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BULLETIN OFFICIEL DES ARMÉES

Édition Chronologique n° 21 du 14 mars 2025

TEXTE RÉGLEMENTAIRE PERMANENT
Texte 13

INSTRUCTION N° 1570/ARM/EMAT/SCOAT
relative au contrôle de la condition physique du militaire pour l'armée de terre.

Du 13 février 2025
 ÉTAT-MAJOR DE L'ARMÉE DE TERRE :

Sous-chefferie opérations aéroterrestres ; Bureau emploi

INSTRUCTION N° 1570/ARM/EMAT/SCOAT relative au contrôle de la condition physique du militaire

pour l'armée de terre.
Du 13 février 2025
NOR A R M T 2 5 5 1 5 4 7 J

Référence(s) :

Instruction N° 126 du 25 juin 2021 relative au contrôle de la condition physique du militaire.

Instruction N° 40908/DEF/EMA/PERF/BORG - N° 40908/DEF/DCSSA/PC/MA - N° 40908/GEND/DPMGN/SDC/BFORM du 08 janvier 2016 relative à la
surveillance médico-physiologique de l'entraînement physique militaire et sportif.

Pièce(s) jointe(s) :
Quatre annexes.

Texte(s) abrogé(s) :

Instruction N° 1570/ARM/EMAT/SCOAT du 13 décembre 2022 relative au contrôle de la condition physique du militaire pour l'armée de terre.

Classement dans l'édition méthodique :

BOEM 562.4.

Référence de publication :

Préambule.

L'instruction de première référence définit le système d'évaluation de l'aptitude physique individuelle du personnel des armées. La présente instruction
fixe les modalités d’application de ce contrôle pour les militaires affectés au sein ou hors armée de terre.

1. GÉNÉRALITÉS.

Chaque militaire doit veiller au maintien de sa condition physique afin de pouvoir accomplir sa mission en toute lucidité. Le contrôle annuel permet de
situer le militaire par rapport à cet objectif. Le commandement s’assure que tous les moyens ont été mis en œuvre afin de réaliser ce contrôle.

1.1. Procédures de contrôle.

Les effets de l’entraînement physique militaire et sportif (EPMS) sont évalués lors du contrôle annuel obligatoire tel que défini au paragraphe 2.
Les résultats du contrôle de la condition physique du militaire (CCPM) sont reportés dans le bulletin de notation annuelle (1).

1.2. Aptitude médicale au contrôle de la condition physique du militaire.

Les conditions d’aptitude médicale sont précisées dans l’instruction de deuxième référence.
L’aptitude médicale du militaire à effectuer le CCPM est évaluée par un médecin du service de santé des armées au cours de la visite médicale
périodique ou à l’occasion de toute affection de nature à modifier cette aptitude.
Conformément à l’instruction de deuxième référence, le certificat médico-administratif d'aptitude (imprimé n° 620-4*/1) est dûment renseigné par le
médecin. Il précise clairement la présence ou non d’une restriction médicale à l’EPMS avec ou sans rédaction d’une fiche de recommandations (à
destination du spécialiste EPMS) ainsi que son aptitude ou inaptitude à tout ou partie des épreuves du CCPM.
La vérification de l’aptitude médicale à effectuer le contrôle doit être effectuée en amont de la réalisation des épreuves par le responsable de
l’épreuve.

2. CONTRÔLE DE LA CONDITION PHYSIQUE DU MILITAIRE.

2.1. Définition.

Le CCPM couvre le spectre des qualités physiques et cognitives nécessaires au militaire.

Le contrôle de la condition physique générale (CCPG) vérifie les performances physiologiques. Le contrôle de la condition physique spécifique (CCPS)
permet de vérifier l’aptitude à exécuter une tâche opérationnelle dans un état de fatigue relatif. Ainsi, CCPS et CCPG définissent avec leurs
différences et leurs complémentarités le CCPM.

2.2. Nature du contrôle.

 2.2.1. Contrôle de la condition physique générale.

[Link]. Aptitudes physiques contrôlées.

Trois aptitudes physiques sont contrôlées dans le cadre du CCPG :

l’endurance cardio-respiratoire (ECR) ;

l’aisance aquatique (AA) ;
la capacité musculaire générale (CMG).

Pour effectuer ce contrôle, l’armée de terre met en place :

une épreuve de course pédestre de 2400 mètres pour évaluer l’endurance cardio-respiratoire ;
une épreuve de 15 mètres en immersion complète (apnée) suivi de 85 mètres de natation pour évaluer l’aisance aquatique ;
une épreuve d’appuis faciaux pour le contrôle de la capacité musculaire générale.

Les épreuves sont communes aux deux sexes, les modalités d’exécution ainsi que les barèmes afférents, modulés selon l’âge et le sexe,
sont précisés en annexes I. et II.
Les épreuves du CCPG sont obligatoires pour toutes les catégories d’âge.

Chaque épreuve est notée sur 20 points, soit un total de 60 points pour l’évaluation des trois aptitudes du CCPG. L’ordre de réalisation des
épreuves est déterminé par l’organisateur chargé du contrôle.

Les trois épreuves sont indépendantes et peuvent être réalisées au cours de séances distinctes.

[Link]. Épreuves de substitution à l’endurance cardio-respiratoire.

Le militaire déclaré exempt à l’épreuve d’ECR mais dont la ou les pathologie(s) lui permette(nt) de réaliser une épreuve physique se voit
proposer une épreuve de substitution. Cette épreuve est définie par les spécialistes EPMS en liaison avec le service de santé des armées.
Destinée à valoriser l’effort consenti par le militaire, la réussite de cette épreuve entraine l’attribution de 10 points.

2.2.2. Contrôle de la condition physique spécifique.

Pour effectuer ce contrôle, l’armée de terre met en place une épreuve : un tir après effort.
L’épreuve est constituée de 2 parties qui se déroulent sans interruption. Une première partie composée d‘ateliers physiques visant à mettre en
pré-fatigue le militaire afin d’opérer un tir (deuxième partie) en condition de stress physique. L’épreuve est une et indivisible.

2.3. Militaire assujetti.

Les modalités du contrôle individuel sont conçues, au plan technique, de manière à être applicables à tous les militaires d’active aptes médicalement
quels que soient leur sexe et leur âge.

Les militaires de la réserve opérationnelle, en particulier ceux dont l’activité physique est la plus soutenue, sont encouragés, autant que possible, à
effectuer les épreuves du CCPM.

Neuf catégories d’âge, communes aux deux sexes, sont définies pour le CCPG comme suit :

de 18 à 21 ans ;
de 22 à 25 ans ;
de 26 à 29 ans ;
de 30 à 33 ans ;
de 34 à 37 ans ;
de 38 à 41 ans ;
de 42 à 45 ans ;
de 46 à 49 ans ;
50 ans et plus.

L'âge à prendre en compte pour déterminer la catégorie est celui atteint au 31 décembre de l’année de notation.

Pour le CCPS, il n’y a pas de catégories d’âge et de niveau seuil différenciés en fonction du sexe. Le CCPS s’adresse à tous les militaires y compris les
militaires âgés de plus de 50 ans.

2.4. Périodicité.

Afin de permettre les travaux de notation, la périodicité de réalisation s’étend du 1 er janvier A - 1 au 31 décembre A - 1.

La réalisation des épreuves après le 31 décembre A - 1 ne peut être accordée qu’à titre exceptionnel et du fait de raisons particulières (retour OPEX,
reprise de service, cessation d’exemption, notamment) qui ne peuvent ou n’ont pu être anticipées.
2.5. Modalités de classement CCPM.

2.5.1. Classement par niveaux.

[Link]. Classement au contrôle de la condition physique générale.

Le classement au CCPG est réalisé à partir d’une échelle de valeur comprenant cinq niveaux :

classement 5 : de 51 points à 60 points ;

classement 4 : de 41 points à 50 points ;
classement 3 : de 31 points à 40 points;
classement 2 : de 21 points à 30 points ;
classement 1 : 20 points et moins.

La réalisation des trois épreuves du CCPG est obligatoire pour être classé.
Tout militaire doit atteindre le seuil de 31 points.

Le militaire classé au niveau 1 ou 2 (moins de 31 points) se trouve dans l’obligation de réaliser une nouvelle fois tout ou partie des épreuves
du CCPG afin d’atteindre ce seuil.
Dès lors que le militaire aura recommencé au moins une fois, il se verra classé. Il sera obligatoirement porté sur la feuille de notation les
épreuves qui auront été représentées.
Sauf pour raisons de service, le non-respect de cette obligation entraine, sur la feuille de notation, la mention « non appréciée ».

[Link]. Classement au contrôle de la condition physique spécifique.

Le classement au CCPS est réalisé à partir d’une échelle de valeur comprenant trois niveaux. Le nombre de points obtenu à l’épreuve est
comptabilisé comme suit :

classement 3 : 40 points ;
classement 2 : 10 points ;
classement 1 : 0 point.

La réalisation de l’entièreté de l’épreuve est obligatoire pour être classé 3 ou 2. Le classement 1 est attribué dans le cas où l’organisme
d’affectation d’un militaire bénéficie d’une dérogation dans les conditions définies au paragraphe 2.5.3.

2.5.2. Classement CCPM.

Le classement se fait par cumul des point acquis (dans les conditions décrites aux paragraphes 2.5.1, 2.5.3 et 2.5.4).

Il est réalisé sur 100 points et comprend 5 niveaux :

classement 5 : de 81 points à 100 points ;

classement 4 : de 61 points à 80 points ;
classement 3 : de 41 points à 60 points ;
classement 2 : de 21 points à 40 points ;
classement 1 : de 0 point à 20 points.

Pour être classé au CCPM, il faut avoir réalisé les 3 épreuves CCPG (seuil 31 points atteint ou avoir recommencé au moins une fois la ou les
épreuves pour atteindre ce seuil) et l’épreuve CCPS. Les modalités de dérogation à cette dernière épreuve sont précisées dans le paragraphe
2.5.3.

2.5.3. Modalités de dérogation aux épreuves du CCPS.

Une formation administrative qui n’est pas en mesure de mettre en place l’épreuve du CCPS faute d’infrastructure de tir peut réaliser une
demande de dérogation lui permettant de surseoir à l’organisation de cette épreuve. Cette demande est adressée à l’état-major de l’armée de
terre (EMAT/Bureau emploi). La dérogation accordée n’est valable que pour un millésime de notation.

2.5.4. Classement "exempt".

[Link]. Exemption.

Si, pendant la période de réalisation des épreuves (du 1 er janvier A-1 au 31 décembre A-1), le militaire fait l’objet d’une ou de plusieurs
exemptions médicales et que la durée de celle-ci ou le cumul de celles-ci est supérieure ou égale à soixante jours, la mention « exempt » est
reportée sur la feuille de notation.

[Link]. Exemption partielle.

Le militaire qui, pour des raisons d’inaptitude médicale, n’a pu réaliser qu’une partie des épreuves CCPG et/ou le CCPS, conformément au
 paragraphe [Link], voit ses performances prises en compte. Toutefois, le cumul des points n’est pas effectué (sauf cas de l’épreuve de
substitution décrit au paragraphe [Link].). La mention « exempt » est reportée sur la feuille de notation.

2.5.5. Classement « non apprécié ».

Est classé « non apprécié » pour le contrôle de la condition physique, le militaire :

qui n’a pas effectué ses épreuves de contrôle pendant la période de réalisation alors qu’il remplissait les conditions ;
qui n’a pas effectué son épreuve CCPS alors que l’organisme d’affectation a mis en place les moyens de ce contrôle ou ne dispose pas d’une
dérogation de l’EMAT/Bureau emploi ;
qui n’a pas réalisé l’entièreté de l’épreuve CCPS ;
qui, n’ayant pas atteint le seuil de 31 points, n’a pas respecté l’obligation de réaliser au moins une nouvelle fois la ou les épreuves lui
permettant d’atteindre ce seuil ;
qui n’a pas réalisé les épreuves en faisant valoir une exemption inférieure à soixante jours.

3. TEXTE ABROGÉ.

L'instruction n° 1570/ARM/EMAT/SCOAT/NP du 13 décembre 2022 relative au contrôle de la condition physique du militaire de l’armée de terre est
abrogée.

4. PUBLICATION.

La présente instruction est publiée au Bulletin officiel des armées.

Pour le ministre des armées et par délégation :

Le général de division,
sous-chef d'état-major opérations aéroterrestres
de l'état-major de l'armée de terre,

Damien WALLAERT.

Notes
(1) Les modalités de prise en compte des résultats CCPM dans la notation sont précisées dans l'instruction DRHMD en vigueur.
 ANNEXE

ANNEXE I.
PROTOCOLE DES TESTS.

1. CONTRÔLE DE LA CONDITION PHYSIQUE GÉNÉRALE.

1.1. Endurance cardio-respiratoire.

Il s’agit de réaliser un test de marche/course de 2400 mètres dans le temps le

plus court possible (sans arrêt).
L’épreuve s’effectue sur terrain plat.
Le départ peut être individuel ou groupé.
Cette épreuve s’effectue en tenue de sport (chaussures à pointes interdites).
Un échauffement adapté de 15 à 20 minutes est nécessaire avant de réaliser
l’épreuve.
Le barème de cette épreuve, sur 20 points, est modulé selon le sexe et l’âge.

1.2. Aisance aquatique.

Immédiatement après un départ plongé (ou sauté) du plot (ou du bord) et sans
remonter à la surface, le militaire doit réaliser une apnée en immersion complète
sur 15 mètres sans qu'aucune partie de son corps n'émerge (possibilité de
pousser sur le mur). Puis, aussitôt après, parcourir la distance restante nécessaire
pour couvrir une totalité de l'épreuve de 100 mètres (apnée comprise).
L'épreuve apnée/natation doit être réalisée sans interruption.
Dans les virages, le nageur doit toucher le mur et peut exercer une poussée avec
n'importe quelle partie du corps ; il ne lui est cependant pas permis de prendre
pied au fond du bassin.
Le nageur doit terminer son parcours dans le couloir où il l'a commencé ; en cas
d'arrêt complet du mouvement de nage (virage compris), la distance à prendre en
considération est celle effectuée avant cet arrêt.
L'épreuve doit être réalisée en eau morte (piscine ou étendue d'eau calme) dont
la température ne doit pas être inférieure à 24 degrés centigrades pour les
piscines et à 18 degrés centigrades pour les plans d'eau. Un léger courant peut
être admis : dans ce cas, il y a lieu d'organiser un « aller-retour ».
En plus du maillot de bain, seul le bonnet, le pince-nez, les protections auditives
et visuelles sont autorisées, aucun autre matériel ou artifice visant à augmenter la
flottabilité et/ou la vitesse n'est autorisé. Le toucher du mur à 100 mètres
 flottabilité et/ou la vitesse n'est autorisé. Le toucher du mur à 100 mètres
provoque l'arrêt du chronomètre.
En cas de non réussite des 15 mètres d'apnée, le militaire poursuit l'épreuve
jusqu'à réaliser les 100 mètres. Son temps n'est pas pris en compte.
Le barème de cette épreuve, sur 20 points, est modulé selon le sexe et l’âge.

1.3. Capacité musculaire générale.

Position de départ : en appui facial, écartement des mains légèrement supérieur

à la largeur des épaules, les membres supérieurs en extension complète, les deux
pieds et les deux mains en contact permanent avec le sol (position initiale à
réitérer tout au long de l’épreuve).
Exécution du mouvement : il s’agit de fléchir les bras de telle sorte que le menton
touche le sol, sans poser ni les genoux, ni le bassin au sol, puis d’effectuer
immédiatement une extension complète des bras, afin de revenir à la position de
départ en appui facial.
Seuls les mouvements conformes au protocole seront comptabilisés.
Le barème de cette épreuve, sur 20 points, est modulé selon le sexe et l’âge.

2. CONTRÔLE DE LA CONDITION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE.

Cette épreuve consiste à réaliser une succession de 4 exercices physiques de

préfatigue, entrecoupés de 100 mètres de course à pied puis d’effectuer, sans temps
de récupération, un tir de 3 cartouches au coup par coup avec une arme légère
d’infanterie (courte ou longue).
Cette épreuve est obligatoire, unisexe et sans catégorie.
Le départ peut être individuel ou groupé.
Cette épreuve est réalisée en TNG (haut et bas), en chaussures de combat centre
Europe ou zone chaude et avec un sac réglementaire (musette ou autre) dont la masse
est égale à 5 kilogrammes.
L’épreuve est validée lorsqu’elle est réalisée dans un temps inférieur ou égal à 4
minutes et 45 secondes sans échec sur les épreuves physiques et avec au moins 2
impacts en cible.
Le protocole et le barème de cette épreuve sur 40 points sont précisés en annexe III et
IV.
 ANNEXE

ANNEXE II.
BARÈME DES ÉPREUVES DU CONTRÔLE DE LA CONDITION PHYSIQUE GÉNÉRALE.

1. Capacité musculaire générale.

CMG.

Note. 18-21. 22-25. 26-29. 30-33. 34-37. 38-41. 42-45. 46-49. 50 et plus. Note.

H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F.

20 45 35 50 40 50 40 50 40 50 40 45 35 39 29 33 23 28 20 20

19 42 32 47 37 47 37 47 37 47 37 42 32 36 26 30 21 27 19 19

18 39 29 44 34 44 34 44 34 44 34 39 29 33 23 28 20 25 18 18

17 36 26 41 31 41 31 41 31 41 31 36 26 30 21 27 19 24 17 17
16 33 23 38 28 38 28 38 28 38 28 33 23 28 20 25 18 22 16 16

15 30 21 35 25 35 25 35 25 35 25 30 21 27 19 24 17 21 15 15

14 28 20 32 22 32 22 32 22 32 22 28 20 25 18 22 16 19 14 14

13 27 19 29 21 29 21 29 21 29 21 27 19 24 17 21 15 18 13 13

12 25 18 28 19 28 19 28 19 28 19 25 18 22 16 19 14 16 12 12

11 24 17 26 18 26 18 26 18 26 18 24 17 21 15 18 13 15 11 11

10 22 16 25 17 25 17 25 17 25 17 22 16 19 14 16 12 13 10 10

9 21 15 23 16 23 16 23 16 23 16 21 15 18 13 15 11 12 9 9

8 19 14 22 15 22 15 22 15 22 15 19 14 16 12 13 10 10 8 8

7 18 13 20 14 20 14 20 14 20 14 18 13 15 11 12 9 9 7 7

6 16 12 19 13 19 13 19 13 19 13 16 12 13 10 10 8 7 6 6
 5 15 11 17 12 17 12 17 12 17 12 15 11 12 9 9 7 6 5 5

4 13 10 16 11 16 11 16 11 16 11 13 10 10 8 7 6 4 4 4

3 12 9 14 10 14 10 14 10 14 10 12 9 9 7 6 5 3 3 3

2 10 8 13 9 13 9 13 9 13 9 10 8 7 6 4 4 2 2 2

1 9 7 11 8 11 8 11 8 11 8 9 7 6 5 3 3 1 1 1

0 7 6 10 7 10 7 10 7 10 7 7 6 4 4 2 2 0 0 0

2. Épreuve cardio-respiratoire.

Note. ECR 2400 mètres.

18-21. 22-25. 26-29. 30-33. 34-37. 38-41. 42-45. 46-49. 50 et plus. Note.

H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F.

20 9’10 10’30 8’45 10’05 8’45 10’05 8’45 10’05 8’45 10’05 9’10 10’30 9’40 11’00 10’10 11’30 10’40 12’00 20
19 9’25 10’45 9’00 10‘20 9’00 10‘20 9’00 10‘20 9’00 10‘20 9’25 10’45 9’55 11’15 10’25 11’45 10’55 12’15 19

18 9’40 11’00 9’15 10’35 9’15 10’35 9’15 10’35 9’15 10’35 9’40 11’00 10’10 11’30 10’40 12’00 11’10 12’30 18

17 9’55 11’15 9’30 10’50 9’30 10’50 9’30 10’50 9’30 10’50 9’55 11’15 10’25 11’45 10’55 12’15 11’25 12’45 17

16 10’10 11’30 9’45 11’05 9’45 11’05 9’45 11’05 9’45 11’05 10’10 11’30 10’40 12’00 11’10 12’30 11’40 13’00 16

15 10’25 11’45 10’00 11’20 10’00 11’20 10’00 11’20 10’00 11’20 10’25 11’45 10’55 12’15 11’25 12’45 11’55 13’15 15

14 10’40 12’00 10’15 11’35 10’15 11’35 10’15 11’35 10’15 11’35 10’40 12’00 11’10 12’30 11’40 13’00 12’10 13’30 14

13 10’55 12’15 10’30 11’50 10’30 11’50 10’30 11’50 10’30 11’50 10’55 12’15 11’25 12’45 11’55 13’15 12’25 13’45 13

12 11’10 12’30 10’45 12’05 10’45 12’05 10’45 12’05 10’45 12’05 11’10 12’30 11’40 13’00 12’10 13’30 12’40 14’00 12

11 11’25 12’45 11’00 12’20 11’00 12’20 11’00 12’20 11’00 12’20 11’25 12’45 11’55 13’15 12’25 13’45 12’55 14’15 11

10 11’40 13’00 11’15 12’35 11’15 12’35 11’15 12’35 11’15 12’35 11’40 13’00 12’10 13’30 12’40 14’00 13’10 14’30 10

9 11’55 13’15 11’30 12’50 11’30 12’50 11’30 12’50 11’30 12’50 11’55 13’15 12’25 13’45 12’55 14’15 13’25 14’45 9
 8 12’10 13’30 11’45 13’05 11’45 13’05 11’45 13’05 11’45 13’05 12’10 13’30 12’40 14’00 13’10 14’30 13’40 15’00 8

7 12’25 13’45 12’00 13’20 12’00 13’20 12’00 13’20 12’00 13’20 12’25 13’45 12’55 14’15 13’25 14’45 13’55 15’15 7

6 12’40 14’00 12’15 13’35 12’15 13’35 12’15 13’35 12’15 13’35 12’40 14’00 13’10 14’30 13’40 15’00 14’10 15’30 6

5 12’55 14’15 12’30 13’50 12’30 13’50 12’30 13’50 12’30 13’50 12’55 14’15 13’25 14’45 13’55 15’15 14’25 15’45 5

4 13’10 14’30 12’45 14’05 12’45 14’05 12’45 14’05 12’45 14’05 13’10 14’30 13’40 15’00 14’10 15’30 14’40 16’00 4

3 13’25 14’45 13’00 14’20 13’00 14’20 13’00 14’20 13’00 14’20 13’25 14’45 13’55 15’15 14’25 15’45 14’55 16’15 3

2 13’40 15’00 13’15 14’35 13’15 14’35 13’15 14’35 13’15 14’35 13’40 15’00 14’10 15’30 14’40 16’00 15’10 16’30 2

1 13’55 15’15 13’30 14’50 13’30 14’50 13’30 14’50 13’30 14’50 13’55 15’15 14’25 15’45 14’55 16’15 15’25 16’45 1

0 14’10 15’30 13’45 15’05 13’45 15’05 13’45 15’05 13’45 15’05 14’10 15’30 14’40 16’00 15’10 16’30 15’40 17’00 0

3. Aisance aquatique.

AA 15 mètres + 85 mètres.
Note. 18-21. 22-25. 26-29. 30-33. 34-37. 38-41. 42-45. 46-49. 50 et plus. Note.

H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F. H. F.

20 1’45 2’05 1’30 1’50 1’30 1’50 1’30 1’50 1’30 1’50 1’45 2’05 1’54 2’14 2’03 2’23 2’12 2’32 20

19 1’54 2’14 1’39 1’59 1’39 1’59 1’39 1’59 1’39 1’59 1’54 2’14 2’03 2’23 2’12 2’32 2’21 2’41 19

18 2’03 2’23 1’48 2’08 1’48 2’08 1’48 2’08 1’48 2’08 2’03 2’23 2’12 2’32 2’21 2’41 2’30 2’50 18

17 2’12 2’32 1’57 2’17 1’57 2’17 1’57 2’17 1’57 2’17 2’12 2’32 2’21 2’41 2’30 2’50 2’39 2’59 17

16 2’21 2’41 2’06 2’26 2’06 2’26 2’06 2’26 2’06 2’26 2’21 2’41 2’30 2’50 2’39 2’59 2’48 3’08 16

15 2’30 2’50 2’15 2’35 2’15 2’35 2’15 2’35 2’15 2’35 2’30 2’50 2’39 2’59 2’48 3’08 2’57 3’17 15

14 2’39 2’59 2’24 2’44 2’24 2’44 2’24 2’44 2’24 2’44 2’39 2’59 2’48 3’08 2’57 3’17 3’06 3’26 14

13 2’48 3’08 2’33 2’53 2’33 2’53 2’33 2’53 2’33 2’53 2’48 3’08 2’57 3’17 3’06 3’26 3’15 3’35 13

12 2’57 3’17 2’42 3’02 2’42 3’02 2’42 3’02 2’42 3’02 2’57 3’17 3’06 3’26 3’15 3’35 3’24 3’44 12
11 3’06 3’26 2’51 3’11 2’51 3’11 2’51 3’11 2’51 3’11 3’06 3’26 3’15 3’35 3’24 3’44 3’42 4’02 11

10 15 mètres d’apnée + 85 mètres de natation. 10

8 Entre 10 mètres et 15 mètres d’apnée et termine l’épreuve. 8

7 Entre 5 mètres et 10 mètres d’apnée et termine l’épreuve. 7

6 Inférieur à 5 mètres d’apnée et termine l’épreuve. 6

4 15 mètres d’apnée et ne termine pas l’épreuve. 4

3 Entre 10 mètres et 15 mètres d’apnée et ne termine pas l’épreuve. 3

2 Entre 5 mètres et 10 mètres d’apnée et ne termine pas l’épreuve. 2

0 Inférieur à 5 mètres d’apnée et ne termine pas l’épreuve. 0

 ANNEXE

ANNEXE III.
PROTOCOLE DE L'ÉPREUVE DU CONTRÔLE DE LA
CONDITION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE.

Temps de réalisation inférieur ou égal à 4 minutes 45 secondes.

déroulemen points
étapes. intitulé. consignes.
t. particuliers.

Au
Au départ, le
déclencheme
militaire se
nt du
place à
chronomètre,
position l’arrière de sa
0 départ. il saisit sa
d’attente. musette et
musette pour
du plot qui
effectuer le
délimite le
premier
départ.
exercice.

Le militaire
est debout,
genoux
déverrouillés,
il tient la
musette de 5
kilogrammes
au niveau de
la poitrine
bras fléchis. Il
effectue une
extension
Développé des bras vers
militaire l’avant
(alternance (coudes
de verrouillés,
 de verrouillés,
mouvements bras
exercice développé vers l’avant et parallèles au
1
préfatigue 1. militaire. vers le haut) sol) puis
avec musette revient en
5 position pour
kilogrammes entreprendre
- faire 20 aussitôt une
répétitions. extension
des bras au-
dessus de sa
tête (coudes
verrouillés).

Un cycle
complet
compte 1
répétition =
« bras devant
et bras en
haut ».

Épreuve de
course sur Le militaire
100 mètres. débute le
Durant cette parcours à
phase, la pied
musette est uniquement
exercice course avec toujours après avoir
2
préfatigue 2. musette. portée sur le placé la
dos avec les musette sur
deux sangles son dos. Il
et mise en doit toujours
place courir à son
derrière le rythme.
plot.

Le militaire
est appuyé
au sol sur ses
 avant-bras et
ses orteils. Il
contracte sa
ceinture
pelvienne
afin de
Planche bras
maintenir
tendus,
son corps
musette sur
droit. Il relève
le dos, avec
exercice planche un membre
3 alternance
préfatigue 3. lombaire. supérieur en
touche
alternance
épaules (10 à
gauche et
gauche et 10
droite en
à droite).
venant
toucher
l’épaule
opposée. Le
fait de
toucher
l’épaule
valide une
répétition.

Le militaire
doit toujours
Épreuve de
courir à son
course sur
rythme. La
100 mètres.
musette ne
Durant cette
peut être
exercice course avec phase, la
4 retirée
préfatigue 4. musette. musette est
qu’une fois
toujours
les 100
portée sur le
mètres
dos avec les
effectués et
deux sangles.
derrière les
plots.

Après et
uniquement
 uniquement
après avoir
franchi le
plot, le
militaire
retire sa
muselle. Il est
assis, le

ÉPREUVE DE buste est

PRÉFATIGUE incliné en
arrière et les

PHYSIQUE. jambes sont

relevées. Il
effectue une
Abdominaux
rotation du
« obliques »
buste en
avec l’aide de
exercice gainage amenant les
5 la musette
préfatigue 5. oblique. bras vers la
(10 à gauche
droite puis
et 10 à
vers la
droite).
gauche en
tenant la
musette de 5
kilogrammes.
Il est
important de
veiller à ne
pas courber
le dos. La
musette doit,
à chaque
répétition,
toucher le sol
pour valider
la répétition.

Le militaire
doit toujours
Épreuve de
courir à son
course sur
rythme. La
100 mètres.
musette ne
Durant cette
peut être
 Durant cette
peut être
exercice course avec phase, la
6 retirée
préfatigue 6. musette. musette est
qu’une fois
toujours
les 100
portée sur le
mètres
dos avec les
effectués et
deux sangles.
derrière les
plots.

Après et
uniquement
après avoir
franchi le
plot, le
militaire
retire sa
musette.
Debout,
musette
Petits sauts
posée au sol,
avec
position de
écartement
départ bras
des jambes
exercice le long du
7 jumping jack. et des bras
préfatigue 7. corps,
simultané
jambes
sans musette
serrées. Il
- faire 20
effectue
répétitions.
simultanéme
nt des sauts
en écartant
les jambes et
en levant les
bras au-
dessus de la
tête (les
mains se
touchent).

Le militaire
débute le
 parcours à
pied
uniquement
après avoir
placé la
musette sur
son dos.

Le lieu
Épreuve de d’arrivée de
course sur la course à
100 mètres. pied (atelier
Durant cette 8) doit être le
phase, la poste de tir
musette est afin qu’il n’y
exercice course avec toujours ait pas de
8
préfatigue 8. musette. portée sur le rupture de
dos avec les temps entre
deux sangles la partie
et mise en physique et
place la partie tir.
derrière le
plot. Le non-
respect de
cette
consigne ne
permettra
pas d’évaluer
la lucidité à
l’effort, la
récupération
risquant
d’être trop
importante.

Le tir est un
tir à l’arme de
guerre
(PAMAC,
PAMAS,
GLOCK,
 GLOCK,
FAMAS ou
HK416) de 3
cartouches -
coup par
coup
(mutions
Immédiatem réelles ou
ent après la SITTAL) sur
dernière une même
partie course cible
à pied, le (basculante
militaire, avec ou papier).
la musette
ÉPREUVE exercice
9 tir sur le dos, La cible est
COGNITIVIE. opérationnel.
entre sur le placée à 10
pas de tir, mètres
saisit l’arme (PAMAC,
et opère son PAMAS et
tir aux ordres GLOCK) / 50
du directeur m (FAMAS et
de tir. HK416).
L’objectif de 2
impacts
valide
l’épreuve
seuil.

Le
chronomètre
est arrêté à
l’issue du
départ de la
3e munition.
 ANNEXE

ANNEXE IV.
BARÈME DE L'ÉPREUVE DU CONTRÔLE DE LA CONDITION
PHYSIQUE SPÉCIFIQUE.
Est classé 3, le militaire ayant réalisé l’entièreté de l’épreuve et atteint les 4 conditions
cumulatives suivantes :

ne pas dépasser le temps seuil fixé à 4 minutes et 45 secondes ;

avoir réalisé l’ensemble des répétitions de chaque atelier conformément aux
protocoles ;
avoir au moins 2 impacts en cible sans faute de sécurité ;
ne pas avoir bénéficié de conseils/corrections pendant le tir pour atteindre la cible.

Est classé 2, le militaire n'entrant pas dans les classements 3 et 1, mais qui a
réalisé l'entièreté de l'épreuve.
Est classé 1, le militaire dont l’unité dispose d’une dérogation annuelle de
l’EMAT/Bureau emploi. Ce classement permet de cumuler les points avec ceux
du CCPG et d’être classé au CCPM.