comprendre pour apprendre

À travers les différentes parties de ce livre l’objectif est de comprendre

comment fonctionne l’éjaculation mais également de saisir les méca­
nismes de l’éjaculation prématurée, l’impact des différents condition-
nements psychologiques, les traumatismes, etc. Comme je le dis souvent
aux hommes que je rencontre en consultation : il faut absolument com­
prendre pour apprendre, car contrôler son excitation afin de retarder
son éjaculation c’est possible par un apprentissage, grâce à quelques
conseils, différents exercices qu’il est possible de compléter avec une
sexothérapie.

INT-éjaculation pré[Link] 14 21/02/2019 15:15

 L’EJACULATION PRECOCE | INTRODUCTION 15

Je souhaite, à travers cet ouvrage, aborder les difficultés rencontrées

face au trouble sexuel masculin qu’est l’éjaculation prématurée. En
aucun cas ce livre n’a pour objectif de se substituer à un professionnel,
il est là pour aider les hommes en détresse face à ce problème sexuel,
à comprendre certaines choses et apporter quelques pistes de réflexions
voire des solutions. L’information est pour moi une étape importante
afin d’engager un cycle de changement. Pour se prendre en main et faire
le nécessaire pour aller vers un mieux-être, il est primordial de com-
prendre ce qui nous arrive mais aussi de savoir qu’il existe des solutions.

Que ce livre vous aide à améliorer votre sexualité, à diminuer votre souf-
france ! Si les conseils et les exercices sont, hélas, insuffisants dans votre
cas, je vous invite à vous rapprocher d’un sexologue. Une sexothérapie,
plus poussée, permettra de continuer le travail que nous venons de com-
mencer dans cet ouvrage. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul et que
des millions d’hommes sont dans votre situation.

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INT-éjaculation pré[Link] 16 21/02/2019 15:15
 PARTIE 1
LE FONCTIONNEMENT
DE L’EJACULATION

INT-éjaculation pré[Link] 17 21/02/2019 15:15

INT-éjaculation pré[Link] 18 21/02/2019 15:15
 L’EJACULATION, QU’EST-CE QUE C’EST ?

L’éjaculation correspond au mécanisme d’expulsion du sperme accom-

pagné, le plus souvent, de l’orgasme. Néanmoins, l’orgasme n’est pas
obligatoire : l’homme peut éjaculer sans qu’il n’advienne.
L’éjaculation se réalise en deux phases.
 Tout d’abord, l’émission du sperme a lieu lorsque les canaux défé-
rents, les vésicules séminales et la prostate se contractent tout en expul-
sant le sperme vers la base de l’urètre. Cela provoque une tension dans
cette région du corps. Cette étape est alors ressentie par l’homme comme
un point de non-retour : l’éjaculation va obligatoirement avoir lieu.
 C’est ce qu’on appelle le « point d’inévitabilité éjaculatoire ».
L’homme n’a, à ce moment précis plus aucun contrôle sur son éjacula-
tion. Puis arrive la deuxième phase : l’expulsion du sperme. Celle-ci se
réalise grâce au muscle situé autour de la base de la verge et de l’anus :
le muscle pubococcygien. Ce muscle se contracte par saccades et le
sperme est alors expulsé par le méat urétral.

1 .C
 omment l’appareil sexuel et reproducteur
de l’homme est-il composé ?
L’appareil sexuel masculin, qui permet la reproduction mais également
d’avoir une sexualité non reproductive, se compose de plusieurs élé-
ments que nous allons définir brièvement. Il regroupe les cordons sper-
matiques, le scrotum, les épididymes, les canaux déférents, les canaux
éjaculateurs, les vésicules séminales, la prostate et le pénis.

INT-éjaculation pré[Link] 19 21/02/2019 15:15

 20 L’EJACULATION PRECOCE | PARTIE 1

Rectum

Vessie

Symphyse Vésicule
pubienne séminale

Canal éjaculateur
Prostate (réunion de 2 canaux)

Glandes
bulbo-urétrales
Sphincter
externe de l’anus

Anus

Corps Canal déférent

spongieux

Testicule
Urêtre

Scrotum

Schéma en coupe de l’appareil génital masculin

Nous pouvons définir les cordons spermatiques comme de petites

cordes qui suspendent les testicules aux anneaux inguinaux. Ils
contiennent les vaisseaux et les nerfs des deux testicules, ainsi qu’une
partie des canaux déférents.
Le scrotum, quant à lui, est le sac suspendu sous la symphyse pubienne.
Il contient les testicules. Les testicules sont des organes situés dans le
scrotum et suspendu par les cordons spermatiques. Ils constituent les
gonades (organes reproducteurs) masculines qui sont responsables de la
production des spermatozoïdes et de la testostérone (hormone sexuelle
masculine). Les épididymes sont de petits organes accolés aux testi-
cules. Ils sont composés de plusieurs conduits issus des testicules et qui
fusionnent entre eux. Leurs trajets s’ouvrent sur les canaux déférents.
Les canaux déférents sont les conduits qui relient les épididymes aux
canaux éjaculateurs, qui eux, sont formés de l’union des canaux défé-
rents et des vésicules séminales. Les vésicules séminales, quant à elles,
sont des organes glandulaires situés entre la vessie et le rectum. Elles

INT-éjaculation pré[Link] 20 21/02/2019 15:15

 L’EJACULATION PRECOCE | PARTIE 1 21

sont constituées de conduits qui rejoignent les canaux déférents pour

former les canaux éjaculateurs.
La prostate est un organe glandulaire et fibromusculaire contenant une
portion de l’urètre. Elle est située dans le petit bassin, entre la symphyse
pubienne, le rectum, la vessie et le muscle du périnée. Elle sécrète une
partie du sperme dans l’urètre.
L’urètre est un conduit allant de la base de la vessie à l’extrémité du
pénis. Le pénis lui se compose d’une racine qui regroupe trois parties
érectiles, de deux piliers et d’un bulbe. Ces parties se poursuivent dans
le corps du pénis par les deux corps caverneux et le corps spongieux.

2 . De quoi est composé l’éjaculat ?

Le sperme se compose de sécrétions produites par les vésicules
séminales, elles représentent 65-70 % du volume du sperme. Dans ce
liquide, il y a du sucre (essentiellement fructose) et des protéines. Il y
a également des sécrétions prostatiques (15-20 %), qui contiennent du
zinc, des citrates, un peu de testostérone et autres oligo-éléments. On
retrouve aussi 10 à 12 % des produits des anses épididymo-­déférentielles
(autrement dit, le circuit situé entre les testicules et les vésicules sémi-
nales, par lequel passent les spermatozoïdes). Pour finir, il y a le liquide
sécrété par les glandes de Cowper (4-5 %) situées sous la prostate, ces
glandes sont positionnées autour de l’urètre, elles produisent aussi le
liquide pré-éjaculatoire. Enfin, les spermatozoïdes issus des testicules
représentent environ 10 % du sperme.

À SAVOIR

Le sperme est riche en minéraux, tels que le zinc, le citrate, il contient

de l’hormone de croissance, de la testostérone, des sucres comme le
fructose, des cellules épithéliales et des globules blancs. Il a un pH
légèrement alcalin, entre 7,2 et 7,8.

INT-éjaculation pré[Link] 21 21/02/2019 15:15

 Sébastien Landry
COLLECTION

QUESTIONS DE PATIENTS

L’éjaculation précoce est le trouble sexuel masculin le plus fréquent.

L’ÉJACULATION
Il touche près de 20 % des hommes sexuellement actifs en France
et est souvent vécu comme un handicap dans la relation à l’autre,
en silence. Cet ouvrage répond à toutes les questions que l’on peut

PRÉCOCE
se poser sur ce trouble souvent tabou. Sait-on réellement ce qu’est
l’éjaculation précoce ? Connaît-on ses origines ? Ce qui la déclenche ?
Cette approche par l’apprentissage du fonctionnement de
l’éjaculation, nous rappelle qu’il s’agit d’un réflexe qui trouve la
raison de sa rapidité dans la génétique. Sébastien Landry répond CE N’EST PAS UNE FATALITÉ !
aux différentes questions d’hommes qui souhaitent venir à bout de
ce problème avec une approche didactique : l’éjaculation précoce et
Sébastien Landry
la génétique, l’éjaculation précoce et la biologie, l’éjaculation précoce
et ses tabous ! Il explore également l’éjaculation tardive et tous ses
petits désagréments.
Un ouvrage qui libère la parole des hommes et qui propose de
nombreuses solutions, ainsi que les conseils d’un spécialiste en

L’ÉJACULATION PRÉCOCE
psycho-sexologie, pour mieux contrôler son excitation sexuelle.

Sébastien Landry est psycho-sexologue et sexothérapeute. Il exerce

pour la Ligue contre le cancer et l’AASM-Clinique Victor Hugo au
Mans. Il enseigne à l’Université de Poitiers, où il est co-directeur
d’un Diplôme Universitaire spécialisé en Cancérologie, et à Le Mans
Université. Il est l’auteur des livres Cancer et Sexualité, si on en parlait !
et Onco-sexologie, quand le cancer bouleverse la vie intime et sexuelle et co-
auteur du livre Psycho-oncologie : 12 cas cliniques.

ISBN : 978-2-84835-524-5
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Visuel de couverture : © fotolia_Dooder

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