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Sophro Programmation Future : Dépassement des Craintes

Le document décrit une séance de sophrologie pour aider une personne à dépasser ses craintes et freins en se projetant dans le futur de manière positive. La dernière étape implique de s'imaginer discuter avec quelqu'un dans le futur d'avoir surmonté la situation, puis d'ancrer les émotions positives ressenties.

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Le document décrit une séance de sophrologie pour aider une personne à dépasser ses craintes et freins en se projetant dans le futur de manière positive. La dernière étape implique de s'imaginer discuter avec quelqu'un dans le futur d'avoir surmonté la situation, puis d'ancrer les émotions positives ressenties.

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Fiche

SOPHRO PROGRAMMATION FUTURE (SPF)


(Observation de soi et futurisation)
2° Degre : Futur
PRISE DE CONSCIENCE DE SA FACULTE A DEPASSER SES CRAINTES ET FREINS
Vire sa capacité finale de vivre l’objectif

(s’adapte a n’importe quoi avec une projection de situation, image, sentiment…,


positif)
Le sujet exprime à distance de l’évènement, le déroulé de réussite du dépassement de
sa crainte ou de son frein
(examen, situation, ressentis, émotions, image…)

Dernière séance d’accompagnement (FIN D’ACCOMPAGNEMENT)


1. Visualisation
⇨ Se projeter discuter avec quelqu’un d’intime des années plus tard de la
situation passée
⇨ Relater les incertitudes à pouvoir dépasser l’évènement
⇨ S’écouter exprimer le dépassement et la réussite ainsi que les émotions
suscitées
2. Ancrage
des ressenties et émotions positives

Orientations générales de séances possible, dépend directement de


l’objectif d’accompagnement final :

- Prendre conscience de sa faculté à :

- communiquer +facilement au quotidien

- être en pleine forme le matin

- s’affirmer facilement avec ses enfants

- être mieux au travail

- être au max de ses capacités jour après jour

- passer mon bac serein dans trois mois

- mieux vivre mes traitements médicaux

- prendre sereinement l’avion

- être sereine pour mes prise de sang


PROPRIETE EXCLUSIVE DE
L'ECOLE FRANCAISE SUPERIEURE DE SOPHROLOGIE
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