Des inquiétudes…en ce qui concerne la

TECHNOPATHIE
pratique de haut niveau
DU HANDBALL
Le point de vue d’un technicien

Michel Deridder UFRAPS Grenoble

Un contexte de pratique en pleine évolution

conduisant à une surcharge de travail
Contexte économique et médiatique en plein
PLAN DE L’INTERVENTION
développement… Professionnalisation plus poussée…
– Caractéristiques du handball
Un nombre de matchs augmentant dans la saison…
LE HANDBALL, SPORT DE CONTACT
Des individualités surexposés lorsque les effectifs sont
réduits. LE HANDBALL, SPORT DE FORCE-
FORCE-VITESSE
Des difficultés de coordination entre les entraîneurs de LE HANDBALL, SPORT D’INCERTITUDE
club et les entraîneurs nationaux. – Réflexions à propos de quelques questions
Du point de vue de la préparation physique, un essentielles pour un technicien
augmentation de la part de la préparation spécifique au
détriment de la préparation générale – Conséquences du point de vue de la prévention
Et donc, des joueurs insuffisamment préparés à de « Prévenir vaut mieux que guérir »
telles exigences,… « Aucun accident n’est complètement dû au hasard »
Une valorisation du jeu défensif…notamment en
France

Une sorte de paradoxe… Caractéristiques fondamentales du

Envisager la technopathie ou les technopathies du handball, c’est se handball
faire rencontrer les dimensions techniques de cette activité sportive
sportive un sport de contact
et une approche traumatologique de ladite activité.
Le contact fait
Toute technique corporelle est biologique et nécessite un usage partie intégrante du
particulier du corps en réponse à une tâche motrice (Mauss, 1934).
1934). jeu
Très forte
Les techniques corporelles sont par définition celles reconnues
comme les plus appropriés pour agir avec efficacité voire efficience,
efficience, concentration de
dans le respect des règles de l’art (transmission/tradition). joueurs dans un
espace restreint
Les techniques sportives font l’objet de formalisation (technologie),
(technologie), Ceci est la cause de
tout modèle n’est qu’une abstraction d’une réalité plus complexe…
complexe… nombreuses
blessures
Le paradoxe est que les technicités en acte produites par les observées.
pratiquants sont susceptibles d’engendrer, de provoquer des lésions,
lésions,
pour certaines d’ailleurs irréversibles…

1
Le handball, un sport basé sur la force, Caractéristiques du jeu
la vitesse, l’explosivité (quelques indicateurs externes)
Distance parcourue en match: environ 5 kms
Formes de déplacement variées: marche, course lente ou
moyenne (3 kms) course rapide (500 m), sprints (40 par match)
Actions spécifiques: 1c1, engagement, désengagement, tirs (9),
passes (120), sauts/bonds (40), blocs, neutralisation, harcèlementharcèlement
/contrôle, dissuasion, interception, contre, environ 280
changements de direction…
Le temps moyen d’un effort est d’environ 10 secondes pour 10
secondes de récupération relative
Le HB se caractérise par des actions brèves et explosives
entrecoupées de période de récupération d’une durée variable,
avec la nécessité de durer dans le temps (2 fois 30 mn).
Donc, 3 aspects physiques majeurs rechercher dans le cadre de
l’entraînement:
Force explosive (être
(être plus fort)
fort)
Vitesse (agir
(agir plus vite)
vite)
Puissance maximale aérobie (et (et ce, plus longtemps)
longtemps)

Le handball, un sport nécessitant une forte adaptation du joueur

ÉPIDÉMIOLOGIE
aux situations de jeu du fait de la pression constante exercée par
par Quelques rappels…
l’adversaire et , en conséquence, une flexibilité accrue des
mouvements et des postures.
Le risque moyen pour 1000 heures de pratique est de 8 blessures
chez l'adulte, de 4 blessures chez l'adolescent (HN 10 blessures).
blessures).
Le nombre d'accidents déclarés par rapport au nombre
d'adhérents est de 3 % et 70 % des blessures sont occasionnées
par des contacts (HN 60%).
Les lésions graves se rencontrent plus souvent chez l'homme que
chez la femme (HN également).
17% des lésions touchent la tête ou le cou, 41% un membre
supérieur (notamment la main), 36 % un membre inférieur
(essentiellement la cheville) et 5% le tronc ou le rachis.
En équipes nationales, 25% chevilles, 15% doigts, 12% cuisses,
8% genoux, 8% CV, 6% tête, 5% épaule, 4% jambes, 3%
pieds…

Les principales blessures occasionnées par la En conséquence,

pratique du handball
il est possible de
différencier formellement:
au niveau de la tête et du cou : traumatisme – une traumatologie
crânien, fracture du nez,… directe relative aux
au niveau des membres supérieurs : luxation, contacts
– une traumatologie
fracture de l’épaule, luxation du coude, indirecte due à la
tendinites… répétitivité des gestes
au niveau des membres inférieurs : pathologie
musculaire (quadriceps et ischios),
ischios), rupture du sans doute, l’intense
pratique crée des
tendons d’Achille, périostite tibiale,… contraintes biomécaniques
au niveau du rachis :lombalgies,… dépassant les seuils tolérés
par les ensembles
tissulaires.

2
 Réflexions à propos de quelques A quelles conditions, les techniques handballistiques
deviennent-
deviennent- elles dangereuses pour l’individu, et pourquoi ?
questions essentielles :
dans des références techniques fausses chez
l’entraîneur
dans une inadaptation des contenus techniques aux
caractéristiques physiques et physiologiques des
pratiquants
dans la recherche de l’optimisation des gestes par
une augmentation excessive des charges
d’entraînement
dans la recherche du développement parfois
inadapté de la musculature (déséquilibres fréquents)
dans le contexte de la réalisation des actions, en
particulier le contact au handball
d’autres raisons peuvent être suggérées comme
l’absence d’échauffement ou son insuffisance,
comme l’absence d’étirement spécifique, etc…etc…

Quels sont les secteurs à risque prendre en compte

dans le travail technique Les évolutions techniques récentes et les
1 - Le genou, véritable pivot de l’engagement et du changement de pratiques d’entraînement sont-
sont-elles susceptibles
direction. Il est sollicité en permanence dans la plupart des actions
de provoquer ou d’accentuer certaines lésions ?
2 - Le rachis, élément incontournable, il représente un secteur
sensible et limitant chez plus de la moitié des joueurs et joueuses
oui, car
3 - L’épaule, vecteur de l’expression de la finalité du jeu « tirer pour
marquer » mais également les passes.

4 - Les muscles, stabilisateurs dynamiques des articulations mais

hautement sensibles aux charges de travail et à la récupération.

5 – La cheville assez fréquemment touchée notamment suite à des

déséquilibres et/ou des réceptions instables. Elément essentiel en
raison de ses fonctions d’amortissement, d’équilibre, de propulsion,
et de pivotement.

L’augmentation des amplitudes gestuelles, les il y a nécessité d’assurer la prévention des blessures
dissociations segmentaires recherchées, associées à quand les bases techniques (intégrant la présence
une recherche accrue de vitesse conduisent à des défensive) sont bien acquises.
mises en tension excessive des groupes musculaires et (et de faire évoluer le règlement et l’arbitrage…)
une recherche des effets pliométriques,
pliométriques,
Les techniques défensives sont de plus en
dangereuses notamment pour le porteur de balle
malgré une évolution du règlement,
Altérations techniques, fatigue et déséquilibre
musculaire, laxité excessive recherchée, provoquent
sans doute des micro-
micro-traumatismes répétés et, à
terme, des lésions spécifiques.
Que peut-
peut-on envisager?

3
 Il conviendrait de
rechercher :
Un bon échauffement systématique
un bon échauffement
systématique En respectant le principe de progressivité
une progressivité En allant du général au spécifique (prise en
dans les charges
d’entraînement compte des spécificités de l’activité) et donc, en
des étirements recherchant la stimulation élective du système de
systématisés commande et de l’appareil sensori-
sensori-moteur
des programmes de
musculation adaptés directement concernés par le handball
une éducation Une véritable culture de l’échauffement est à
proprioceptive
systématique transmettre dans le faire et sa compréhension

Une progressivité dans les charges Des étirements systématisés et

d’entraînement renforcement musculaire très localisés
De la nécessité d’individualiser les charges Étirements de la chaîne postérieure du dos et
De la nécessité d’envisager une réelle progressivité dans renforcement de la musculature profonde
l’intensification des charges précédée par une
Planifier des séances consacrées exclusivement
augmentation progressive du volume
aux étirements
De la nécessité de bien planifier les entraînements et les
alternances de charges (équilibrer rapport Utiliser les ballon suisses pour varier les formes
volume/intensité, éviter de travailler sur des de travail de gainage
sollicitations antinomiques, ajuster les récupérations à la Travail proprioceptif important
nature des efforts,…)

Des programmes de musculation adaptés (1) Des programmes de musculation adaptés(2)

1- Travail du haut du corps :
- Augmentation de la force des bras à des fins
défensives.
- Amélioration de la puissance au niveau du tir.
- Renforcement des muscles du dos afin
d’obtenir un meilleur soutien.
- Renforcement de l’épaule afin d’éviter les
traumatismes liés l’exécution répétée du tir.
2- Travail des jambes :
- Augmentation de la puissance et de
l’explosivité.
3-Travail de gainage :
- Amélioration du gainage lombaire mais
surtout abdominal et en particulier au niveau
des chaînes obliques et ce, dans des
sollicitations spécifiques.

4
Des programmes de musculation adaptés (3)
Une éducation proprioceptive systématique
par exemple le travail excentrique des
ischios-
ischios-jambiers

Peut-
Peut-on faire marche arrière sur les contenus
d’entraînement ?
Des inquiétudes car, CONCLUSION
il y a une surconsommation en intensité l’intégrité physique et mentale
il y a une surconsommation en quantité des athlètes doit être une
préoccupation des entraîneurs
il y a usage précoce de la musculation Un espace de dialogue entre
L’augmentation importante des rythmes de l’entraîneur, le
kinésithérapeute, et le
travail et un engagement physique grandissant en
médecin, s’avère
font un véritable sport de combat collectif. indispensable
il n’y a plus arrêt de la pratique quand la douleur La question de la reprise de
l’activité sportive après une
survient blessure doit être gérée
parfaitement

Et donc, « la pratique sportive de haut niveau est invalidante :

c’est désormais un fait avéré, même si nous manquons
Pour la pratique intensive, une prévention collective de
de recul pour mesurer l’ampleur du phénomène ».
tous les instants basée sur la notion d’équipe de (professeur de biologie Gallien)
l’encadrement médico-
médico-technique et l’observation
minutieuse des entraînements, des matches et d’une très
bonne gestion des temps de repos. Notre action de prévention doit s’inscrire
Une prévention individuelle spécifique appliquée : dans la conservation, autant que faire se peut,
=> à la conservation des amplitudes articulaires,
=> à l’équilibre musculaire tonique des groupes
de l’intégrité physique et psychique des
agonistes/antagonistes préparant à l’action, joueurs.
=> à la proprioception et la coordination motrice,
=> à la maîtrise gestuelle des fondamentaux,
=> à tous les petits soins inhérents à l’activité
sportive, etc.

5
Merci de votre attention