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Ma vérité sur la projection astrale

Qu'est­ce que la projection astrale ?

et

Comment faire !

Par : Ryan Tasker (Xanth)

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Copyright 2013
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Table des matières

1. Introduction

2. Concepts de base du phasage

• « Phasage »

3. États de conscience et continuum de la conscience !

4. Comparer votre conscience physique à votre conscience non physique

Conscience

5. Exercices de projection !

• Premier exercice : Remarquer !

• Deuxième exercice, bilan mental !

• Troisième exercice : Une variante de l'exercice d'observation

• État yeux fermés / corps immobile (EC/BS)

• Comment « faire évoluer » votre expérience de conscience lucide en une

expérience de conscience astrale.

• Comment augmenter vos chances d'atteindre la conscience lucide

Expériences (Rêves lucides)

6. Autres informations utiles sur le phasage !

• La clé de la plupart des techniques/méthodes de projection astrale

• Comment stabiliser et renforcer vos expériences de projection.

• Comment votre perception non physique (ce que vous vivez)

et comment vous le vivez) Fonctionne

• Meilleur « moment » pour s’entraîner

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• Dissociation du corps physique

• Problèmes que vous pourriez rencontrer

• La méditation – Une condition nécessaire au phasage

7. Un peu sur moi

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Introduction
Ce document constitue votre première étape dans l'apprentissage de l'exploration du non­physique

environnement grâce à l'utilisation d'un type de projection appelé « Phasage ».

Le phasing peut être décrit comme le fait de s'endormir tout en restant conscient.

tout en restant consciemment éveillé et attentif.

Mon objectif avec ce livre est de vous fournir les bases de ce dont vous avez besoin.

savoir comment réussir ce « changement de conscience ».

Pour commencer, il y a une chose dont vous aurez besoin avant tout : un

Soyez ouvert d'esprit ! Je pourrais dire des choses avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord ou qui pourraient vous déplaire.

Allez à l'encontre de vos convictions, mais gardez l'esprit ouvert.

Ce que je vous dis. Je ne veux pas que vous preniez tout ce que je dis pour argent comptant, et je ne le fais pas.

Je veux que vous le rejetiez catégoriquement et immédiatement. À tout le moins, je

Je vous invite à essayer les exercices que je propose et à voir si vous pouvez obtenir votre

leurs propres expériences non physiques.

Les concepts et les idées dont je parle dans ce livre sont mes conclusions.

que j'ai tirées de mes expériences directes avec le non­physique.

Malheureusement, cela signifie que la plupart de mes expériences ne seront jamais

Pour vous, ce sont des « croyances » jusqu'à ce que vous ayez vos propres expériences qui…

Confirmez ou infirmez mon point de vue. Les deux positions sont plus favorables à une simple confirmation.

croire. C'est pourquoi mon objectif est de vous amener à avoir le vôtre

des expériences, afin que vous puissiez entamer ce voyage.

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Avant de commencer, je tiens à préciser que la raison pour laquelle j'ai écrit ce livre est…

vous fournir des informations concernant la projection astrale qui est comme

direct et sans connotations mystiques/magiques.

autant que possible, car je crois que ces concepts du vieux monde ne font qu'embrouiller les choses.

et rendre l'apprentissage de la projection astrale extrêmement difficile.

Je possède et j'ai lu un certain nombre de livres sur le sujet de l'astral.

Projection et non­physique. Il suffit de dire qu'il existe un bon

Voici pourquoi il m'a fallu plus de 10 ans pour commencer à obtenir une plus grande

Comprendre la réalité dans son ensemble et constater le moindre progrès. Voilà.

Parce que ces livres sont vraiment très compliqués. Ils vous apprennent…

L'idéologie mystique et « vieille » de la projection astrale. C'est une idéologie.

qui, à mon avis, n'est pas facile à enseigner aux gens modernes, surtout à nous.

Occidentaux. C'est une idéologie imprégnée de traditions magiques et mystiques.

hyperbole.

Je peux vous le dire tout de suite, vous ne trouverez pas cela dans ce livre.

Ce livre vous apportera des réponses directes et sans détour.

des exercices et les connaissances nécessaires pour savoir ce que vous faites, où vous êtes

Je ne tourne pas autour du pot.

J'aurais aimé qu'un livre comme celui­ci existe quand j'ai commencé à apprendre, ainsi j'aurais pu

Je serais bien plus avancé que je ne le suis actuellement. Cependant, je ne suis certainement pas…

Je ne suis pas expert non plus. J'apprends en même temps que chacun d'entre vous.
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En vous exerçant à faire des projections, vous finirez par rencontrer des gens.

dire « Mais il faut être quelqu'un de spécial pour faire tout ça ! » Je ne le fais pas

Croyez­le un instant. Je crois que l'exploration non physique (alias

La projection astrale n'est ni magique ni mystique. Je crois que c'est…

C'est quelque chose que tout le monde est capable de faire dès la naissance. Cela ne fait pas partie de l'être.

« Humain ». Cela fait partie de la notion de « conscience ».

De quoi avez­vous besoin pour révéler cette capacité que nous possédons tous ? Il vous suffit de…

Cela exige le désir de le faire et le dévouement nécessaire pour le pratiquer. Une fois que vous

Si vous avez ces atouts, je peux vous promettre que vous réussirez.

Avant de commencer, je vais aborder quelques termes et idées qui, selon moi, sont importants.

Vous devriez avoir une compréhension de base avant d'aller plus loin.

Concepts de base du phasage

« Phasage »

C'est Robert Monroe qui a inventé cette expression et l'a mise en lumière.

cette méthode de projection. Il a commencé ses expériences de manière plus habituelle.

une méthode avec ce que j'appelle « l'OBE de séparation classique ». C'est

lorsque vous vous projetez, apparemment hors de votre corps et dans le

Le monde physique avec tous les symptômes et sentiments habituels de « séparation ».

ainsi que la possibilité de vivre l'expérience bien documentée

« Vibrations ».
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Après de nombreuses années de projections de cette manière, un moment est arrivé où

Robert a découvert qu'au lieu de se donner tout ce mal, il pouvait…

se séparer de son corps, pour pouvoir rester allongé là et modifier/transformer son

la conscience de la détourner de cette réalité physique et de la diriger vers le

non physique. Cela a été fait de manière si fluide qu'il en serait

Allongé dans son lit, il sentait le changement, puis il vivait l'expérience

non physique.

Vous n'avez absolument besoin d'aucune expérience pour vivre cette expérience.

ce genre de projection. En fait, comme je l'ai mentionné dans la première partie de ce texte

livre, vous utilisez cette méthode de projection chaque fois que vous vous endormez à

La nuit, nous l'appelons simplement dormir et vous le faites inconsciemment conscient,

ce qui signifie que lorsque vous faites l'expérience du non­physique de cette manière,

Vous n'êtes généralement pas conscient de ce fait.

Robert Monroe était ingénieur en électronique, il a donc essayé d'expliquer ce qui

Il vivait son expérience dans ce contexte. C'est à ce moment­là qu'il a émergé.

il utilisait le terme « phasage » pour décrire l’action qu’il accomplissait.

Outre Monroe, j'ai rencontré un autre homme par hasard lorsque je

J'ai d'abord rejoint un forum sur la projection astrale appelé « The Astral Pulse ».

([Link]), son nom était Frank Kepple. Il est relativement

inconnu dans le monde plus vaste de la communauté de la projection astrale et j'étais

comme pour qu'il obtienne la reconnaissance qu'il mérite tant. C'était directement dû à

Ses nombreux articles sur l'impulsion astrale ont été le catalyseur de ma propre initiative.
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progrès. Pendant les nombreuses années où il a postulé là­bas, il a aidé avec abnégation.

de nombreux membres, leur apprenant à accéder au non­physique.

Voici quelques paragraphes que Frank, qui par coïncidence était aussi un

Ingénieur en électronique à la retraite, il a écrit un jour pour expliquer cette relation.

entre la mise en phase et l'électronique :

« Monroe était ingénieur en électronique de profession, et donc

Il se trouve que j'ai moi aussi obtenu un diplôme en électronique, donc je comprends où

Il se basait sur ce qu'il entendait lorsqu'il parlait de relations entre les phases.

Deux tensions peuvent être présentes sur un même fil (vous pouvez avoir

(Beaucoup de nombres, mais pour cet exemple, nous n'en aurons que deux). À tous

En réalité, ces deux tensions sont mélangées, mais en même temps

le temps qu'elles soient séparées. Ce qui sépare ces deux tensions, c'est le

relation de phase­angle entre eux.

Monroe a utilisé cette idée de relation phase­angle comme analogie avec

décrire la relation entre la couche physique ou objective de

la conscience et la couche non physique ou subjective de

conscience. Chaque domaine de conscience respectif occupe la

même zone dans « l'espace » et, en pratique, elles sont mélangées, mais à la

Au même moment, ils sont séparés. Monroe a donc supposé qu'il y avait un 180­

Degré de phase Relation entre les deux domaines de la réalité. À

Pour lui, la projection est devenue un cas de « changement de phase » entre les

le physique et le non­physique.
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Ce qu'il dit ici, c'est qu'en substance, le phasage est décrit comme vous

En étant « ici » (ici étant le physique), vous ressentez alors un changement dans

une forme de conscience, et alors vous êtes « là » (là étant le

non physique, ou comme certains l'appellent, « astral », ou comme je l'appelle, « quelque part ».

« hormis cette réalité physique ». La transition est généralement si imperceptible que

La seule chose que vous percevrez entre ici et là­bas est ce que nous appelons le

L'obscurité en 3D, et même alors vous ne la ressentirez peut­être pas directement.

être comme l'obscurité que vous voyez lorsque vous fermez les yeux, sauf qu'elle aura

Il possède une certaine profondeur. On l'appelle aussi le Vide, Focus 21 (dans le

Modèle de focalisation de Monroe), état de conscience ponctuel et bien d'autres termes,

Mais nous y reviendrons plus tard.

Une autre façon de le décrire est que chaque fois que vous déplacez votre centre de concentration

La conscience d’« ici » à « là­bas » tout en restant consciemment éveillé

et conscient, cela serait considéré comme un phasage. Un exemple de phasage

Il s'agirait, comme je l'ai mentionné plus haut, de s'endormir le soir et de rêver.

sauf que nous voulons nous endormir et rêver, mais faisons­le et restons­en là

conscients avant, pendant et après le quart de travail. Certaines personnes pourraient

On appelle cela un WILD (rêve lucide induit par l'éveil), ces personnes ne le font pas

Je le sais, mais en pratique, il s'agit bien d'une projection astrale complète.

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États de conscience et conscience

Continuum !

La « conscience » est une propriété de la conscience, et non le résultat de la réalité.

vous vivez.

Ce que je veux dire, c'est que le « type » d'expérience que vous vivez

(rêve, rêve lucide, projection astrale, expérience hors du corps, etc.) n'est pas déterminé par le lieu.

Vous pensez l'être. Prenons l'exemple d'une « projection astrale ». C'est…

pas une projection astrale parce que vous vous baladez sur un plan quelconque

« Plan astral ». C'est une projection astrale car vous êtes conscient que vous l'êtes.

faire l'expérience du non­physique et avoir une pleine conscience éveillée

Tout en le faisant. Je reviendrai plus en détail à ce sujet dans un instant.

Permettez­moi tout d'abord d'expliquer un terme appelé « conscience éveillée ».

La conscience que vous avez en ce moment, c'est ce que j'appelle une conscience éveillée. C'est…

quand vous ressentez et vous souvenez exactement de ce que vous ressentez en ce moment, tandis que

En lisant ce livre, vous savez qui vous êtes et ce que vous êtes, et vous avez tout.

les souvenirs liés au fait d'être vous.

Je considère nos expériences dans le non­physique comme différents états de

La conscience et ces différents états constituent la conscience

une sorte de continuum. Il est plus facile de le concevoir comme un spectre qui ressemble à

un peu comme ceci :

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(Remarque : gardez à l’esprit qu’il s’agit de mes métaphores/étiquettes/catégories que j’utilise pour

mieux comprendre mon vécu. Je vous demande d'essayer d'identifier ces étiquettes dans

en comparaison avec ceux que vous utilisez. J'essaie de rendre la comparaison aussi claire que possible.

en utilisant des mots et des expressions sur lesquels les gens s'accordent « majoritairement », par exemple : tout le monde

possède une connaissance de base de la signification des mots « lucide » et « astral ».

signifier.)

Du côté gauche de ce spectre (Conscience des rêves), vous avez le

une expérience dont vous ne réalisez pas qu'elle relève du non­physique.

En substance, c'est ce que l'humanité, à travers les âges, a généralement fait.

ce que l'on appelle le rêve. Qu'est­ce qui le différencie d'un voyage astral ?

L'expérience, c'est que vous n'êtes tout simplement pas conscient du fait que vous êtes

faire l'expérience du non­physique. Pour mettre les choses en perspective, c'est le mieux

décrit comme si vous étiez l'acteur dans une pièce de théâtre, mais sans vous rendre compte que vous êtes

dans la pièce. Il s'agit simplement de votre expérience du non­physique tout en ayant un

conscience des rêves. Cependant, un niveau de conscience de base est nécessaire.

pour vivre cette expérience, sinon vous ne la vivrez pas directement

un événement, et si vous ne le vivez pas directement, vous n'en aurez presque aucune idée.
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Aucune chance de s'en souvenir (ce qui serait le cas pour toute expérience prise en compte)

(à gauche de ce point).

Si vous vous êtes déjà réveillé le matin avec de brefs éclairs de symboles et

des images des rêves que vous avez faits pendant la nuit, puis vous avez fait un rêve

l'expérience de prise de conscience, mais vous étiez tout juste sur le point de l'avoir

un niveau de conscience minimal pour se souvenir de l'expérience.

À l'extrême droite du spectre (Conscience astrale), vous avez le

expérience dont vous réalisez que vous êtes dans le non­physique *ET* vous

avoir une conscience éveillée (j'ai expliqué ce qu'est une conscience éveillée)

(voir ci­dessus). Cette expérience est celle que la plupart des gens (et moi­même) souhaiteraient vivre.

Considérons le « Saint Graal » des projections. C'est ce que la plupart des gens appellent…

une projection astrale. C'est vous qui faites l'expérience du non­physique avec un

conscience astrale. Pour la comprendre, on pourrait la décrire comme…

être l'acteur dans une pièce de théâtre, mais être pleinement conscient que l'on est la personne

jouer un rôle, et non incarner le personnage.

Je tiens à préciser ici que votre conscience peut évoluer dans les deux sens.

sur ce spectre. On peut gagner en conscience, et en perdre.

est représenté par les doubles flèches sur chaque section.

Jusqu'à présent, j'ai décrit les deux extrémités du spectre. Où se situe un « lucide » ?

La « sensibilisation » s'intègre donc à tout cela ?

Au milieu du spectre (conscience lucide) se trouve le point où nous

nous avons pris conscience que nous sommes dans le non­physique, mais c'est tout.
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Nous en avons conscience. Tout ce qui se trouve à gauche de ce point relève de la « conscience onirique ».

expérience". Il est important de souligner ici que plus vous allez à droite, plus vous

En partant de l'extrême gauche (conscience du rêve), plus c'est « clair » et « vif »,

Votre expérience évoluera jusqu'à ce que vous en preniez pleinement conscience.

C’est à ce stade que la seule chose dont vous disposez est une conscience de base que

Vous êtes dans le non­physique. Plus vous parviendrez à rapprocher votre conscience de

Plus votre conscience éveillée est grande, plus vous vous déplacerez vers la droite.

ce spectre vers la « conscience astrale » (alias projection astrale complète).

J'ai quelques techniques que je détaillerai plus loin dans ce livre.

Vous pouvez le faire.

Ainsi, comme vous pouvez le constater, une projection astrale n'est qu'un rêve où l'on prend conscience d'un état second.

Vous rêvez tout en étant pleinement conscient. Cependant, ne…

Ne vous laissez pas tromper par le « juste », ce que la plupart des gens considèrent comme un rêve, comme je

Ce qui a été mentionné plus haut n'existe pas. Il n'existe pas de fondement de ce type.

expérience appelée « rêve ». Il n'y a que vous qui vivez le non­

Physiquement, sans même vous en rendre compte, et vous faites cela chaque nuit de votre vie !

Vous êtes plus doué pour la projection astrale que vous ne le pensez. Vous avez

J'ai aussi eu plus d'expériences dans le domaine non physique que vous ne le pensez !

La frontière entre la conscience lucide et la conscience astrale peut être très ténue.

flou. Votre conscience peut osciller entre ces deux extrêmes à tout moment.

une expérience. Vous commencerez par une conscience lucide, puis vous rassemblerez un

Conscience astrale, puis après un certain temps, vous pourriez perdre votre concentration et

Concentrez­vous et revenez à un état de conscience lucide. Vous pourriez changer de perspective.

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et on replonge dans la conscience des rêves ! À partir de là, ça peut être bienveillant.

difficile de revenir à un état lucide.

Pour ma part, je commencerai par la conscience des rêves, puis quelque chose d'autre suivra.

Je déclencherai une prise de conscience lucide, puis j'effectuerai ma conversion.

technique (que j'expliquerai plus tard) pour faire apparaître mon Astral

Prise de conscience. Généralement, après ça, je me réveille tout simplement.

Alors oui, voici mon spectre de conscience et mes « états de conscience ».

Sensibilisation ». J'espère qu'elles vous aideront à reconnaître quelles expériences

Vous en recevez autant qu'ils m'ont aidé à progresser.

Un moyen simple de savoir dans quelle section votre expérience s'inscrit, répondez

les questions suivantes :

1. Avez­vous réalisé que vous rêviez ? (juste cet objectif unique, l'avez­vous fait ?)

tu sais que tu rêvais ?)

A. Oui

B. Non

2. Aviez­vous une « conscience éveillée », c'est­à­dire que vous aviez pleinement conscience de votre état physique

des souvenirs et savait qui et ce que tu étais.

C. Oui

D. Non
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Réponses :

B & C = Expérience de conscience onirique (faux éveil)

B & D = Expérience de conscience onirique

A & D = Expérience de conscience lucide

A & C = Expérience de conscience astrale

Vous vous demandez sans doute comment j'en suis arrivé là…

Des conclusions ? Comment suis­je arrivé à cette conclusion ?

Lorsque j'ai commencé à explorer le non­physique, il y a plus de 10 ans

Il y a quelques années, j'étais bombardé de termes comme « expérience hors du corps », « astral »

« projection », « rêve lucide » et bien d'autres termes tirés des nombreux livres que j'ai lus.

sur le sujet. La seule expérience dont j'avais initialement connaissance était

Je fais des rêves lucides depuis toujours.

Ce n'est que lorsque j'ai vraiment commencé à assembler les pièces du puzzle à l'intérieur

Ces 2 ou 3 dernières années, j'ai compris la véritable nature de ces choses

expériences.

J'ai découvert qu'il existe une constante, un point commun, qui relie tous les

ces expériences supposément distinctes. Il existe un facteur qui

Tout le monde semble vous ignorer complètement ! Enfin, plus précisément,

Votre conscience ! Vous ÊTES conscience. C'est pourquoi ces

Toutes les expériences semblent « différentes » et « séparées », car le « VOUS » est

techniquement différent dans chaque état de conscience.

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Vous n'êtes pas seulement l'étiquette. Vous êtes la définition.

J'en suis arrivé à ces conclusions parce que moi, en tant que conscience, j'ai directement

ont expérimenté tout le spectre des « niveaux de conscience » au sein d'une seule

Expérience non physique. J'ai entamé une expérience par un rêve.

prise de conscience (rêve normal), puis prise de conscience lucide (rêve lucide),

J'ai alors initié une technique et éveillé pleinement ma conscience.

me conduisant à une conscience astrale (projection astrale complète). « Conscience »,

Pour moi, il s'agit d'un point sur le spectre de conscience ci­dessus. À chaque

« Niveau », on a l'impression d'une expérience différente et complètement distincte.

Je comprends parfaitement pourquoi les gens ressentent cela, mais ce ne sont pas des choses normales.

Les expériences que vous « vivez », ce sont des expériences que vous « êtes ».

Il y a une grande différence entre ces deux affirmations.

Comparer votre conscience physique à votre conscience non physique

Conscience physique

Ne serait­il pas intéressant de pouvoir établir une comparaison directe ?

entre la conscience que nous avons pendant que nous vivons cette expérience physique

réalité à la conscience que nous avons pendant que nous vivons une expérience non physique

La réalité ? Eh bien, devinez quoi ! C'est possible !

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Pourquoi ne pas jeter un coup d'œil à votre niveau de conscience dès votre réveil ?

Le matin ? On se sent vaseux, somnolent et confus. Comparez cela à

Comment se porte votre conscience après votre premier café ? … et puis de nouveau plusieurs

quelques heures plus tard ?

Ils représentent tous différents niveaux de conscience au sein de notre corps physique reconnu.

La réalité, et le point essentiel, c'est qu'ils semblent tous très différents et uniques.

expériences. Cependant, personne n'y prête vraiment beaucoup d'attention.

Parce qu'ils savent mieux que quiconque, n'est­ce pas ? Nous savons que lorsque nous nous réveillons dans le

Ce matin, nous réalisons que c'est la réalité physique que nous vivons ! C'est juste…

Il est évident que nous sommes dans le « monde réel » et que, tout au long de la journée, nous le savons.

Que se passe­t­il réellement, n'est­ce pas ? C'est quelque chose que nous ne remettons tout simplement pas en question.

nos vies, parce qu'on nous apprend que cette réalité physique est tout ce qui existe

est et tout ce qui est réel.

Eh bien, tous ces différents niveaux de conscience se déroulent dans le

Même réalité. Je ressens ces mêmes niveaux de conscience variables.

La conscience s'étend également au non­physique. Tout, depuis l'état de « groggy,

de la sensation de somnolence (conscience du rêve) à celle de « juste prendre un café » (lucidité)

de la sensation de conscience) à la sensation d’« éveil complet » (conscience astrale).

Après avoir lu ceci, je voulais clarifier un point. Ne vous inquiétez pas non plus.

beaucoup de choses concernent la façon de nommer vos expériences. Si vous avez lu jusqu'ici,

J’espère avoir démontré qu’une projection astrale n’est qu’un « rêve ».

où vous êtes pleinement conscient et éveillé. C'est pourquoi étiqueter un

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L'expérience est, pour la plupart, une perte de temps, car ce ne sont que des expériences.

L'expérience reste la même. La seule différence réside dans la conscience.

vous êtes conscient(e) de ce que vous vivez pendant l'expérience. C'est pourquoi je ne m'inquiète pas vraiment.

C'en serait trop si j'avais une expérience de conscience lucide ou une conscience astrale.

l'expérience, car je sais que ce qui importe, c'est que j'étais

consciente dans le non­physique ! J'ai un ensemble d'objectifs que je

Je le garde toujours fermement à l'esprit, de sorte que même si je n'en suis que lucidement conscient, je le garde quand même

Se souvenir de suffisamment de choses pour les faire, comme rencontrer un guide. Parfois, il

Ça marche parfois, parfois non, mais comme je l'ai dit, au final, je suis content que

J'ai vécu une expérience en dehors de cette réalité physique.

Vous devriez maintenant avoir une compréhension de base de ce qu'est la projection astrale.

ainsi que certains concepts associés à la conscience. J'ai également

je vous ai fourni une ébauche de carte de la conscience que vous pouvez utiliser pour

Évaluez vos progrès, mais ne vous y attardez pas trop, car vous…

Je finirai probablement par abandonner le mien à un moment donné et commencer la création de

votre propre carte.

Ensuite, je vais essayer de vous apprendre quelques exercices pour vous aider à développer votre…

Vos propres expériences, car la seule façon d'apprendre, c'est par elles­mêmes.

expérience directe et personnelle du non­physique.

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Exercices de projection !

La question à laquelle nous allons répondre maintenant est : « Comment procéder par phases ? »

dans un environnement non physique avec une conscience astrale ? Ou autrement

Comment puis­je me projeter dans le non­physique en restant éveillé ?

Afin de vous inciter à pratiquer immédiatement et de ne pas perdre de temps,

Je vais directement vous proposer quelques exercices que vous pourrez pratiquer.

Ensuite, vous devriez vous entraîner sur l'un d'eux, puis…

Poursuivez votre lecture. La section suivante abordera certains des points suivants :

problèmes que vous pourriez rencontrer. Essayez de faire les exercices avant

Continuez toutefois pour voir si vous rencontrez l'un des problèmes énumérés.

Les trois exercices que je vais vous enseigner s'appellent « Remarquer » et

« Bilan mental », et ensuite je vous parlerai d’une petite variante…

Un exercice de « prise de conscience » qui a bien fonctionné pour moi. Ensuite, je suis

Je vais également ajouter quelques notes sur la façon de convertir une conscience lucide.

Expérience de conscience astrale et quelques notes complémentaires

sur l'importance de la méditation pour apprendre l'art de la projection.

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Premier exercice : l'observation !

Le premier est un exercice intitulé « Observation ». Je vais mettre celui de Frank.

Il faut d'abord donner une explication, puis essayer de la développer un peu, car il a un

excellent sens des mots :

«Remarquer quoi ?»

Eh bien, rien au début, il n'y a pas grand­chose à voir à part le noir,

mais ensuite, après un court instant, je peux constater qu'une partie du

Le noir n'est pas si noir. Il y a peut­être eu juste un bref éclair.

de quelque chose, puis peut­être une sensation de mouvement quelque part

Sinon. Peut­être ai­je simplement entendu quelqu'un m'appeler. Hmm, c'est…

Intéressant, me suis­je dit, je me demande d'où cela vient. Mais je

Ne soyez pas trop curieux, je ne fais que remarquer. Je pourrais apercevoir des tourbillons.

Des zones légèrement moins noires que le reste. Je pourrais apercevoir des éclairs de ceci.

et cela. Tandis que je me présente ces images, mon attention est

devenant de plus en plus obsédé par l'intérieur.

Alors que mon attention se fixe à l'intérieur, à partir de l'acte de remarquer, à

À ce stade, je n'ai pas conscience de mon corps physique. Une partie de mon

La prise de conscience révèle qu'il existe, quelque part en arrière­plan, un élément physique.

corps, au lit, etc. mais je m'en suis progressivement éloignée. Avant, le

Mon attention était entièrement tournée vers mon corps, puis j'ai effectué un demi­tour.

Autour de cela, en arrière­plan de ma conscience, se trouvait le

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Non physique. Mais il y a maintenant eu un « changement de phase », c'est­à­dire un tournant.

sur 180 degrés. Maintenant, mon premier plan précédent (physique) est

mon parcours, et mon parcours antérieur (non physique), est mon

premier plan."

À première vue, certains aspects de l'explication de Frank peuvent sembler être un

Cela peut être un peu déroutant pour certains. Frank en donne les grandes lignes.

Je vais faire de mon mieux pour expliquer en détail comment ce processus me concerne et

J’espère que vous pourrez appliquer certaines de ces connaissances à votre propre pratique.

Premièrement, tout l'intérêt de l'exercice d'observation, comme le dit Frank, est de

« Se focaliser sur l’intérieur ». C’est vraiment le but ultime, car c’est là que…

Des mensonges non physiques, en nous. Il n'y a aucun lieu extérieur où l'on « va ».

Alors, comment l'exercice de pleine conscience nous aide­t­il à nous concentrer sur nous­mêmes ?

C'est là que la prise de conscience intervient. On ne peut pas simplement rester assis ou allongé.

Là, et « regarde » la noirceur, car cela suffira absolument.

rien et vous finirez par être frustré en pensant que ce n'est pas le cas.

travailler pour vous, ce qui finira par vous faire démissionner. Vous devez

Il faut vraiment faire quelque chose pour que ça fonctionne. C'est un problème que j'entends souvent.

Les gens se plaignent de beaucoup de choses. Ils disent des choses comme : « Alors je suis resté assis là pendant un

J'ai passé une heure entière à fixer le noir, mais rien ne s'est passé !

Autrement dit, vous ne tirerez aucun bénéfice de l'exercice d'observation à moins de le faire réellement.

avis!
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Voici maintenant ce qui est déroutant : « remarquer » est quelque chose que vous devez

vous devez agir activement, tout en restant « passivement conscient » pendant que vous agissez.

Ça. Je sais, ça paraît confus, mais laissez­moi vous expliquer comment « je » le remarque et

Je vais partir de là.

Quand j'arrive enfin à la partie de ma routine où je commence à « remarquer », je

fixez les ténèbres. Ce sont les mêmes ténèbres que vous voyez lorsque vous

Fermez les yeux (même si cela peut paraître incohérent). Mon but est de remarquer

tout changement qui se produit au sein de cette obscurité. Cela peut être littéralement

N'importe quoi. Comme l'a dit Frank, ça pourrait être un éclair, ou la perception de quelque chose.

une sorte de mouvement au sein des ténèbres. Quand vous commencez à voir

tout (encore une fois, ne rejetez pas d'emblée tout ce que vous voyez) consciemment

Concentrez­vous dessus. Votre objectif est d'« observer passivement », ce qui signifie (et c'est le cas)

(très important) de conserver une certaine curiosité envers ce que vous voyez.

Je vois ces choses, je me parle en quelque sorte à moi­même en les observant, mais je le fais.

sans le dire verbalement ni même le penser, « Oh, il y a quelque chose »

en mouvement, tourbillonnant.

Pour expliquer cette dernière partie, prenez une feuille de papier. Cette feuille de papier est

Cela va représenter « les ténèbres derrière tes yeux ». Dessine un seul point.

au milieu de la page, puis tenez la page devant votre visage et fixez du regard

le point (il est acceptable de laisser le point devenir flou, en fait c'est le cas)

(Encouragé car cela permet à vos yeux de se détendre). Le point représente votre

regard fixé dans l'obscurité (ou dans ce cas, la blancheur de la

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(papier). Maintenant, prenez conscience du reste de ce que vous pouvez voir du

Regardez sur du papier, mais ne regardez pas vraiment autour de vous, utilisez votre vision périphérique. Essayez de

Vérifiez si le papier présente des irrégularités. Il pourrait y avoir une petite tache.

quelque part, ou un petit pli ailleurs que vous n'avez pas remarqué.

Vous avez peut­être remarqué que le papier n'est pas uniformément blanc.

et vous commencez à vous concentrer sur ces nouveaux éléments d'intérêt. Remarquez

ces irrégularités et conserver cette curiosité à leur égard.

Devenez de plus en plus curieux et approfondissez votre conscience et

Approfondissez votre analyse en observant chaque aspect du document.

Plus vous ferez cela, plus vous commencerez à oublier le physique

Le monde qui vous entoure et plus votre conscience évoluera au sein de celui­ci

que vous contemplez. C'est l'acte de se fixer intérieurement.

Vous pouvez également faire cet exercice sans le point dans le

Au milieu, laissez simplement votre regard parcourir lentement la page.

Cela fonctionne aussi bien car vous n'êtes pas trop concentré à coller vos yeux à un

L'immobilité du lieu et la lenteur des mouvements oculaires restent naturelles.

Traduisez cela en « noirceur derrière vos yeux » et laissez­vous simplement aller.

laisser vos yeux se promener lentement. Les deux options devraient convenir, du moment que

En réalité, vous observez passivement.

Maintenant que vous avez fait cela avec une feuille de papier et avec vos yeux

Ouvrez les yeux, fermez­les et visualisez ce point devant vous (ou ne le faites pas).

un point, à vous de voir, j'aime bien utiliser un petit tourbillon, mais ce n'est que mon avis)
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et recommencez. Mais cette fois, vous fixerez le noir.

derrière tes yeux, au lieu de la blancheur de la feuille de papier.

N'oubliez jamais de ne jamais verbaliser ni penser à ce que vous voyez et

Soyez attentif. Essayez de garder cette « attitude curieuse » à ce sujet.

Voici une autre chose que j'ai apprise sur l'observation et que j'aimerais partager.

On ne se contente pas de « remarquer » quelque chose pour ensuite passer à autre chose.

Il ne s'agit pas d'un exercice du type « Oh, il y a quelque chose… et il y a quelque chose… »

Sinon… oh, et là­bas, il y a encore quelque chose », c’est une sorte de « montée en puissance ».

exercice. Chaque fois que vous remarquez quelque chose, cela renforce la concentration.

tu as déjà investi dans le déplacement vers l'obscurité. Plus tu le remarques,

Plus vous vous tournez vers l'intérieur, et plus vous vous tournez vers l'intérieur, plus vous

Détachez votre conscience de cette réalité physique et repoussez­la.

vers le non­physique.

Si vous y prêtez attention et que votre attention se fixe de plus en plus,

À l'intérieur, vous commencerez sans doute à voir ce que nous appelons des « visuels ». Ce sera

la moindre sensation de mouvement dans votre champ de vision

passer d'une vision où l'on perçoit des tourbillons dans l'obscurité à une vision complète

objets. Lorsque vous commencez à percevoir ces images, continuez simplement à faire

ce que vous faites, alors que vous vous apprêtez à projeter.

Pour passer directement au non­physique, il s'agit de

laisser le changement se produire naturellement. Cette étape peut nécessiter un peu de pratique.

La plupart des gens ont du mal à se « permettre » de faire quelque chose comme ça.
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mais cela devrait se faire presque naturellement, comme une boule de neige qui dévale une colline,

Elle prend naturellement la vitesse nécessaire jusqu'à « pop ! » et c'est fait. Continuez simplement.

Continuez ce que vous faites et ne vous freinez pas en essayant quoi que ce soit d'autre.

Plus qu'une simple prise de conscience. Le passage à la projection peut être progressif.

où un environnement non physique semblera se fondre en place dans

devant vous lentement ou, comme je l'ai dit, cela pourrait surgir soudainement devant vous.

Tu es un peu brusque.

Deuxième exercice, bilan mental !

Notre « imagination » est un aspect du non­physique. Ce que nous imaginons

Cela devient réel tant que nous l'imaginons. Nous pouvons utiliser cela.

Nous mettons la connaissance à notre avantage. Nous y parvenons en créant un monde imaginaire.

scénario, que nous appelons un récapitulatif mental. Ce récapitulatif mental agit comme

une introduction à notre conscience et lui donne quelque chose dans lequel « entrer ».

afin de projeter. En termes simples, votre objectif avec un esprit

Le but est de vous plonger dans votre imagination, en couleurs éclatantes.

En 3D ! Cela signifie que vous vous retrouverez, espérons­le, dans la scène même où…

Vous êtes en train de visualiser. Il est également possible que vous vous retrouviez quelque part.

Complètement différent, mais c'est très bien aussi.

Il existe deux types de bilans mentaux que vous pouvez effectuer :

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1. Un bref résumé que vous pouvez répéter à l'infini.

Par exemple, « sauter sur un trampoline » était une activité favorite de quelques­uns.

Les personnes sur l'Astral Pulse. Le compte rendu inclurait les

sensation de mouvement lorsque vous rebondissez sur le

trampoline. Peut­être ajouter le souffle de l'air autour de vous. Vous pourriez placer

ce trampoline dans un jardin entouré d'arbres et d'oiseaux.

Quelqu'un au loin pourrait être en train de faire un barbecue et le

Son odeur vous parvient. Voici un bon résumé.

car elle sollicite plusieurs sens physiques au sein de la scène.

2. L'autre résumé est une scène plus longue et prédéterminée, qui est plus

Semblable à une méditation guidée. Vous pouvez la retranscrire.

Au préalable, en essayant d'obtenir les détails exactement comme vous le souhaitez. La plupart des gens

Sur l'impulsion astrale, on a utilisé cette version particulière d'un mental

Résumé de la vague 1, piste 2 de Gateway de Robert Monroe

Série. Vous pouvez rédiger un résumé qui suit Robert.

La voix de Monroe en ce sens que vous suivez les étapes de manière visuelle

ce qui sollicite tous vos sens. Vous pouvez aussi le faire pour simplement

Vous pouvez aussi écouter de la musique relaxante si vous le souhaitez. Le choix vous appartient.

J'ai quelques petits résumés répétitifs que j'aime utiliser. Le premier est un

Un cadre forestier s'ouvre sur un petit lac avec une cascade. Il s'agit d'un

scène qui me plaît le plus et me convient le mieux, donc elle fonctionne bien telle quelle.

sollicite mon ouïe en écoutant le chant des oiseaux et le

le bruissement des feuilles dans le vent, accompagné du murmure de l'eau qui s'écoule de la
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cascade et lac. Je sens l'air frais de la forêt et je peux voir

Tout absorber, tout absorber.

Un autre parcours que j'utilise se déroule sur un sentier longeant un lac à proximité, où

Je vis. Je me promène le long de la plage, profitant de la vue et m'imprégnant de tout ce que je peux voir.

L'ouïe et l'odorat. Celui­ci est vraiment efficace car c'est un endroit où je

Je le connais très bien visuellement, donc je peux le « voir » plus facilement.

Avec cette analyse mentale, vous ne voulez pas tout créer.

au sein de la scène. Laissez libre cours à votre imagination. Par exemple, pendant que je suis

En marchant le long d'une plage dans ma vieille bagnole, je n'ai pas besoin de le faire consciemment.

créer le son des oiseaux ou des vagues qui s'écrasent sur le sable.

Cela vient naturellement. Ce sont des expériences que votre

Esprit. Soyez simplement ouvert à tout ce que votre esprit veut créer. Car

Vous ne voulez pas que la scène soit trop parfaite ou trop détaillée, ou

compliqué.

Une décompression mentale est en réalité un cas où moins vous visualisez, plus

Votre conscience comblera les lacunes pour que l'expérience ait lieu.

Plus le récit comblera les lacunes, plus vous serez attiré par la scène.

et vous aurez alors plus de chances de réussir ce changement.

Il est important de noter que, comme pour l'exercice d'observation, vous ne pouvez pas

« Forcer » ce changement à se produire. Il faut permettre au changement d'avoir lieu.

Le rôle de la décompression mentale est de fournir à votre conscience

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quelque chose de plus attrayant dans lequel se tourner que les sens physiques, c'est

Le traitement est en cours, mais ce changement doit pouvoir avoir lieu.

On m'a demandé ce que l'on ressent lorsqu'on a réussi la transition.

et vous êtes entré dans votre visualisation. C'est la différence dans la visualisation

Vous­même dans votre esprit, pour y être réellement , en 3D Technicolor.

Lorsque le changement se produira, vous saurez que l'une des deux choses suivantes va se produire.

Soit vous reviendrez immédiatement à votre corps physique en vous demandant

où vous étiez ou vous effectuerez la transition en douceur et serez dans votre

scène mentale (ou peut­être même un endroit complètement différent) comme si

Vous étiez physiquement présent.

Vous est­il déjà arrivé d'être assis quelque part, en train de travailler, et que votre esprit…

Vous commencez à vagabonder ? Vous vous mettez à rêvasser. Vous vous laissez absorber par…

Vous étiez tellement absorbé par vos pensées que vous n'avez pas remarqué votre collègue arriver.

pour vous. Vous étiez probablement même « là », où que ce soit, ou en train de faire quoi que ce soit.

Tu rêvais simplement. Voilà ce que tu vises.

retrait total de votre conscience de cette réalité. Une décompression mentale est

Cela ressemble beaucoup à une rêverie, donc si c'est quelque chose que vous vous retrouvez...

Si vous faites beaucoup de choses dans votre vie éveillée, alors peut­être que les bilans mentaux sont utiles.

Le mieux pour vous.

Une fois que vous êtes « entré » dans la scène, vous projetez. Vous pouvez alors aller

Faites ce que vous voulez ! Amusez­vous bien.

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Troisième exercice : Une variante de l'exercice d'observation

Il s'agit d'une légère variante de l'exercice d'observation dont j'ai parlé.

ci­dessus. Au lieu d’« observer passivement », essayez de « créer activement » dans le

l'obscurité derrière tes paupières. Regarde l'obscurité et les tourbillons de

changements que vous observez habituellement et au lieu de remarquer les schémas tels qu'ils

Générez, essayez d'y trouver et d'y créer des motifs. Devenez le créateur de

des modèles. Bien que le but ici ne soit pas de créer activement, mais plutôt de...

Laissez les choses se former jusqu'à ce que vous reconnaissiez quelque chose (par exemple : un loup).

(un hurlement, une personne debout là, ou un objet/une forme simple), puis essayez de

Concentrez­vous sur cet objet. Il deviendra plus fort et prendra davantage de volume.

la vie ou elle s'estompera, auquel cas le processus recommence avec

vous permettez à quelque chose de nouveau de se former.

L'astuce ici n'est pas de repérer un schéma et de se dire : « Ah, je vois ! »

« Untel ! » ou quelque chose du genre. Vous souhaitez rester passif.

observer, tout en restant concentré sur l'image que vous voyez, et essayer de

Renforcez­le si possible (n'en faites pas trop, pensez à rester relativement

(Passif). Concentrez­vous pleinement dessus.

Vous pourriez même en apercevoir plusieurs à la fois ! Essayez de les apporter.

Ensemble, si possible, en utilisant votre intention. Pour aller un peu plus loin.

Dans cet exercice, essayez d'interagir avec ce que vous avez créé. Essayez.

le faire bouger. S'il s'agit d'une personne, demandez­lui de bouger un bras en utilisant votre

Intention. S'il s'agit, par exemple, d'une balle, essayez de la faire rouler dans l'obscurité.
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Votre objectif ici est le même que pour l'exercice de prise de conscience : l'élimination totale de

votre conscience se détache de cette réalité physique et la place entièrement

dans l'obscurité (contempler l'obscurité).

État yeux fermés / corps immobile (EC/BS)

Une autre méthode de projection peut être utilisée au réveil. Je le fais principalement

utiliser cette technique pour passer d'une expérience de conscience lucide/astrale à

J'ai eu jusqu'à six expériences consécutives avec ce problème.

J'ai découvert ce livre avant même d'avoir lu quoi que ce soit en ligne ou dans un livre.

À ce sujet. La première fois que j'ai réussi à faire cela, j'étais déjà dans un état de lucidité.

expérience de prise de conscience (l'expérience, c'était moi dans cette pièce pleine de toilettes)

et les urinoirs… je sais, c’est bizarre, ne me demandez pas pourquoi) et j’ai commencé à ressentir cette sensation habituelle

Sensation de « retour imminent au monde physique ». Ma vision est devenue noire.

Et j'ai senti le changement. À ce moment­là, j'ai su que j'étais de retour dans le corps.

J'étais allongée dans mon lit, et tout s'est passé si facilement que je n'ai même pas pris la peine d'ouvrir.

J'ai fermé les yeux et j'ai aussi essayé de ne pas bouger un muscle. Je me suis dit que j'allais essayer de

Je restais simplement allongée là, aussi immobile que possible, les yeux fermés.

Pour voir ce qui se passerait, le cas échéant. Ma curiosité a été largement récompensée.

et en l'espace de cinq à dix secondes qui me parurent, je retomba dans mon état de lucidité.

J'ai rêvé exactement à l'endroit où je m'étais arrêté. Après quelques minutes de ce rêve lucide

Expérience de prise de conscience, à nouveau, j'ai eu l'impression de me réveiller. J'ai essayé la même chose.

Encore une fois. J'ai gardé les yeux fermés et mon corps immobile pendant que je me déplaçais.
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de l'expérience, et je m'y suis immédiatement replongé. J'ai continué à le faire

Cela s'est répété quatre fois au total. Pourtant, à chaque fois que j'entrais dans

Le temps que j'y passais (non physique) était de plus en plus court.

Vous n'avez pas besoin d'être déjà dans un état de conscience lucide ou astrale pour prendre

en tirer parti. Cela demandera du travail, mais vous pouvez vous programmer pour

apprendre à se réveiller assez lentement pour réaliser qu'il faut garder les yeux fermés et

Votre corps reste immobile. Vous faites cela en utilisant une affirmation au moment de vous endormir.

chaque soir. Continuez à utiliser cette affirmation chaque soir aussi longtemps que nécessaire.

jusqu'à ce que cela fonctionne pour vous. Ensuite, vous pourrez facilement faire des projections.

La seule difficulté de cette technique réside dans l'entraînement de sa conscience à

reconnaître les signes du réveil et se réveiller lentement.

Comment accroître sa conscience lucide jusqu'à l'expérience astrale

Conscience

Le problème des expériences de conscience lucide non physiques est que

même si vous vous rendez compte que vous êtes dans le monde non physique, il arrive que vous n'ayez pas

une conscience suffisante pour faire des choix spécifiques et prédéterminés sur ce que

vous voulez consacrer votre précieux temps non physique à faire des choses, parce que

Tu continues à jouer la comédie comme si tu faisais partie de la scène. Tu sauras que tu es

Vous rêvez, mais vous réagirez tout de même aux situations dans lesquelles vous êtes impliqué.
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Par exemple, mes expériences de conscience lucide se déroulent principalement en vol.

autour de moi, parce que j'adore vraiment faire ça. Tellement que c'est généralement

La première chose qui me vient à l'esprit quand je reprends pleinement conscience.

Il existe deux façons de surmonter cette difficulté. La première consiste à augmenter votre

élever la conscience jusqu'à une conscience astrale afin que vos facultés critiques

vous permettra de faire de meilleurs choix concernant n'importe quel sujet.

Vous pourriez avoir des objectifs particuliers.

Cela ne nécessite rien de spécial. Vous n'avez jamais besoin de

« Retournez à votre corps », comme vous l’enseignent certaines autres techniques. Pour tous

Intentions et desseins, tu es déjà hors de ton corps ! Pourquoi le ferais­tu ?

vouloir perdre tout ce temps à retourner dans son corps pour finalement devoir

Roulez ou sautez à nouveau ! Ça n'a aucun sens pour moi. Vous n'avez pas non plus

s'inquiéter de tout ce qui a trait aux vibrations sur différents plans de

L'existence, ou toutes ces histoires mystiques. Rien de tout cela ne s'applique.

En réalité, il est très simple de transformer vos expériences de conscience lucide.

se transformer en expériences de conscience astrale à part entière (même s'il n'y en a pas beaucoup).

(différences pour commencer). C'est tellement facile et simple à faire que vous allez

On me demandera si c'est une expérience réelle. Est­ce que quelque chose d'aussi simple peut vraiment fonctionner ?

Bien sûr que oui ! Voici comment faire :

Pour passer d'une conscience lucide à une conscience astrale

Sachant que vous arrêtez simplement ce que vous faites dans cette expérience, concentrez­vous sur votre
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porter attention à soi­même ou à un autre aspect de l'environnement.

Plongez­vous dans cette réflexion et posez­vous les questions suivantes :

1. « Où suis­je ? »

2. « Où vais­je ? »

3. « Comment suis­je arrivé ici ? » et

4. « Qu’est­ce que je fais ? »

L'intérêt de concentrer son attention avant de poser les questions est de

Accordez­vous toute l'attention que méritent ces questions. Elles ont besoin

à laquelle vous devez répondre honnêtement et complètement. Poser ces questions

tandis que l'examen physique vous donnera une réponse évidente : vous êtes bien éveillé.

la réalité physique. Se poser ces questions dans le monde non physique

cela montrera clairement que vous n'êtes PAS physiquement présent. Faire cela permettra de…

Faites émerger votre conscience astrale, et à ce moment­là vous pourrez choisir.

Avec les idées beaucoup plus claires, vous saurez ce que vous voulez faire qui est dans votre intérêt.

des objectifs que vous souhaitez atteindre. Je tiens à préciser que je n'ai jamais manqué à

Je fais appel à ma conscience astrale lorsque je me pose ces questions.

Si vous êtes sérieux, sincère et que vous y mettez du vôtre, ça ne ratera pas.

Le plus difficile est de se souvenir de le faire au départ.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela, l'autre solution consiste simplement à…

Gardez une conscience lucide, mais conditionnez votre conscience à se souvenir

les objectifs que vous souhaitez atteindre. Pour ma part, voler est ma priorité absolue.

J'ai beaucoup à faire, mais j'ai aussi d'autres objectifs que j'essaie de temps en temps d'atteindre.
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du temps. Des choses comme rencontrer un guide ou aller quelque part précisément.

Pour cela, il vous suffit de vous imprégner de l'objectif que vous souhaitez atteindre.

Répétez­le­vous chaque soir en vous endormant, ou méditez sur le

Vous voulez vous en souvenir ?

Comment augmenter ses chances d'atteindre la conscience lucide

Expériences (Rêves lucides)

Une autre façon de vivre une expérience non physique consiste à prendre conscience.

au cours d'une expérience de conscience onirique non physique (c'est­à­dire une expérience normale)

rêve). Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances

de la prise de conscience au cours d'une expérience. Voici quelques idées pour vous aider à y parvenir.

peut être utilisé pour que cela se produise.

1. Pratiquez des vérifications de la réalité tout au long de votre journée.

2. Tenez un journal de rêves

3. Répétez des affirmations en vous endormant le soir.

4. Pratiquer la pleine conscience

5. Avoir l'intention appropriée

La première façon d'essayer d'augmenter le nombre de consciences lucides

L'expérience que vous avez consiste à vous entraîner à effectuer des vérifications de la réalité tout au long de votre parcours.

votre journée. Cela signifie que, pendant que vous vaquez à vos occupations physiques
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Dans la vie, arrêtez­vous un instant de temps en temps et vérifiez si vous êtes vraiment en train de vivre.

Éveillé. Si vous êtes physiquement éveillé, le contrôle devrait être évident.

De même, si vous effectuez un test de réalité alors que vous êtes immatériel, cela devrait

Cela devrait également être évident. J'ai tendance à utiliser les mêmes questions que dans ce qui précède.

section:

1. « Où suis­je ? »

2. « Où vais­je ? »

3. « Comment suis­je arrivé ici ? » et

4. « Qu’est­ce que je fais ? »

Vous pouvez vous poser ces questions en 10 secondes ou moins. Ensuite, quand

Vous obtenez le résultat suivant : soit vous continuez à vivre votre vie physique, soit

S'envoler vers le coucher du soleil dans le monde non physique pour vivre des moments extraordinaires

aventure.

Il est important que vos prises de conscience de la réalité surviennent lorsque vous êtes

faire quelque chose que vous faites habituellement en rêvant. Par exemple,

Vous pourriez vérifier lorsque vous entendrez un bip sur votre montre. Ou peut­être

lorsque vous regardez vos mains, ou peut­être lorsque vous allez aux toilettes.

Le timing est crucial pour les confrontations avec la réalité. Vous devrez les faire pendant au moins

au moins deux semaines avant qu'elles ne se répercutent sur votre santé non physique.

Avec du temps, persévérez et continuez, ça marche !

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Ensuite, vous pouvez tenir un journal de rêves. C'est probablement

C'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire, car les avantages sont doubles. Cela aide.

vous permettre de vous souvenir de vos expériences non physiques en programmant votre

le subconscient en retient le plus possible. De plus,

Nous avons tendance à rêver toujours des mêmes choses. Plus on rêve, plus on rêve.

des expériences dont vous pouvez vous souvenir activement grâce à votre journal,

plus vous avez de chances de remarquer l'une de ces expériences se produire

pendant que vous êtes dans le monde non physique. Si vous pouvez reconnaître certains rêves

Les éléments dont vous rêvez souvent, vous pouvez utiliser ces connaissances

pour déclencher une prise de conscience lucide au sein de votre conscience. Par exemple,

Imaginez que vous rêviez souvent de vous promener dans une rue secondaire d'une ville. C'est un

L'élément onirique qui apparaît fréquemment dans votre journal de rêves, alors un

Vous rêvez la nuit que vous marchez dans une rue secondaire d'une ville.

Au cours de cette expérience, vous pourriez vous arrêter un instant et

Souvenez­vous de votre entrée de journal de rêve à ce sujet. Cela pourrait déclencher

votre conscience lucide ou astrale.

Une autre façon d'accéder à des expériences de conscience plus lucides consiste à programmer

vous­même, au moment de vous endormir le soir, en répétant une affirmation.

L'affirmation doit toujours être formulée au présent et doit

cela laisse entendre que vous réalisez que vous rêvez. Quelque chose comme : « Je suis en train de rêver. »

« sachant que je rêve ». Évitez d’utiliser le futur simple, comme « je vais ».

« reconnaissez que je rêve », car votre esprit considérera toujours cela comme

être « dans le futur » et ne jamais l'appliquer à votre moi présent. C'est ça.
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Voici comment fonctionne l'inconscient. Essayez d'en trouver une par vous­même.

Essayez différentes affirmations et voyez laquelle vous convient le mieux.

La méthode suivante pour accroître vos expériences de conscience lucide consiste à pratiquer

Soyez toujours attentif. Soyez toujours pleinement conscient de ce que vous faites et

lorsque vous le faites. Ce niveau de conscience se répercutera sur le

non physique avec vous si vous le faites suffisamment longtemps en étant éveillé. Cela deviendra

cela fait partie de qui vous êtes et vous vous rendrez naturellement compte que vous êtes dans le non­

physique.

Enfin, votre intention. Donnez des ordres à votre subconscient.

de manière constante en l'imprégnant de rêves lucides et de voyages astraux.

Contenu relatif à la projection. Lisez autant que possible sur le sujet.

Livres, sites web, forums, parlez­en avec d'autres personnes. Gardez simplement vos

Concentrez­vous entièrement sur le sujet, au point que votre subconscient

L'esprit ne peut l'ignorer.

Voici quelques pistes pour augmenter la fréquence des lucidités.

Vous avez des expériences de prise de conscience. Une fois que vous vous retrouvez dans le non­

Physiquement conscient et pleinement lucide, vous pouvez alors initier la transition lucide vers le plan astral.

La prise de conscience que vous avez apprise ci­dessus.

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Autres conseils utiles pour la projection !

La clé de la plupart des techniques/méthodes de projection astrale

Après avoir acquis de nombreuses expériences en utilisant de nombreuses techniques différentes,

Vous commencerez probablement à vous rendre compte de certaines choses concernant les techniques que vous avez utilisées.

je les utilise. Enfin, celles que l'on fait en étant pleinement conscient.

État.

Je pense qu'il est important que les gens comprennent pourquoi et comment ces

Les techniques fonctionnent, car une fois qu'on a compris ça, on peut les appliquer.

vers la création de vos propres techniques qui se concentreront davantage sur

Ce qui vous semble le plus approprié.

J'encouragerais les gens à mettre en pratique un certain nombre de techniques qu'ils ont lues (ici).

ou ailleurs) et essayez de les décomposer en leurs éléments de base. Essayez de

Il faut comprendre ce qui fait le succès de cette technique. Un indice : ils le demandent tous.

Vous faire faire *EXACTEMENT LA MÊME CHOSE*, mais de manières légèrement différentes.

Bon, ce n'était pas vraiment un indice, c'était plutôt une affirmation. MDR

Presque toutes les techniques intègrent la visualisation ou la pensée

Se concentrer/focaliser d'une manière ou d'une autre comme méthode pour fixer son attention

Une conscience détachée du monde physique. Voilà… c'est tout le secret.

C'est ce que j'ai mis plus de 10 ans à comprendre. J'utilise ce concept pour créer
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mes propres visualisations et vous pouvez utiliser ces connaissances pour vous aider davantage

vous­même pour projeter.

Il n'y a rien de mystique ni de magique dans tout cela et la plupart

Surtout, n'importe qui peut le faire.

Comment stabiliser et renforcer vos expériences de projection

C'est l'une des nombreuses techniques que je connais et que j'utilise effectivement.

afin de stabiliser mes projections et de renforcer ma conscience pour la maintenir

dans le cadre de la réalité que je vis. En effet, j'utilise cette technique

prolonger mes expériences aussi longtemps que possible.

Tout d’abord, réfléchissons à ce que nous faisons pour « aider » les autres à rester conscients de cette réalité.

On les secoue, on leur crie dessus pour qu'ils restent éveillés, on utilise des produits chimiques comme

des sels d'ammoniaque pour amener leur conscience « ICI ». Qu'est­ce que c'est ?

Que faire ? C'est notre tentative de concentrer leur attention sur cet aspect physique.

La réalité. Maintenant, réfléchissez à la façon dont VOUS restez physiquement éveillé !

On écoute de la musique forte, on boit un stimulant (du café), on se gifle même et

On n'en revient pas ! Tout cela ne fait qu'une chose : cela nous rapproche de notre objectif.

porter davantage l'attention sur cette réalité physique et s'éloigner de la

réalité non physique.

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La manière dont nous faisons certaines choses dans cette réalité physique peut nous fournir des indices.

quant à la manière de stabiliser et de renforcer notre lien avec le non­physique.

Pour stabiliser et renforcer votre expérience non physique, vous devez

essayez de porter autant de votre attention sur l'environnement que vous le souhaitez

Le peut. Tout comme la personne qui vous secoue et vous crie dessus (sens du toucher)

et l'ouïe) afin de vous ancrer dans cette réalité physique,

nous pouvons utiliser la même « technique » pour maintenir notre conscience dans le non­

physique.

Ce que je veux dire, c'est qu'il faut utiliser vos 5 sens pour VRAIMENT explorer votre

L'environnement. Observez les choses dans les moindres détails… touchez­les… écoutez…

Écoutez… sentez les odeurs… goûtez même les choses ! Faites­le aussi intensément que possible.

avec toute la concentration possible. Cela vous permettra de prendre conscience de

La réalité que vous vivez et elle y restera figée. C'est devenu mon

C'est ma méthode principale ces derniers temps et je l'ai expérimentée au cours des derniers jours.

Voici quelques expériences non physiques que j'ai vécues. Vous pouvez les lire en cliquant ici.

Je partage mes expériences en haut (ou à droite) de mon site web. J'ai eu

expériences lucides/astrales qui ont duré de 30 à 60 minutes

ce.

Voici mon explication…

Que se passe­t­il généralement lorsque nous commençons à nous réveiller d'une expérience ?

c'est ainsi que le projecteur commencera à ressentir leur corps physique et

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Ils commenceront à percevoir les informations sensorielles provenant de ce corps physique.

Ce que j'explique plus haut vous amène à ignorer ces sens physiques et

aiguise encore davantage vos sens non physiques qui sont déjà actifs dans

cette réalité. Finalement, et si vous vous y consacrez intensément et avec suffisamment de concentration, cela

commence par couper complètement les sens physiques et vous laisse

faire l'expérience de vos sens non physiques vous permet de rester agréable et

stable dans la réalité non physique.

Une fois que vous aurez acquis plus d'expérience, vous apprendrez rapidement cette sensation.

cela se produit lorsque vous êtes sur le point de reprendre une activité physique. Il peut être difficile de

rattrapez­le assez vite, mais lorsque vous le faites, essayez d'initier rapidement ce genre de

technique pour éviter que cela ne se termine par votre retour au monde physique.

Cependant, il vaut mieux ne pas attendre que cette sensation se produise. Faites ceci :

Pratiquez cette technique toutes les quelques minutes lorsque vous ne faites pas d'exercice physique. Cela vous permettra de maintenir

vous vous êtes immergé dans l'expérience, car si vous attendez trop longtemps et commencez

Quand on ressent cette sensation habituelle au réveil, il est généralement trop tard.

Dans ce cas, vous pouvez alors utiliser la technique des yeux fermés et du corps immobile dont j'ai parlé.

plus tôt dans le livre.

Mettez cela en pratique dans votre vie quotidienne et cela se traduira agréablement en

Vos expériences non physiques également !

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Comment votre perception non physique (ce que vous vivez et

(comment vous le vivez) Fonctionne

Je vais vous expliquer comment je pense que notre perception (ce que et comment vous

l'expérience) fonctionne dans le non­physique. Votre perception non­physique

Cela fonctionne en réalité de la même manière que votre perception dans ce

La réalité physique fonctionne, mais en raison de la malléabilité du non­physique

à vos pensées/attentes/croyances/jugements hâtifs/etc., cela peut jouer

perturber la véritable nature des choses que nous voyons et que nous expérimentons.

Tout d'abord, je vais vous raconter une anecdote qui illustre ma perception

Ça m'a trompé physiquement. Je rentrais chez moi à vélo l'autre jour, et…

Au loin, j'ai aperçu ce qui me semblait être un écureuil mort, couché sur le dos.

et ses pattes pointaient vers le ciel. J'étais à environ 15 mètres de lui et

À ce moment­là, j'en étais absolument certain. En m'approchant à vélo, je me suis rendu compte que c'était bien ça.

Et plus près de « l’écureuil mort », je l’ai vu pour ce qu’il était réellement : un pli

un morceau de tissu, cependant, jusqu'à ce moment­là, il était « à moi » pour tous

intentions et desseins, un écureuil mort, au sens propre comme au figuré. Je suis pleinement d'accord.

Il le perçut ainsi. La véritable nature de l'objet finit par se révéler.

Parce que c'est ainsi que fonctionne notre réalité physique. J'ai pu clairement

Identifier la vérité car, dans notre réalité, une pomme est une pomme.

À présent, examinons comment ce même scénario se terminerait lorsque

se déroulant dans le domaine non physique. Tout s'appliquerait de la même manière, je serais

En rentrant chez moi à vélo, j'apercevais quelque chose au loin. Mon premier réflexe fut de…
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L'impression initiale était celle d'un « écureuil mort ».

(un jugement hâtif) deviendrait alors ma réalité, et à cause de

la nature malléable du non­physique et comment nos hypothèses /

Nos attentes et nos croyances réagissent à la réalité dans laquelle nous nous trouvons, même si je

Plus on s'approchait de ce « morceau de tissu plié », plus il aurait conservé cela

perception de « l’écureuil mort » parce que j’avais formé cette croyance et

l'attente que ce soit cela. Physiquement, ce n'est pas un

Le problème, c'est que notre perception, en tant que telle, n'affecte/ne change pas directement.

ce que nous voyons, mais dans le non­physique, c'est un énorme problème parce que

Notre perception modifie ce que nous percevons et la manière dont nous le percevons.

Comment empêcher l'application de ce type de filtre perceptuel ?

Comment pouvons­nous voir la VÉRITÉ derrière ce que nous voyons et ne pas laisser notre

La perception influence­t­elle la couleur/le filtrage de nos expériences ? Eh bien, c’est TRÈS difficile et

Cela nécessite beaucoup de pratique. Dans certains cas, vous pourriez tout simplement ne pas être en mesure de voir.

la vérité derrière ce que vous voyez, en raison de la nature même de ce

vous en faites l'expérience. La première étape pour réduire ce type de perception

Pour éviter que ce filtre ne se produise, il faut apprendre à ne pas porter de jugements hâtifs sur ce qui

vous en faites l'expérience. C'est généralement la première chose que les gens font lorsqu'ils voient

quelque chose. Comme vous pouvez le constater, c'est la première chose que j'ai faite en rapport avec le

Suite à cette anecdote, j'ai immédiatement porté un jugement hâtif sur ce que signifiait « plié ».

« Tissu » en fait, au lieu de rester passivement engagé et de tenir mon

j'ai évalué la situation jusqu'à ce que je puisse l'examiner de plus près.

Machine Translated by Google

C'est quelque chose que vous pouvez pratiquer même dans votre vie physique (à l'état de veille).

Essayez de vous surprendre à porter ces jugements hâtifs, puis travaillez lentement.

s'empêcher de le faire jusqu'à ce qu'on atteigne cet état de passivité

observer. Un effet secondaire de cet apprentissage est qu'il aidera également

vous apprendre à contrôler vos émotions et vos pensées. C'est la prochaine étape.

Il faut apprendre à se contrôler. Apprendre à contrôler ses émotions et ses pensées

empêchera cette petite quantité de carburant d'influencer votre environnement et, par conséquent,

préservera l'expérience aussi pure/authentique que possible.

Examinons les dangers de ce qui se serait produit dans le monde non physique.

le scénario ci­dessus et comment il aurait pu rapidement entraîner une spirale négative

l'expérience. Voir l'écureuil mort de près a peut­être apporté

Cela a suscité en moi de tristes émotions, de la pitié pour la pauvre créature.

aurait amplifié ce que je vivais, à savoir quelque chose

Un sentiment de tristesse se serait alors produit. Cette scène aurait ensuite pu alimenter davantage la situation.

une tristesse plus profonde qui n'aurait fait que l'amplifier.

En fin de compte, si je n'avais pas étouffé dans l'œuf cette explosion émotionnelle initiale, j'aurais

je suis prise dans un cercle vicieux émotionnel sans fin. La seule solution

La seule issue aurait été de se réveiller et de tout recommencer. Ce simple clic

Le jugement aurait pu mettre fin à une belle expérience non physique.

Plus vous maîtrisez vos jugements hâtifs, vos pensées et vos émotions, mieux vous les contrôlez.

Plus vous contrôlerez, plus il vous sera facile de diriger vos actions non physiques.

l'expérience et en tirer le meilleur parti.

Machine Translated by Google

Voici un autre exemple que j'ai trouvé pour illustrer davantage comment votre

La perception opère dans le domaine non physique. Autrement dit, en tant que conscience, vous

ne peut expérimenter que ce que vous expérimentez dans le paradigme de

la somme de ce que vous avez vécu auparavant. Cela illustre également le

la nature subjective de nos expériences non physiques.

Par exemple, vous vous promenez dans le domaine non physique dans certains

Dans une réalité alternative, vous tombez sur un « Dadipladie » !!! (C'est complètement

(inventé, au fait). Comment saurez­vous que c'est un Dadipladie ? Maintenant, *moi*

Je sais ce qu'est un Dadipladie car j'en ai déjà croisé un (puisque ce site est fabriqué).

(Évidemment, je ne l'ai pas fait). Donc, quand j'en croise un, j'ai quelque chose à me mettre sous la dent.

Je m'appuie sur mes expériences pour la percevoir comme une Dadipladie.

Si je n'avais pas l'expérience sur laquelle m'appuyer, ma conscience serait

Je dois fouiller dans mes expériences pour trouver quelque chose qui y ressemble le plus.

autant que possible, puis afficher cela. C'est le facteur d'interprétation de la

la nature subjective de nos expériences non physiques. Il semblerait alors que

pour moi, comme quoi que ce soit qui soit la « représentation la plus proche » de ce que c'était

c'était ce que ma conscience pouvait trouver.

Imaginez que ce Dadipladie soit une sorte de « créature à grandes écailles », il pourrait

Il me fait penser à un dragon ou à un dinosaure, car ce serait ce qui s'en rapproche le plus.

des correspondances que ma conscience pourrait établir afin de la « définir » et

Rendez­le « compréhensible » pour moi. L'essentiel ici est de « le rendre

Machine Translated by Google

compréhensible pour moi. On ne peut pas vivre quelque chose si on ne peut pas.

et au moins le comprendre d'une certaine manière.

Vous pourriez vous retrouver dans un cadre de réalité et tout ce que vous vivez pendant

Il y a des lumières blanches clignotantes. Ce n'est pas dû à cette réalité particulière

Le cadre est composé de lumières blanches clignotantes, c'est simplement parce que «clignotant»

« Lumières blanches » était la seule façon pour votre conscience d'interpréter cela.

que vous viviez, de sorte que cela avait un certain sens pour vous.

Imaginons maintenant deux personnes vivant la « même réalité ».

Il est fort possible qu'ils perçoivent chacun cette réalité de manière totalement

de différentes manières. Une personne pourrait percevoir les « lumières blanches clignotantes » comme gratuites.

des orbes de lumière flottantes dispersées aléatoirement alentour, par lesquelles l'autre

Une personne pourrait se retrouver face à des rangées et des rangées de voitures.

Les phares étaient braqués sur lui/elle. Ils ont tous deux vécu la même chose.

la réalité, mais la source et la nature des lumières sont

perçu de manière totalement différente.

Ce que vous vivez dans le non­physique (qu'il s'agisse de rêves, de rêves lucides ou

Les projections astrales (ou expériences hors du corps) sont réelles. Cependant, la manière dont vous les vivez est différente.

Métaphore. C'est une interprétation basée sur la somme de vos précédents

les expériences comme quelque chose dont votre conscience peut s'inspirer pour cela

L'interprétation doit prendre forme.

Machine Translated by Google

Meilleur « moment » pour s'entraîner

À mon avis, il y a deux périodes dans votre journée où vous pratiquez.

Un échelonnement est possible. Il ne s'agit pas d'heures précises de la journée à proprement parler, mais…

Ils proviennent plutôt de différents états de conscience initiaux. Soit vous...

soit vous avez dormi d'abord (« sortie du sommeil »), soit vous le faites en étant complètement éveillé.

(« sortie consciente »).

La première, la « sortie après le sommeil », est sans doute la plus facile des deux à apprendre.

Pour un débutant, il faut utiliser une méthode/un exercice de phasage/projection.

juste après le réveil, que ce soit après une sieste ou un sommeil. La durée du sommeil

Cela n'a pas d'importance ici, ce qui compte c'est que vous vous soyez endormi pendant une durée quelconque.

Au réveil, votre conscience et votre corps sont dans le temps.

« Conditions optimales » et état pour initier une tentative de phasage.

vous êtes généralement complètement détendus après le sommeil et votre conscience

se trouve dans cet état légèrement groggy, mais éveillé/conscient, en équilibre précaire au bord de

dormir. Ce serait la meilleure occasion d'initier l'une des trois

Les exercices que j'ai énumérés précédemment.

La seconde, la « sortie consciente », est beaucoup plus difficile car elle initie une

projection à partir de n'importe quel moment de la journée à partir de n'importe quel état initial de

conscience. C'est généralement ce que la plupart des gens essaient immédiatement de faire.

ce qu'ils font lorsqu'ils découvrent la projection astrale/le déphasage et généralement

Cela se termine par un échec frustrant, car ils n'ont pas appris certaines des…

Commencez par la formation préalable. Dans tous les cas, n'oubliez pas que, pour finir,
Machine Translated by Google

Dans le paragraphe dont nous parlions, de cette « condition optimale » ? Eh bien, c'est…

ce que vous devez être capable d'accomplir grâce à la méditation avant

vous êtes capable de phaser/projeter.

Si vous voulez maîtriser la projection astrale et être capable de la pratiquer

N'importe quand et n'importe où, vous devrez alors apprendre à méditer en direction de cela.

« conditions optimales d’amorçage », que j’expliquerai plus tard. Vous devez être capable de

Concentrez votre conscience dans cet état légèrement somnolent, mais néanmoins éveillé et conscient.

au bord du sommeil. Vous pouvez alors commencer l'une des trois

exercices ci­dessus (ou toute autre méthode d'ailleurs).

En fin de compte, la seule différence entre

Ces deux périodes correspondent à l'état initial de votre conscience et si

que vous ayez dormi ou non avant de le pratiquer.

Dissociation du corps physique

Je dis aux gens que pour faire du phasing, il faut se dissocier de leur

Le corps et l'environnement. C'est plus facile à dire qu'à faire.

Comment se dissocier concrètement ? L'acte même de…

Les exercices ci­dessus, s'ils sont correctement effectués, suffisent pour amorcer ce processus. Donc,

C'est vraiment quelque chose qui devrait se produire naturellement au fur et à mesure de votre progression.

grâce à ces exercices, mais il est également utile d'avoir une compréhension de

que se passe­t­il.
Machine Translated by Google

Le phasage comporte deux parties. Premièrement, vous devez maintenir votre

conscience focalisée sur quelque chose/un endroit qui n'est pas « ici ».

Voici ce que font nos exercices de phasage. Dans le cas de la prise de conscience, nous sommes

placer notre conscience dans l'obscurité que nous contemplons.

Dans le cas d'une dépression mentale, nous concentrons notre attention consciente.

dans la scène que nous visualisons. Tout cela est bien beau, mais il y a…

Voici l'autre moitié de l'histoire, et c'est le sujet de cet article.

La dissociation est quelque chose que je fais automatiquement, sans y penser.

Je m'en rendais compte seulement récemment, et ce n'est que très récemment que j'ai compris.

Se dissocier du physique consiste à réduire l'apport physique.

Vous traitez l'information à partir de vos sens physiques. Nous procédons ainsi en

en les désensibilisant. Généralement, cela se fait de manière très naturelle et progressive.

au cours de notre séance d'entraînement. Cependant, parfois, cela ne se produit pas.

si le travail est trop efficace, ce sont nos sens physiques qui finissent par nous enfermer dans un cercle vicieux.

Cette réalité. Alors, comment désensibiliser nos sens physiques ?

et briser l'emprise que la réalité physique exerce sur notre conscience ?

Nous possédons cinq sens physiques qui nous relient et nous retiennent ici, dans ce monde.

réalité physique. Pour Phaser, nous devons réduire le traitement de cela

Les entrées physiques et l'amélioration du traitement des entrées non physiques.

Nos cinq sens physiques sont le goût, le toucher, la vue, l'ouïe et l'odorat.
Machine Translated by Google

Le goût et l'odorat ne sont pas vraiment un problème. Sauf si vous mangez et

Vous n'avez pas à vous inquiéter si vous sentez des choses pendant que vous projetez votre voix.

à propos de ces.

La désensibilisation de votre vue commence dès que vous fermez les yeux.

En fait, vous pouvez même le faire les yeux ouverts. Si vous fixez du regard

quelque chose qui ne bouge pas et si vous parvenez à garder les yeux fixés dessus

Si l'appareil reste relativement immobile, vous commencerez à observer un effet de fondu. Qu'est­ce que c'est ?

Ce qui se passe, c'est que vos yeux se désensibilisent aux informations visuelles.

leur étant présenté, car rien dans votre champ de vision ne l'est

Le changement. Voilà ce qui commence à se produire lorsque nous fermons les yeux.

La négritude n'est ni visuellement attrayante ni en constante évolution comme notre

La vision physique le fait, et nos yeux physiques commencent donc à nous lâcher. Si

Si vous faites cela les yeux ouverts, vous pourriez effectivement reconnaître le motif.

La décoloration que vous observez ressemblera généralement exactement à ce qui suit :

vous ressentez en regardant dans le noir en 3D. Beaucoup de tourbillons de

mouvements et autres, mais cela se superposera à votre physique

La vision. C'est difficile à expliquer tant qu'on ne l'a pas vécue soi­même.

Notre sens du toucher peut être un peu plus difficile à désensibiliser.

Pour cela, nous gardons notre corps parfaitement immobile. De cette façon, l'apport que nous recevons

Recevoir finit par devenir familier, puis on commence à l'ignorer.

tout cela. Cela provoque la sensation d'engourdissement et de lourdeur que la plupart

Les gens le remarquent.

Machine Translated by Google

L'ouïe est probablement le problème le plus difficile à ignorer, à moins de porter des bouchons d'oreille.

ou utilisez un appareil audio quelconque qui produit du bruit blanc.

Si vous êtes sensible au bruit, il vous suffit de vous assurer d'être dans un

Quartier calme.

Vous ne devriez évidemment pas avoir à vous en préoccuper consciemment outre mesure.

Évitez ces choses pendant votre entraînement, car elles risquent de vous distraire.

Cependant, notez un point que je n'ai pas encore abordé : la relaxation.

Je commence à comprendre que la relaxation n'est pas une priorité.

exigence de projection. Vous pourriez avoir besoin d'un niveau de relaxation minimal pour

relâchez toute tension que vous pourriez avoir dans certains muscles, mais tant que

Vous êtes à l'aise et sans sources de stress, cela ne devrait pas être un problème.

problème. Cela « aide » certainement à détendre complètement son corps et son esprit.

Toutefois, n'hésitez pas à le faire si vous le jugez nécessaire.

Vous pouvez pratiquer cette dissociation physique tout en vaquant à vos occupations quotidiennes.

aux activités quotidiennes. Par exemple, la prochaine fois que vous vous retrouvez à simplement rester assis à

Que vous soyez devant votre ordinateur ou la télévision, prenez conscience de vos cinq sens physiques.

et voyez si vous pouvez réduire légèrement leur contribution en utilisant les idées que j'ai proposées.

au­dessus de.
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Problèmes que vous pourriez rencontrer

L'un des principaux problèmes que vous rencontrerez concerne vos yeux.

et leur incapacité à lâcher prise tant que vous êtes conscient. Frank a fait

un excellent article sur Astral Pulse concernant précisément ce sujet, donc je suis

Je vais le mettre ici, parce qu'il l'a dit beaucoup mieux que je ne pourrais jamais le faire.

mentionne le problème exact, ses causes et une solution intéressante.

minimiser ses effets sur nos pratiques.

« L’un des *grands* obstacles que les gens doivent généralement surmonter est

l'intrusion soudaine et importune des yeux physiques.

L'intervention a presque toujours pour effet de vous renvoyer instantanément en arrière.

à votre corps physique. La raison pour laquelle cela se produit est que votre

Le centre de conscience se situe généralement derrière votre corps physique.

yeux. Quand je dis « réside derrière », je veux dire vos yeux principaux.

Le centre d'attention dépend principalement de ce que les yeux nous disent.

Les oreilles peuvent vous transmettre un son étrange… puis immédiatement

Les yeux se porteront sur vous. Quelqu'un pourrait vous toucher de manière inattendue.

derrière… puis immédiatement le corps pivote pour que les yeux puissent

Tu vois. Ce qui me rappelle une vieille blague de cour de récréation où on…

Approchez­vous de quelqu'un par derrière et tapotez­le sur la joue opposée.

épaule contre l'endroit où nous nous trouvions. Donc la personne allait

Ils regardent immédiatement et ne voient personne.

Machine Translated by Google

Si vous réfléchissez à toutes les différentes réactions humaines possibles, vous constaterez que…

voyez que – presque toujours – les yeux physiques sont les premiers

Les fournisseurs d'informations qui déterminent la suite des événements.

Sur le plan physique, ce processus fonctionne à merveille. Cependant, il

peut mettre un frein important aux opérations en matière de projection

exercice. La difficulté étant que les yeux ne sont pas habitués à simplement rouler en arrière

et se détendre pendant que la conscience est éveillée et alerte.

une conscience éveillée et alerte, prenant en compte les informations provenant de

La vision physique est ce qu'il y a de plus naturel.

Ça m'arrivait tout le temps, je venais juste de m'installer dans un

état de relaxation profonde ; où il est naturel de percevoir toutes sortes de

des contours et des ombres, ou des tourbillons de couleurs, etc., et

Dès que je voyais quelque chose de précis, c'était comme une protection.

Mon sens de la conscience s'écrierait : « Qu'est­ce que c'est ! » Et mon corps physique

Les regards se portaient immédiatement sur moi, ce qui, bien sûr, m'amenait à...

tout de suite.

La seule solution est de s'entraîner autant que possible, dans la mesure du possible.

où votre sens protecteur de la conscience concerne tout ce qui

le processus se déroule normalement, et vos yeux physiques sont entrés dans le

l'habitude de se déconnecter pendant l'entraînement.

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Je pense que ce problème ne pourra jamais être entièrement éradiqué, et il persiste.

Cela m'affecte de temps en temps. Ce matin même, par exemple, j'ai dérivé.

l'état de relaxation s'installa assez rapidement et le noir 3D apparut soudainement

une silhouette se profila à l'horizon. L'idée me traversa l'esprit : « Waouh, ça doit

« Sois le plus rapide à sortir avec quelqu'un. » L'instant d'après, mon instinct protecteur de

La conscience a freiné net, et mes yeux physiques

Ils devinrent immédiatement agités, comme s'ils scrutaient les alentours.

à l'affût du moindre danger. Cela m'a ramené instantanément à

mon corps physique.

Un autre problème qui peut survenir est généralement dû à un manque de

expérience. Ces derniers temps, je dis aux gens qu'ils ne devraient pas trop lire.

très intéressé par les expériences des autres, en particulier celles des auteurs publiés,

car ce que ces auteurs ignorent ou omettent de dire, c'est que

Leurs expériences leur sont propres. Cela signifie que ce que

Leur expérience ne sera généralement pas la même que la vôtre.

Cela dit, j'ai vu des gens critiquer des expériences parfaitement positives sur le

au motif qu'ils ne correspondaient pas à l'expérience de leur auteur préféré.

C’est pourquoi vous ne trouverez aucune trace de mes propres expériences dans ce livre, car je

ne voulez pas qu'ils polluent vos expériences et vos attentes. Vous pouvez,

Cependant, lisez mes expériences limitées et consignées, ainsi que de nombreux autres articles.

sur mon site web ([Link]).

Machine Translated by Google

Lorsque vous pratiquez ces exercices de phasage, il est très important de

restez ouvert à tout ce qui pourrait vous arriver. Par exemple, avec le

En observant l'exercice, vous voudrez certainement faire attention à

Absolument tout ce qui pourrait changer dans votre champ de vision. Cela ne change pas.

Ça doit être quelque chose de complètement évident, ça peut être quelque chose de très

petit. L'important est d'être conscient de tout ce qui se passe, quoi qu'il arrive.

Cela peut paraître insignifiant au premier abord.

Un autre problème que rencontrent beaucoup de gens est celui des distractions corporelles.

Cela arrive. Ces moments où l'on reçoit une giclée de salive dans la bouche et/ou ces redoutables

Ces démangeaisons perturbantes ! La façon dont vous les gérez peut vous assurer un

Bonne séance d'entraînement ou grosse perte de temps.

Les gens demandent toujours ce qu'ils peuvent faire contre les démangeaisons, la sécheresse buccale,

de même, voire des bruits intrusifs.

En général, je commence par demander aux gens de réfléchir à la façon dont ils s'endorment.

la nuit, car le processus entre cela et le fait de se sentir à l'aise

Méditer ou pratiquer la projection/le phasage, c'est en réalité la même chose.

Posez­vous donc la question suivante : comment gérez­vous ces obstacles pour pouvoir…

s'endormir.

Personnellement, si je m'assieds simplement pour méditer ou pratiquer mon phasage,

Je vais essayer de régler tous les problèmes de distraction actuels.

Si je suis déjà en plein entraînement et qu'une démangeaison survient, alors je...

Machine Translated by Google

Approchez­vous calmement et lentement de la zone et grattez­la. Vous devriez être

capable de bouger légèrement sans trop perdre de votre détente et

Concentrez­vous. Si cela vous pose problème, je vous suggère de vous entraîner à quelque chose.

à cet effet, car c'est vraiment une compétence précieuse à mettre à profit.

En considérant vos séances d'entraînement comme une mini­sommeil, vous pouvez efficacement

Apprenez à gérer toute distraction que votre corps pourrait engendrer.

Vous pouvez essayer de faire appel à votre seule volonté et de ne pas prêter attention aux démangeaisons ou autres.

problème, mais au final, il est plus facile de le gérer calmement que de

N'y prêtez pas attention.

Pour les problèmes de salive, essayez de ne boire que de l'eau avant l'entraînement. Si vous

Si vous avez tendance à boire beaucoup de sodas (Coca­Cola, Pepsi, etc.), vous constaterez que vous

produire plus de salive que d'habitude.

Maintenant, supposons que la distraction soit liée au son, supposons qu'il s'agisse de quelque chose d'extérieur à

(aboiements de chien, voitures qui passent, etc.). Vous n'en avez qu'un nombre limité.

options. Vous pouvez essayer d'arrêter ce qui produit les bruits, une fois

Encore une fois, en vous dirigeant calmement et lentement vers ce qui fait du bruit.

et la calmer. Personnellement, j'aime bien écouter de la musique ou

Quelque chose qui diffusera un léger bruit blanc dans la pièce où vous vous trouvez.

Personnellement, j'utilise mon iPod avec divers sons et fichiers musicaux dessus. Il suffit de…

Assurez­vous que vos écouteurs ne constituent pas une nouvelle source de distraction pour vous.
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Une autre technique pour traiter les « sons » consiste à visualiser le son.

vous submergeant et vous dépassant. Cela fonctionne très bien et si vous êtes comme moi

et souhaitent apprendre à gérer les sons sans qu'ils ne deviennent un

Si vous rencontrez un obstacle en premier lieu, alors c'est celui­ci qu'il faut travailler. Visualisez le

un son semblable à une vague d'eau qui vous submerge entièrement, vous enveloppant.

toi, puis te quitter pour toujours. Ça marche super bien.

La méditation – une condition nécessaire au passage aux différentes phases

Beaucoup de gens découvrent d'abord la projection/le phasage et, métaphoriquement,

Ils essaient de courir avant même de savoir ramper. Cela provoque de grandes quantités de

Des frustrations lorsqu'ils échouent, sans aucun doute. Ils échouent parce que…

Lisez la myriade de méthodes, d'expériences et de techniques disponibles.

Ils sont là, mais ils ne savent pas comment les mettre en œuvre correctement.

Cela dit, il est très important que vous construisiez les fondations de votre

des expériences non physiques à venir pour vous assurer le succès. Cela commence

en apprenant à méditer. J'ai expliqué plus haut, dans la section « Meilleur moment pour »

section « Pratique » que vous pouvez pratiquer au réveil d’une sieste ou d’un sommeil

Vous pouvez choisir de vous entraîner à tout moment de la journée, ou même n'importe où.

ce que vous voulez. Et j'ai expliqué que pour ce faire, vous devez apprendre à

Mettez­vous dans un état d'esprit optimal. Si vous n'y parvenez pas,

Machine Translated by Google

Si vous parvenez à atteindre cet « état de préparation optimal » grâce à la méditation, alors vous êtes probablement

Il vaut mieux faire une sieste avant ou s'entraîner le matin.

La première étape pour apprendre à méditer est d'apprendre à apaiser son esprit.

cela signifie apaiser les pensées superficielles qui vous traversent l'esprit tout au long de la journée.

peut correspondre au dialogue intérieur qui se déroule dans votre tête.

appelons cela des « interruptions mentales ».

Pour apprendre à stopper ces « interruptions mentales », il vous faut un point de concentration.

Concentrez votre esprit pour repousser ces interruptions. Ce que vous utilisez pour

La réalisation de cet objectif dépend entièrement de ce qui est le mieux pour vous.

Les deux plus courantes consistent à utiliser votre audition non physique et non­

La vue physique pour faire cela.

Pour l'audition, vous allez construire un mantra, qui est simplement un

un son absurde que vous inventez et qui n'a aucune signification que vous allez

Répétez­le dans votre tête. Son rôle est de faire sortir le dialogue intérieur de votre esprit.

tête et remplacez­la par une uniformité.

Pour la vue, vous allez visualiser un objet dans l'obscurité.

devant vous. Cet objet peut être ce que vous voulez, mais il doit être

Quelque chose d'assez simple, comme une bougie ou une forme géométrique. Votre objectif

il s'agit de laisser cet objet là, et de l'examiner aussi attentivement et aussi minutieusement que possible.

Détaillez autant que possible. Cela permettra de faire sortir le dialogue intérieur de votre tête.

et la remplacer par l'uniformité.

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Vous n'allez probablement pas devenir bon à ça rapidement. Il vous faudra du temps.

Un peu de temps et un peu de pratique. Votre objectif est d'abord d'apprendre à vous concentrer.

Concentrez­vous sur le fait de calmer ce dialogue intérieur. Lorsque vous remarquez que

tu ne le fais plus, fais­toi prendre conscience doucement et naturellement

revenir à ce sur quoi vous vous concentriez (la vue ou le son) et

Continuez. Au fil du temps, à mesure que vous vous améliorerez, vous le remarquerez.

que vous n'aurez pas besoin de les relancer aussi souvent et que votre concentration restera fixée sur ce qu'il faut.

c'est ce que vous faites. Une fois que vous aurez atteint ce stade, vous méditerez… et vous…

Vous remarquerez probablement aussi des choses étranges que je vous laisserai explorer.

par vous­même.

Vous pouvez également consulter internet ou des livres pour trouver d'autres méditations.

techniques. Il en existe un grand nombre, et elles sont toutes valables. Ces deux­là.

Les produits listés ici ne vous conviendront peut­être pas. Trouvez­en un qui vous convienne.

N'oubliez pas que le but est le même : faire taire le dialogue intérieur.

Une fois que vous aurez appris à méditer pendant de longues périodes, vous pourriez

Vous remarquerez peut­être des phénomènes étranges. Par exemple, le temps pourrait sembler…

Le temps passe vite et vous pourriez ressentir des sensations nouvelles et étranges. Ce sont toutes des choses qui arrivent.

normal. Finalement, vous pourriez même avoir l'impression que la réalité physique autour de vous est normale.

Tu as fondu et tu flotteras dans un océan de néant. C'est

aussi appelé le Vide… ou Conscience Pointuelle. Ce sera juste votre

La conscience dans un océan de néant. Tu as disparu.

À partir de là, vous pouvez formuler votre intention de faire ce que vous souhaitez.
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Un peu sur moi

La plupart des gens n'y croiront peut­être pas, mais des personnes comme Robert Monroe

et Frank Kepple n'a pratiquement pas influencé mes convictions, ils ont simplement

cela a comblé certaines lacunes et a renforcé ce que je

Je savais déjà que c'était vrai.

Ils m'ont ouvert les portes d'un monde où ce que j'avais vécu et

Les questions que je me posais depuis toujours, j'en avais maintenant des réponses définitives.

Les réponses. Le truc, c'est que je connaissais ces réponses depuis le début, je…

Je ne savais pas que j'avais le droit de les croire.

Des questions comme « Où allons­nous quand nous rêvons ? », lorsqu'on me les pose, me laissent perplexe.

Mes parents me disaient : « Eh bien, tu n'iras nulle part, évidemment, tout

Cela se passe dans votre tête. » Faisant allusion à un fait bien connu selon lequel

Les rêves sont quelque chose qui n'est pas réel. Je savais d'une certaine façon que c'était le cas.

Faux. Je savais d'une certaine façon qu'il se passait autre chose pendant mon sommeil.

plus que de simples rêves dans ma tête. Je n'aurais peut­être pas eu le temps

La terminologie et la compréhension que je possède aujourd'hui, je les dois à Robert et Frank.

et d'autres, mais les fondements de mes convictions se sont formés à cette époque, quand je

J'ai commencé à me poser ces questions.

Passons directement au 22 juin 2009. C'est à ce moment­là que je suis tombé sur…

quelques messages sur Astral Pulse concernant le travail de Frank Kepple sur
Machine Translated by Google

Phases. À ce stade, j'avais déjà lu beaucoup de choses sur le sujet et

avait tenté la projection astrale pendant plus de 10 ans avec peu de succès

Sans succès. J'avais réussi à ressentir les soi­disant « vibrations », mais peu

Sinon, je n'avais toujours pas fait le lien entre les rêves et la dimension astrale.

projections d'une nature moins consciente. Enfin, comme le dit Frank, le

Ça y est ! J'avais mon lien… enfin, les pièces du puzzle ont commencé à s'assembler.

se rassembler.

Les rêves, les rêves lucides et les projections astrales étaient tous identiques.

L'expérience ! Cela me paraissait tellement logique. Mes propres expériences m'ont donné

La preuve dont j'avais besoin. À l'époque, la majorité de mes expériences connues

étaient ce que j'appelle désormais des « expériences de conscience lucide non physiques »,

J'ignore combien d'entre elles étaient de véritables expériences astrales à part entière.

expériences. Il semblait logique à l'époque que si les rêves et les expériences lucides

Les rêves étant intimement liés, la prochaine étape logique serait que, dans

D'une certaine manière, elles étaient également liées aux projections astrales !

Puis j'ai commencé à me souvenir d'expériences passées où j'avais

Je n'étais pas sûr qu'il s'agisse de projections ou non, et maintenant j'avais les réponses.

Eux. Une bonne partie d'entre eux étaient assurément des projections astrales !

c'était comme mes rêves lucides, sauf que je savais exactement qui et quoi

J'étais et j'ai conservé ce que j'appelle aujourd'hui une « conscience éveillée » pendant cette période.

expériences.
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En relisant tous les livres que j'ai déjà lus, je constate que je suis

capable d'en tirer beaucoup plus d'informations. Quand on

Comprendre ce qui se passe, cela devient plus facile à comprendre et

mieux interpréter vos propres expériences, mais aussi celles des autres

Eh bien. Bien qu'il soit très important de comprendre que tout le monde va

Nous avons tous des expériences légèrement différentes car nous sommes tous différents.

Chacun va percevoir les choses différemment dans le domaine non physique.

Ce livre reflète mon désir d'aider les autres à avoir les leurs

expériences et pour répondre aux questions qu'ils se posent sur leurs propres expériences

la réalité, physique et non physique.