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LES POINTS KNAP
Table des matières
1- Un peu d'histoire ................................................................................................................ 3
2- Découverte de la Méthode Knap........................................................................................ 3
3- Comment travailler sur un point de Knap ? ....................................................................... 4
4- Les points de Knap............................................................................................................. 5
5- Cartographie et localisation des points .............................................................................. 6
5.1 Points K1 (Knap 1) : .................................................................................................. 6
5.2 Points K2 .................................................................................................................... 7
5.3 Points K3 :.................................................................................................................. 7
5.4 Points K4 et K5 : ........................................................................................................ 8
5.5 Points K6 :.................................................................................................................. 9
5.6 Points K7 :.................................................................................................................. 9
5.7 Points K8 :................................................................................................................ 10
5.8 Points K9 :................................................................................................................ 11
5.9 Points K10 :.............................................................................................................. 11
5.10 Points K11 :.............................................................................................................. 12
5.11 Points K12 :.............................................................................................................. 13
5.12 Points K13 :.............................................................................................................. 13
5.13 Points K14 :.............................................................................................................. 14
5.14 Points K15 :.............................................................................................................. 15
5.15 Points K16 :.............................................................................................................. 15
5.16 Points K17 :.............................................................................................................. 16
5.17 Points K18 :.............................................................................................................. 16
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Figure 1 - Points Knap (Face postérieure) ............................................................................... 19
Figure 2 - Points Knap (Face antérieure) ................................................................................. 20
Figure 3 - Points Knap du crâne………………………………………………………………21
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1- Un peu d'histoire
Georgia Knap, est un français qui a vécu de 1866-1946 et qui a conçu le massage des points de
Knap. Ayant vécu durant la seconde révolution industrielle (avec des noms tels que Tesla,
Edison, Einstein, Steiner, Ford, Rockefeller), Georgia Knap a profité de l'essor de l'électricité
et du moteur à explosion pour inventer sans cesse et dans toutes les disciplines. Surnommé
"l'homme aux 80 métiers" on peut aussi retenir Georgia Knap pour sa marque de motocyclettes
et de voitures électriques breveté.
L'automassage des points a pour but de garder le corps jeune et souple, en parfaite santé par
l'élimination des déchets corporels. Knap voulait rester jeune et vivre jusqu'à 120 ans. Il a
presque réussi. Il ne put l'atteindre parce que, écrasé par la société où il était, son travail
accompli il se laissa mourir. Qu'avait-il donc à prouver d’autre ? Il avait déjà amplement prouvé
sa méthode sur lui-même et des milliers de patients. Il dérangeait trop, et voilà pourquoi malgré
ses efforts et tous ses projets, on ne retrouve pas de trace de Gëorgia Knap dans les dictionnaires
ou les encyclopédies.
Il s'est appliqué lui-même cette méthode avec succès à partir du jour de ses 50 ans. Les
scientifiques de l'époque doutant de l'efficacité de la méthode, Gëorgia Knap les convia à une
conférence le jour de ses 70 ans où il fit la preuve de sa vitalité.
En 1932, sur une plage normande, KNAP a 67 ans, il s'inscrit dans la catégorie des 75 ans et
moins. Les inscrits de cette catégorie s'indignent à la vue du physique de KNAP, il avait l'air
trop jeune pour eux ! L'organisateur lui fait comprendre, qu'il n'a pas bien compris le règlement
et qu'il doit s'inscrire dans la catégorie des 40 ans et moins. De bonne foi, il se conforme et
gagne la course des 500 mètres pour les 40 ans et moins, avec 30 mètres d'avance sur le second.
Au moment de la remise du prix, il est disqualifié pour tromperie sur l'état civil (son âge !).
De 60 à 70 ans, le miracle continu en s'amplifiant (il augmente son tour de cage thoracique de
17 cm).
2- Découverte de la Méthode Knap
Très simple, cette méthode agit par la stimulation de certains points musculaires répartis sur
tout votre corps. L'effet est global et permet de dénouer les tensions présentes. Réalisé
régulièrement elle vous éloigne des douleurs, vous renforce et augmente votre vitalité. Le corps
devient alors plus équilibré, plus résistant et absent de points douloureux.
Ces points ont été déterminés par Georgia Knap, ils font partie intégrant de son programme de
rajeunissement. Ces points ne sont pas choisis par hasard, comme vous allez pouvoir le
constater, ils sont des véritables carrefours d'éléments nerveux, vasculaires et lymphatiques.
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G. Knap n'a pas sorti une liste de points d'un chapeau magique ! Il a étudié l'anatomie et les
transmissions nerveuses. Il a ensuite expérimenté sur son propre corps. Pour ce faire il a fait
une activité physique à l'excès. Bêchant son jardin toute la journée non-stop pendant plus de
7h durant, il devint si courbaturé qu'il ne pouvait plus bouger tellement son corps était endolori.
Il demanda à ses assistants de le transporter dans son lit et de le laisser. A partir de cet instant
il pu, en observant minutieusement son corps, trouver les zones les plus sensibles et il se mit à
les explorer. Au fur et à mesure qu'il traitait ses points, les tensions lâchaient les unes après les
autres lui permettant de retrouver sa souplesse et la capacité de se mouvoir correctement.
Pour Knap le dos peut se comparer à un tableau de commande ou chaque émergence de nerfs
correspond à un interrupteur. Si ces interrupteurs se retrouvent bloqués, soit en mode trop actif
ou pas assez, ils créent des douleurs ou perturbent certaines fonctions comme la digestion. Il
est important également de voir le corps comme un immense réseau électrique ou chaque zone
est inter-reliée avec une autre. En stimulant un point, vous stimulez ainsi toutes les zones de
l'organisme en lien avec ce réseau. Pourquoi Knap disait-il rajeunir ?
Ces points de tensions sont des gênes à la fois pour le système vasculaire cutané mais aussi pour
votre système nerveux et votre vie quotidienne. Ils sont soit l'accumulation de déchets soit la
signature de tensions actuelles ou passées. Elles sont comme un bouchon sur une route,
ralentissant tout l'écosystème à un endroit précis. Vos cellules étant moins nourries, soumis sans
relâche à des contraintes, elles cèdent plus vite.
C'est pourquoi cette méthode vise à améliorer et à rajeunir le système nerveux en supprimant
les tensions et donc les douleurs.
3- Comment travailler sur un point de Knap ?
Tout d'abord il faut bien le délimiter ! Avec une palpation douce, faite le tour de la zone où se
situe le point afin de trouver l'endroit le plus douloureux.
Une fois trouvé, c'est ce point précis, le point où la douleur est la plus forte, que l'on travaillera
par une pression progressive et associée à des mouvements circulaires dans le sens
antihoraire. La pression ne doit ni être trop forte (ce n'est pas une séance de torture) ni trop
faible (ce ne sont pas des caresses), vous devez sentir avec une légère douleur que le point est
travaillé mais la sensation doit être largement supportable.
Ce travail s'effectue pendant environ 30 secondes puis on change de point.
La sensation immédiate après le traitement d'un point est un relâchement associé à une sensation
de légèreté.
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Quelques heures après vous pouvez ressentir une fatigue, des courbatures, il faut respecter ses
symptômes et se reposer.
4- Les points de Knap
Nous allons distinguer un point actif, un point passif et l'absence de point.
Un point de Knap actif est un point que vous ressentez régulièrement sans qu'il y ait de pression
à faire. Il perturbe l'équilibre de votre corps et vous fatigue plus facilement.
Un point de Knap passif est un point pour lequel une pression provoque une douleur. C'est un
point qui ne vous gêne pas mais qui si vous faites un effort trop intense risque de se « réveiller
» et devenir douloureux. Ces points provoquent également de la fatigue car même si vous ne le
sentez pas ils envoient des signaux à votre corps.
Que le point soit actif ou passif, il est important de le soulager car il influe à sa manière sur le
système. Par exemple le point n°7 (que vous verrez plus bas) se situe au niveau des épaules sur
le trapèze et pourtant il peut créer des maux de tête qui partent de la nuque jusqu'au front du
côté où se trouve le point. Que le point soit actif ou passif ne change pas grand-chose, il est là
c'est pourquoi chaque point est important.
L'absence de point indique une zone saine, sans tension car aucune douleur n'est présente même
en exerçant une pression forte. Dans ce cas précis vous pouvez passer au point suivant.
Gardez en tête que chaque point est important et influe d'une manière ou d'une autre sur
l'ensemble de l'organisme. Il s'agit de travailler chaque point et dans cet ordre. C'est une petite
routine qui une fois faite 2-3 fois ne prendra que quelques minutes. Faite régulièrement, vous
en ressentirez tous les bienfaits et le nombre de points où vous ressentirez une douleur
diminuera. Finalement vous y passerez de moins en moins de temps mais au début il vous faudra
les travailler.
Il existe 18 de points majeurs, et 15 secondaires (cf planche).
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5- Cartographie et localisation des points
5.1 Points K1 (Knap 1) :
Ces deux points sont situés à 3 cm de part et d’autre de l’axe de la colonne vertébrale, entre la
lombaire n°1 (L1) et la L2. Entre L1 et L5 se situe le plexus nerveux lombaire. On localise les
deux points K1 en repérant la L4 qui se situe au niveau des crêtes iliaque. On parcourt les
apophyses (protubérances vives sur des os) n°3, n°2 puis n°1 des lombaires. On tombe alors sur
K1, à 3 cm de chaque côté de L1. On peut aussi poncer toute la zone au-dessous des deux points
K1 (délimitée par un rectangle de 10 cm de long environ). Le pouce (ou l’outil utilisé) doit aller
chercher les cinq nerfs rachidiens liés ensemble par une ligature.
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5.2 Points K2
Au niveau du sacrum à 3 cm de part et d’autre de l’axe vertébral (en haut de la raie des fesses)
: appuyer là où s’insèrent les ligaments sacro-sciatiques. En cas de sciatique, il faut travailler
surtout ces points-là. On peut descendre un peu le long du ligament si c’est douloureux.
5.3 Points K3 :
Sur les crêtes iliaques internes. Il faut trouver l’attache de carré des lombes. Triangle formé par
les muscles obliques externes et le grand dorsal. On peut terminer en ponçant globalement la
crête iliaque dans son intégralité. Si un point douloureux est rencontré, insister un peu dessus.
Ce point est souvent douloureux chez les rhumatisants.
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5.4 Points K4 et K5 :
Les points K4 sont situés de part et d’autre de la dorsale thoracique T9, à deux ou trois
centimètres du bord de l’aile de T9 pour être précis. Cela correspond au nerf rachidien
intercostal. Il faut repérer la dorsale thoracique T7, située au niveau de la partie basse de
l’omoplate. On peut relier par une ligne les deux parties basses de l’omoplate de chaque côté.
Puis on parcourt les apophyses pour trouver la T9. On peut aussi se repérer en localisant T2,
située au niveau d’une ligne horizontale reliant les acromions.
De la même façon, on repère les points K5 situés de part et d’autre de la vertèbre T4, à une
distance entre 2 et 3 cm du bord de l’aile de T4. Souvent le ponçage de ces 4 points s’avère
insuffisant. On poursuit donc le ponçage la zone de la T4 à la T9 des deux côtés (une ligne qui
relie T4 à T9). Si un point douloureux est rencontré, insister un peu dessus. Il faudra ensuite
travailler les zones au niveau de l’attache des muscles rhomboïdes sur l’omoplate.
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5.5 Points K6 :
Les points K6 se trouvent dans la fosse supraépineuse de l’omoplate, au niveau du point
d’attache du muscle supra épineux innervé par le nerf supra capsulaire, branche du plexus
brachial. Pour les localiser, on trouve les acromions de l’omoplate. Ces points sont douloureux
en cas de rhumatisme.
5.6 Points K7 :
Il est situé juste au-dessus des pectoraux, mais sous la clavicule, à l’endroit où se rejoignent les
nerfs de la première paire dorsale et de la septième paire cervicale (nerf cutané antébrachial,
nerf médian, nerf radial et nerf cubital). En réalité, il s’agit plus d’une zone qui s’étend
horizontalement sur quelques centimètres. Il faut donc explorer cette zone pour trouver sous la
clavicule un point douloureux et le poncer. Cette zone est approximativement sur une ligne
verticale au-dessus des tétons.
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5.7 Points K8 (Fig ci-dessus):
Il est situé à environ 5 cm de la tête de l’humérus, au-dessus des pectoraux, là où les bras se
rattachent au tronc. A cet endroit, passent le nerf médian, le nerf radial, le nerf cubital et le nerf
cutané antébrachial. Il s’agit plutôt d’une zone, large de quelques centimètres, il faudra donc
poncer vers la droite et la gauche de ce point pour trouver la zone la plus sensible. Cette zone
est souvent sensible pour ceux qui souffrent de contractures aux bras.
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5.8 Points K9 :
Il se trouve dans le dos, à 5 cm sous l’insertion de la tête de l’humérus dans l’omoplate. Ce
point est sensible chez ceux qui ont des douleurs aux bras ou des contractures.
5.9 Points K10 :
Il se trouve dans la fosse de l’épicondyle, à l’arrière du coude. Il faut poncer là où passe le nerf
radial. Ce point est utile pour le symptôme « des doigts morts » (Il s’agit d’un engourdissement
plus ou moins douloureux, s’accompagnant souvent de crampes et de fourmillements. Le doigt
est pâle et insensible, en particulier à l’extrémité. Il s’agit d’un trouble vaso-moteur qui
s’observe dans lors de certaines affections locales ou générales comme la maladie de
RAYNAUD ou la NEPHRITE chronique).
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5.10 Points K11 :
Ce point est situé près du poignet, sur la face interne du bras, au niveau du carré pronateur (en
bas et du radius et du cubitus) du côté du pouce. A masser en cas de douleur au canal carpien,
notamment. On peut éventuellement poncer un autre point (non référencé chez Knap)
symétrique du premier par rapport à l’axe du bras).
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5.11 Points K12 :
Il est situé sur la tête, sur l’os malaire, à l’angle du point orbitaire. Il est souvent sensible en cas
de névralgies des muscles orbitaires, de névrite du nerf optique, de névralgie des muscles
frontaux, etc.
A noter qu’il y a également un autre point intéressant à masser, situé derrière la tête à la même
hauteur à la protubérance de l’artère occipitale.
5.12 Points K13 :
Il s’agit en réalité plus d’une zone située sur les fessiers que d’un point. Le mieux est d’agir
globalement sur la zone correspondant au ligament sacro sciatique. On recherche la zone où
passe le nerf sciatique au niveau des grandes incisures ischiatiques. Il faut donc masser sur une
dizaine de centimètres. Cette zone agit sur les trois nerfs sciatiques (nerf fessier, nerf grand
sciatique et nerf petit sciatique). Cette zone est douloureuse en cas de sciatique.
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5.13 Points K14 :
Il se situe au milieu de la cuisse sur la face postérieure sur le passage du nerf sciatique. C’est
un endroit assez sensible.
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5.14 Points K15 (Fig ci-dessus) :
Plus bas que le K14, le K15 est situé un peu plus du côté interne de la cuisse, sur le passage du
nerf saphène, quelques centimètres au-dessus du genou. Ce point est souvent douloureux à la
pression.
5.15 Points K16 :
Contre le muscle couturier, on trouve le point rotulien. Le K16 se situe sur la face interne du
genou. Le K16 se situe sur la face interne du genou. En suivent le grand nerf sciatique,
descendre jusqu’au creux poplité. A cet endroit, il y a une séparation en poplité externe et
interne. Contre le muscle couturier, on trouve le point rotulien. Ce point est souvent douloureux
pour ceux qui souffrent de sciatique. Il ne fait pas partie des points Knap, mais il peut être utile
de masser également un autre point, symétrique au premier par rapport à l’axe de la jambe.
PS : Certains enseignements mettent K16 sur la face externe (comme vu dans la vidéo de
formation). En fonction du ressentis de la personne (sensibilité accrue), la face interne et
externe peut être considérée comme des points majeurs ou secondaire et vice versa.
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5.16 Points K17 :
Avec le pouce, suivre le trajet du nerf médial sural en remontant. Ce point est situé au milieu
du mollet entre les muscles jumeaux.
5.17 Points K18 :
Il se trouve au niveau de la cheville entre le calcanéum et la terminaison du tendon long
péronier, plus bas que le rameau calcanéen, à la terminaison du nerf poplité externe (c’est à
environ 4 cm à 45° en bas et à droite de la malléole externe du pied gauche). Ce point est lié à
divers troubles situés sous le talon.
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Une fois les 18 points traités, on peut revenir quelques instants sur ceux qui étaient les plus
douloureux. En principe, ils doivent l’être nettement moins.
Les 15 points secondaires (cf planche page 19,20,21) peuvent être utilisés dans le cadre de
douleurs localisées.
A noter que les points de Knap peuvent aussi être travaillés avec des ventouses. On place une
ventouse sur chaque point de Knap durant environ 15 minutes. Cette méthode est rapide, la pose
d’une ventouse se faisant avec deux coups de « pistolet » pour aspirer l’air. C’est très efficace.
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Références bibliographiques :
Site : [Link]
Pour vaincre la décrépitude du corps et du visage et reculer les limites de la mort, Impr. Pax ;
Éditions du Cottage social, 1933. Réédité sous le titre Quand j’étais vieux : pour vaincre la
décrépitude du corps et du visage et reculer l’échéance de la mort : comment devenir un parfait
conducteur de son moteur vital, Labussière editions, Tournus, 2003, ISBN 978-2911456848.
Les points de Knap, Soulagement des douleurs, Stimulation vitale, Lionel Clergeaud, Recto
Verseau Editions, réédité en 2013, ISBN 978-2883432079
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Figure 1 - Points Knap (Face postérieure)
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Figure 2 - Points Knap (Face antérieure)
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Figure 3 - Points Knap de la tête et du coup
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