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Alimentation

La malbouffe, riche en sucre et en graisse, est néfaste pour la santé. Pour une alimentation équilibrée, il est recommandé de consommer des fruits, légumes, féculents, produits laitiers, et protéines tout en limitant les sucreries. Une assiette variée et saine contribue à maintenir un corps fort et en bonne santé.

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La malbouffe, riche en sucre et en graisse, est néfaste pour la santé. Pour une alimentation équilibrée, il est recommandé de consommer des fruits, légumes, féculents, produits laitiers, et protéines tout en limitant les sucreries. Une assiette variée et saine contribue à maintenir un corps fort et en bonne santé.

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Je vois beaucoup d’enfants manger des aliments rapides et gras.

Est-ce que cette nourriture est bonne pour ma santé ?

La malbouffe est une nourriture de mauvaise qualité. Elle contient trop de sucre et de graisse.

Pour bien manger, je suis la pyramide alimentaire :

 Je mange des fruits et des légumes frais : ils donnent des vitamines.
 Je prends du pain et des pâtes : ils donnent de l’énergie.
 Je consomme des produits laitiers : ils sont bons pour les os et les dents.
 Je mange de la viande ou du poisson : ils donnent des protéines pour les
muscles.
 Je prends des sucreries seulement en petite quantité

Pour rester en bonne santé, je limite la malbouffe et je choisis une alimentation saine et
variée

L’alimentation est nécessaire pour notre corps. Mais comment avoir une assiette équilibrée pour rester en bonne santé ?

Une assiette équilibrée est une assiette variée et saine. Elle contient différents aliments bons pour le corps :

 Des fruits et des légumes frais, pour les vitamines et les fibres.
 Des féculents comme le pain, les pâtes ou le riz, pour l’énergie quotidienne.
 Des produits laitiers comme le lait ou le yaourt, pour les os et les dents solides.
 De la viande, du poisson ou des œu
 fs, pour les protéines qui renforcent les muscles.
 Un peu de matières grasses saines, comme l’huile d’olive, pour le bon fonctionnement du corps.

Quand je mange tous ces aliments, mon assiette est colorée et équilibrée, et mon corps reste fort et en bonne santé.

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