Ressources Coaching
Outils Quand l'utiliser? Pourquoi? Comment l'utiliser
3 batteries (mentale, * autour de problématiques de 1. Explorer les batteries une à une: "Je
émotionnelle et fatigue/épuisement/baisse te propose d'explorer tes batteries
physique) d'energie/gestion du temps l'une après l'autre"
* pour ancrer un changement à 3 " Qu'est ce qui se passe en toi" "Qu'est
niveaux ce qui émerge comme sensation"
2. Combiner/empiler les batteries:
"Quelle sensation/odeur/musique/...
émerge en toi?" "Quel geste te vient
pour ancrer cette sensation de
connexion"
Puzzle * connaissance de soi Creuser différentes questions autour
* notamment par rapport au du
parallèle qui peut exister entre soi et 1. Profil individuel
ses schémas de coopération/culture 2. Culture
d'entreprise dans laquelle on 3. Schéma de coopération
travaille/a travaillé 4. Culture d'entreprise
Talents/Compétences * connaissance de soi "Qu'est ce que tu as toujours aimé
* perte de confiance en soi au travail faire? Eu de la facilité à faire" (talents)
* préparer une promotion / VS "Qu'as-tu appris a l'université, au
changement de poste travail, en société pdt les dernières
* transition professionnelle années?" (compétences)
souhaitée
Triangle dramatique * Comprendre/sortir d'une situation • Etape 1 : Pacte + critères dans
répétitive où l'on joue au l’espace méta (corps et émotions
Sauveur/persecuteur/victime inclus) « Je t’invite à me parler de ta
situation »
• Etape 2a- En quoi a tu agis en
Sauveur/persécuteur/Victime. Peux tu
me décrire aussi la réaction de ton
interlocuteur.
« Si tu prenais ta giraffe , qu’est ce
qu’elle te di sur ton intention »
« Si tu prenais ton chacal, qu’est ce
qu’il dirait »
• Etape 2b- En quoi ton
interlocuteur a agis en … ?
« Si tu écoutais sa giraffe…. »
« Si… son chacal… »
• Etape 2c- Prises de cscience «
Quelles prises de conscience ? A quoi
ca te renvoit ? (reflet systémique) »
• Etape 3- Laisser partir l’obsolète «
quelle relation/situation peux tu
transformer à l’avenir en tirant les
leçons de celle-ci, et comment ? »
(jeter papiers) / « Que décides tu de
garder ? » / « d’emporter avec toi ? »
Triangle des 3P * Besoin de transition/changement •Etape 1: Quel nouvel idéal ?
vers un nouvel idéal •Etape 2-qu’est ce qui pourrait
t’aider ? te rassurer ? (protection)
•Etape 3- Quelles permissions peux tu
te donner pour cela ? « C’est ok de
quoi ? C’est pas si grave de quoi ? »
Les styles de leadership * face à des problématiques de 1. Explorer les résultats du
management et gestion d'équipe questionnaire : Directif / Informatif -
* face à des enjeux de Persuasif / Participatif / Délégatif
communication au sein d'une équipe 2. Identifier où se situe le client
ou d'adaptation au milieu de travail actuellement vs la situation désirée:
"Où en es tu aujourd'hui avec ton style
de leadership dominant? Comment le
vis tu?" "Dans quel sens aimerais tu
évoluer?"
Les cartes mentales * connaissance de soi 1. Explorer les résultats du
questionnaire : Analytique (Raisonner
Evaluer) / Organisateur (Administrer
Realiser) / Intégrateur (Ressentir
Echanger) / Explorateur (Concevoir
Défricher)
2. Identifier où se situe le client
actuellement vs la situation désirée:
"Où en es tu aujourd'hui avec ton
fonctionnement dominant? Comment
le vis tu?" "Dans quel sens aimerais tu
évoluer?"
La boussole du language * Pour dissoudre des généralisations Interroger les faits "qui? Où? Quand?
Comment? Pourquoi? Quoi?" / les
jugements "en quoi c'est bien? En quoi
c'est important?" / Les suppositions
"comment faites vous le lien entre…
et…" "Comment savez vous que…" / les
règles "que se passerait il si…" "Qu'est
ce qui vous empêche..."
Le reflet systémique * en situation de parallèle entre ce En quoi vois tu un reflet
qui se joue vs d'autres contextes systémique/un parallèle/des
similitudes entre …. et votre relation à
votre responsable/pairs/famille….
L'approche paradoxale * en cas de blocage dans le processus Prendre contre-pied de ce que dit le
de communication/réflexion: si le client. Ex: "je vais rentrer dans le mur "
client est bloqué(e ) sur un point de > "et si tu rentrais plus fois dans le
vue mur, cbien de fois aimerais tu le
faire ?"
L'iceberg * creuser en profondeur les valeurs Questions pour aller chercher valeurs,
et croyances sousjacentes croyances…
o Appreciative inquiry : travailler
sur les expériences positives
o Qu’est ce qui te dérange :
travailler sur les expériences négatives
o Qu’est ce qui est
important/essentiel pour toi (valeurs)
o Pourquoi fais tu ca ? (sources de
motivation)
o Comment vois tu le monde ? A ce
moment là, qu’est ce que tu as pensé
de toi ? des autres ? A quoi crois tu ?
(croyances)
Le triangle d'or * en cas d'incapacité / peu d'envie / • En quoi as-tu confiance en toi, les
force de se mettre en mouvement autres et la vie?
* en cas de manque de confiance en • En quoi es tu motivé( e) dans la
soi situation X
•En quoi te sens tu légitime, et
identifies tu le sens de tes actions avec
tes valeurs.
Présentation croisée * connaissance de soi •Qu’est ce qui est essentiel pour toi ?
* identification des moteurs de la •Qu’est ce qui te freine ?
personne •Qu’est ce qui te stimule ?
•Qu’est ce que je souhaite
expérimenter dans le contexte…. ?
Agir en méta si la personne est bloquée
- Je te sens perdu, que se passe t il ?
- Où en es tu vs le début ?
- Moi-même je n’y vois pas plus clair
- Comment te sens tu ? qu’est ce que ca te fait ? évoque ?
- Je te sens bloqué : à quoi ca te renvoit ? est ce que tu as déjà vécu une situation similaire ? qu’est ce qui se rejoue ici ?
- Regardes par ici/par là : qu’est ce qui est similaire ? (pour expliquer le reflet systémique)