mercredi 18 février 2026 10:03
Voici une routine complète, simple et ultra-efficace pour cheveux crépus (4A–4C) — conçue
pour hydrater, renforcer, limiter la casse et favoriser la pousse.
Je te donne une version hebdomadaire, quotidienne, et mensuelle, avec des variantes selon la
porosité.
ROUTINE HEBDOMADAIRE (la base)
1. Pré-poo (30 min avant shampoing)
Protège les cheveux du dessèchement du shampoing et facilite le démêlage.
Option simple :
• Huile d’olive ou huile de coco + un peu de démêlant.
Option pro :
• Gel d’aloe vera + huile de jojoba.
Massage du cuir chevelu
Sépare par sections
Laisse poser 20–30 min
2. Shampoing doux
Utilise un shampoing sans sulfates pour ne pas décaper le cheveu.
Objectif : nettoyer sans assécher.
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Astuce : masse le cuir chevelu du bout des doigts (pas les ongles).
3. Après-shampoing hydratant (conditioner)
Étape clé pour les cheveux crépus.
✔ Démêle avec les doigts ou un peigne à dents larges
✔ Laisse poser 3 à 7 minutes
✔ Rince à l’eau tiède/froide pour lisser les cuticules
Résultat : cheveux souples + moins de casse.
4. Masque profond (Deep Condition) — 1× /
semaine
Choisir selon ton besoin :
Si cheveux secs : masque hydratant
— Aloe vera, miel, panthénol, glycérine
Si cheveux cassants : masque nourrissant
— Avocat, karité, ricin
Si manque de définition / pousse : masque protéiné
léger
— Yaourt, protéine de riz
Astuce : mets une charlotte chauffante ou un bonnet tiède → hydratation x2.
5. Leave-in (la base de l’hydratation)
Choisis une crème légère ou laiteuse, selon ton type.
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Choisis une crème légère ou laiteuse, selon ton type.
Applique sur cheveux bien humides.
Sépare en 4 sections pour une meilleure absorption.
6. Scellage de l’hydratation (Crème + Huile)
Méthode recommandée pour cheveux crépus : LCO
• L = Leave-in
• C = Crème hydratante
• O = Huile légère (jojoba, pépins de raisin)
Résultat : hydratation qui dure plus longtemps.
7. Coiffure protectrice
Pour limiter la casse :
✔ Vanilles / twists
✔ Nattes collées
✔ Bantu knots
✔ Chignon bas
✔ Braids (courte durée)
Évite les coiffures trop serrées.
ROUTINE QUOTIDIENNE (ou tous les 2–3
jours)
1. Hydratation
Pulvérise une brume hydratante :
• eau + aloe vera + un peu d’huile légère
OU utilise un lait capillaire.
2. Sceller (si nécessaire)
Ajoute quelques gouttes d’huile sur les longueurs, pas sur le cuir chevelu.
3. Protection du soir
Dormir avec :
• Bonnet en satin
ou
• Taie d’oreiller en satin.
Tu peux refaire des tresses légères pour garder la définition.
ROUTINE MENSUELLE (1× / mois)
Clarification
Élimine les résidus de produits.
• Shampooing clarifiant
OU
• Rinçage au vinaigre de cidre (1 c. à soupe dans 500 ml d’eau)
Bain d’huile profond
Huile chaude (ricin + coco + olive)
→ 30 à 45 min sous chaleur douce.
Ajuste selon ta porosité
Cheveux à porosité faible
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Cheveux à porosité faible
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Solutions :
• Appliquer produits sur cheveux très chauds/humides
• Utiliser huiles légères (jojoba, argan)
• Éviter les beurres lourds
Cheveux à porosité moyenne
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Solutions :
• Alterner hydratation / protéines
• LCO parfait
Cheveux à porosité élevée
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Solutions :
• Méthode LOC ou LCO
• Masques nourrissants + protéines régulières
• Beurre de karité autorisé
Résultat attendu avec cette routine
✔ moins de casse
✔ hydratation durable
✔ meilleure définition
✔ pousse saine
✔ cheveux plus doux et plus faciles à coiffer
Si tu veux, je peux aussi t’aider à :
créer une routine personnalisée selon ta porosité
choisir les meilleurs produits selon ton budget
établir une routine spéciale pour la pousse
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