La force
du groupe
pour le
mieux-être
de chacun
La visualisation
créatrice
La visualisation créatrice
Définition
La visualisation est l’art de créer soi-même et de façon consciente une image apaisante dans notre esprit.
Afin d’atteindre un état de détente profonde qui contribue à diminuer le niveau de stress et d’anxiété.
On utilise aussi comme une étape importante du processus de désensibilisation.
Utilisée dans le domaine thérapeutique, phobies, etc.
Utilisée dans le domaine sportif, avant une compétition.
La visualisation créatrice
But
Prendre conscience de ses scénarios catastrophique (idées irréalistes, douteuses, fausses)
et les remplacer pas des pensées plus réalistes.
Développer ses capacités de création de scénarios réalistes et positifs.
Induire des émotions agréables permettant un mieux-être.
La visualisation créatrice
But
Outil puissant ▶️ répétition ▶️ image supprime dans l’inconscient et
est accepté comme vrai. (21 jours)
Par l’utilisation de la visualisation, on conditionne l’inconscient, au bonheur, à la guérison, à la
santé, à l’abondance au lieu d’entretenir des pensées reliées à l’échec, à la maladie, à la peur, etc.
La visualisation créatrice
Moments propices à la pratique
Avant le sommeil, au lever, une fois durant la journée, faire tous les jours pour 21 jours.
Le faire sans attente, sans la volonté, lâcher prise sur le résultat. (pas d’exigences)
Idéalement avant le sommeil pour influencer l’organisme et l’amener à adhérer à l’idée que ce que
l'on désire obtenir est réalisable.
Séances de 5 à 10 minutes suffisent pour provoquer de bons résultats.
Selon Ursula Markham, hypnothérapeute 95 % des cas = bons résultats au bout de 3 semaines.
( 3 ou 4 fois/semaine = bons résultats).
La visualisation créatrice
Deux sortes de visualisations
Visualisation autodirigé = ex. dentistes ou visualisation dirigée = ex. balade en auto.
Elle mérite d’être essayée ! Au mieux, elle pourrait donner d’étonnants résultats si tant est que
l’être humain possède certains pouvoirs exceptionnels : (nos pensées) nos idées) face à la situation.
Résultats :
Transformation progressive d’une attitude négative.
Un mieux-être s’installe peu à peu.
Favorise la confiance et accentue la motivation.