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Le document traite des différentes méthodes d'entraînement sportif, y compris l'entraînement par intervalles, le Fartlek, l'entraînement en circuit et l'entraînement avec poids. Chaque méthode est décrite en termes de durée, d'intensité et d'avantages pour le développement des compétences sportives. Il souligne également l'importance de l'échauffement et du refroidissement dans le processus d'entraînement.
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