Accueil 5e (et 4e, 3e) SVT Sport et santé Fiche de cours
Sport et santé
Introduction :
La pratique du sport doit se faire de manière adaptée pour être eff icace et
préserver la santé de l’individu.
Tout d’abord, nous verrons que le sport permet de limiter l’apparition de
certaines maladies. Ensuite, nous verrons les effets du dopage sur la santé.
1 Préserver sa santé avec une activité physique adaptée
Pour chaque sport, des règles simples à respecter permettent de limiter les
risques de chute ou de blessure.
En roller, il est recommandé de porter des protections adaptées.
Un échauffement avant la pratique de tout sport permet
Ex em ple
également de limiter les risques de blessure.
Si on la pratique correctement, une activité physique régulière
permet de diminuer le risque de développer certaines maladies,
Astuce
comme les maladies cardio-vasculaires.
Maladie cardio-vasculaire :
Déf inition Les maladies cardio-vasculaires sont des maladies touchant le
cœur ou la circulation du sang.
On remarque de plus que les personnes ayant eu des cancers ont une
espérance de vie plus longue si elles pratiquent du sport que si elles restent
sédentaires .
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Pratiquer régulièrement un sport permet surtout d’améliorer ses
capacités physiques. On obtient ainsi de meilleures capacités
À retenir respiratoires et cardiaques, ainsi qu’une augmentation de
l’eff icacité musculaire.
En ce qui concerne les capacités cardiaques, le volume de sang éjecté par le
cœur est plus important chez un individu qui s’entraîne régulièrement. Un
entraînement régulier permet d’envoyer plus de sang aux organes. Ceux-ci
peuvent alors prélever plus de dioxygène et de glucose, et donc mieux
fonctionner.
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Un sportif a un rythme cardiaque plus faible, cela lui permet de moins se
fatiguer pendant l’effort.
2 Les effets du dopage
Le dopage est une pratique qui permet d’augmenter les
À retenir
performances physiques chez un sportif. Il est interdit car il est
contraire à l’éthique et nuit à la santé des sportifs.
Dopage :
Déf inition Le dopage est le fait d’absorber des substances interdites af in
d'augmenter les performances physiques et mentales.
Éthique :
Déf inition L’éthique, c’est ce qui permet de distinguer ce qui est bien de ce
qui est mal moralement.
Dans toutes les compétitions sportives de haut niveau, des contrôles anti-
dopage permettent d’éliminer les sportifs qui se seraient dopés.
Le dopage est dangereux pour la santé.
À retenir
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Par exemple, l’EPO, ou érythropoïétine, est une hormone que
prenaient de nombreux cyclistes. Cette hormone peut causer des
troubles sanguins, comme des AVC, des embolies pulmonaires, ou
Ex em ple
d’autres problèmes de santé.
AVC :
Déf inition Un AVC, ou accident vasculaire cérébral, survient quand le sang ne
peut plus parvenir au cerveau car un vaisseau sanguin est bouché.
Embolie pulmonaire :
Déf inition Une embolie pulmonaire est le nom donné au même accident que
l’AVC s’il survient au niveau des poumons.
Conclusion :
La pratique du sport est bonne pour la santé, car elle permet d’avoir une
meilleure condition physique et d’éviter certaines maladies.
Elle doit être pratiquée raisonnablement, c’est-à-dire en faisant attention à
bien s’échauffer pour se protéger contre les blessures.
Le dopage est une pratique contraire à l’éthique sportive, interdite en France,
et dangereuse pour la santé.
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