GUIDE PRATIQUE PROFESSIONNEL SUR

LE
RÉGIME
DÉTOX
 « Cleanses are good for a
short period of time. I can’t
live my life on a cleanse
because I like food too
much, but maybe I’ll do a
cleanse for two days. »
Michelle Obama
/ Contenu.
01 /
TOUT CE QUE VOUS AVEZ
BESOIN DE SAVOIR SUR
LE RÉGIME DÉTOX
Que signifie « Détox » ?
Le jeûne intermittent
Mythes sur le régime détox

02 /
PLAN D’ACTION –
FAITES UN RESET
Par où commencer ?
Recettes détox

03 /
CURE DE JUS
DIETOX
En quoi consiste une journée de cure de jus détox ?
Bienfaits
Conseils pour accélérer l’effet détox
Pourquoi dietox ?
« Avec moi, ça a fonctionné » – Témoignages

04 /
TEST EXPRESS :
AVEZ-VOUS BESOIN D’UNE
CURE DÉTOX ?
Que signifie
“Détox”?
Le terme de détox fait
référence à un ‘processus au
cours duquel une personne
s’abstient de consommer
ou élimine de son corps
des substances toxiques
ou peu saines’.
(Dictionnaire Oxford)

Aujourd’hui, nous sommes

exposés à un grand nombre
de toxines qui affectent
notre corps de différentes
manières.

De l’air que nous respirons aux cosmétiques que

nous utilisons et aux aliments que nous consom-
mons, les sources d’« intoxication » sont multiples
et, malgré le fait que notre corps possède des or-
ganes capables de détoxifier régulièrement notre
organisme, les menaces n’ont jamais été aussi nom-
breuses qu’aujourd’hui, c’est pourquoi il convient de
faciliter ce processus.
Le régime détox a toujours existé, avec différents noms et
sous différentes formes, mais avec le même objectif. De la
cure d’ananas aux vieilles recettes de grand-mère pour ne-
ttoyer l’organisme, chacun choisit sa manière de se détoxi-
fier, mais il convient de savoir qu’il existe parfois des risques
nutritionnels comme l’excès de glucose, le manque de fibre
ou un apport calorique trop faible.

C’est pourquoi le moment

est venu de « professionna-
liser » ce processus, grâce
à une cure détox standard
supervisée par des nutri-
tionnistes, qui valident la
qualité des ingrédients, le
processus d’élaboration et la
méthode de consommation.

Au-delà de l’élimination des toxines et de la perte

de poids, vous devez envisager la détox comme un
reset, c’est-à-dire, comme le moment décisif
pour entreprendre un changement
important dans votre alimentation et,
plus généralement, dans votre hygiène
de vie. Une détox peut simplement être une façon
de mettre de l’ordre dans votre alimentation ou
d’opérer un grand changement dans vos habitudes,
qui aura une incidence sur votre alimentation et sur
votre santé, mais également sur le regard que vous
portez sur vous-même. C’est une opportunité
pour repartir à zéro et envisager le type
de femme que vous voulez être.
Le jeûne
intermittent

Le jeûne intermittent
ou « Intermittent fasting »,
est une méthode détox qui
consiste à alterner des périodes
de régime équilibré, avec des
périodes de jeûne.

Il existe diverses manières de le faire,

mais les plus connues sont les suivantes :

Manger-Repos-
16/8 5:2 Manger
Ce jeûne intermittent consiste à Ce jeûne intermittent consiste à limi- Elle consiste à alterner les jours de
manger pendant 8 heures et jeûner ter l’ingestion de calories à 500-600 jeûne et les jours où l’on s’alimente.
durant les 16 heures suivantes. La deux jours par semaine, les jours Pendant une journée, vous pouvez
période de jeûne inclut les heures n’étant pas forcément consécutifs. manger ce que vous voulez, et le len-
de sommeil, plus quelques heures Durant les cinq autres jours, vous demain vous jeûnez complètement.
supplémentaires. pouvez manger ce que vous voulez. Idéalement, il faut refaire ce type de
jeûne une ou deux fois par semaine.
Les bienfaits du jeûne
intermittent
Les nutritionnistes et diététiciens D’ailleurs, quand on y réfléchit, on se rend compte que notre
sont de plus en plus nombreux à con- organisme traverse une brève période de jeûne de manière
naturelle la nuit, car nous cessons de manger et de boire
sidérer le jeûne comme une méthode
pendant plusieurs heures. Cette simple interruption a déjà
efficace, non seulement pour perdre des conséquences très positives sur notre santé, notam-
du poids, mais aussi pour améliorer ment le fait de réduire les niveaux d’insuline et de glucose
notre état de santé général. dans l’organisme, dont les déséquilibres entraînent souvent
des maladies chroniques ou l’apparition de l’obésité.

En définitive, parmi les multiples bienfaits du jeûne

intermittent on trouve :

La régénération La perte de poids

et la détoxification Entre 1 et 2 kilos
de l’organisme par semaine

L’activation de L’augmentation de
l’autophagie la sensibilité à l’insuline
L’autophagie est le système naturel de recyclage de l’orga- Un taux d’insuline élevé augmente la capacité de stockage
nisme, grâce auquel il expulse tout ce qui ne lui est plus utile des graisses et, par conséquent, la résistance à l’insuline. Or
et pourrait lui être nocif, et en même temps, cela lui permet celle-ci peut causer de l’obésité, du diabète et des maladies
de profiter de tout ce qui peut lui être utile pour réactiver la cardiovasculaires chez certaines personnes. Pour cette rai-
régénération cellulaire et favoriser la bonne santé générale son, il est bon d’avoir une certaine sensibilité à l’insuline, ce
de la personne. que les cures de jus peuvent favoriser.

L’effet anti-inflammatoire L’augmentation de la

pour l’organisme résistance au stress et à
l’oxydation de l’organisme
Le jeûne intermittent
sélectionné parmi les régimes
les plus sains de 2020

Récemment, l’Institut
L’IMEO considère le jeûne intermittent com-
Médical Européen de
me un régime favorisant un mode de vie sain
l’Obésité (IMEO) a inclus
et durable dans le temps, aidant à la perte de
dans son classement annuel
poids de manière modérée et n’entraînant pas
le jeûne intermittent comme
d’effet boomerang.
l’une des méthodes les
plus saines pour perdre
du poids en 2020.
9
Mythes
sur la détox

1 FAUX 3 FAUX
« Le régime détox est un régime miracle » « La mode détox est passagère »
Le régime détox n’est pas un régime miracle, simplement Le régime détox ne prétend pas être une mode sous pré-
parce que suivre un régime n’a jamais été facile. Il exige texte que les stars le suivent. L’objectif de ce régime est de
un engagement envers soi, des efforts, de la constance et servir d’impulsion pour changer nos habitudes alimentaires
de la volonté pour le suivre correctement et de manière et d’avoir un mode de vie plus sain.
équilibrée.

2 FAUX
« La détox prétend remplacer une
4 FAUX

alimentation saine et équilibrée » « Faire une détox entraîne un effet

Faire une détox consiste à suivre un régime riche en fruits, boomerang »
en légumes, en légumineuses, en céréales, en graines et en Comme nous l’avons déjà dit, le régime détox n’est pas mi-
fruits secs. De manière ponctuelle, on effectue des jeûnes raculeux, il ne vous garantit pas que vous n’allez plus jamais
à base de fruits et / ou de jus avec des ingrédients détox. grossir parce que c’est impossible. Si vous interrompez ce
Mais cela n’implique pas de laisser de côté une alimentation régime, essayez de continuer à suivre un régime équilibré
équilibrée. Vous devez envisager le régime détox comme et de faire de l’exercice de manière régulière. Si vous faites
une manière de compléter votre alimentation lorsque vous cela, vous ne subirez pas d’effet boomerang.
faites des excès et d’apporter une aide supplémentaire à
votre corps dans son processus de détoxification naturelle.
 5 FAUX 7 FAUX
« Les organes responsables de l’éli- « Faire un régime de jus détox n’est
mination des toxines n’ont pas besoin pas une pratique saine »
d’aide extra »
Faire une cure détox à base de jus frais pendant quelques
jours fait beaucoup de bien à l’organisme. Vous vous senti-
Bien entendu, le foie et les reins ont la capacité de remplir rez plus légère, vous aurez plus d’énergie et vous pourrez
leur fonction naturelle de détoxification. Mais si nous fai- perdre les kilos que vous avez en trop. Mais si vous voulez
sons des excès en mangeant ou qu’habituellement, nous ne perdre plus de poids (5-10 kg), nous vous déconseillons de
prenons pas soin de notre alimentation, ces organes sont faire une cure de jus. Chez Dietox, nous recommandons
soumis à une surcharge. d’avoir recours à un professionnel qui vous orientera.

Par conséquent, faire une détox pendant quelques jours va L’idéal pour perdre du poids est de combiner une cure de
leur permettre de se reposer et leur apporter une aide extra jus détox avec une alimentation équilibrée supervisée par un
en favorisant l’oxygénation et la détoxification du corps, ce nutritionniste, incluant de l’exercice physique régulier.
qui permet de minimiser les excès et les mauvaises habitu-
des que nous lui imposons.

6 FAUX
« Le régime détox est un danger pour
l’organisme car il restreint certains
aliments »
Ce régime ne prétend restreindre aucun aliment, il ne fait
que recentrer votre alimentation sur certains ingrédients
pendant un court laps de temps afin de détoxifier l’organis-
me, en intercalant des jeûnes ou des demi-jeûnes dépuratifs
de temps en temps. De plus, le jeûne a été validé par l’IMEO
comme une excellente méthode de perte de poids, compor-
tant par ailleurs de nombreux bienfaits pour la santé.
En définitive, le régime détox offre une réponse à ce que
notre corps nous demande parfois, une pause, un reset…
choisissez le nom que vous voulez lui donner.
 9 FAUX
« Tous les jus détox sont les mêmes »
Tous les jus détox ne sont pas identiques, ils ne contien-
nent pas tous les mêmes ingrédients. Les jus de Dietox,
par exemple, qui sont conçus en fonction d’un modèle de
régime le plus équilibré possible, comportent beaucoup plus
de légumes que de fruits. Il s’agit en réalité d’un mélange
entre le jus et la soupe, avec des ingrédients comportant des
8 FAUX fibres, une grande variété de légumineuses et de céréales
« Les jus de fruits détox prétendent complètes.
remplacer les fruits frais » De plus, ils sont frais, 100 % végans, ils ne contiennent ni
L’apport nutritionnel et la fibre des fruits naturels frais sont conservateurs, ni colorants, ni OMG, ni gluten, ni lactose, ni
incomparables avec ceux d’un jus détox. Les jus de fruits soja, ni sucres ajoutés, à la différence d’autres jus que l’on
détox ne prétendent pas remplacer les fruits, néanmoins ils trouve sur le marché.
peuvent aider les personnes qui ne sont pas habituées à
manger des fruits au quotidien à en consommer.
Plan
d’action
Faites un reset
Par où
commencer ?

Vaincre la peur
01
Les régimes détox peuvent faire peur. De multiples questions
nous assaillent : « Est-ce que je vais avoir faim ? », « Et si
ça ne me réussit pas ? », etc. L’origine de ces peurs a à voir
avec la nouveauté. Comme il s’agit d’une alimentation très
différente de celle à laquelle nous sommes habitués, il est
naturel que nous ayons des réticences. Néanmoins, si au ...sortir de votre zone
lieu d’un régime, vous l’envisagez comme un bouleverse-
ment de vos habitudes qui peut vous aider à ne plus porter
de confort alimentaire
systématiquement préjudice à votre organisme avec des et accepter que ce
produits et des aliments peu sains, cela vous donnera peut- régime soit bon
être envie de sortir de votre zone de confort alimentaire et
accepter que ce régime soit bon pour vous.
pour vous.

Il s’agit de donner
Engagement
02
Il est difficile d’obtenir des résultats sans tenir d’engage-
ment du début à la fin. Il ne s’agit pas de vous marier
avec votre régime, ni de vous attacher les mains à une
feuille de salade. Il s’agit de donner de l’importance à
votre projet de bien-être, d’y croire dès le début et de
de l’importance à votre vous demander si vous êtes vraiment prête à renoncer à
projet de bien-être. certaines choses pour atteindre votre objectif. Êtes-vous
prête à passer une journée entière sans rien manger de
solide ? Serez-vous capable d’échanger vos gâteaux pré-
férés par un jus ou des snack balls ?
Planification
03
Si jusqu’à présent votre alimentation était chaotique,
c’est le moment de prendre votre agenda et de
décider ce que vous allez manger et quand. Prenez les
rênes de votre alimentation, ne laissez pas le manque
de temps ou le prix de la nourriture décider de votre
alimentation. C’est votre santé et votre image qui sont
en jeu. C’est à vous de choisir. Prenez les rênes de votre
alimentation, ne laissez pas
le manque de temps ou le
prix de la nourriture décider
de votre alimentation.

Motivation
04
Il y a de nombreuses manières de se motiver, mais ce
qui fonctionne le mieux est de lui donner une dimension
ludique, par exemple en le faisant avec des amies. Vous
pourrez ainsi partager les moments difficiles et vous
soutenir mutuellement. Mais aussi associer chaque re-
pas/jus à une chanson que vous aimez et l’écouter au
moment voulu. De cette manière, vous allez générer
des connexions cérébrales qui relieront des aliments
sains avec une sensation de plaisir, de divertissement
et de bien-être émotionnel. Vous finirez par éprouver
du plaisir à faire ce régime comme jamais.

Vous allez générer des

connexions cérébrales
qui relieront des aliments
sains avec une sensation
de plaisir.
 Prendre soin de soi
05
Respectez tout ce que vous ressentez. Il est probable
que vous ayez des moments de grand enthousiasme et
des moments de découragement extrême. C’est nor-
mal, vous êtes humaine ! Donnez-vous la possibilité de
reconnaître ce qui vous arrive et cherchez ce qui vous
aide à vous sentir bien : il se peut que vous ayez besoin
d’activité physique, ou au contraire, vous méritez peut-
... cherchez ce qui vous être de vous reposer et de déconnecter pour éviter d’être
aide à vous sentir bien. obsédée par ce qui vous manque (le sucre et les grais-
ses). N’oubliez pas que ces moments de faiblesse sont
des pièges pour reprendre votre ancienne alimentation,
qui contient les substances auxquelles votre cerveau est
habitué et qui sont généralement tout sauf saines.

Satisfaction
06
Le simple fait d’avoir franchi les 4 étapes précédentes
suffisent à vous féliciter et à vous sentir fière de vous. Le
régime détox est un régime exigeant, donc reconnais-
sez vos efforts et valorisez-les. D’ailleurs, vous devriez
même en parler autour de vous parce que tout le monde Reconnaissez
ne peut pas se vanter de relever un tel challenge, qui
exige de sortir de sa zone de confort alimentaire.
vos efforts
et valorisez-les.
 Receta de
Recette de la
Ensalada
Salade
mixta mixte détox
détox
(pour 4 personnes)
(para 4 personas)

Une salade
Una ne déçoit
ensalada nunca decep-
jamais
cionaet
y cette recette
esta receta es
estmuy
trèssencilla,
simple, fresca, rápida
fraîche, rapidey et
de preparar súper détox.
super détox.

Préparation
Ingrédients
1 Râpez la betterave et le chou, coupez la pomme
en fines lamelles.
• 125 g de betterave crue
•200 g de chou blanc cru 2 Mélangez la betterave, le chou, la pomme et le sésame
dans un saladier.
•1 pomme
•35 g de graines de sésame noir 3 Ensuite, préparez une vinaigrette dans une petite tasse,
en mélangeant l’huile, le vinaigre et le poivre.
•3 cuillères à soupe d’huile d’olive
•1 cuillère à soupe de vinaigre Une fois la vinaigrette terminée, versez la sauce sur la salade,
•Coriandre fraîche
4 mélangez le tout et ajoutez la coriandre pour terminer.
•Poivre
•Jus de citron (optionnel)
5 Si vous souhaitez un effet brûle-graisses plus important,
vous pouvez ajouter un jus de citron à la vinaigrette.
 Recette des Spaghettis
à l’avocat
(pour 4 personnes)

Cette recette peut

être une bonne
option pour un
déjeuner, et c’est
une manière plus
saine de manger
des pâtes.

Préparation
Ingrédients
1 Cuisez les spaghettis. Une fois que les pâtes sont cuites,
il faut les égoutter et les mettre dans un saladier.
•250 g de spaghettis
•1 avocat 2 Épluchez et hachez l’ail.
•2 ails
•50 g de maïs en conserve 3 Mélangez l’ail avec l’avocat, ajoutez le jus de citron,
le poivre et l’huile d’olive.
•Tomates cherry
•Jus de citron 4 Hachez le basilic et coupez les tomates cherry en deux.
•2 cuillères à soupe d’huile d’olive
•Basilic frais 5 Ajoutez-les dans le saladier avec les pâtes, le mélange
à base d’avocat, les tomates, le basilic et le maïs.
•Poivre
Et mélangez le tout.
 Recette du
Pudding de chia
(pour 4 personnes)

Cette recette de pudding

de chia est une idée très
saine pour le petit-déje-
uner ou comme dessert.
Au cas où vous ne le
saviez pas, les graines
de chia sont un anti-in-
flammatoire naturel.
De plus, elles ont un
effet rassasiant, sont
hypocaloriques et très
riches en oméga 3.

Préparation
Ingrédients
1 Videz dans un grand bol le lait végétal et toute type
d’ingrédient liquide que vous souhaiteriez ajouter au pudding.
•500 ml de lait/boisson
Et mélangez.
végétale sans sucre
•Une demi-tasse 2 Ajoutez les graines de chia et mélangez bien.
de graines de chia
3 Laissez reposer le pudding dans le bol ou bien dans des
tasses individuelles durant au moins 2 heures, ou encore
• En option : petits morceaux
de fruits, cannelle, essence mieux, toute la nuit précédente. Vous verrez comme la chia
de vanille ou cacao en poudre. gonfle en s’hydratant et le lait se convertit en une espèce de
crème dessert.

4 Optionnellement, et pour donner plus de goût, vous pouvez

ajouter des petits morceaux de fruit, cannelle, essence de
vanille ou cacao en poudre au pudding.
 Recette de
Taboulé aux légumes
(pour 4 personnes)

Le taboulé est une

manière fraîche et
saine de manger des
légumes, et cette
recette peut être
l’occasion pour que
vous commenciez à
combiner les ingré-
dients détox pour
préparer différents
types de taboulés
selon vos goûts.

Préparation
Ingrédients 1 Versez le taboulé dans un grand bol.
•1 tasse de semoule
2 Rincez et coupez tous les légumes en très petits morceaux.
•Un demi-oignon
•1 concombre 3 Ajoutez les légumes dans le bol de semoule et mélangez.
•2 grandes tomates mûres
•Jus de citron
4 Ensuite, ajoutez le jus de citron, quelques petites cuillères
d’eau froide, la poignée d’olives, un filet d’huile, du sel et
•Feuilles de persil ou coriandre du poivre, à votre goût. Et mélangez pour finir.
•Une poignée d’olives noires
5 Couvrez le bol de taboulé et mettez-le dans le frigidaire
•Huile d’olive vierge extra pendant au moins deux heures.
•Sel et poivre à votre goût.
6 Avant de servir, ajoutez la coriandre ou le persil haché
et mélangez.
Cure de
jus Dietox
En quoi consiste
une journée de jus
détox ?

Comme vous le savez, il y a de nombreuses façons

d’appliquer le régime détox dans votre quotidien.
Chez Dietox, nous avons élaboré la première cure La cure consiste à ne pas ingérer d’aliments solides
détox complète et authentique. et préférer des produits liquides à base de fruits, de
légumes, de légumineuses, de céréales et de supe-
À partir de recettes de saison raliments. Elle démarre à 7 heures du matin avec un
grand jus vert, la recette détox par excellence, et à
élaborées à base d’ingrédients partir de là, votre corps et votre esprit se mettent
naturels, choisis parce qu’ils en mode détox : durant toute la journée, vous allez
couvrent les besoins nutri- vous libérer des déchets qui portent préjudice à
tionnels de votre organisme votre santé physique et mentale.
en fonction du moment de la
journée.
Une fois votre journée Dietox démarrée, vous devrez
prendre un jus ou une soupe de légumes toutes
les deux heures. Cette fréquence vous permettra de
ne pas avoir faim car le rythme des repas est régulier.
Sachant en outre que ce que l’on appelle la chrononu-
trition influe considérablement sur la façon dont nous
assimilons les aliments.

Cette fréquence vous

permettra de ne pas
avoir faim car le rythme
des repas est régulier.

Jusqu’à il y a cinq ans, on considérait que l’important

était ce que l’on mangeait, la quantité d’énergie et de
nutriments ingérés, mais depuis la parution de l’étude
réalisée par Garaulet et le professeur Frank Scheer, de
l’Université de Harvard, on a pu prouver que l’heure
à laquelle on mange a une incidence sur l’effet
métabolique. Il s’agit de chrononutrition et chez
Dietox, nous la suivons à la lettre car nous croyons en
sa capacité d’améliorer l’état de santé général d’une
personne, et faciliter la perte de poids. De fait, de
nombreuses recherches mettent en relation le
déséquilibre dans les horaires des repas avec la
prise de poids.
Ainsi donc, vos horaires Tenez compte du fait que les jus 3 et 5 (déjeuner
d’ingestion au long de votre et dîner) sont en réalité des soupes de légumes
journée Dietox seront qui peuvent être réchauffées en hiver et consommées
les suivants : froides en été.

Réveillez Activez Profitez

-vous -vous
Entre Entre Entre
7 h et 9 h 10 h et 12 h 13 h et 15 h

Occupez- Bonne
vous Savourez nuit
Entre Entre Entre
16 h et 18 h 19 h et 21 h 22 h et 24 h
 Vous pouvez faire la cure pendant une journée,
deux, et jusqu’à 5 de suite, en fonction de l’in-
tensité que vous recherchez. Pour vous donner
une idée, voici une estimation des résultats
obtenus selon la durée de cette cure Dietox :

Jours de Kilos perdus

cure détox approximativement
* Il est recommandé de ne pas dé-
1 jour 0,5 - 1 kg
passer 5 jours de cure dépurative
2 jours 1 - 2 kg liquide sans la supervision d’un
professionnel de santé.
3 jours 2,5 - 4 kg
4 jours 3 - 4,5 kg
5 jours* 3,5 - 5 kg
Bienfaits
Les ingrédients tels que le céleri, la pomme ou le citron arrivent à votre système digestif afin d’apporter à votre
organisme des nutriments propres, de nettoyer le sang, d’éliminer la rétention de liquides et de diminuer
les ballonnements. Il est aisé de comprendre qu’en donnant le meilleur à votre organisme, vous allez vous sentir
mieux. De même, abandonner une mauvaise alimentation et des habitudes peu saines ont des répercussions ex-
traordinaires sur votre santé que vous ressentirez d’ailleurs dès le premier jour :

Votre peau s’hydrate,

elle devient plus éclatante.
Votre transit intestinal
se régule.

Votre capacité de concentration et votre

niveau d’énergie augmentent, car les toxi-
nes fatiguent le système digestif, alors que la
La sensation de ventre gon- détoxification allège tous les processus et per-
flé diminue progressivement. met de récupérer 100 % de l’énergie qui était
destinée à la transformation des aliments
lourds et gras.

Vous vous réconciliez avec

Le cycle de sommeil se vous-même et cela vous motive
régule et vous récupérez pour prendre au sérieux votre alimen-
davantage. tation et faire ce qu’il faut pour vous
sentir mieux de manière générale.
Conseils pour accélérer
l’effet détox
Préparez-vous bien
Le jour où vous commencez votre détox est important,
mais le jour qui le précède l’est tout autant. Car si vous
voulez réellement que votre organisme se détoxifie et
perdre jusqu’à 3 kilos, il est préférable de préparer
votre estomac le plus tôt possible. L’idéal serait que,
la veille du début de votre cure détox, vous contrôliez
votre ingestion de calories et que vous parveniez à faire
des repas légers. Cela n’a pas de sens de vous jeter sur
les sucreries ou de faire de gros repas la veille si votre
intention est de changer vos habitudes. Vous pouvez
dire adieu aux gâteaux et aux pizzas quelques jours
avant, et commencer à vous préparer mentalement la
veille. L’idéal serait de pratiquer le jeûne nocturne la
nuit précédente, c’est-à-dire de dîner tôt et léger, et de
rester environ 10-12 heures à jeun pendant vos heures
de sommeil, afin de démarrer votre journée détox avec
l’estomac vide.

Alcalinisez votre eau

Même s’il s’agit d’un régime liquide, vous ne devez pas
pour autant vous passer d’eau. Bien au contraire. Ac-
compagnez le demi-jeûne détox avec 1,5 l d’eau que
vous boirez au cours de la journée, afin de favoriser
l’expulsion des liquides et des toxines. Si vous ajoutez
à cela un flacon de Fit Water, vous transformerez
votre eau en un puissant traitement drainant et toni-
fiant que votre corps assimilera immédiatement. Cette
formule à base de thé vert, de charbon actif et de plan-
tes dépuratives est le complément idéal pour stimuler
le drainage naturel et maximiser les résultats
de la cure détox.
 Bougez
Un des éléments qui contribue le plus à la détoxification
générale de notre corps est la peau. À travers la sueur,
nous expulsons les toxines de façon naturelle, l’activité
physique est donc un booster du processus détox et,
en même temps, elle aide à brûler des calories, ce qui
facilite la perte de poids. S’il est vrai qu’il ne convient
pas de faire du sport de manière très intense pendant la
cure détox, il ne faut pas pour autant rester immobile et
utiliser l’excuse de la cure pour ne pas bouger. L’exerci-
ce physique est toujours bon pour la santé (à quelques
exceptions près), alors profitez de l’énergie détox
pour faire une séance de yoga, de pilates ou de
Ballet Fit et aidez votre corps à expulser des toxines,
à produire des endomorphines, cela va vous permettre
de vous sentir mieux et de bonne humeur.

Faites la cure à plusieurs

La cure détox n’est pas miraculeuse. Pour qu’elle don-
ne des résultats, votre niveau d’engagement et
votre volonté sont essentiels. Un recours très effi-
cace pour que votre motivation ne faiblisse pas, est de
la faire avec d’autres personnes partageant le même
objectif que vous et de vous engager les uns envers les
autres à la faire jusqu’au bout. De cette façon, lorsque
l’une d’entre vous verra ses forces faiblir, elle recevra
le soutien des autres pour lui rappeler que cela vaut le
coup d’aller jusqu’au bout.

De plus, actuellement, chez Dietox, les commandes de

groupe reviennent beaucoup moins chères. Découvrez
le DIETOX CHALLENGE et vous pourrez bénéficier
jusqu’à 40 % de réduction et faire en sorte que l’expé-
rience Dietox soit beaucoup plus amusante.
Pourquoi
Dietox ?

Parce que c’est

très commode :
vous n’avez pas à acheter des centaines d’ingrédients, ni
à apprendre des recettes à faire avec un mixer (que vous
n’avez d’ailleurs peut-être même pas chez vous). Il vous
suffit de cliquer sur le nombre de jours que vous voulez,
choisir une date de livraison et recevoir le paquet à l’adres.

Parce que c’est sain :

la combinaison d’ingrédients contenus dans chaque
bouteille n’est en rien aléatoire, ils ont été sélectionnés
avec soin pour constituer l’apport de nutriments adé-
quat pour chaque moment de la journée. Ce ne sont
Parce que c’est bon: pas de simples jus de fruits, il s’agit d’un régime liquide
nous donnons priorité à la qualité et à l’effet dépuratif, complet, avec un apport calorique minime et la plus
mais sans renoncer au plaisir du palais. Notre intention faible teneur en sucres du marché (ils ne contiennent
est que vous ayez du plaisir à prendre soin de vous, et que les sucres des fruits, aucun sucre ajouté).
que l’idée de faire un reset vous réjouisse. Parce que
c’est aussi la meilleure manière pour que vous ayez en-
vie de recommencer. Si vous n’êtes pas habituée à une
alimentation végane, les saveurs vont peut-être vous
surprendre au début, mais nous vous assurons que vous Parce que nous
finirez par vous y habituer et que vous allez découvrir sommes des experts:
des ingrédients nouveaux et exotiques qui vont cham- les produits Dietox sont conçus par et pour des femmes
bouler votre palais.. parce que nous avons envie de partager ce qui fonc-
tionne pour nous. Nous sommes une équipe de nutri-
tionnistes, de coachs nutritionnels et de beauty lovers
mues par l’envie de vous rendre la vie plus facile. Parce
qu’il est parfois difficile de tout gérer, et qu’il est très
commode qu’un professionnel nous guide sur le chemin
et vous montre une manière saine, simple et efficace
de mettre de l’ordre dans votre alimentation.
Témoignages

« Avec moi,
ça a fonctionné »
Test express : vous
avez besoin d’une
détox ?
Oui / Non

1 Vous mangez de la viande rouge plus de 3 fois par semaine. /

2 Vous avez du mal à manger des légumes habituellement. /

3 Souvent, vous n’avez pas le temps de cuisiner et vous finissez

par manger des plats préparés ou de la nourriture industrielle. /

4 Vous vivez en ville. /

5 Vous fumez. /

6 Vous buvez plus de 3 verres de vin par semaine. /

7 Vous sentez votre ventre gonflé tous les jours. /

8 Votre peau est terne et sans éclat. /

9 Vous faites moins de 4 heures de sport par semaine. /

10 Vous dormez peu ou mal. /

Si vous avez plus de 5 OUI, votre diagnostic est clair :

faites un reset maintenant ou votre corps va bientôt
commencer à se plaindre, si ce n’est pas déjà fait.