Método R.O.S.
A
• Miguel Angel Perez Roldan
Materia: Ergonomía • Gerson Hernández Gutiérrez
Profesora: Aurora Hurtado Varela • Ebraim Ramírez Ortega
Origen
Rapid Office Strain Assessment o
Evaluación Rápida de Tensión en Oficinas,
es una herramienta de evaluación rápida
desarrollado por Michael P. Sonne y Jack
P. Wells, en el año 2012 y publicado el
mismo año en la revista Applied
Ergonomics, este método analiza
específicamente puestos de trabajo de
oficina, en especial a puestos de trabajo
que involucran un uso prolongado de
computadoras en estaciones de trabajo
fijas.
¿Que es el método R.O.S.A ?
R.O.S.A (Por sus siglas en Ingles) es de forma simple una CheckList y un sistema de puntuación, este
se organiza en cuatro grandes secciones que correspondían a los elementos principales de la estación
de trabajo de oficina, evalúa de forma rápida y practica el riesgo ergonómico de dicha estación.
Evalúa aspectos como:
Diseño y ajuste de la silla
Posición del monitor
Ubicación del teclado
Posturas adoptadas por el trabajador
Cada sección se puntúa, y el resultado total indica el nivel de riesgo y la necesidad de intervención
ergonómica.
¿Cómo Funciona?
1. Se observa y se mide en la estación de trabajo real.
2. Se utiliza la hoja de puntuación rosa que tiene secciones para cada elemento (silla, monitor,
teclado/ratón, accesorios).
3. Se suman los puntajes de cada sección.
4. Se determinan los resultados, el puntaje final indica:
Bajo riesgo: Sin acción inmediata
Riesgo medio: Se recomienda intervención.
Riesgo Alto: Se requiere intervención urgente.
¿Cómo se aplica?
Revisión del puesto Completar la hoja ROSA Calculo de Puntaje Interpretar
• El Evaluador observa al • Se marcan las casillas de cada • Se suman los puntajes de Resultados
trabajador en su puesto, ítem según la condición cada componente (silla, • 1-3: Bajo riesgo. La
revisa la configuración del especificada. monitor, teclado/ratón, estación de trabajo es
mobiliario y su postura • Cada respuesta tiene una accesorios). aceptable.
• Se pueden tomar medidas puntuación parcial. • Se combinan usando una • 4-5: riesgo medio. Se
básicas: altura de la mesa, tabla de combinación recomienda mejora.
distancia del monitor, (sistema de matriz)- • 6-10: Riesgo alto. Se
ángulos de los brazos, etc. • El resultado es un numero requiere intervención
entre 1 y 10. inmediata.
Estructura
Sección Elemento Aspectos Clave Calificación
Evaluado del 1 al 3
¿Los reposabrazos están a la altura 3
correcta?
A Silla
¿La altura permite que los pies 2
descansen en el suelo?
¿El respaldo brinda soporte adecuado 3
a la zona lumbar?
Total 8
Estructura
Sección Elemento Aspectos Clave Calificación
Evaluado del 1 al 3
¿Esta frente al usuario, sin que tenga 3
que girar la cabeza?
B Monitor
¿Esta a una distancia de 2
aproximadamente un brazo?
¿El uso prolongado genera cansancio y 2
fatiga?
Total 7
Estructura
Sección Elemento Aspectos Clave Calificación
Evaluado del 1 al 3
¿Están alineados con el cuerpo? 2
C Teclado y Ratón
¿El teclado esta a una altura que 3
permite que los codos estén a 90°?
¿El ratón esta cerca del teclado, 3
evitando estiramientos?
Total 8
Estructura
Sección Elemento Aspectos Clave Calificación
Evaluado del 1 al 3
¿Se requiere del uso habitual de 2
auriculares?
D Accesorios
¿Se usan soportes para documentos si 3
se transcribe texto?
¿Hay suficiente espacio para moverse 3
sin incomodidad?
Total 8
Estructura
Sección Elemento Evaluado Aspectos Clave Calificación
Acumulada
A Silla Respaldo, Altura, Soporte, Lumbar, Reposabrazos 8
B Monitor Altura, Distancia, Angulo de visión 7
C Teclado y Ratón Ubicación, Altura, Angulo, Apoyo de muñecas 8
D Accesorios y Entorno Uso de teléfono, Documentos, Espacio de trabajo 8
Resultados Teniendo en cuenta nuestros criterios de evaluación de ergonomía, podemos determinar que todo elemento
evaluado que supere los 6 puntos debe de ser cambiado de forma inmediata.
Ejemplo de Ítems evaluados
Silla Teclado y Ratón
• ¿Están alineados con el cuerpo?
¿El respaldo brinda soporte adecuado a la zona
• ¿El teclado esta a una altura que permite que
lumbar? los codos estén a 90°?
¿La altura permite que los pies descansen en el • ¿El ratón esta cerca del teclado, evitando
suelo? estiramientos?
Accesorios
¿Los reposabrazos están a la altura correcta?
• ¿El teclado se usa con auriculares si es
Monitor necesario?
• ¿Se usan soportes para documentos si se
¿Esta frente al usuario, sin que tenga que girar
transcribe texto?
la cabeza? • ¿Hay suficiente espacio para moverse sin
¿Esta a una distancia de aproximadamente un incomodidad?
brazo?
Aplicaciones Practicas
EL MÉTODO ROSA SUELE FORMAR AUDITORIAS INTERNAS IMPLEMENTACIÓN DE PROGRAMAS DE ERGONOMÍA CUMPLIMIENTO DE NORMATIVAS:
PARTE DE UNA EVALUACIÓN PERIÓDICAS: SE REVISAN TELETRABAJO: MUCHAS PARTICIPATIVA: ROSA PUEDE EN ALGUNOS PAÍSES, LA
ERGONÓMICA MAS AMPLIA. ESTACIONES DE TRABAJO CADA ORGANIZACIONES ADAPTARON ROSA USARSE COMO PARTE DE TALLERES LEGISLACIÓN EXIGE EVALUAR LOS
NORMALMENTE SE COMPLEMENTA CIERTO TIEMPO (CADA 6 O 12 PARA EVALUAR ESTACIONES DE DONDE LOS PROPIOS PUESTOS DE TRABAJO CON
CON ENTREVISTAS AL TRABAJADOR Y MESES). TRABAJO EN CASA, USANDO FOTOS TRABAJADORES IDENTIFICAN HERRAMIENTAS CONOCIDAS.
OBSERVACIONES DEL ENTORNO. O VIDEOLLAMADAS PARA OBSERVAR RIESGOS Y PROPONEN MEJORAS.
LA POSTURA.
Factores clave a considerar durante la aplicación
Ajuste vs Remplazo
Rosa de ayuda determinar si el problema se resuelve ajustando (subir monito, cambiar ángulo de respaldo) o si se necesita
nuevo mobiliario (silla ergonómica, brazos articulados, reposapiés).
Participación del trabajador
Involucrar a la persona evaluada es esencial :
ayuda a comprender hábitos (por qué coloca el teclado así, por qué usa una pila de libros como soporte de monitor)
promueve la aceptación a las mejoras.
Observación de la postura real
Debe hacerse mientras trabaja normalmente, no sólo al sentarse “bien” para la foto así se detectan hábitos reales como:
Inclinarse hacia adelante
Apoyar el teléfono entre hombro y oreja
Cruzar las piernas o sentarse al borde de la silla
Relación con otros métodos
ROSA no sustituye, sino que complementa:
Rula (Rapid Upper limb Assessment): Evalúa movimientos de brazos cuello y
tronco para áreas repetitivas (industria ligera y manufactura).
REBA (Rapid Entire Body Assessment): Para tareas con posturas forzadas y carga
física (carga manual, limpieza, agricultura).
CheckList ISO 9241: Normas ergonómicas para interfaces de oficina y uso de
pantallas.
ROSA es específico para puestos de trabajo de oficina especialmente donde la
principal herramienta es la computadora.
Ventajas
Practico: Ayuda a priorizar
acciones correctivas y justificar
Fácil de usar: No requiere Rápido: Se aplica en minutos. Basado en evidencia: Está cambios.
instrumentos complejos, sólo alineado con estándares
la lista de verificación y reglas internacionales.
básicas de medición.
Prevención de riesgos: ayuda a
prevenir problemas de salud
Facilita la toma de decisiones: Simplicidad: su diseño es relacionados con la ergonomía
Objetivo y Reproducible: 2 proporciona información clara intuitivo lo que lo hace
valores bien entrenados como lesiones por esfuerzo
y concisa que puede ser accesible para evaluadores con repetitivo y trastornos
obtendrán resultados similares. utilizada para implementar diferentes niveles de musculoesqueléticos.
mejoras en el entorno laboral. experiencia.
Limitaciones
Condiciones Ambientales Ignoradas: No considera factores ambientales como temperatura,
humedad o calidad del aire, que pueden afectar la comodidad y salud del trabajador.
Evaluación No Exhaustiva: Aunque es útil para identificar riesgos, no proporciona una
evaluación completa de todos los aspectos ergonómicos de un puesto de trabajo.
Dependencia de la Experiencia del Evaluador: La efectividad del método puede depender de
la habilidad y experiencia del evaluador, lo que puede llevar a variaciones en los resultados.
Falta de Precisión: Al ser un método simplificado, puede no ofrecer una evaluación precisa de
la seguridad y estabilidad de los puestos de trabajo.
Limitaciones en Riesgos Específicos: Puede no ser adecuado para evaluar riesgos
ergonómicos específicos que requieren un análisis más detallado.
Conclusiones
El método rosa se ha consolidado como una herramienta práctica y bastante
accesible después de todo su forma de evaluar rápida y objetiva ha ayudado a una
mejora en la economía significativa. Su importancia dentro de los principios
orgánicos y recomendaciones normativas nos permite identificar problemas antes
de que se conviertan en futuras lesiones que no sólo afectarían a los trabajadores
debido a lo costosas y difíciles de tratar sino que representarían pérdidas mayores
para una organización, actualmente la relevancia de este método es aún mayor
debido a la expansión del teletrabajo y en las oficinas híbridas esto debido a los
carentes diseños de ergonomía en estas estaciones de trabajo, ROSA ha ayudado a
las organizaciones a mantener estándares ergonómicos mínimos lo que se
encuentra fuera de una oficina tradicional promoviendo una cultura preventiva
centrada en la salud ocupacional.
Referencias
[Link]
[Link]
a/
[Link]
o-rosa