OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
Dominante athlétique : Vitesse de réaction N° Séance : 3 Effectif prévu : 16
Dominante technique : Jeu à deux, à trois N° du Cycle : 1 Durée : 1 h 20
Dominante tactique : Occupation du terrain
Volume : Intensité :
N° : 039E CONSIGNES : Assiettes
q Sur un ¾ de terrain, deux équipes
de 8 joueurs (sans gardien). Ballons
ECHAUFFEMENT q Jeu de conservation : le premier
joueur après récupération à une Chasubles
q Jeu de conservation touche de balle, le deuxième
de la balle joueur deux touches, le troisième à
trois touches, le quatrième à une
touche, etc.
Jeu de conservation et q A chaque fois que l’équipe arrive à
travail sur la faire un tour (1, 2, 3, 1) = 1 point
concentration q Match d’une durée de 6 à 8 mn
q Récupération de 3 mn
q Nombre de match 3
TEMPS : 20 min
VARIANTES :
q Mettre 4 cibles aux quatre coins de
la zone de jeu, avec pour objectif
de trouver une cible puis l’autre à
l’opposé.
REMARQUES :
q Demander le ballon dans les
espaces laissés libres et se
donner du temps.
ETIREMENTS Etirements + utiliser le calme pour expliquer les objectifs de la séance + CONSIGNES : Boisson
q
BOISSON boisson
TEMPS : 5 min
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
VIT-013 CONSIGNES : Assiettes
q Enchaînement de lattes avec
alternance d’appuis Ballons
AMELIORATION extérieurs/intérieur.
QUALITES q Travail en relais Constris-foot
PHYSIQUES q Feintes au niveau du plot,
q Appuis à l’intérieur uniquement Chasubles
Maîtrise des appuis q Le joueur doit être capable de ‘être
réactif au sol, et d’effectuer
l’atelier le plus vite possible.
q Maintenir le rythme du début à la
fin et effectuer la feinte sur le
TEMPS : 15 min même rythme.
VARIANTES :
q Demander un geste technique en
fin d’exercice
q Travailler sur différentes allures
q Possibilité de faire travailler en
même temps
REMARQUES :
q Ajuster ses appuis en fonction de l
structure de l’exercice,
q Améliorer la fréquence des appuis,
q Veiller à coordonner les
bras/jambes, lever la tête, buste
droit, baisser le centre de gravité
et être concentré
q Demander au joueur de limiter le
temps de contact avec le sol.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
VIT-013 CONSIGNES : Assiettes
q Dans un rectangle de 15 X 25
q Au signal de l’éducateur, le Ballons
AMELIORATION défenseur conduit le ballon suivit
QUALITES 1 atelier pour par l’attaquant à 2 mètres derrière Constris-foot
PHYSIQUES 8 joueurs lui.
q A hauteur de la ligne, le défenseur Chasubles
Duel 1 contre 1 arrête le ballon avec la semelle et
se retourne avec l’objectif de
défendre les 2 buts placés dans
Méthode Coerver son dos.
q L’attaquant qui doit réagir très
rapidement au démarrage du
défenseur, prend possession de la
TEMPS : 15 min balle pour aller marquer dans l’un
des trois buts.
VARIANTES :
q Mettre 3 portes
q Mettre 2 buts mobiles avec
gardiens.
REMARQUES :
q Insister sur la feinte du porteur de
ballon et le changement de
direction.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 008J CONSIGNES : Maximum de
q Sur un ¾ de terrain de foot à 11 + Ballons
2 gardiens
JEU COLLECTIF q Jeu à 8 contre 8 avec les règles Assiettes
du foot à 11
Amélioration spécifique q Tracer trois lignes dans le sens de 2 couleurs de
avec support tactique la longueur du terrain chasubles
q Touches de balle libre, trois puis
collectif deux touches 2 buts de foot à 11
q Lorsque le ballon est dans une
Conservation du ballon zone latérale, l’équipe qui défend
si pas de déséquilibre ne doit pas avoir de joueur dans la
zone opposée
attaque placée
q Lorsque l’équipe qui maîtrise le
ballon les quatre zones doivent
être occupées.
Objectifs du jeu q Mise en place sur les situations
d’application : arrêtées de stratégies
- Occupation du REMARQUES :
terrain. q Si pas de déséquilibre jouer en
- Faire un maximum attaque placée
de « stop jeu » pour
mise en place de
stratégies et
correction des
attitudes
TEMPS : 20 min
ETIREMENTS Etirements + Boisson CONSIGNES : Boisson
q
BOISSON
TEMPS : 5 min
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