SEQUENCE 6 : MODES DE VIE ET TRAVAIL
Compétence à développer : Sensibiliser sur l’impact du mode de vie sur le travail.
Leçon 20 : La notion d’influences réciproques.
O.P.O : Expliquer la notion d’influence réciproque.
Le mode de vie correspond à l’ensemble des habitudes quotidiennes d’un individu :
alimentation, sommeil, travail, loisirs et comportements de santé. Le travail et le mode de vie
s’influencent mutuellement et ont un impact direct sur la santé. Les influences réciproques
désignent l’action mutuelle de deux éléments l’un sur l’autre. Dans ce chapitre, il s’agit des
relations entre le travail et le mode de vie.
Le travail influence le mode de vie : horaires, stress, alimentation, sommeil.
Le mode de vie influence le travail : rendement, concentration, santé.
Leçon 21 : L’alimentation
O.P.O : Définir l’alimentation et donner ses rôles.
L’alimentation est l’ensemble des aliments consommés pour satisfaire les besoins
énergétiques et nutritionnels de l’organisme. Les rôles de l’alimentation sont :
Fournir de l’énergie
Assurer la croissance et la réparation des tissus
Permettre le bon fonctionnement de l’organisme
Leçon 22 : Les rythmes biologiques
O.P.O : Expliquer la notion de rythme biologique.
Les rythmes biologiques sont des variations régulières des fonctions de l’organisme.
Le plus important est le rythme circadien d’environ 24 heures. Le rythme circadien est
encore connu comme l’horloge du corps humain. Il régule le cycle sommeil/éveil. Cette
horloge biologique peut être perturbée par la lumière (la lumière bleue entraîne l’éveil)
oules habitudes de vie comme la fréquentation des bars, boîtes de nuit et autres lieux de
réjouissances à des heures tardives. La perturbation de ce cycle peut entraîner la fatigue et une
baisse de concentration.
Leçon 23 : Notions de médicament et de psychotrope
O.P.O : Expliquer les notions de médicaments et psychotropes.
Un médicament est une substance utilisée pour prévenir ou traiter une maladie. Les
psychotropes sont des substances qui agissent sur le système nerveux et modifient le
comportement, les perceptions ou l’humeur. Il existe deux (2) classes de psychotropes à
savoir :
Les stimulants : qui augmentent l’activité nerveuse afin d’entraîner une diminution de
la fatigue et augmenter la vigilance. Par exemple : la caféine (psychotrope licite ou
légal retrouvée dans le café et les boissons énergisantes), nicotine (retrouvée dans la
cigarette) et cocaïne (psychotrope illicite ou illégal composante des drogues).
Les dépresseurs : qui ralentissent l’activité du cerveau. Ils diminuent l’anxiété,
l’attention et la vigilance et entraînent la relaxation. Par exemple l’alcool et es
somnifères.
Les hallucinogènes : qui entraînent des hallucinations et une altération de la
perception de la réalité. Par exemple : le cannabis et la méthamphétamine. Les
hallucinogènes sont tous illicites et les avoir peut conduire en prison.
L’abus des psychotropes peut entrainer des conséquences néfastes et potentiellement
mortelles à savoir :
- La délinquance ;
- L’addiction ;
- Le développement de comportements dangereux pour autrui et soi-même ;
- Le développement de troubles mentaux ;
- La mort en cas d’overdose.
SEQUENCE 7 : LE SECOURISME
Compétence à développer : Pratiquer le secourisme.
Leçon 24 : Les principes du secourisme
O.P.O : Définir secourisme et donner ses principes.
Le secourisme est l’ensemble des gestes simples à poser pour porter secours à une
personne en danger ou victime d’un accident en attendant l’arrivée des secours. Les principes
du secourisme se résument en l’abréviation P-A-S (Protéger, alerter, secourir). Assurer la
sécurité, prévenir les secours, intervenir sans aggraver.
Leçon 25 : Malaise
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas de malaise.
En cas de malaise, mettre au repos, interroger, surveiller, appeler les secours si
nécessaire.
Leçon 26 : Plaie
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas de plaie.
En cas de plaie, nettoyer, désinfecter, couvrir. En cas de plaie grave, ne pas toucher et
alerter.
Leçon 27 : Détresse respiratoire
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas de détresse respiratoire.
En cas de détresse respiratoire, installer la victime, libérer les voies respiratoires,
alerter.
Leçon 28 : Brûlures
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas de brûlure.
En cas de brûlures, refroidir à l’eau, protéger sans percer les cloques, consulter.
Leçon 29 : Inconscience
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas d’inconscience.
En cas d’inconscience, mettre la victime en position latérale de sécurité (PLS),
surveiller respiration.
Leçon 30 : Arrêt cardiorespiratoire
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas d’arrêt cardiaque.
En cas d’arrêt cardiaque marqué par l’absence de pouls, commencer le massage
cardiaque en appliquant des compressions au centre de la poitrine avec des insufflations
(bouche à bouche). Réaliser entre 100 et 120 compressions par minutes pour un meilleur
résultat. Utiliser un défibrillateur si disponible.
Leçon 31 : Atteintes du squelette
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas d’atteinte au squelette.
En cas de fracture de l’os, immobiliser le membre atteint, éviter de déplacer la victime et
alerter.
Leçon 32 : Hémorragie
O.P.O : Donner la méthode de premier secours en cas d’hémorragie.
En cas d’hémorragie, compresser directement la plaie avec un tissu propre, surélever si
possible et alerter.
SEQUENCE 8 : RISQUE D’INCENDIE ET LES CONDUITES A TENIR
Compétence à développer : Sensibiliser dans le cadre de la lutte contre les risques
d’incendie.
Leçon 33 : Évaluation du risque incendie
O.P.O : Donner la méthode d’évaluation d’un risque d’incendie.
Pour prévenir un risque d’incendie, il faut identifier les sources de feu, combustibles et
comburants. Prévenir les risques.
Leçon 34 : Conduite à tenir en cas d’incendie
O.P.O : Donner la conduite à tenir en cas d’incendie.
En cas d’incendie, il faut premièrement donner l’alerte, évacuer, utiliser extincteur si
possible ou du sable si disponible. Il ne faut surtout pas verser de l’eau.