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Exercice de Passe en Profondeur et Duel

Cet exercice de football propose aux joueurs de travailler la passe courte, la remise, la profondeur, le duel et la frappe sur deux colonnes en 10 minutes, en alternant les rôles d'attaquant et de défenseur.

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Cet exercice de football propose aux joueurs de travailler la passe courte, la remise, la profondeur, le duel et la frappe sur deux colonnes en 10 minutes, en alternant les rôles d'attaquant et de défenseur.

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Exercice Profondeur et Duel

2023-12-25 21:12:14 Jerome

Temps de lecture : 2 minutes

Exercice Profondeur et Duel


Thème de la séance : Déséquilibrer / finir
Catégories visées par la séance d’entrainement : U11 à Seniors
Nombre de joueurs minimums : 6 joueurs
Durée conseillée de la séance : 2 X 10 minutes
Matériels : 2 plots, 1 coupelle
Raison de la séance : Travail la remise la passe et le duel

Cet exercice de foot va permettre aux joueurs de s’entrainer sur 3 axes de


travail (Passes, Dribble, Frappe). Cela sera utile en match et pour leur
progression personnel. Les joueurs de football que vous entraînez via cet
exercice de foot vont travailler, la passe courte, la remise, la profondeur, le duel
et pour finir sur une frappe.
Déroulement de l’exercice :

Débutez avec 3 colonnes (A-B et C). La colonne D sera pour la deuxième phase
de façon à travailler sur les deux côtés. Après suivant l’effectif, vous pouvez
aussi mettre la colonne D en plus de C et alterner sur chaque passage.

Le joueur A passe à B, B doit lui remiser correctement et au minimum à la


moitié de la distance qui les sépare. Le joueur A, doit décaler le joueur C via une
passe dans la profondeur (idéalement en une touche).

Le joueur B devient défenseur à l’issue de la remise vers A. En tant que


défenseur il doit freiner la progression de C ou l’empêcher de marquer.

Vous pouvez donner 10 secondes au joueur C pour marquer. Pour le sens de


rotation, procéder dans le sens contraire des aiguilles d’une montre.

Bon entrainement et pensez à donner votre avis…

D’autres exercices de frappe via le programme des 10 jeux offensif –


cliquez ici

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