🍁 PROGRAMME COMPLET

D'APPRENTISSAGE
DE L'ANGLAIS POUR LE CANADA
Guide Complet : Ottawa & Vie Quotidienne Canadienne

Ce programme contient :
✅ Planning 3 mois semaine par semaine | ✅ 100+ verbes essentiels | ✅ 300+ mots
courants
✅ Phrases indispensables | ✅ Anglais canadien | ✅ Ressources gratuites | ✅ Routine
quotidienne

Version 2026 — Adapté à la vie réelle au Canada

SECTION 1 : PLANNING 3 MOIS — SEMAINE PAR
SEMAINE
Ce planning est conçu pour transformer votre anglais en 12 semaines, de débutant/intermédiaire à
autonome dans la vie quotidienne au Canada. Chaque semaine a un objectif précis et des exercices
détaillés.

MOIS 1 : BASES SOLIDES ET SURVIE QUOTIDIENNE (Semaines 1-4)

OBJECTIF DU MOIS 1 :
Maîtriser les bases pour communiquer dans les situations essentielles : se présenter,
comprendre les consignes, acheter des choses, utiliser les transports.

SEMAINE 1 — Objectif : Se présenter et saluer

Jour Duré Matin (20 min) Midi (15 min) Soir (25 min)
e

Lundi 60 Prononciation alphabet + Apprendre 10 Écouter dialogue : 'Hello, how

min voyelles anglaises salutations are you?' (YouTube)
Mardi 60 Verbes TO BE + TO Mémoriser 10 phrases Pratiquer à voix haute devant
min HAVE (présent) de présentation miroir
Mercre 60 Chiffres 1-100 + dates Vocabulaire : famille, Regarder vidéo : accent
di min nationalité canadien (YouTube)
Jeudi 60 Révision verbes jour 1-2 10 mots : travail et Exercice d'écoute : podcast
min emploi débutant 15 min
Vendre 60 Expressions du temps 10 mots : logement Écrire 5 phrases sur vous-
di min (matin/soir/today) même
Samed 90 Révision semaine Test oral : se présenter Regarder série courte en
i min complète avec Anki en 2 min anglais (sous-titres)
Diman 60 Écoute libre : musique Revoir erreurs de la Préparer objectifs semaine 2
che min anglaise semaine

SEMAINE 2 — Objectif : Vie quotidienne (courses, transport, logement)

Jour Duré Matin Midi Soir
e

Lundi 60 Verbes TO GO, TO 10 mots : supermarché Simuler une conversation au

min TAKE, TO BUY (présent) supermarché
Mardi 60 Questions avec WHERE, 10 mots : transport Écouter annonces de
min WHEN, HOW MUCH (bus, subway, taxi) bus/métro simulées
 Mercre 60 Présent continu (I am 10 mots : appartement Pratiquer appel pour visiter un
di min going...) et location appartement
Jeudi 60 Révision semaine 1 + Directions et adresses Exercice de lecture :
min nouveaux mots panneaux canadiens
Vendre 60 Couleurs, tailles, Phrases de magasin Jeu de rôle : faire ses courses
di min quantités
Samed 90 Test semaine 2 (oral + Révision vocabulaire Film/série avec sous-titres
i min écrit) avec flashcards anglais
Diman 60 Écoute podcast 20 min Écrire un court Objectifs semaine 3
che min paragraphe sur votre
semaine

SEMAINE 3 — Objectif : Travail et emploi

Jour Duré Matin Midi Soir
e

Lundi 60 Verbes professionnels : Titres de postes Lire offres d'emploi sur Indeed
min work, manage, report courants au Canada Canada
Mardi 60 Se présenter Email professionnel Pratiquer introduction
min professionnellement basique entretien
Mercre 60 Questions d'entretien Réponses types : Tell Simulation entretien
di min courantes me about yourself (enregistrer sur téléphone)
Jeudi 60 Vocabulaire bureau et 10 phrases pour le lieu Écouter interview
min collègues de travail professionnelle YouTube
Vendre 60 Passé simple : raconter Révision cv vocabulary Pratiquer répondre à des
di min expérience questions
Samed 90 Simulation complète Test écrit : rédiger Regarder conseils emploi
i min d'entretien email professionnel Canada YouTube
Diman 60 Révision globale mois 1 Auto-évaluation : Préparer semaine 4
che min semaine 1-3 points forts/faibles

SEMAINE 4 — Objectif : Santé, banque, administration

Jour Duré Matin Midi Soir
e

Lundi 60 Vocabulaire médecin et Décrire symptômes en Simulation appel

min hôpital anglais médecin/pharmacie
Mardi 60 Banque : ouvrir un Vocabulaire bancaire Pratiquer conversation
min compte, virement essentiel banque
Mercre 60 Immigration : documents, Mots clés : SIN, PR, Lire formulaire Gouvernement
di min formulaires work permit Canada
Jeudi 60 Téléphone : laisser Expressions au Exercice : laisser un message
min message, parler avec téléphone vocal clair
agent
Vendre 60 Révision tout le mois 1 Test vocabulaire 50 Pratiquer conversation libre 10
di min mots min
Samed 120 BILAN MOIS 1 : Test Révision toutes erreurs Célébrer et regarder film
i min complet oral + écrit notées anglais
Diman 60 Repos actif : écouter Note 3 objectifs pour Préparer planning mois 2
che min chanson analyser mois 2
paroles

TEST FIN DE MOIS 1 :

• Se présenter en 2 minutes sans notes
• Nommer 50 mots de vocabulaire essentiels
• Faire une conversation simulée de supermarché
• Rédiger un email professionnel simple
• Comprendre 70% d'un dialogue lent en anglais

MOIS 2 : FLUIDITÉ ET SITUATIONS SOCIALES (Semaines 5-8)

OBJECTIF DU MOIS 2 :
Développer l'aisance dans les conversations sociales, comprendre l'anglais canadien
naturel et commencer à penser partiellement en anglais.

Semaine Thème Principal Objectifs Clés Défi de la semaine

Semaine 5 Conversations Comprendre l'humour canadien, Parler à un inconnu en

sociales parler météo, famille, sport anglais (magasin, voisin)
Semaine 6 Médias et Lire journal anglophone, Résumer une nouvelle en
actualités comprendre nouvelles locales anglais à voix haute
Ottawa
Semaine 7 École et enfants Parler aux enseignants, réunions Simuler rencontre avec
scolaires, activités parascolaires prof de son enfant
Semaine 8 Sorties et loisirs Restaurant, cinéma, parc, activités Commander un repas
sportives, fêtes canadiennes entier en anglais (resto ou
téléphone)

Programme quotidien TYPE pour le Mois 2 (à répéter chaque semaine)

Jour Activité principale Durée

Lundi Grammaire avancée + 60 min

exercices écrits
Mardi Écoute intensive : podcast ou 60 min
émission canadienne
 Mercredi Expression orale : simulation de 75 min
conversation (enregistrement)
Jeudi Lecture : article de journal ou 60 min
blog canadien + mots nouveaux
Vendredi Révision hebdomadaire + test 60 min
flash 20 mots
Samedi Défi conversation réelle (au 90 min
moins 5 min avec quelqu'un)
Dimanche Détente active : série TV, film, 60 min
musique en anglais

MOIS 3 : AUTONOMIE ET VIE PROFESSIONNELLE (Semaines 9-12)

OBJECTIF DU MOIS 3 :
Atteindre l'autonomie complète pour travailler, gérer sa vie administrative, et s'intégrer
socialement au Canada.

Semaine Thème Compétences visées Test de la semaine

Semaine 9 Entretiens et CV, lettre de motivation, entretien Simulation entretien

recherche d'emploi complet en anglais enregistrée 15 min
Semaine Vie sociale et Humour, expressions familières, Participer à un événement
10 intégration networking anglophone local
Semaine Anglais des médias Courriel professionnel, réseaux Animer une réunion
11 et technologies sociaux, réunions Teams/Zoom virtuelle simulée
Semaine BILAN ET Révision complète, test final, Test complet oral + écrit +
12 CONSOLIDATION stratégie long terme conversation 20 min

Planning détaillé SEMAINE 9 — Entretiens d'emploi au Canada

Jour Contenu Exercice

Lundi Vocabulaire entretien : strengths, weaknesses, Écrire 5 de ses forces en anglais

achievements
Mardi Méthode STAR (Situation, Task, Action, Result) Préparer 3 exemples personnels
avec méthode STAR
Mercredi Questions pièges : salary expectations, conflict at Enregistrer réponses et écouter
work pour corriger
Jeudi Langage corporel + voix : projection, débit, sourire Pratiquer devant miroir 20 min
Vendredi Suivi post-entretien : email de remerciement Rédiger modèle email de
remerciement
Samedi SIMULATION COMPLÈTE entretien 30 min Évaluer sur 10 points clés
Dimanche Analyser enregistrement + préparer semaine 10 Liste des 5 points à améliorer

BILAN FINAL 3 MOIS — VOUS DEVRIEZ POUVOIR :

• Tenir une conversation de 20 minutes sur n'importe quel sujet quotidien
• Passer un entretien d'embauche complet en anglais
• Gérer toutes vos démarches administratives (banque, immigration, médecin)
• Comprendre 85% de ce qu'on vous dit sans demander de répétition
• Écrire des emails professionnels clairs et corrects
• Vous sentir à l'aise dans les interactions sociales au Canada
SECTION 2 : LES 100 VERBES ANGLAIS ESSENTIELS
Chaque verbe est présenté avec sa traduction, sa prononciation simplifiée en français, des exemples
de phrases et ses formes aux trois temps principaux.

COMMENT LIRE LA PRONONCIATION : Les sons sont écrits comme en français. Ex: 'th' =
'z' ou 'd' selon les mots. Le son 'æ' ressemble au 'a' de 'patte'.

VERBES FONDAMENTAUX (1-20)

Verbe Traductio Prononci Présent Passé Futur Exemple
n ation

To be Être tou bi I am / He I was / He I will be I am Canadian. / Je suis

is was Canadien.
To Avoir tou 'hav I have / I had I will have I have a job. / J'ai un
have She has emploi.
To do Faire tou dou I do / He I did I will do I do my homework. / Je
does fais mes devoirs.
To go Aller tou go I go / She I went I will go I go to work. / Je vais au
goes travail.
To Manger tou it I eat / He I ate I will eat I eat rice. / Je mange du
eat eats riz.
To Boire tou drink I drink I drank I will drink I drink coffee every day.
drink
To Travailler tou weurk I work I worked I will work I work in Ottawa.
work
To Vivre/ tou liv I live I lived I will live I live in Canada.
live habiter
To Parler tou spik I speak I spoke I will I speak English. / Je parle
speak speak anglais.
To Comprend tou I I I will I understand French.
under re eur'ndeurs understan understoo understan
stand tand d d d
To Acheter tou baï I buy / She I bought I will buy I buy groceries. / J'achète
buy buys des courses.
To Payer tou péï I pay I paid I will pay I pay rent. / Je paie le
pay loyer.
To Prendre tou téïk I take I took I will take I take the bus. / Je prends
take le bus.
To Venir tou keume I come I came I will come I come from Africa.
come
To Avoir tou nid I need I needed I will need I need help. / J'ai besoin
need besoin d'aide.
To Vouloir tou want I want I wanted I will want I want to learn English.
want
To Savoir/ tou no I know I knew I will know I know this word.
know connaître
To Voir tou si I see / He I saw I will see I see my doctor tomorrow.
see sees
To Faire/ tou méïk I make I made I will make I make breakfast.
make fabriquer
To Obtenir/ tou guèt I get I got I will get I get my salary Friday.
get avoir

VERBES DU QUOTIDIEN (21-50)

Verbe Traduction Prononciati Exemple de phrase
on

To call Appeler tou kol I call my boss at 9am. / J'appelle mon patron à 9h.
To send Envoyer tou sènd I send an email. / J'envoie un courriel.
To find Trouver tou faïnd I find a job. / Je trouve un emploi.
To ask Demander tou ask I ask for help. / Je demande de l'aide.
To tell Dire/raconter tou tèl Tell me your name. / Dites-moi votre nom.
To say Dire tou séï He says 'hello'. / Il dit 'bonjour'.
To give Donner tou guiv I give you my number. / Je vous donne mon numéro.
To bring Apporter tou brinng Bring your documents. / Apportez vos documents.
To show Montrer tou cho Show me your ID. / Montrez-moi votre pièce d'identité.
To help Aider tou 'hèlp Can you help me? / Pouvez-vous m'aider?
To open Ouvrir tou o'peun I open a bank account. / J'ouvre un compte bancaire.
To close Fermer tou kloz The store closes at 9pm.
To fill Remplir tou fil Fill this form please. / Remplissez ce formulaire.
To sign Signer tou saïne Sign here please. / Signez ici s'il vous plaît.
To drive Conduire tou draïv I drive to work. / Je conduis pour aller au travail.
To walk Marcher tou wok I walk to the bus stop.
To run Courir tou reun I run every morning.
To sleep Dormir tou slip I sleep 8 hours.
To wake Se réveiller tou wéïk eup I wake up at 6am.
up
To cook Cuisiner tou kouk I cook dinner for my family.
To clean Nettoyer tou klin I clean my apartment.
To wash Laver tou woch I wash my clothes.
To read Lire tou rid I read the newspaper.
To write Écrire tou raït I write a letter.
To study Étudier tou steudi I study English every day.
To learn Apprendre tou leurn I learn new words.
To teach Enseigner tou tich She teaches English at school.
To start Commencer tou start I start work at 8am.
To finish Finir tou finych I finish at 5pm.
To return Retourner/ tou riteurne I return the book to the library.
rendre

VERBES PROFESSIONNELS ET ADMINISTRATIFS (51-80)

Verbe Traduction Prononciation Exemple pratique

To apply Postuler tou applaï I apply for a job at Costco.

To hire Embaucher tou haïeur They hire people with experience.
To fire Licencier tou faïeur He was fired last week.
To Faire passer tou interviouu I have an interview tomorrow at 10am.
interview entretien
To Gérer tou manidge I manage a team of 5 people.
manage
To report Faire rapport tou riport I report to the manager.
To submit Soumettre tou seurb'mit Submit your application online.
To confirm Confirmer tou konfeurme I confirm my appointment.
To cancel Annuler tou kancèl I need to cancel my appointment.
To Planifier tou skèdjouel Let's schedule a meeting.
schedule
To meet Rencontrer/se tou mit Nice to meet you! / Ravi de vous rencontrer!
réunir
To discuss Discuter tou diskeus We discuss the project.
To explain Expliquer tou ikspléïne Can you explain this?
To Traduire tou transéit I translate from French.
translate
To rent Louer tou rènt I rent an apartment.
To own Posséder tou one I own a car.
To move Déménager/ tou mouv I move to Ottawa next month.
 bouger
To register S'inscrire tou rèdjisteur I register for English class.
To print Imprimer tou print Print your documents.
To deposit Déposer tou dipozit I deposit my cheque.
(argent)
To Retirer (argent) tou wizdro I withdraw cash at the ATM.
withdraw
To Transférer tou transfere I transfer money online.
transfer
To renew Renouveler tou riniou I renew my permit.
To expire Expirer tou ikspayeur My passport expires next year.
To Se plaindre tou kompléïne I need to complain about this.
complain
To wait Attendre tou wéït Please wait in line.
To pick up Récupérer tou pik eup I pick up my kids at school.
To drop Déposer tou drop of I drop off my son at daycare.
off
To check S'enregistrer tou chèk in Check in at the front desk.
in
To fill out Remplir tou fil aout Fill out this form completely.
(formulaire)

VERBES SANTÉ ET URGENCES (81-100)

Verbe Traduction Prononciation Exemple d'urgence

To hurt Faire mal tou heurt My back hurts. / J'ai mal au dos.
To feel Se sentir tou fil I feel sick. / Je me sens malade.
To breathe Respirer tou briz I can't breathe. / Je ne peux pas respirer.
To swallow Avaler tou sualo I can't swallow. / Je ne peux pas avaler.
To bleed Saigner tou blid I'm bleeding. / Je saigne.
To faint S'évanouir tou féïnt I might faint. / Je vais m'évanouir.
To cough Tousser tou kof I cough a lot. / Je tousse beaucoup.
To sneeze Éternuer tou sniz I sneeze every morning.
To vomit Vomir tou vomit I feel like vomiting.
To Prescrire tou priskraïb The doctor prescribes medication.
prescribe
To allergic Être allergique tou bi eleurdjik I'm allergic to penicillin.
To examine Examiner tou igzamin The doctor examines me.
To Diagnostiquer tou daïagnoz They diagnose my condition.
diagnose
To recover Récupérer/ tou rikoveur I'm recovering well.
guérir
To call 911 Appeler les tou kol naïn- Call 911! It's an emergency!
secours ileun-ileun
To insure Assurer tou inchoure I'm insured with my employer.
To refill Renouveler tou rifil I need to refill my prescription.
(ordonnance)
To exercise Faire de tou èkseursaïze I exercise 3 times a week.
l'exercice
To rest Se reposer tou rèst I need to rest. / J'ai besoin de me reposer.
To operate Opérer tou opeuréït They operate on my knee tomorrow.
SECTION 3 : VOCABULAIRE ESSENTIEL PAR
CATÉGORIES
300+ mots et expressions classés par situations de vie réelle au Canada. Chaque mot inclut sa
traduction, prononciation et un exemple pratique.

CATÉGORIE 1 : TRAVAIL ET EMPLOI

Mot anglais Traduction Prononciation Exemple pratique

Job / Work Emploi / djob / weurk I'm looking for a job. / Je cherche un emploi.
Travail
Resume / CV CV rezioumé Here is my resume. / Voici mon CV.
Interview Entretien interviouu I have an interview Monday.
Employer Employeur emploïyeur My employer pays me biweekly.
Employee Employé emploïyi I am an employee at Amazon.
Manager Directeur/ manidjeur My manager is very kind.
gestionnaire
Full-time Temps plein foul taïme I want a full-time position.
Part-time Temps partiel part taïme I work part-time on weekends.
Salary Salaire salarI What is the salary? / Quel est le salaire?
Wage Taux horaire wéïdj The wage is $18/hour.
Benefits Avantages bènéfits This job has good benefits.
sociaux
Vacation Vacances/ vakéïcheun I have 2 weeks vacation.
congé
Sick day Journée sik déï I take a sick day today.
maladie
Overtime Heures o'vertaïme I work overtime this week.
supplémentair
es
Paycheck Chèque de péïchèk I receive my paycheck Friday.
paie
Direct deposit Dépôt direct daïrèkt dipozit I use direct deposit.
Reference Référence rèfeurèns Can you be my reference?
Shift Quart de chift My shift starts at 7am.
travail
Union Syndicat younioune I'm a union member.
Contract Contrat kontract I sign a 6-month contract.
CATÉGORIE 2 : TRANSPORT
Mot anglais Traduction Prononciatio Exemple
n

Bus Autobus beus I take the bus to work. (OC Transpo à Ottawa)
O-Train Train urbain o-tréïne The O-Train goes downtown.
Subway Métro seurb'wéï The subway is in Toronto.
Taxi / Uber Taxi / Uber taksi / I call an Uber to the airport.
youbeur
Carpool Covoiturage karpoul We carpool to save money.
Bus stop Arrêt de bus beus stop The bus stop is on Rideau Street.
Bus pass Passe beus pass I buy a monthly bus pass.
d'autobus
Route Trajet/ligne rout Which route goes to downtown?
Transfer Corresponda transfere I need a transfer ticket.
nce
Driver's Permis de draïveurs My license is from Québec.
license conduire laïcèns
Insurance Assurance inchourance Car insurance is mandatory.
Gas station Station- gass I stop at the gas station.
service stéïcheun
Parking Stationnemen parking Parking is expensive downtown.
t
Airport Aéroport èrport The Ottawa airport is YOW.
Ticket Billet tikèt I buy a one-way ticket.

CATÉGORIE 3 : LOGEMENT
Mot anglais Traduction Prononciation Exemple

Apartment Appartement apartmènt I rent a 2-bedroom apartment.

Landlord Propriétaire landlourd My landlord is friendly.
Tenant Locataire tènant I am a tenant since January.
Lease Bail lis I sign a 1-year lease.
Rent Loyer rènt My rent is $1,400 per month.
Deposit Dépôt/caution dipozit I pay first and last month deposit.
Utilities Services yioutilitiz Utilities are included in rent.
publics
 (eau/élec)
Hydro Électricité 'haïdro Hydro One sends the bill.
(Ontario)
Heat Chauffage 'hit inklouded Is heat included in rent?
included inclus
Furnished Meublé feurnicht Is the apartment furnished?
Basement Sous-sol béïsmènt The basement apartment is cheaper.
Condo Condominium kondo I buy a condo in Kanata.
Notice Avis de départ notis I give 60 days notice.
Roommate Colocataire roummèït I look for a roommate.
Maintenance Entretien méïntenans I call maintenance for the leak.

CATÉGORIE 4 : SUPERMARCHÉ
Mot anglais Traduction Prononciation Exemple

Grocery store Épicerie grouseri stor I go to Walmart grocery store.

Aisle Allée aïl The bread is in aisle 3.
Checkout Caisse chèkaout I wait at the checkout.
Cashier Caissier kachir The cashier is very fast.
Receipt Reçu risit Keep your receipt.
Coupon Coupon rabais kouponne I use a coupon for 50 cents off.
On sale En solde on séïl The chicken is on sale today.
Organic Biologique orghènik Organic food is more expensive.
Frozen Congelé frozeun Frozen vegetables are in aisle 7.
Dairy Produits dèri Dairy products include milk and cheese.
laitiers
Produce Fruits et prodious Fresh produce is at the entrance.
légumes frais
Bakery Boulangerie béïkeri The bakery has fresh bread.
Deli Charcuterie/ dèli I buy ham at the deli.
traiteur
Price per unit Prix à l'unité praïs peur The price per unit is cheaper.
younit
Tax included Taxe incluse taks inklouded Is tax included in this price?
CATÉGORIE 5 : BANQUE
Mot anglais Traduction Prononciation Exemple

Bank account Compte bank akaount I open a bank account at TD.

bancaire
Chequing Compte tchèking I need a chequing account.
account chèques akaount
Savings Compte séïvings I put money in savings.
account épargne akaount
ATM Guichet éï-ti-ème I withdraw money at the ATM.
automatique
Interac Interac inteurak I pay by Interac debit.
(paiement
canadien)
E-transfer Virement i-transfere I send an e-transfer.
électronique
Mortgage Hypothèque morguidge I apply for a mortgage.
Interest rate Taux d'intérêt inteurèst réït The interest rate is 5%.
Credit score Cote de crédit krèdit skor Build your credit score first.
NSF fee Frais de ène-ès-èf fi Avoid NSF fees by monitoring balance.
découvert
Branch Succursale branch The nearest branch is on Bank Street.
Void cheque Chèque annulé voïd tchèk Provide a void cheque for payroll.
(RIB)
PIN NIP/code secret pine Enter your PIN number here.
Statement Relevé de stéïtmènt I check my monthly statement.
compte
Wire transfer Virement waïeur I send a wire transfer abroad.
international transfere

CATÉGORIE 6 : IMMIGRATION ET DOCUMENTS

Mot anglais Traduction Prononciation Exemple

Permanent Résident peurmanènt I am a Permanent Resident (PR).

Resident permanent rèzidènt
Work Permit Permis de weurk peurmit My work permit expires in June.
travail
SIN NAS (numéro ès-aï-ène I need my SIN to work.
assurance
sociale)
IRCC Immigration aï-ar-si-si I apply through IRCC online.
Canada
Citizenship Citoyenneté sitizenychip I apply for citizenship.
Passport Passeport passport My passport is valid for 10 years.
Entry visa Visa d'entrée èntri viza I got my entry visa approved.
Refugee Réfugié rèfioudjI I apply for refugee protection.
Sponsor Parrain/ sponsor My employer sponsors my permit.
parrainer
NOC code Code CNP ène-o-si kode My job has NOC code 2281.
(profession)
LMIA Étude impact él-ème-aï-éï My employer gets an LMIA.
marché travail
Biometrics Données baïomètrix I give my biometrics at the office.
biométriques
Express Entry Entrée Express ikspres èntrI I apply through Express Entry.
Points system Système de poïnts sistème I need 470 points CRS score.
points
Admissibility Admissibilité admisibiliti Check your admissibility first.

CATÉGORIE 7 : HÔPITAL ET SANTÉ

Mot anglais Traduction Prononciation Exemple

Emergency Urgences imeurdjènsi Go to the ER immediately.

room (ER) roum
Family doctor Médecin de famili dokteur I need a family doctor.
famille
Walk-in clinic Clinique sans wok-in klinik The walk-in clinic opens at 8am.
rdv
Prescription Ordonnance priskripycheun I need a prescription.
Pharmacy Pharmacie farmasi Shoppers Drug Mart is open 24h.
Health card Carte santé hèlz kard Show your health card.
(OHIP/RAMQ)
Appointment Rendez-vous apoïntmènt I book an appointment online.
Specialist Spécialiste spèchèlist I see a specialist next month.
X-ray Radiographie èks réï I need an x-ray.
Blood test Prise de sang blèd tèst I have a blood test tomorrow.
Allergy Allergie alèrdji I have a food allergy.
Symptom Symptôme simptome Describe your symptoms.
Insurance Couverture inchourance My insurance covers this.
coverage assurance keuveurIdj
Medication Médicament mèdikéïcheun Take this medication twice daily.
Wait time Temps wéït taïme The wait time is 3 hours.
d'attente

CATÉGORIE 8 : ENTRETIEN D'EMBAUCHE

Expression Traduction Prononciation Contexte d'utilisation

Tell me about Parlez-moi de tèl mi abaout Question d'ouverture de tout

yourself vous yourselfe entretien
What are your Quelles sont vos what ar your Question classique — préparez 3
strengths? forces? strèngzs forces
What are your Quelles sont vos what ar your Donnez une faiblesse + comment
weaknesses? faiblesses? wiknèsiz vous l'améliorez
Why do you want this Pourquoi voulez- waï dou you want Liez vos valeurs aux valeurs de
job? vous ce poste? zis djob l'entreprise
Where do you see Où vous voyez- wèr dou you si Montrez ambition + fidélité à
yourself in 5 years? vous dans 5 yoursèlfe in faïv l'entreprise
ans? yirz
Can you work under Pouvez-vous kèn you weurk Toujours oui + donnez un exemple
pressure? travailler sous eundeur prècheur concret
pression?
What is your salary Quelles sont vos what iz your salary Faites une recherche sur le
expectation? attentes ikspèktéïcheun marché avant
salariales?
Do you have Avez-vous des dou you hav Préparez 2-3 références
references? références? rèfeurènsiz professionnelles
Are you available to Êtes-vous ar you avéïlabèl tou Donnez une date précise et
start? disponible pour start réaliste
commencer?
Thank you for this Merci pour cette zènk you for zis À dire à la fin + dans email de
opportunity opportunité oportuniti remerciement
SECTION 4 : PHRASES INDISPENSABLES

SALUTATIONS ET PRÉSENTATIONS
Phrase anglaise Traduction Prononciation Contexte

Hello! How are you? Bonjour! 'hèlo! 'hao ar you? Toujours sourire — très important
Comment allez- au Canada
vous?
I'm doing well, thank Je vais bien, aïme douing wèl, Réponse standard positive
you! merci! zènk you!
Nice to meet you! Ravi de vous naïs tou mit you! Lors d'une première rencontre
rencontrer!
My name is [prénom]. Je m'appelle maï néïme iz... Se présenter formellement
[prénom].
I come from Je viens de aï keume from... Préciser son origine
[pays/ville]. [pays/ville].
I speak a little Je parle un peu aï spik a litèl Honnêteté rassurante pour
English. l'anglais. inglitch l'interlocuteur
Please speak slowly. Parlez lentement pliz spik sloli À utiliser sans hésitation!
s'il vous plaît.
Can you repeat that Pouvez-vous kèn you ripit zat TRÈS IMPORTANT — ne pas
please? répéter s'il vous pliz? hésiter à demander
plaît?
I don't understand. Je ne comprends aï dont Honnêteté toujours préférable
pas. eundeurstand
See you later! À bientôt! si you léïteur! Au revoir informel — très utilisé
Have a good day! Bonne journée! hav a goud déï! Fin de conversation — toujours bien
reçu

CHERCHER UN EMPLOI
Phrase anglaise Traduction Prononciation Contexte

I'm looking for a job. Je cherche un aïme louking for a Pour aborder la conversation
emploi. djob
Do you have any job Avez-vous des dou you hav eni À demander dans un magasin
openings? postes djob opénings? ou bureau
disponibles?
I'd like to apply for this Je voudrais aïd laïk tou applaï En réponse à une offre
position. postuler pour ce for zis pozicheun d'emploi
poste.
I have 5 years of J'ai 5 ans aï hav faïv yirz of Lors d'un entretien — très
experience in... d'expérience en... ikspirièns in valorisant
I am available Je suis disponible aï am avéïlabèl Pour montrer de la motivation
immediately. immédiatement. imédiatli
Here is my resume. Voici mon CV. 'hir iz maï rezioumé En remettant votre CV
Could I schedule an Pourrais-je koud aï skèdjoul an Pour prendre rendez-vous
interview? planifier un interviouu? entretien
entretien?
When can I expect to Quand puis-je wèn kèn aï ikspèkt En fin d'entretien, très
hear from you? espérer avoir de tou 'hir from you? professionnel
vos nouvelles?

LOUER UN APPARTEMENT
Phrase anglaise Traduction Prononciation Contexte

Is this apartment still Cet appartement iz zis apartmènt stil Premier contact avec le
available? est-il encore avéïlabèl? propriétaire
disponible?
How much is the monthly Quel est le loyer 'hao meutch iz ze Question essentielle
rent? mensuel? mönzly rènt?
Are utilities included? Les services sont- ar yioutilitiz Hydro, gaz, eau — très
ils inclus? inklouded? important
Is parking available? Y a-t-il un iz parking Important à Ottawa en hiver
stationnement? avéïlabèl?
When can I move in? Quand puis-je wèn kèn aï mouv Pour planifier votre
emménager? in? déménagement
I'd like to see the Je voudrais visiter aïd laïk tou si ze Pour organiser une visite
apartment. l'appartement. apartmènt
What is required to sign Que faut-il pour what iz riqwaïeurd Documents: ID, references,
a lease? signer un bail? tou saïn a lis? first+last
I have a credit check J'ai une aï hav a krèdit Montre que vous êtes préparé
ready. vérification de tchèk rèdi
crédit prête.

PARLER AU MÉDECIN
Phrase anglaise Traduction Prononciation Contexte

I don't feel well. Je ne me sens aï dont fil wèl Phrase d'ouverture chez le
pas bien. médecin
I have a headache / J'ai mal à la tête / aï hav a 'hèdéïk / Décrire la douleur
stomachache. au ventre. steumèkéïk
My [body part] hurts. J'ai mal à [partie maï ... heurt Pointer la zone douloureuse
 du corps].
I've had this pain for [X] J'ai cette douleur aïv 'had zis péïn for Préciser la durée
days. depuis [X] jours. [X] déïz
I'm allergic to [penicillin]. Je suis allergique aïme aleurdjik tou... IMPORTANT — toujours
à [pénicilline]. mentionner les allergies
I take this medication Je prends ce aï téïk zis Montrer votre liste de
regularly. médicament mèdikéïcheun médicaments
régulièrement. règiouleurli
Do I need a referral? Ai-je besoin dou aï nid a Pour voir un spécialiste
d'une référence? rifeureul?
Is this covered by OHIP? Est-ce couvert iz zis keuveur baï Vérifier la couverture
par l'OHIP? o-'haïp? assurance Ontario

BANQUE ET DOCUMENTS
Phrase anglaise Traduction Prononciation Contexte

I'd like to open a bank Je voudrais aïd laïk tou o'pen a Première visite à la banque
account. ouvrir un compte bank akaount
bancaire.
I need to transfer money Je dois transférer aï nid tou transfere Pour envoyer de l'argent à
to [country]. de l'argent vers meuni tou... l'étranger
[pays].
What ID do I need? Quels documents what aï-di dou aï Apportez: passeport + SIN +
d'identité faut-il? nid? preuve adresse
I lost my debit card. J'ai perdu ma aï lost maï dèbit kard Signaler une carte perdue
carte de débit. rapidement
How do I set up direct Comment 'hao dou aï sèt eup Pour recevoir son salaire
deposit? configurer le daïrèkt dipozit
dépôt direct?
What is my credit limit? Quelle est ma what iz maï krèdit Pour gérer ses dépenses
limite de crédit? limit?

IMMIGRATION ET DOUANE
Phrase anglaise Traduction Prononciation Contexte

What is the purpose of Quel est le but de what iz ze peurpos Question douane —
your visit? votre visite? of your vizit? répondre clairement
I'm here to work / study / Je suis ici pour aïme 'hir tou weurk / Être direct et concis à la
live. travailler / étudier / stedi / liv douane
vivre.
I have a valid work J'ai un permis de aï hav a valid weurk Montrer le document
permit. travail valide. peurmit immédiatement
How long can I stay? Combien de 'hao long kèn aï Clarifier les conditions de
temps puis-je stéï? séjour
rester?
I'm applying for Je demande la aïme applaïing for Lors d'une démarche IRCC
permanent residence. résidence peurmanènt
permanente. rèzidèns
I need an interpreter. J'ai besoin d'un aï nid an Vous avez CE DROIT lors
interprète. inteurprèteur des procédures officielles
Can I get this in French Puis-je avoir ceci kèn aï guèt zis in Droit constitutionnel au
please? en français? french pliz? Canada
SECTION 5 : ANGLAIS POUR OTTAWA ET LE CANADA

5.1 — EXPRESSIONS COURANTES CANADIENNES

Les Canadiens ont leur propre vocabulaire! Ces expressions vous démarqueront et
faciliteront votre intégration.

Expression Signification Prononciation Exemple d'utilisation

canadienne

Eh? N'est-ce pas? / éï? It's cold today, eh? (Comme 'hein?' en
Vraiment? québécois)
Double double Café 2 sucres 2 deubèl deubèl I'll have a double double please.
laits (Tim
Hortons)
Toque Bonnet de laine touk Don't forget your toque, it's -20!
Hydro bill Facture 'haïdro bil My hydro bill is high this winter.
d'électricité
Loonie / Toonie 1$ / 2$ (pièces) louni / touni Do you have a loonie for the cart?
Poutine Frites sauce poutine Let's get poutine after the game.
fromage
Washroom Salle de wochrouome Where is the washroom? (pas 'bathroom'
bain/toilettes dans les lieux publics)
Hydro One Compagnie 'haïdro wane Call Hydro One to set up electricity.
d'électricité
Ontario
LCBO Magasin él-si-bi-o Buy wine at the LCBO.
d'alcool Ontario
OC Transpo Transport en o-si transpo Take OC Transpo to Centretown.
commun Ottawa
Snowbird Canadien qui snowbeurd My neighbors are snowbirds.
part en Floride
l'hiver
Two-four Caisse de 24 tou-for We bought a two-four for the BBQ.
bières
Garburator Broyeur d'évier garbouréïteur Put that in the garburator.
Pencil crayon Crayon de pènsil kréïon My kids use pencil crayons at school.
couleur
Serviette Serviette de seurvièt Can I have a serviette?
table
5.2 — COMPRENDRE LES CANADIENS QUAND ILS PARLENT VITE

Les Canadiens anglophones ont des réductions phonétiques typiques. Voici les plus
fréquentes :

Ce qu'ils disent Ce que ça veut dire Exemple entendu Traduction

Whatcha doin'? What are you doing? Wachado'n tonight? Qu'est-ce que tu fais ce
soir?
Gonna Going to I'm gonna call you. Je vais t'appeler.
Wanna Want to You wanna grab a Tu veux prendre un
coffee? café?
Gotta Have got to I gotta go now. Je dois y aller
maintenant.
Lemme Let me Lemme check that. Laisse-moi vérifier ça.
Coulda / Woulda / Could have / Would I shoulda called. J'aurais dû appeler.
Shoulda have / Should have
Dunno I don't know Dunno, maybe Je sais pas, peut-être
tomorrow. demain.
Yeah, no / No, yeah Non oui / Oui non Yeah no, that's fine. Oui oui c'est bon.
(accord poli) (confirmation polie)
Sorry? / Pardon? Quoi? / Comment? Sorry? I didn't catch Pardon? Je n'ai pas
that. entendu.
For sure! Absolument! For sure, I'll be there! Absolument, j'y serai!

5.3 — ERREURS FRÉQUENTES DES FRANCOPHONES

Erreur francophone Bonne façon de dire Explication

I am agree (je suis d'accord) I agree 'Agree' est déjà un verbe — pas besoin
de 'am'
I am boring (je suis ennuyeux) I am bored 'Boring' = ennuyeux (chose), 'bored' =
qu'on s'ennuie (personne)
How many time? (combien de How many times? Time = temps, times = fois
fois?)
I have 30 years (j'ai 30 ans) I am 30 years old En anglais 'I AM 30' pas 'I HAVE 30'
It depends of... (ça dépend de) It depends on... Preposition 'on' pas 'of' avec 'depends'
I am arrived (je suis arrivé) I arrived / I have arrived Pas d'auxiliaire 'être' pour les verbes de
mouvement en anglais
Since [date] I am here I have been here since... Le present perfect est nécessaire avec
(depuis...je suis) 'since'
We are 4 in the family There are 4 of us / We Construction différente du français
are a family of 4
I assist to the meeting I attend the meeting 'Assist' = aider, 'attend' = assister à
He is sympathetic He is nice / friendly 'Sympathetic' = compatissant, pas
'sympathique'
I make a mistake I made a mistake Faux ami — 'make a mistake' est correct
mais souvent conjugué au passé
Finish by doing something End up doing something Expression différente en anglais

5.4 — VOCABULAIRE SPÉCIFIQUE AU TRAVAIL AU CANADA

Terme canadien Traduction Contexte

T4 slip Feuillet fiscal (relevé Reçu chaque année pour faire vos impôts
salaire)
ROE (Record of Relevé d'emploi Donné quand vous quittez un emploi — important
Employment) pour l'assurance emploi
EI (Employment Assurance emploi Prestations si vous perdez votre emploi
Insurance)
CPP (Canada Régime de pensions du Déduit automatiquement de votre salaire
Pension Plan) Canada
WSIB Commission sécurité au Assurance accidents de travail
travail (Ontario)
Union steward Délégué syndical Représentant des employés
Probation period Période de probation Généralement 3 mois — soyez irréprochable
Performance Évaluation de rendement Évaluation annuelle avec votre gestionnaire
review
CBA (Collective Convention collective Contrat entre syndicat et employeur
Bargaining
Agreement)
Human Rights Code des droits de la Protège contre la discrimination au travail
Code personne
SECTION 6 : MÉTHODE QUOTIDIENNE ET ROUTINE
IDÉALE

ROUTINE QUOTIDIENNE IDÉALE

Moment Duré Activité Outil recommandé

e

MATIN — 7h- 20 Écouter 1 podcast anglais en se BBC Learning English / ESL Pod
7h20 min préparant (douche, petit-déjeuner)
MATIN — 7h20- 15 Réviser 10 flashcards (Anki) + 5 Anki (gratuit)
7h35 min nouveaux mots du jour
MIDI — 12h- 15 Lire 1 article court en anglais Ottawa Citizen / CBC Ottawa
12h15 min (actualités locales Ottawa)
APRÈS-MIDI — 20 Exercice d'expression orale: décrire Enregistrement téléphone
17h30-17h50 min votre journée à voix haute
SOIR — 20h- 30 Session d'étude structurée selon le Programme section 1
20h30 min planning hebdomadaire
SOIR — 20h30- 30 Regarder série TV ou YouTube en Netflix / YouTube
21h min anglais (avec sous-titres)

ROUTINE DU WEEK-END
Moment Duré Activité
e

Samedi matin — 9h- 1 SESSION INTENSIVE: grammaire, révision semaine, test auto-
10h heure évaluation
Samedi après-midi 30 DÉFI CONVERSATION: parler à quelqu'un en anglais (voisin,
min magasin, collègue)
Samedi soir 1h30 LOISIR EN ANGLAIS: film, documentaire, série TV — plaisir avant
tout!
Dimanche matin — 30 RÉVISION GLOBALE: erreurs de la semaine + préparation semaine
10h-10h30 min suivante
Dimanche Toute IMMERSION PASSIVE: musique anglaise, radio, podcasts en bruit
la de fond
journé
e
TECHNIQUES POUR PENSER EN ANGLAIS

TECHNIQUE 1 — LE MONOLOGUE INTÉRIEUR

Décrivez ce que vous voyez en anglais dans votre tête: 'I am driving to work. The weather is
cold. I see a red car.' C'est la méthode la plus efficace pour commencer à penser en
anglais.
TECHNIQUE 2 — ÉTIQUETER SON ENVIRONNEMENT
Collez des post-its en anglais sur les objets de votre maison: fridge, door, window, chair,
table. Chaque fois que vous les voyez, dites le mot à voix haute.
TECHNIQUE 3 — JOURNAL EN ANGLAIS
Écrivez 3 phrases en anglais dans un carnet chaque soir: ce que vous avez fait, ce que
vous avez appris, ce que vous ferez demain. Simple mais très efficace.
TECHNIQUE 4 — RÉPÉTITION ESPACÉE (ANKI)
Créez des flashcards avec les mots et expressions de ce guide. Anki vous les montre au
bon moment pour optimiser la mémorisation à long terme. 15 min/jour = 1000 mots
mémorisés en 3 mois.

EXERCICES DE RÉPÉTITION ET SUIVI

Exercice Fréquence Durée Bénéfice

Lecture à voix haute Chaque jour 10 min Améliore la

(texte simple) prononciation et le
débit
Répétition en 3x/semaine 15 min Mimique l'accent et le
shadowing (répéter rythme naturel
une vidéo)
Dictée anglaise 2x/semaine 15 min Améliore l'écoute et
(écouter et écrire) l'orthographe
Monologue enregistré Chaque jour 5 min Suivre sa progression,
sur téléphone corriger les erreurs
Test de 20 mots Chaque vendredi 10 min Mesurer l'acquisition du
nouveaux vocabulaire
Simulation de 1x/semaine 20 min Préparer les situations
conversation réelles
SECTION 7 : RESSOURCES GRATUITES — YOUTUBE,
APPS ET OUTILS

CHAÎNES YOUTUBE RECOMMANDÉES

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prononciation, grammaire Avancé épisodes quotidiens
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naturelles, accent e Words
UK/International
Rachel's English Prononciation américaine Tous How to Pronounce English
très détaillée niveaux Sounds
Learn English with TV Clips de séries TV avec Intermédiair The Office / Friends
Series explications e expressions
EngVid Cours de professeurs Débutant à English at Work playlist
certifiés sur tout Avancé
Culips English Podcast Conversations naturelles Intermédiair Playlist: Everyday English
canadiennes e conversations
TED-Ed Présentations éducatives en Avancé Choisir sujets qui vous
anglais clair intéressent
Canada Learning Code Anglais dans le contexte Intermédiair Vidéos sur vie
technologique canadien e professionnelle
Canada Immigration Anglais administratif pour Intermédiair How to apply for PR in
Channel immigrants e Canada
Pronunciation Coach Accent canadien et Tous Canadian vs American
américain niveaux English

APPLICATIONS MOBILES GRATUITES

Application Plateforme Pour quoi faire Conseil d'utilisation

Duolingo iOS / Vocabulaire et grammaire 15 min/jour minimum — ne pas

Android ludiques — idéal pour débuter sauter de jour!
Anki iOS / Flashcards avec répétition Ajouter les mots de ce guide dans
Android / PC espacée — meilleure des decks
mémorisation
HelloTalk iOS / Parler avec de vrais anglophones Parfait pour échanges
Android qui apprennent le français linguistiques gratuits
Tandem iOS / Trouver un partenaire de Chercher partenaires au Canada
Android conversation anglophone
Google iOS / Traduction instantanée avec Utiliser la fonction 'conversation'
Translate Android prononciation audio en temps réel
Forvo iOS / Prononciation par de vrais Chercher n'importe quel mot avec
Android / locuteurs natifs audio natif
Web
Speechling iOS / Pratique de la prononciation avec 10 min/jour pour améliorer
Android feedback IA l'accent
Cambly iOS / Conversation avec tuteur natif Version gratuite limitée mais utile
Android (versions payantes)
iTranslate iOS / Traducteur vocal en temps réel Pour les situations d'urgence ou
Converse Android stress
Podcast Android Écouter des podcasts Abonnez-vous à 'ESL Pod' et
Addict d'apprentissage anglais 'Learn English Pod'

SITES WEB GRATUITS

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Google recommandée

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English exercices interactifs par jour
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transcriptions — PARFAIT la transcription
pour débutants
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LearnEnglish [Link] tous niveaux grammaire/jour
Grammarly (version [Link] Correction automatique de Installer extension
gratuite) vos textes en anglais Chrome — correction
automatique
[Link] [Link] Apprendre le vocabulaire 15 min de jeux de
de façon interactive mots par jour
Forvo [Link] Prononciation par des Chercher les mots
natifs pour chaque mot dont vous n'êtes pas
sûr
Lyrics Training [Link] Apprendre l'anglais en Exercice fun le week-
complétant paroles de end
chansons
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Canada - Jobs descriptions en anglais pour le vocabulaire
standardisé
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Second Language) conversations
naturelles
BBC 6 Minute English Intermédiaire Hebdomadaire Actualités, culture,
conversations
The English We Speak Intermédiaire Hebdomadaire Expressions
idiomatiques, argot
All Ears English Intermédiaire-Avancé Quotidien Anglais américain
naturel, conseils
pratiques
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professionnels
canadiens
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Council exercices
SECTION 8 : TESTS HEBDOMADAIRES, DÉFIS ET
OBJECTIFS MESURABLES

TESTS HEBDOMADAIRES
Semaine Test oral (5 min) Test écrit (5 min) Score visé

Semaine 1 Se présenter complet sans Écrire 5 phrases sur soi- 70% correct
notes même
Semaine 2 Simuler une conversation au 20 mots de vocabulaire 75% correct
supermarché quotidien
Semaine 3 Entretien d'emploi simulé (3 Rédiger un email de 75% correct
questions) candidature
Semaine 4 Appel médecin simulé Test 50 mots vocabulaire 80% correct
mois 1
Semaine 5 Décrire votre journée en 2 Résumer un article lu cette 80% correct
minutes semaine
Semaine 6 Résumer une nouvelle en Test grammaire: passé vs 80% correct
anglais présent
Semaine 7 Conversation de 5 min avec Lettre à un propriétaire pour 85% correct
quelqu'un appartement
Semaine 8 Commander au restaurant en Décrire vos symptômes par 85% correct
anglais écrit
Semaine 9 Entretien complet 10 minutes Email professionnel de 85% correct
remerciement
Semaine Participer à une discussion Rédiger un court paragraphe 90% correct
10 de groupe sur Ottawa
Semaine Animer 5 minutes de réunion Rapport de synthèse d'une 90% correct
11 réunion
Semaine EXAMEN FINAL : EXAMEN FINAL ÉCRIT : 90% correct
12 Conversation 20 min tous email + 100 mots vocabulaire
sujets

DÉFIS DE CONVERSATION RÉELLE

Ces défis sont conçus pour sortir de sa zone de confort — la progression la plus
rapide vient des vraies conversations!

Mois Défi Où Succès si...

Mois 1 — Semaine 2 Demander des Supermarché Vous obtenez
informations à un (Walmart, Loblaws) l'information sans
inconnu répétition
Mois 1 — Semaine 3 Appeler un employeur Par téléphone Vous laissez votre nom
pour demander si et numéro clairement
poste disponible
Mois 1 — Semaine 4 Prendre rendez-vous Walk-in clinic ou family Rendez-vous confirmé
médecin par téléphone health team
Mois 2 — Semaine 5 Avoir une conversation Dans l'immeuble ou Vous apprenez
de 5 min avec un voisin quartier quelque chose sur eux
Mois 2 — Semaine 6 Parler avec un collègue Au travail Vous riez ensemble ou
anglophone pendant la partagez une info
pause
Mois 2 — Semaine 7 Assister à un Ottawa Public Library, Vous posez au moins 1
événement anglophone Centre communautaire question en anglais
local gratuit
Mois 2 — Semaine 8 Commander au Tout restaurant Vous recevez
restaurant entièrement anglophone d'Ottawa exactement ce que
en anglais vous avez commandé
Mois 3 — Semaine 9 Passer un vrai Pour un vrai poste Vous allez jusqu'au
entretien d'emploi en bout de l'entretien
anglais
Mois 3 — Semaine 10 Rejoindre un groupe ou [Link] Ottawa, Vous revenez la
club anglophone clubs sportifs semaine suivante
Mois 3 — Semaine 11 Tenir une réunion ou Au travail ou en classe Vous finissez sans
présentation en anglais revenir au français
Mois 3 — Semaine 12 DÉFI FINAL : 1 journée Partout 24 heures en anglais
entière sans parler — VOUS L'AVEZ FAIT!
français

OBJECTIFS MESURABLES PAR MOIS

Critère Fin mois 1 Fin mois 2 Fin mois 3

Vocabulaire actif 150 mots 400 mots 700 mots

Compréhension orale 50% (anglais lent) 70% (anglais normal) 85% (anglais rapide)
Expression orale Phrases simples, Phrases complexes, Conversations
hésitations fluidité correcte naturelles 20+ min
Lecture Textes simples avec Articles journaux avec Documents officiels
aide dictionnaire aide minimale sans aide
Écriture Phrases courtes, Emails simples Emails professionnels
erreurs tolérées corrects impeccables
Confiance générale Stress élevé en anglais Stress modéré À l'aise dans la plupart
des situations
Entretien emploi Impossibe en anglais Questions de base Entretien complet
 seulement autonome

STRATÉGIE POUR DEVENIR AUTONOME RAPIDEMENT

LES 5 PILIERS DE L'AUTONOMIE EN ANGLAIS :

1. IMMERSION QUOTIDIENNE — Chaque jour sans exception, même 15 minutes. La
régularité bat l'intensité.
Objectif: Ne jamais passer une journée sans au moins entendre, lire ou parler anglais.
2. SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT — Les vraies conversations avec de vraies
personnes progressent 5x plus vite que les exercices seuls.
Objectif: Avoir au moins 1 vraie conversation en anglais par semaine.
3. ARRÊTER DE TRADUIRE — Pensez directement en anglais. Ne traduisez pas du
français à l'anglais.
Objectif: Dès la semaine 6, forcer votre cerveau à chercher le mot anglais directement.
4. ACCEPTER L'IMPERFECTION — Les erreurs sont normales et indispensables.
Parler imparfaitement vaut mieux que ne pas parler.
Objectif: Accepter de faire des erreurs et continuer à parler malgré elles.
5. PROFITER DU BILINGUISME CANADIEN — Au Canada, les francophones sont
respectés. Utilisez cette confiance comme tremplin.
Objectif: Être fier de votre bilinguisme — c'est un ATOUT MAJEUR sur le marché du
travail canadien!

🍁 RAPPEL MOTIVATIONNEL 🍁
Vous avez déjà fait le plus difficile : choisir le Canada et commencer.
L'anglais est une compétence, pas un talent. Avec 60 minutes par jour et ce programme,
vous serez autonome en anglais dans 90 jours.