INSTITUT D’AIKIDO AKJ
PROGRAMME D’EXAMEN KYU
Les grades Kyu sont des étapes successives à franchir, du 6ème au 1er qui vous mèneront
jusqu’aux grades Dan, symbolisés par le port de la ceinture noire.
Le programme est progressif, le candidat y évolue au fur et à mesure des examens,
partant des techniques les plus simples vers les techniques les plus élaborées afin
d’arriver dans un bon état de préparation à l’examen du 1er Dan. Chaque niveau implique
évidemment
mment la connaissance des niveaux précédents.
Plusieurs critères sont pris en compte pour leur attribution : niveau technique, engagement
dans l’étude, assiduité, ancienneté, progrès technique et corporel en rapport avec l’âge,
application des règles d’étiquette
quette et de comportement.
Ces critères s’inscrivent dans un système d’évaluation
d’ des savoirs :
Le Savoir : c’est la connaissance du programme et des techniques. Les reconnaitre, les
classer par groupes, connaitre le vocabulaire et tout ce qui est en rapport
rapp avec la pratique.
Le savoir-faire : c’est la réalisation technique suivant un schéma de construction
identifiable.
Le savoir-être : c’est le respect des règles et de l’intégrité de soi-même
soi même tout comme de
celui de Uke.
LES GRADES KYU SONT DIVISES EN 3 NIVEAUX
1er niveau : Débutants 6ème Kyu ceinture blanche
ème
5 Kyu ceinture jaune
2ème niveau : Intermédiaires 4ème Kyu ceinture orange
3ème Kyu ceinture verte + Hakama
3ème niveau : Avancés 2ème Kyu ceinture bleue
1er Kyu ceinture marron
Confir més 1er Dan ceinture noire
Le port de la ceinture de couleur est facultatif.
REMARQUE
Ce symbole (présent dans les programmes devant les noms de techniques)
représente les Kihon-Dosa
Kihon et Khion-Gi,
Gi, principes et techniques de base
incontournables, à acquérir.
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6ème KYU
KHION-DOSA (Principes et exercices Fondamentaux)
• Shisei / Etiquette / Salut (à genoux et debout)
• Shikko : déplacements à genoux
• Ukemi : avant roulé / arrière plaqué
• Kamae : Chudan Kamae => position moyenne
Gedan Kamae => position basse
Jodan Kamae => position haute
• Ashi-Sabaki : déplacements des pieds
=> Ayumi-ashi
ashi / Tsugi-ashi
Tsugi / Kaiten-ashi / mawari-ashi
• Tai-sabaki : Khion (déplacement de base sous forme de Kata)
=> Irimi / Tenkan / Soto / Uchi
travail avec un partenaire)
SOTAI-DOSA (travail
• Tehodoki / Te gatana : dégagement de saisie et main sabre
Sur Aihanmi Katate dori => dégagement
dégagemen latéral
=> enroulé vers le bas
=> enroulé vers le haut
• Suwari-waza : Kokyu-ho
Forme de travail Formes d’attaques Techniques
TACHI-WAZA Aihanmi Katate-dori Shiho-nage
Shiho (Omote)
(Travail debout)
Kotegaeshi (Ura)
Iriminage ( Ura)
Ikkyo ( Omote – Ura)
Nikyo ( Ura)
Shomen uchi Ikkyo (Omote)
(attaque de face en frappant
de haut en bas vers la tête)
BUKI-WAZA
• La place des armes : présentation et rangement
• Le salut avec les armes
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5ème KYU
KHION-DOSA (Principes et exercices Fondamentaux)
Fondamentaux
• Shisei / Etiquette / Salut (à genoux et debout)
• Shikko : déplacements à genoux
• Ukemi : avant roulé / arrière roulé
• Kamae : Chudan Kamae => position moyenne
Gedan Kamae => position basse
Jodan Kamae => position haute
• Ashi-Sabaki : Khion (déplacement des pieds)
=> Ayumi-ashi
ashi / Tsugi-ashi
Tsugi / Kaiten-ashi / mawari-ashi
• Tai-sabaki : Khion (déplacement de base sous forme de Kata)
=> Irimi / Tenkan / Soto / Uchi
SOTAI-DOSA (travail avec un partenaire)
• Tehodoki / Te gatana : dégagement de saisie et main sabre
Sur Gyaku hanmi Katatedori => dégagement Jodan/ Chudan / Gedan
• Tai-Sabaki : Khion
Sur Katatedori => Irimi Sokumen (rentrer)
=> Tenkan (tourner)
=> Soto (extérieur)
=> Ushi (intérieur)
• Katate Ryote Dori : Kokyu--Ho
(Morote Dori)
Forme de travail Formes d’attaques Techniques
TACHI-WAZA Aihanmi Katate-dori Nikyo
ikyo (Omote)
(Omote
(Travail debout)
Gyaku Hanmi Katate Dori Shiho-nage (O-U)
Shiho
Kote-gaeshi
gaeshi
(saisie du poignet en • Irimi nage (U)
position contraire)
Uchi kaiten nage
• Kokyu
Kokyu-nage
Ikkyo (O-U)
(O
Nikyo (O-U)
(O
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Shomen Uchi Ikkyo (U)
Kote-Gaeshi
Gaeshi (U)
Chudan Tsuki Kote Gaeshi (U)
(coup de poing direct au
ventre)
SUWARI WAZA Shomen Uchi Ikkyo (O-U)
(O
Irimi-Nage
Nage (U)
Ryote Dori Kokyu-Ho
Kokyu
(saisie des 2 poignets)
BUKI-WAZA
• Aiki Ken • Aiki Jo
o 1-2 suburis 1ère série
o Choku tsuki
o Gaeshi tsuki
o Ushiro tsuki
o Tsuki Gedan Gaeshi
o Tsuki Jodan Gaeshi
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4ème KYU
KHION-DOSA (Principes et exercices Fondamentaux)
• Shisei / Etiquette / Salut (à genoux et debout)
• Shikko : déplacements à genoux
• Ukemi : avant roulé / arrière roulé
• Kamae : Chudan Kamae => position moyenne
Gedan Kamae => position basse
Jodan Kamae
amae => position haute
• Ashi-Sabaki : Khion (déplacement des pieds)
=> Ayumi-ashi
ashi / Tsugi-ashi
Tsugi / Kaiten-ashi / mawari-ashi
• Tai-sabaki : Khion (déplacement de base sous forme de Kata)
=> Irimi / Tenkan / Soto / Uchi
SOTAI-DOSA (travail avec un partenaire)
• Tehodoki / Te gatana : dégagement de saisie et main sabre
Sur Ryote dori / Morote dori
• Tai-Sabaki : Khion
Sur Katatedori => Irimi Sokumen (rentrer)
=> Tenkan (tourner)
=> Soto (extérieur)
=> Ushi (intérieur)
• Katate Ryote Dori : Kokyu-Ho
Ho
(Morote Dori)
Forme de travail Formes d’attaques Techniques
TACHI-WAZA Aihanmi Katate-dori Sankyo (O-U)
(O
(Travail debout)
Uchi Kaiten Sankyo
Gyaku Hanmi Katate Dori Ude kime Nage (O-U)
(O
Tenchi Nage
(saisie du poignet en
position contraire) Hiji Kimeosae
Katate Ryote Dori Kokyu-Nage
Kokyu
(Morote Dori : saisie d’un Ikkyo (O-U)
(O
poignet à 2 mains, position
Gyaku) Nikyo (U)
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Ryote Dori Shiho Nage (O-U)
(O
• Ude Kime Nage (O-U)
(O
Tenchi Nage
• Ikkyo (O-U)
(O
Shomen Uchi Nikyo (O-U)
(O
Sankyo (O-U)
(O
Uchi Kaiten Sankyo
Yokomen Uchi Shiho Nage (O)
(Attaque latérale haute) • Kote Gaeshi
• Irimi nage (U)
• Tenchi Nage
Chudan Tsuki • Ikkyo (O-U)
(O
(coup de poing direct au
• Ude Kime Nage (U)
ventre)
• Hijikimeosae
Irimi nage (O-U)
(O
Jodan Tsuki • Irimi nage (U)
(coup de poing au visage)
SUWARI WAZA Shomen Uchi Nikyo (O-U)
Kata Dori • Ikkyo (O-U)
(saisie d’une épaule)
Nikyo (O-U)
(O
BUKI-WAZA
• Aiki Ken • Aiki Jo
o 3-4 suburi 2ème série
o Shomen Uchikomi
o Renzoku Uchikomi
o Menuchi gedan gaeshi
o Menuchi Ushiro Tsuki
o Gyaku Yokomen Ushiro Tsuki
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3ème KYU
KHION-DOSA (Principes et exercices Fondamentaux)
• Shisei / Etiquette / Salut (à genoux et debout)
• Shikko : déplacements à genoux
• Ukemi : avant roulé / arrière roulé
• Kamae : Chudan Kamae => position moyenne
Gedan Kamae => position basse
Jodan Kamae => position haute
• Ashi-Sabaki : Khion (déplacement des pieds)
=> Ayumi-ashi
ashi / Tsugi-ashi
Tsugi / Kaiten-ashi / mawari-ashi
• Tai-sabaki : Khion (déplacement de base sous forme de Kata)
=> Irimi / Tenkan / Soto / Uchi
SOTAI-DOSA (travail avec un partenaire)
• Tehodoki / Te gatana : dégagement de saisie et main sabre
Sur Ryosode dori / Ushiro Ryote Dori
• Tai-Sabaki : Khion
Sur Katatedori => Irimi Sokumen (rentrer)
=> Tenkan (tourner)
=> Soto (extérieur)
=> Ushi (intérieur)
• Katate Ryote Dori : Kokyu--Ho
(Morote Dori)
Forme de travail Formes d’attaques Techniques
TACHI-WAZA Gyaku Hanmi Katate Dori Sankyo (O-U)
(O
(Travail debout)
Yonkyo (O-U)
(O
Katate Ryote Dori Shiho nage (O)
(O
Kote Gaeshi
(Morote Dori)
Irimi Nage (U)
Ryote Dori • Kote Gaeshi
Irimi nage
Kokyu Nage
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Shomen Uchi Yonkyo (O-U)
Gokyo
Yokomen Uchi • Ikkyo (O-U)
• Nikyo (O-U)
• Sankyo
• Uchi Kaiten Sankyo
Chudan Tsuki • Shiho Nage (O)
• Uchi Kaiten Nage
• Soto Kaiten Nage
• Uchi Kaiten Sankyo
Jodan Tsuki • Ikkyo (O-U)
(O
• Kote Gaeshi (U)
USHIRO WAZA Ryote Dori Uchi Kaiten Sankyo
• Shiho Nage (O)
(Travail sur saisie arrière)
• Kote Gaeshi (O)
• Irimi Nage (U)
• Hijikimeosae
Ikkyo (O)
SUWARI WAZA Shomen Uchi Kote Gaeshi (U)
(
Sankyo (O-U)
(O
Kata Dori • Sankyo
BUKI-WAZA
• Aiki Ken • Aiki Jo
o 5 – 6 - 7 suburi 3ème série
o Migi et Hadari no Awase o Katate Gedan Gaeshi
o Katate Toma Uchi
o Katate Hachi no ji Gaeshi
Jo Awase 1 - 2
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2ème KYU
KHION-DOSA (Principes et exercices Fondamentaux)
• Shisei / Etiquette / Salut (à genoux et debout)
• Shikko : déplacements à genoux
• Ukemi : avant roulé / arrière roulé
• Kamae : Chudan Kamae => position moyenne
Gedan Kamae => position basse
Jodan Kamae => position haute
• Ashi-Sabaki : Khion (déplacement des pieds)
=> Ayumi-ashi
ashi / Tsugi-ashi
Tsugi / Kaiten-ashi / mawari-ashi
• Tai-sabaki : Khion (déplacement de base sous forme de Kata)
=> Irimi / Tenkan / Soto / Uchi
SOTAI-DOSA (travail avec un partenaire)
• Tehodoki / Te gatana : dégagement de saisie et main
ma sabre
Sur Muna Dori / Ushiro Ryokata Dori / Wate Dori
• Tai-Sabaki : Khion
Sur Katatedori => Irimi Sokumen (rentrer)
=> Tenkan (tourner)
=> Soto (extérieur)
=> Ushi (intérieur)
• Katate Ryote Dori : Kokyu-Ho
Ho
(Morote Dori)
Forme de travail Formes d’attaques Techniques
TACHI-WAZA Kata Dori Menuchi • Shiho Nage (O)
(Travail debout) • Kote Gaeshi (O)
(saisie d’une épaule et attaque
• Irimi Nage (U)
au visage)
• Koshi Nage
• Ikkyo (O-U)
(O
• Nikyo (O-U)
(O
Muna Dori Shiho nage (O)
Juji Garami
(prise du revers à une main) Uchi Kaiten Sankyo
Ikkyo (O-U)
(O
Nikyo (U)
Shomen Uchi • Shiho Nage
Jiyu Waza ([Link])
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Yokomen Uchi • Yonkyo (O-U)
(O
• Gokyo
• Koshi Nage
Jodan Tsuki • Nikyo (O-U)
(O
• Uchi Kaiten Sankyo
Maegeri • Irimi Nage
• Ashi Barai (fauchage de la
(coup de pied direct) jambe d’appui)
USHIRO WAZA Eri Dori • Ikkyo (O-U)
(O
(saisie du col) • Tenshi Nage
Ryokata Dori • Ikkyo (O-U)
(O
• Nikyo (O-U)
(O
(saisie des épaules) • Sankyo (O-U)
(O
• Kote Gaeshi
• Ude Kime Nage
Ryohiji Dori • Kote Gaeshi
(saisie des coudes) • Irimi nage
Katate Dori Kubishime • Ikkyo (O-U)
(O
(saisie d’un poignet et • Koshi Nage
étranglement) • Uchi Kaiten Sankyo
SUWARI WAZA Shomen Uchi Yonkyo (O-U)
Gokyo
Ryokata Dori • Ikkyo (O-U)
(O
• Nikyo (O-U)
(O
TACHI WAZA NININGAKE Ryo Sode Dori • Jiyuwaza
(randori contre 2 adversaires) (saisie des manches)
Shomen Uchi
BUKI-WAZA
• Aiki Ken • Aiki Jo
o Suburi de 1 à 7 4ème série
o Hasso Gaeshi Uchi
o Ken Awase 3 - 4
o Hasso Gaeshi Tsuki
o Hasso Gaeshi Ushiro Tsuki
o Hasso Gaeshi Ushiro Uchi
o Hasso Gaeshi Ushiro Harai
Jo Awase 3 – 4
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1er KYU
KHION-DOSA (Principes et exercices Fondamentaux)
• Shisei / Etiquette / Salut (à genoux et debout)
• Shikko : déplacements à genoux
• Ukemi : avant roulé / arrière roulé
• Kamae : Chudan Kamae => position moyenne
Gedan Kamae => position basse
Jodan Kamae => position haute
• Ashi-Sabaki : Khion (déplacement des pieds)
=> Ayumi-ashi
ashi / Tsugi-ashi
Tsugi / Kaiten-ashi / mawari-ashi
• Tai-sabaki : Khion (déplacement de base sous forme de Kata)
=> Irimi / Tenkan / Soto / Uchi
SOTAI-DOSA (travail avec un partenaire)
• Tehodoki / Te gatana : dégagement de saisie et main sabre
Sur Ushiro Eri Dori / Katate Dori Kubishime
• Tai-Sabaki : Khion
Sur Katatedori => Irimi Sokumen (rentrer)
=> Tenkan (tourner)
=> Soto (extérieur)
(
=> Ushi (intérieur)
• Katate Ryote Dori : Kokyu-Ho
Ho
(Morote Dori)
Forme de travail Formes d’attaques Techniques
TACHI-WAZA Shomen Uchi • Aiki Otoshi
(Travail debout)
• Sumi Otoshi
Yokomen Uchi Koshi Nage
Chudan Tsuki Koshi Nage
Jodan Tsuki • Soto Kaiten Nage
• Ushiro Kiri Otoshi
• Koshi Nage
• Shiho Nage
Maegeri • Jiyuwaza
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USHIRO WAZA Ryote Dori • Nikyo (O-U)
(O
Sankyo (O-U)
(O
• Yonkyo (O-U)
(O
• Kokyu Nage
• Koshi Nage
• Juji Garami
Katate Dori Kubi shime • Shiho nage (O)
(saisie des épaules) • Kote Gaeshi
• Irimi Nage
• Juji Garami
• Nikyo (O-U)
(O
• Sankyo (O-U)
(O
Eri Dori • Nikyo (O-U)
(O
• Irimi nage (U)
HANMI HANDACHI WAZA Katate Dori Shiho Nage (O-U)
(O
• Uchi Kaiten Nage
(Tori à genoux et Uke debout)
• Ikkyo (O-U)
(O
Ryote Dori Shiho Nage (O-U)
SUWARI WAZA Shomen Uchi • Jiyuwaza
Ryokata Dori • Sankyo (O-U)
(O
• Yonkyo (O-U)
(O
Yokomen Uchi • Ikkyo (O-U)
(O
TACHI WAZA NININGAKE Ryo Sode Dori • Jiyuwaza
(randori)
Shomen Uchi
BUKI-WAZA
• Aiki Ken • Aiki Jo
o Happo Giri 4ème série
o Ken Awase 5 – 6 – 7 o Hidari Nagare Gaeshi Uchi
o Migi Nagare Gaeshi Tsuki
o Happo Tsuki
Jo Awase 5 – 6 – 7
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1er Dan
YUDAN SHA Ceinture noire
Tous les mouvements et techniques précédents contenus dans les programmes du
6ème au 1er Kyu.
BUKI DORI
RANDORI Contre 2 adversaires, attaques diverses
TANTO DORI Défense et désarmement contre couteau
JO DORI Défense contre bâton
• 3 à 4 techniques contre Tsuki et Shomen
• 3 à 4 mouvements en sollicitation (Tori garde le Jo)
BUKI-WAZA
• Aiki Ken • Aiki Jo
o Suburi de 1 à 7 o Suburi 1 à 20
o Happo Geri o Happo tsuki
o Ken Awase o 31 no Jo
o Kumitachi 1 o Jo Awase
o Kumijo 1