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Programme de Musculation Complet

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Simon Macouillard
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Programme de musculation

Objectifs :

Dure :

Sances :

Observations :

Groupes musculaire

Exercices

Sries

Rptitions

Charges

Repos

Pectoraux

Dos

Jambes

Mollets

Epaules

Groupes musculaire

Exercices

Sries

Rptitions

Charges

Repos

Biceps

Triceps

Avant-bras

Abdominaux

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