Un bon grip Bien jouer au golf commence doigts, et une légère cassure au dos du
par un bon grip. La manière de poser les poignet. Les trois derniers doigts de la
mains sur le manche du club détermine main verrouillent la prise.
la nature du swing. La main gauche est placée de telle
manière que le poignet puisse
1 Commençons par la main gauche. correctement jouer, ce qui est vital pour
Placez le club en travers de la main, de la placer le club au back swing.
base de l’auriculaire jusqu’à l’articulation
des premières phalanges de l´index. 4 En amenant la main droite, pensez
Ne placez pas le club trop haut dans la à la placer parallèlement à la main
paume: cette erreur fréquente ne peut gauche. C’est la meilleure façon d’obtenir
que créer de la tension et limiter la un bloc uni. En refermant les doigts, le
mobilité du poignet. pouce gauche doit être recouvert, comme
enveloppé sous la partie charnue à la
2 Refermez les doigts autour du base du pouce droit, l’index et le pouce
manche, sans créer d’espace entre le droit formant comme une gâchette.
pouce et l’index. Remarquez la position du La façon de réunir les mains est une
pouce, qui ne doit pas être complètement affaire de préférence personnelle, vous
déployé le long du manche. pouvez essayer avec les dix doigts,
Placez-le plutôt court, afin que la main entrecroisés ou superposés.
gauche occupe une place confortable et
reste compacte. Alignement et position des balles Dans
votre préparation, concentrez-vous sur
3 En soulevant le club du sol, vous l’alignement de votre corps. Le secret est
devez voir deux ou trois articulations des de partir de la position de la face du club.
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bien être
Y a-t-il encore des non initiés au golf? Le golf remporte un tel succès auprès du
public que pas moins de 25 golfs sont recensés uniquement sur la commune de
Marbella et 48 golfs se sont installés le long de la Costa del Sol. C’est, dit-on, la plus
grosse concentration de golfs en Europe. Que vous soyez un vrai débutant, ou un
joueur déjà confirmé, ceci est pour vous.
Commencez vos exercices en la dirigeant répété avec un vol de balle contrôlé.
droit sur l’objectif et placez le corps en Créer et maintenir un angle constant
conséquence. En vous basant sur la face de la colonne vertébrale est l’une des
du club placez le corps parallèlement à la clés permettant de répéter une bonne
ligne de jeu. Pour vous aider, placez deux rotation, et de faire évoluer le club sur un
clubs sur le sol. La positon de balle est plan correct. Elle détermine la capacité
différente par rapport au club que vous à rester en équilibre, ce qui est essentiel
prenez. Plus le club est long plus vous pour pouvoir accélérer dans la balle.
allez taper la balle en remontant (fer 4 à
driver). Les clubs intermédiaires (fer 5 à Voici un exercice simple pour vous aider à
8) vous permettent davantage de taper avoir une bonne posture:
la balle en descendant d’où le contact • placez vos mains sur les hanches, les
balle/terre - position de balle plus sur le pieds écartés de la largeur des épaules et
centre des pieds. légèrement ouvert. De 20 à 30 degrés.
Les clubs courts (fer 9 à sand-wedge) • Inclinez simplement les hanches,
sont encore plus en descendant, la balle sortez un peu les fesses et fléchissez
sera alors plutôt placée sur le côté droit. légèrement les genoux. Essayez de sentir
une légère pression dans les cuisses. Savez-vous à quel âge
La posture Parce que le Swing est
dans une large mesure un mouvement
Enfin laissez les bras pendre devant vous. Tiger Wood commença
Détendez les muscles du dos, glissez la
géométrique, la posture ne peut pas être main droite sous la main gauche (dans
son premier swing avec
laissée au hasard. Le rôle de certains
la même position que sur un club) en une canne de golf sciée
angles du corps implique qu’ils soient
laissant la hanche gauche prendre une
correctement placés, puis maintenus pour qu’elle soit à la bonne
position plus haute que la droite. Vérifiez
pour donner un mouvement apte à être dimension? 9 mois!
cette position de profil dans un miroir.
Un bon grip La posture
Le swing
Une fois les bases comprises, nous pouvons commencer avec le swing.
1 La mise en place 2 Le départ 3 La demi montée
Bougez légèrement le club sur le côté Armez les poignets de façon à ce que le
droit de votre hanche droite tout en club pointe vers l’objectif. Remarquez le
gardant les yeux sur la balle. Vos deux ’L’ formé par le club et le bras gauche.
bras forment comme un triangle.
4 La pleine montée 5 La descente 6 L’impact
Une fois la demi-montée effectuée, il Elle s’effectue instantanément par une L’impact est souvent un moment de vérité:
vous suffit de tourner les épaules pour action de la partie gauche du corps : il faut apprécier le contact de la face du
compléter votre montée. Le ressenti est genou, hanche, épaule, bras et enfin le club dans la balle. Puis avoir le feeling de
important et les yeux restent pointés sur club. Le côté droit, lui, commence à se transférer son poids sur le côté gauche et
la balle, le dos face à l’objectif. libérer. pouvoir sentir les bras s’allonger.
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7 Le finish
Le finish est la signature de votre geste. Il Il vous faut donc beaucoup de patience
vous permettra d’identifier les bons et les pour progresser dans votre golf.
mauvais coups. Constatez que les yeux
sont pointés vers l’objectif et que le côté
droit est enfin relâché.