EXPOSÉ PORTANT SUR LE DEVELOPPEMENT
PERSONNEL
PROFFESSEUR : M. KADER DIONE
Théme : la confiance en soi
Exposants : BBA1F
oulimata ba
mouhamed mamadou diop
anta diouf
sokhna khadija diouf
seynabou samb
bilal sene
khady sene
Plan :
INTRODUCTION
PLAN : P
I. LA CONFIANCE EN SOI
▪Definition
II. LES AVANTAGES D’UNE BONNE CONFIANCE En SOI
▪ Les éléments essentiels de la confiance en soi
III. LES INCONVENIENT D’UNE MAUVAISE CONFIANCE
▪ Les facteurs d’une mauvaise confiance en soi
CONCLUSION
INTRODUCTION :
Il vas de soit qu’à un moment ou l’autre de notre vie tant
sociale , privée que professionnelle nous sommes
confrontés à des comportements plus ou moins
intrinsèque à nous qui nous infligent des blocages .
C’est dans ce sens que nous essayerons de comprendre en
quoi la confiance en soi pourrait être un facteur
d’épanouissement et de bien être , nous verrons aussi
comment le manque de confiance en soi peut-être un
adversaire des plus redoutables.
I. LA CONFIANCE EN SOI :
La confiance en soi est une qualité incontournable pour
se sentir bien dans sa vie . En effet, les personnes
confiantes ont la conviction d’avoir de bonnes capacités
quels que soient les événements extérieurs.
Définition
La confiance en soi est la capacité de bien connaître ses
forces et ses faiblesses, de reconnaître son plein
potentiel en se référant à son sentiment de sécurité.
c'est le sentiment d'être capable de faire quelque
chose. Ce n'est pas une pensée, par exemple « Je pense
que je suis capable de...». C'est plutôt « Je sens que je
suis capable de... ». Ça se passe à l'intérieur, dans le
cœur. Elle permet d'avoir une vision réaliste de nos
capacités. Croire en nos capacités permet de mieux
gérer nos émotions et atteindre nos objectifs. Avoir
confiance en soi est bénéfique pour la santé mentale, la
réussite, la prise de décision et la résilience. Pour avoir
confiance en soi, il est essentiel de ressentir pleinement
les émotions. Plus on accumule d'expériences dans un
domaine particulier, plus la confiance en soi va se
développer. Quand on n'a pas d'expérience dans un
domaine, on ne peut pas parler de confiance. À la
limite, on peut parler de la foi.
II. LES AVANTAGES D’UNE BONNE CONFIANCE EN SOI :
La confiance en soi permet d’avoir une vision réaliste de
nos capacités . Croires en nos capacités permet de mieux
gérer nos émotions et d’atteindre nos objectifs. Avoir
confiance en soi est bénéfique pour la santé mentale , la
réussite, la prise de décisions et la résilience. La confiance
permet de résister au stresse quotidien et de dire «NON»
aux conduites à risques comme l’usage de substances .
Elle est aussi la clé du bien être , de la motivation de la
définition d’objectif et de l’accomplissement . Elle nous
permet de gère la pression , les défis personnels et
professionnels . La confiance en soi nous fait aller de
l’avant , donne de l’espoir , favorise les relations saines et
la confiance envers autrui. Les jeunes avec des amitiés
saines ont souvent plus confient en eux et sont
susceptibles de souffrir de problèmes mentales. Enfin, elle
nous permet aussi à prendre des décisions et influence
des aspects de la vie aussi divers que la capacité
d’apprentissage ou le choix d’un bon conjoint.
Les éléments essentiel de la confiance en soi
La pratique de l’acceptation de soi,
C’est accepter ses sentiments, ses émotions, ses pensées, ses blocages, ses
limites. Même si on ne les aime pas, si on les désapprouve. Il ne faut pas les
nier car ils/elles nous représentent, même de manière momentanée. C’est la
première condition à un vrai processus d’évolution.
Cela implique : de prendre résolument parti pour soi, de se donner le droit
fondamental d’exister. Il est important d’accepter ses erreurs et de les
considérer comme une étape normale dans un processus de développement.
Pratiquer l’acceptation de soi ne veut pas dire pour autant qu’on approuve
toujours sa façon d’agir et qu’on oublie de s’améliorer. Mais comment trouver
la volonté de changer si on n’accepte pas ce que l’on est ? Comment avoir
envie de progresser si on nie la réalité ? Tout changement présuppose
l’acceptation de ce qui existe. Refuser la réalité condamne à s’y engluer.
La pratique de l’affirmation de soi,
C’est s’opposer à ce qu’on déplore, mais aussi vivre et exprimer ses
besoins, valeurs, émotions….L’affirmation de soi, c’est l’expression des
clés précédentes vers le monde extérieur.
Cela implique : de poser des questions et des actes ; d’exprimer ses
idées, pensées, sentiments ; de remettre en question l’autorité ; de
penser par soi-même ; de soutenir son point de vue quels que soient le
contexte et les interlocuteurs ; de considérer ses valeurs, idées,
émotions comme étant aussi importantes que celles des autres ;
d’arrêter de faire semblant.
L’affirmation de soi implique de jouer carte sur table, d’oser bâtir des
relations sur la confiance plutôt que sur la peur et la méfiance. C’est
rechercher en négociant les meilleures solutions pour soi et les autres.
La pratique de l’intégrité
personnelle,
Cette clé propose d’intégrer dans les comportements quotidiens les valeurs,
idéaux et convictions auxquels on croit.
Ce qui sous-entend qu’il y ait de la cohérence entre ce qu’on pense et ressent
et les comportements qu’on affiche. Sans cela, la confiance en soi s’érode.
Cela implique : de tenir sa parole et ses promesses ; de respecter ses
engagements ; de définir ses principes de conduite et de ne pas les trahir au
premier coup de vent ; d’assumer la responsabilité de ses décisions et de
leurs conséquences.
III. LES INCOVENIENT D’UNE MAUVAISE
CONFIANCE EN SOI
Ne pas avoir confiance en soi, peut
énormément gâcher la vie de l’individu qui y
est confronté !
Non seulement cela peut -être un frein énorme
dans sa vie, son épanouissement, mais le
manque de confiance en soi peut également
parfois conduire à la jalousie, à la méchanceté,
comme à adopter un esprit de rivalité.
De plus, une personne qui n’a pas confiance en
elle, est convaincue à l’avance que ce qu’elle a
envie de faire est déjà vouée à l’échec !
Les facteurs d’une mauvaise
confiance en soi
Se dévaloriser est la principale cause du
manque de confiance en soi
Avoir un état d’esprit négatif
Être entouré de personnes négatives
Se positionner comme une victime
Être perfectionniste vis à vis de soi
même
Ignorer ses émotions négatives et les
étouffer
La peur de la critique. C'est l'une des
peurs les plus répandues à l'origine
d'une déficience de la confiance en
soi. ...
La culpabilité
Se dévaloriser est la principale cause du
manque de confiance en soi
Le sentiment d'infériorité
Se sous-estimer
Le manque d'audace et d'optimisme
Se sentir emprisonné
Timidité excessive
Difficulté pour dire non
Mauvaise éducation
L’effet des traumatismes vecus durant
l’enfance
CONCLUSION
Pour conclure, on peut dire que la confiance en soi
est une vertu qui s’acquiert avec le temps. On peut
aussi dire que sans cette dernière il est vraiment
difficile de mener sa vie telle qu’on veut la vivre. Il
faut beaucoup de patience et un peu de
persévérance pour s’acquérir d’une bonne confiance
en soi .