4.

Votre boîte à outils

Maintenant que vous êtes bien familiarisé avec la technique de

base de l’EFT, je vais vous enseigner plusieurs variantes, dont
les effets peuvent soit décupler vos séquences de base, soit vous
apporter le petit quelque chose en plus qui vous sera bien utile.
Selon vos besoins, selon les moments de la journée, selon les
progrès que vous aurez faits, selon les événements que vous
traversez, vous utiliserez la routine énergétique, ou bien la
trousse de secours, ou encore la méthode de choix. À vous de
prendre, ma boîte à outils est à votre disposition !
4
La trousse de secours
Voici un petit traitement de secours à pratiquer au quotidien si
vous ne constatez aucun changement avec l’EFT. Parfois, le
système énergétique est tellement perturbé que les blocages ne
cèdent pas. Cette méthode de routine énergétique quotidienne

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 136 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

a été développée par Donna Eden dans son livre La Médecine

énergétique*. Elle a regroupé un ensemble de pratiques ances-
trales qu’elle a mises au point afin de nous permettre, en l’es-
pace de cinq minutes, de réharmoniser nos énergies et de les
faire circuler dans le bon sens. Comment savoir si vous avez
besoin de cette routine ? C’est bien
« Pendant longtemps, je n’ai pas simple, si vous vous sentez dans une
cru que l’EFT allait m’apporter forme olympique, c’est que votre énergie
quelque chose, alors basta ! Et puis circule bien. Si ce n’est pas le cas, alors
je me suis laissée convaincre, sur
l’insistance de mon ostéopathe, par allez-y, vous verrez, c’est miraculeux !
une série de mouvements dont il
Lorsque les énergies circulent naturel-
me disait le plus grand bien. En
moins d’une semaine, je me suis lement, les activités telles que la marche
mise à péter la forme ! Incroyable ! nous stimulent. À l’inverse, lorsque
Mon mari n’en revenait pas et mes nous sommes fatigués, les activités qui
enfants m’ont demandé à quoi
je m’étais shootée ! Du coup, non nous donnaient du tonus, commencent
seulement j’ai imposé ça à toute à nous épuiser. Donna Eden explique
la famille mais, en plus, je me suis que « dans ce cas, vos méridiens ont
mise sérieusement à l’EFT pour
ces fichus kilos qui me donnaient
commencé à circuler en sens inverse.
mal au dos, et qui m’empêchaient Votre corps vous oblige à ralentir
de m’habiller comme je voulais. afin de pouvoir se rééquilibrer, se
Aujourd’hui, j’ai encore croisé une débarrasser des toxines et se régénérer
copine qui m’a demandé si j’avais
fait du Botox et de la liposuccion ! dans la magie reconstituante qu’est le
Comme quoi, l’énergie, ça sommeil. En accélérant votre fatigue
rajeunit ! Et le plus beau, c’est que chaque fois que vous faites un effort
ça ne m’a pas coûté un centime ! »
Marianne, 44 ans.
pour avancer, votre corps essaie de vous
obliger à vous reposer lorsque vous en
avez besoin ».

* Donna Eden et David Feinstein, Médecine énergétique, Éditions Ariane.

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 4. Votre boîte à outils / 137

La routine énergétique quotidienne se compose de cinq

exercices, durant chacun moins d’une minute, à faire le matin
au saut du lit.
Les trois coups
Le crawl croisé
La posture de Wayne Cook
La traction de la couronne
Remonter la fermeture Éclair
Certaines de ces techniques auront un impact différent
d’une personne à l’autre, mais lorsqu’elles sont associées,
elles se renforcent et équilibrent le champ énergétique. Il
est fréquent de remarquer des améliorations progressives de
la force physique, de la vitalité et de la santé en général.

Les trois coups

Certains points de votre corps, lorsque vous les tapotez avec
les doigts, affectent le champ énergétique de façon prévisible,
envoyant des impulsions électrochimiques à votre cerveau et
libérant des neurotransmetteurs. En tapotant trois ensembles
précis de points, vous pouvez activer une séquence de réac-
tions qui vous rechargeront en cas de fatigue, augmenteront
votre vitalité, et renforceront votre système immunitaire lors
de périodes de stress. Vous finirez par savoir instinctivement
à quel moment vous aurez besoin de tapoter ces points. Aussi,
ne vous souciez pas trop de trouver l’emplacement précis de
chaque point. Si vous utilisez plusieurs doigts pour tapoter la
zone décrite, vous atteindrez le bon endroit.

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 138 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

Les points clavicules

Tapoter ou masser simultanément vos deux points sous les

clavicules (SC, les mêmes que ceux utilisés dans la séquence
EFT) est un exercice simple qui vous recharge si vous êtes
somnolent(e) et vous permet de vous concentrer si vous
éprouvez des difficultés d’attention.
Ces points de jonction affectent toutes vos voies énergé-
tiques. Le fait de les travailler signale à votre cerveau qu’il doit
ajuster vos énergies afin que vous puissiez vous sentir plus
alerte et plus efficace.
Tapotez ou massez les points fermement (temps : environ 30
secondes), tout en respirant profondément. Inspirez par le nez
et expirez par la bouche. Utilisez votre pouce d’un côté et vos
doigts de l’autre pour tapoter ou masser les deux points à la fois.
Après avoir tapoté ou massé les points sous les clavicules
(SC), vous pouvez augmenter l’effet en enfonçant le majeur
d’une main dans votre nombril et en posant les doigts de votre
autre main sur les points SC. En gardant votre doigt dans le
nombril, tirez vers le haut le temps de deux ou trois respirations
profondes. Vous sentirez une traction dans votre bas-ventre.

Le thymus

Le tapotement du thymus est une technique simple qui :

stimule toutes vos énergies ;
renforce votre système immunitaire ;
augmente votre force et votre vitalité.

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 4. Votre boîte à outils / 139

Tapoter votre thymus le réveille et l’aligne (temps : environ

20 secondes).
En respirant profondément, tapotez fermement le point du
thymus, des quatre doigts de chaque main, pendant une ving-
taine de secondes. Il se trouve juste entre les seins, au centre de
la poitrine.

Les points de la rate

Tapoter les points neurolymphatiques de votre méridien de la

rate est une façon rapide :
d’augmenter votre niveau d’énergie ;
d’équilibrer votre chimie sanguine ;
de renforcer votre système immunitaire.
Contrairement aux points d’acupuncture, les points neuro-
lymphatiques font partie du système lymphatique. Parce que
la rate est essentielle au fonctionnement du système immuni-
taire, le tapotement de vos points réflexes neurolymphatiques
sert à synchroniser les rythmes de votre corps, à harmoniser ses
énergies et ses hormones, à évacuer les toxines, à lutter contre
l’infection, à combattre un malaise général durant ou après
un stress, à combattre l’étourdissement, à moduler la chimie
sanguine et à mieux métaboliser la nourriture.
Il s’agit du point « sous le sein » utilisé dans la séquence EFT,
sur la côte qui se trouve sous la masse mammaire, à la verticale
du mamelon. Tapotez ce point des deux côtés fermement avec
plusieurs doigts, pendant une quinzaine de secondes. Respirez

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 140 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la

bouche.
L’activation successive de ces trois endroits – clavicule,
thymus et rate – doit vous prendre à peine plus d’une minute.
Passez ensuite à l’exercice suivant.

Le crawl croisé
Le crawl croisé facilite le croisement
de l’énergie entre les hémisphères droit et
gauche du cerveau. Il vous aidera à :
vous sentir plus équilibré,
penser plus clairement,
améliorer votre coordination,
harmoniser vos énergies.
Le crawl croisé vous paraîtra sans doute particulière-
ment utile si, par exemple, vous vous sentez physiquement
et mentalement épuisé sans raison apparente, si votre état
empire plutôt que de s’améliorer après un exercice physique,
si vous êtes en train de devenir léthargique et sans motivation
ou si vous vous sentez en déséquilibre après avoir porté une
valise, un sac à bandoulière ou un enfant.
Si vous faites cet exercice isolément, avant de le commencer,
tapotez vos points SC (sous les clavicules) pour vous assurer
que vos énergies circulent dans leur direction naturelle.

31-12-09 mince je m'[Link] 140 31/12/09 13:36

 4. Votre boîte à outils / 141

Pratiquer le crawl croisé est aussi simple que de marcher sur

place (temps : environ 1 minute).

En pratique :

1. Debout, levez simultanément le bras droit et la jambe

gauche.
2. En les laissant redescendre, levez le bras gauche et la jambe
droite.
3. Répétez, cette fois en exagérant, le mouvement de votre
jambe et l’élan de votre bras vers l’oblique pour qu’il
traverse la ligne médiane du côté opposé de votre corps.
Poursuivez cette marche exagérée pendant au moins une
minute, en inspirant toujours profondément par le nez et en
expirant par la bouche, puis passez à l’exercice suivant.

La posture de Wayne Cook

La posture de Wayne Cook* peut vous aider à :
démêler le chaos intérieur,
voir la situation avec un meilleur point de vue,
vous concentrer plus efficacement,
penser plus clairement,
apprendre avec plus de facilité.
* Wayne Cook est un pionnier dans la recherche sur les champs de force
bioénergétiques. C’est lui qui a inventé cette approche. Donna Eden l’a
modifiée sous la forme présentée ici.

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 142 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

Pour effectuer la posture de Wayne Cook, asseyez-vous sur

une chaise, le dos bien droit (temps : environ 2 minutes).

1. Placez le pied droit sur le genou gauche. De la main

gauche, entourez votre cheville droite et de la main
droite, enveloppez la partie antérieure de la plante du
pied droit.

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 4. Votre boîte à outils / 143

2. Inspirez lentement par le nez, en laissant le souffle

soulever votre corps. En même temps, tirez votre
jambe vers vous, en provoquant un étirement. Expirez
lentement par la bouche, en laissant votre corps se
relaxer. Répétez quatre ou cinq fois ce lent mouvement
de respiration et d’étirement.
3. Changez de pied. Placez votre pied gauche sur votre
genou droit. De la main droite, enveloppez votre cheville
gauche et de la main gauche, la partie antérieure de la
plante du pied gauche. Respirez de la même façon.

4. Décroisez les jambes et joignez le bout de vos doigts

pour former une pyramide. Posez les pouces sur votre
« troisième œil », juste au-dessus de l’arête du nez. Inspirez
lentement par le nez. Puis, expirez par la bouche, en
laissant vos pouces se séparer lentement vers les côtés du
front, en étirant la peau.

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 144 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

5. Ramenez vos pouces à la hauteur du troisième œil.

Abaissez lentement vos mains devant vous, en les joignant
en position de prière, tout en respirant profondément.
Abandonnez-vous à votre propre respiration.

La traction de la couronne
La traction de la couronne permet
« J’avais été convoqué par mon
patron et j’étais mort de trouille. de libérer le trop-plein d’énergie
Du coup, en plein bureau, je me suis stagnante qui s’accumule en haut de
lancé dans la posture de Cook. Mes la tête. « Elle dégage votre esprit de ses
collègues étaient un peu stupéfaits
de me voir attraper mes chevilles et toiles d’araignée et apporte le calme
ils se sont fichus de moi longtemps à votre système nerveux » souligne
à propos des mains en position de Donna Eden*. Elle peut également
prière ! Mais qu’importe, je suis entré
faire disparaître un mal de tête ou d’es-
dans le bureau du boss avec une
sorte de tranquillité et de lucidité qui tomac provoqué par le stress.
m’ont bien servi. Je me sentais plus
fort, indéniablement. » Pendant que vous faites la traction de
Jean-Pierre, 37 ans. la couronne, respirez profondément,
en inspirant par le nez et en expirant
par la bouche (temps : environ 15 secondes).

En pratique :

1. Posez les pouces sur les tempes, de chaque côté de la tête.

Posez le bout des doigts recourbés juste au-dessus du
centre de chaque sourcil.
2. Lentement et avec de la pression, écartez les mains afin de
tendre la peau juste au-dessus des sourcils.

* Dona Eden et Dona Fenstein, Médecine énergétique.

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 4. Votre boîte à outils / 145

3. Posez le bout des doigts à mi-hauteur du front, et tendez

à nouveau la peau.

4. Posez le bout des doigts à la naissance de vos cheveux, et

tendez à nouveau la peau.

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 146 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

5. Les doigts au sommet de la tête, avec les auriculaires à la

racine des cheveux. Appuyez et écartez les mains l’une de
l’autre, comme si vous sépariez votre tête en deux.
6. Les doigts au centre de la tête, de nouveau, appuyez et
éloignez vos mains l’une de l’autre.
7. Les doigts sur l’arrière bombé de la tête, tendez à nouveau
la peau. Répétez chacune de ces étapes au moins une fois.

Remonter la fermeture Éclair

Lorsque vous vous sentez triste ou vulnérable, le méridien
central ou conception – la voie énergétique qui gouverne votre
système nerveux central – peut canaliser vers vous les pensées
et les énergies négatives des autres, à la manière d’un récepteur
radio. C’est comme si vous étiez ouvert et exposé. Le méri-
dien central est comme une fermeture Éclair qui va de votre
os pubien jusqu’à votre lèvre inférieure au-dessus du menton.
Vous pouvez donc utiliser les énergies électromagnétiques et
les énergies plus subtiles de vos mains pour « remonter la ferme-
ture Éclair ». Le fait de remonter les mains le long du méridien
central attire l’énergie le long de cette ligne.
Remonter la fermeture Éclair vous aidera à :
vous sentir plus confiant et positif à propos de vous-
même et du monde,
penser plus clairement,
tirer parti de vos forces intérieures,
vous protéger des énergies négatives qui peuvent vous
entourer.

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 4. Votre boîte à outils / 147

En pratique :

1. Alors que vous êtes debout, tapotez vivement les points

SC pour vous assurer que vos méridiens circulent dans la
bonne direction.
2. Placez une main au bas du méridien central, qui se
trouve sur votre os pubien.
3. Inspirez profondément tout en déplaçant votre main
lentement le long du centre de votre corps, jusqu’à votre
lèvre inférieure. Répétez trois fois.
Voilà la direction naturelle de la circulation du méridien. En
suivant sa direction, vous renforcez le méridien et celui-ci, à
son tour, vous renforce. Vous pouvez remonter la fermeture
Éclair du méridien central aussi souvent que vous le voulez.
Encore une fois, si vous vous rappelez de respirer profondé-
ment lorsque vous pratiquez cet exercice, vous commencerez
à vous sentir centré et maître de vous-même ainsi que de votre
force. Le méridien central est très sensible aux pensées et aux
sentiments des autres, autant qu’aux vôtres.
Vous connaissez maintenant les cinq outils de la trousse de
secours. Vous pouvez les utiliser à volonté et aussi souvent
que vous le souhaitez. Mais sachez que pour entreprendre un
bon démarrage et bénéficier de tous leurs bienfaits, je vous
recommande de les pratiquer tous les cinq chaque matin, au
moins pendant un mois, comme une petite routine énergé-
tique indispensable avant d’entamer votre journée. Cela vous
prendra 3 à 4 minutes, juste au saut du lit, ou avant de vous
brosser les dents, ou après votre douche. Ensuite, vous pourrez

31-12-09 mince je m'[Link] 147 31/12/09 13:36

 148 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

y recourir seulement en cas de besoin. C’est votre corps qui le

sentira et vous le fera savoir !

Le traitement de fond
Voilà un outil qui va vous permettre de faire votre grand
nettoyage. Jusqu’à présent, l’EFT vous a servi pour éliminer
vos kilos superflus, avec la Procédure de paix personnelle,
vous avez en main un traitement de fond avec lequel vous allez
pouvoir éliminer tous les résidus d’événements mal digérés
qui encombrent votre organisme. Vous n’imaginez pas à quel
point l’accumulation de tensions, de non-dits, de mal-dits, de
frustrations, de colères, d’injustice ou de culpabilité peuvent
obscurcir votre vie. Tous les événements négatifs, qu’ils vous
semblent graves ou plus anodins, sont stockés dans votre orga-
nisme, et ils provoquent au quotidien des émotions négatives
qui vous perturbent, parfois même sans que vous n’en ayez
conscience. Vous allez, grâce à cet outil, pouvoir faire votre
grand nettoyage tout en douceur. Je vais vous en donner le
mode d’emploi, mais gardez bien en tête que l’efficacité de
l’outil vient avant tout de la régularité.

Mode d’emploi
Faites la liste par écrit de tous les événements spécifiques
dérangeants qui vous reviennent en mémoire, les plus
anciens comme les plus récents. Si vous n’en trouvez pas
au moins une cinquantaine, c’est que vous n’avez pas

31-12-09 mince je m'[Link] 148 31/12/09 13:36

 4. Votre boîte à outils / 149

bien cherché ! La plupart de mes patients en trouvent au

moins une centaine !
Vous allez peut-être penser à des « Je me suis bien amusée à faire la
événements qui ne vous rendent liste de tout ce qui me dérangeait,
ou avait pu me déranger, à tous
pas inconfortables sur le moment les âges de ma vie. Pêle-mêle, j’ai
mais ajoutez-les quand même à noté la fois où ma copine m’avait
votre liste. Le seul fait qu’ils vous piqué mon goûter, celle où j’avais
été privée de dessert, celle aussi où je
reviennent à l’esprit est qu’ils ont
m’étais moquée d’une vielle dame et
besoin d’être résolus. je me suis mise à tapoter dans mon
bain chaque jour. Ça me prenait
Donnez un titre précis à chacun des deux ou trois minutes et je trouvais
événements comme s’il s’agissait plutôt plaisant de constater que
d’un petit film. Par exemple : j’étais capable de revenir sur des
choses dont je n’avais plus jamais
« Maman m’a giflée dans la
parlé. Soit parce que j’avais honte
voiture », « J’ai volé de l’argent dans de moi, soit parce que j’essayais
le portefeuille de mon père », « Le de ne plus y penser. Ce qui a été
prof de maths m’a dit que je ne vraiment incroyable, c’est de voir
à quel point, jour après jour, je me
valais rien », « J’ai été désagréable suis sentie mieux. Je ne sais pas
avec mon voisin », « Mon frère m’a comment l’expliquer, disons que
fichu la honte de ma vie quand je ne m’étais jamais sentie lourde,
mais tout à coup, je découvrais la
il a montré mes tampons à ses
sensation d’être légère. Comme
copains », « J’ai giflé mon fils », « Je d’avoir soulevé un grand couvercle.
n’ai pas connu mon grand-père », J’ai redécouvert des plaisirs simples,
etc. la capacité à dédramatiser, à être
souriante et à prendre la vie du bon
Une fois la liste terminée, choisissez côté. En fait, c’est tout à fait ça, j’ai
personnellement fait la paix avec
l’événement le plus marquant (le
moi-même. » Émilie, 35 ans.
plus douloureux) et faites une
séquence complète d’EFT afin que
vous puissiez en rire ou ne plus y

31-12-09 mince je m'[Link] 149 31/12/09 13:36

 150 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

penser. Notez bien tous les aspects qui remontent,

traitez-les chacun individuellement et n’abandonnez pas
avant d’avoir résolu chaque aspect.
« Je faisais la PPP (Procédure de paix Pour cela, n’oubliez pas de mesurer
personnelle) tous les soirs. Ça marchait l’intensité. Si vous ne pouvez donner
plutôt bien. Et puis un soir, j’ai tapoté une intensité à un événement, partez
sur “J’ai donné une claque à ma fille
quand elle a fait un caprice pour du principe que vous enfouissez
emporter son doudou à l’école”. Ce l’émotion et faites dix séquences
n’était, dans mon esprit, qu’un petit complètes, sous tous les angles
truc de plus sur ma liste. Mais à la fin
possibles. Vous aurez alors de fortes
de la première ronde, une idée m’est
venue, j’ai pensé “Oui mais moi, je chances de l’avoir résolu.
n’avais pas le droit d’avoir un doudou”
et cette pensée m’a fait monter les Travaillez ainsi un événement
larmes aux yeux. Alors j’ai tapoté spécifique par jour, le mieux étant
là-dessus. Et ça ne s’est pas arrangé trois, pendant trois mois. En faisant
quand je me suis entendue dire “Ma
mère a jeté mon doudou à la poubelle”.
ceci, vous aurez résolu entre 90 à
Alors là, j’étais en pleine émotion et 270 événements spécifiques ! Vous
plein de choses me sont revenues. Tout serez alors à même de remarquer
un pan de chagrins que j’avais enfouis les améliorations à tous les niveaux :
dans ma mémoire. Alors j’ai tout passé
à l’EFT ! Et le plus incroyable, c’est que comme les choses vous dérangent
dans ma relation avec ma fille, je me moins, comme vous êtes moins tendu
suis sentie beaucoup mieux, sur tous dans vos relations, comme vous vous
les plans. Maintenant, je dis que l’EFT,
c’est l’insecticide de tous mes mauvais
sentez bien dans votre peau !
souvenirs ! Même ceux qui se cachent
Au niveau de votre dépendance ou de
dans les trous noirs ! » Noémie, 28 ans.
vos compulsions, vos besoins devraient
êtres réduits dès le premier jour et ne
feront que baisser. Il est possible également que vous n’en ayez
plus. Vous serez libre, et votre objet de dépendance pourra même
vous sembler rebutant. Ce sont de bons signes; cependant, lorsque

31-12-09 mince je m'[Link] 150 31/12/09 13:36

 4. Votre boîte à outils / 151

vous arriverez à ce stade, continuez bien le processus pendant

quelque temps encore afin qu’il puisse bien s’ancrer.
Au fur et à mesure que vous délestez ces événements de
leur poids émotionnel, vous aurez de moins en moins de
conflits intérieurs à travailler. Et moins vous en avez, moins
vous avez de réponses négatives émotionnelles ou physiques.
Vous nettoierez ainsi l’accumulation de toute une vie de débris
émotionnels. Votre image, la confiance en vous pourront se
développer et vous ressentirez vite une profonde sensation de
liberté émotionnelle.
Car c’est au cœur même de toutes ces émotions de colère,
de tristesse, de peur, de culpabilité que se trouvent les racines
de tous ces maux et qui peuvent conduire tous ces trauma-
tismes à se transformer en des maladies plus ou moins graves.
En travaillant sur les problèmes spécifiques, nous travaillons
par effet de généralisation sur les problèmes fondamentaux.

La règle des 3 P : Persévérance,

persévérance, persévérance
Et si le secret de la Procédure de paix personnelle résidait dans
cette règle des 3 P ? Chacun aimerait avoir la paix au fond de
lui-même. D’ailleurs, ne disons-nous pas parfois : « Fiche-moi
la paix ! » Mais, qu’est-ce qui nous empêche d’avoir la paix ? Et
comment l’EFT peut-elle nous aider à l’atteindre ?
D’abord, faisons la différence entre avoir la paix et être en
paix. Autrement dit, la différence entre une paix artificielle,
fragile, et l’harmonie, un état authentique et pérenne. On peut

31-12-09 mince je m'[Link] 151 31/12/09 13:36

 152 / Maigrir et rester mince avec l’EFT

avoir la paix en s’enfermant, en s’isolant des autres, bien au

chaud dans notre « zone de confort ». Ceci implique que les
autres sont responsables de notre état d’être !
Ou bien, on peut utiliser l’EFT pour atteindre une paix
profonde, naturelle, quelles que soient les circonstances ou
les personnes qui nous entourent. Être en paix et se sentir
en harmonie avec son environnement, voilà un but qui peut
sembler utopique. Mais, essayez-le sur tout ! Telle est la devise
des praticiens d’EFT.
Dans le climat actuel, le stress – et tout ce qui va avec – est la
norme, plutôt que la paix. Le stress induit des comportements
tels que (trop) fumer, (trop) manger, (trop) boire, etc. Ce ne
sont pas que de mauvaises habitudes, ce sont des comporte-
ments nés de la peur ou d’angoisses anciennes, non résolues.
C’est difficile de changer une vie d’habitudes ; et aller mal ou
être stressé(e) peut devenir une habitude, à tel point que l’on
ne s’en rend même plus compte.
Toutefois, il y a une solution. Le Procédé de paix personnelle
nous propose une technique pour abattre tous les arbres dans
notre forêt personnelle afin d’atteindre un état d’harmonie.
Même si l’EFT procure des résultats rapides dans la plupart
des cas, il faut faire preuve de persévérance en appliquant le
Procédé de paix personnelle. Il se peut que vous trouviez une
centaine d’arbres (problèmes) à abattre en faisant votre liste.
Soyez précis dans la formulation de vos phrases, patient dans
l’application de la technique et persévérant dans la pratique. Il
n’y a pas de raccourcis lorsqu’il s’agit de nettoyer tout un passé
de tracas plus ou moins grands. Mais cela vaut la peine afin

31-12-09 mince je m'[Link] 152 31/12/09 13:36

 4. Votre boîte à outils / 153

d’arriver à une paix intérieure qui vous sera d’une aide inesti-
mable dans ces temps de crise.
« Quand ma femme m’a
montré comment pratiquer,
Le coup de booster j’avoue que je me suis un
peu moqué. Surtout ce truc
avec les yeux et la chanson !
Vous avez bien intégré et mémorisé la Mais elle m’a mis au défi
d’essayer, et, là, je ne pouvais
séquence de base de l’EFT. Maintenant, pas perdre la face, donc je ne
vous pouvez également apprendre la me suis pas trop mouillé en
recette complète, c’est-à-dire ajouter un essayant avec : “Même si je
me ronge sans arrêt l’ongle
ingrédient à la séquence : la gamme des du petit doigt gauche quand
neuf actions. Un outil qui peut donner je regarde la télé…” C’était
un véritable coup de booster quand vous vrai, j’avais ce tic ! Mais ça ne
m’empêchait pas de dormir.
avez l’impression de stagner.
Bref j’essaie, je chantonne
Notez bien cependant que dans la et je tourne les yeux, ma
femme me fait recommencer
pratique nous l’utilisons rarement. ces tapotements bizarres et,
Pourquoi ? Parce que la plupart du croyez-le ou pas, mon petit
temps, cela marche très bien sans ! Mais doigt, je ne le ronge plus ! Je
pense que je vais essayer sur
il arrive que cet outil se révèle précieux
mon addiction aux matchs
pour débloquer une situation. de rugby ! » Vincent, 49 ans.
Je préfère que vous disposiez de tous
les outils EFT et que vous les utilisiez à
votre convenance. Personnellement, il m’arrive de m’en servir
lorsque la première séquence ne donne rien (pas de variation
d’intensité ni dans un sens ni dans l’autre) ou que les résultats
ne viennent pas assez vite.

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