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Ceci s’explique pour l’auteure par le fait que
l’univers est un vaste champ d’énergie dans lequel
nous sommes immergés et dont nous faisons
partie, et que l’énergie d’une certaine qualité -
émise par exemple lorsque nous pensons à quelque
chose - tend à attirer ce qui a la même qualité
d’énergie.
Les visualisations proposées dans le livre sont
qualifiées de “créatives” dans la mesure où elles
contribuent à faire advenir les situations que l’on
imagine.
L’auteure observe que nous utilisons déjà tous la
visualisation de façon inconsciente car nous
formons régulièrement des images dans notre
RESUME esprit, notamment lorsque nous anticipons le
futur. Mais nous le faisons souvent plus pour
Ce livre est devenu un classique depuis sa première imaginer les problèmes à venir que pour explorer
parution il y a plus de 40 ans aux Etats-Unis, en les scénarios les plus favorables.
1978 précisément. Depuis, la pratique de la
visualisation s’est diffusée plus largement dans la Ce livre propose de renverser cette logique, et de
société américaine comme en France, alors qu’elle mettre consciemment la pratique de la visualisation
était à l’époque confidentielle, populaire au service de nos désirs profonds et de notre
uniquement auprès des athlètes de haut niveau et épanouissement.
recommandée par quelques traditions spirituelles.
La technique de la visualisation en elle-même n’a
Alors que la psychologie positive, appuyée sur des rien de complexe : il s’agit de traduire en images ce
travaux scientifiques, est aujourd’hui en plein que nous voulons atteindre dans notre vie.
essor, ce livre pourra être critiqué comme un
ouvrage de développement personnel dépourvu de Quelques conditions doivent tout de même être
substance scientifique. De fait, l’argumentation respectées pour que cela fonctionne. D’abord, nous
scientifique n’est pas recherchée par l’auteur : elle se devons idéalement nous placer au préalable dans
donne avant tout pour objectif que nous fassions un certain état de détente ou de relaxation.
l’expérience d’intégrer la pratique de la visualisation Ensuite, l’objectif visualisé doit être suffisamment
dans notre vie afin de juger par nous-mêmes des clair, et les images les plus précises possibles. Il faut
effets obtenus. par ailleurs que la visualisation soit répétée
fréquemment, si possible de façon quotidienne.
L’idée essentielle de ce livre est simple : nous Enfin, les images visualisées doivent être
attirons ce à quoi nous pensons le plus, ce que nous consolidées avec des affirmations, qui doivent être
espérons au plus profond de nous-mêmes, ou ce formulées sous forme positive et au présent. Par
que nous imaginons avec le plus de force. exemple : “je peux compter sur mon énergie
créative face à des problèmes complexes”. Ou “Je
suis de plus en plus créatif dans ma vie”.
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SUITE RESUME
Ces affirmations viennent contrebalancer notre En fait, selon elle, les visualisations ne peuvent tout
dialogue intérieur, qui est souvent brutal vis-à-vis simplement pas fonctionner comme outils au
de nous-mêmes (ce dont la pratique de la service de notre ego, cette partie de nous-mêmes
méditation nous aide à prendre conscience). Elles qui est toujours à la recherche de plus de
sont conçues en complément de la visualisation, reconnaissance, de pouvoir ou d’argent.
afin d’en renforcer les effets. Il ne s’agit pas juste de
“penser “ de façon positive. La tendance dominante dans notre société est de
chercher à accumuler le plus possible de
L’auteure consacre un chapitre entier à une possessions, pour ensuite faire ce que l’on veut, et
objection importante : cette pratique de la enfin (peut-être, un jour!) être heureux. Avoir,
visualisation serait en contradiction avec un faire, être, donc. L’auteure nous encourage à
message essentiel commun à beaucoup de inverser cette logique, en suivant l’ordre “être-faire-
traditions de sagesse : l’invitation à lâcher prise, et à avoir”: être qui nous sommes vraiment, puis faire ce
vivre davantage dans le moment présent. que nous devons faire (“what we need to do”) afin
d’obtenir ou recevoir ce que nous voulons vraiment.
En nous fixant ainsi des objectifs, dont certains
pourront paraître démesurément ambitieux, ne En conclusion, ce livre n’est pas juste un manuel de
courrons-nous pas le risque de faire de notre vie un visualisation : il questionne aussi nos croyances et
combat permanent, bien loin de l’instant présent? notre regard sur le vie.
Pour l’auteure, nous devons clairement laisser de
côté tout esprit de combat. Si toutefois c’est la pratique de la visualisation qui
vous intéresse avant tout, ce livre sera précieux en
La visualisation est un acte consistant à placer des vous donnant toutes les clefs et de nombreux
intentions sur l’avenir que nous voulons vivre. conseils pratiques pour faire l’expérience et juger
par vous-mêmes.
Elle nous invite ensuite à ne pas nous crisper quant
à la réalisation de nos objectifs. Elle propose pour Dans mon cas, l’expérience faite il y a 15 ans après la
cela la métaphore d’une rivière dans laquelle nous lecture de ce livre a été très vite concluante. Mais
choisirions de nous laisser porter (la rivière de la c’est votre propre expérience qui compte le plus! Je
vie, donc), mais avec la capacité de nous diriger le vous souhaite de riches expérimentations avec
plus possible en conscience vers telle ou telle l’aide de ce livre.
bifurcation.
Elle précise au passage que nos visualisations HIGHER SELF
peuvent aussi être mises au service de notre ENERGIE
équilibre ou de notre croissance spirituelle : nous
pouvons par exemple nous visualiser dans un état
de paix intérieure, en harmonie, libérés de nos VISUALISATION
tensions.
Si d’ailleurs nous avons le sentiment de devoir
forcer afin de visualiser quelque chose, nous devons ETRE/FAIRE/AVOIR
DETENTE
alors nous demander si ce que nous avons choisi est
en cohérence avec notre être profond (ce qu’elle
appelle notre “higher self”).
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