Aprendiendo
sobre el
colesterol
Dra. Marieliz Rodríguez
MD. MSc Salud Pública y Epidemiología.
• Qué es el colesterol.
• Tipos de colesterol.
• Por qué se eleva el
colesterol.
Temática • Cómo sé que tengo
elevado el colesterol.
• Que hacer para
mantener cifras
adecuadas.
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Introducción
• Aproximadamente una de cada 5
personas tienen el colesterol alto.
• El 25% del colesterol en sangre
se ingiere en los alimentos que se
consumen. El otro 75% lo produce
el hígado y otras células.
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El colesterol
también se
encuentra en
Qué es el
alimentos de origen
animal, como yemas
de huevo, carne y
colesterol queso.
El colesterol es una sustancia que
circula en la sangre, una grasa natural,
•En la formación de presente en cualquier organismo e
las células de imprescindible para su funcionamiento.
nuestros órganos. Su cuerpo necesita algo de colesterol
•Como precursor en para producir hormonas, vitamina D y
la síntesis de sustancias que le ayuden a digerir los
alimentos. Su cuerpo produce todo el
hormonas sexuales. colesterol que necesita.
•En la creación de
cortisol.
•En la producción de
vitamina D y sales
biliares.
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ads\Colesterol bueno y
colesterol malo.mp4
Tipos de lipoproteinas que
transportan el colesterol
1 2 3 4
Lipoproteina de alta Lipoproteina de baja Lipoproteina de muy Trigliceridos , tipo
densidad o Colesterol densidad o Colesterol baja densidad (VLDL) más común de grasa
bueno (HDL) malo (LDL) transporta en su cuerpo.
transporta el Un nivel alto de LDL triglicéridos y Provienen de
colesterol de otras lleva a una también contribuye a mantequilla, aceites y
partes de su cuerpo acumulación de placa la acumulación de otras grasas que
de vuelta al hígado. en las arterias. placa en las arterias usted come. También
Su hígado luego provienen de calorías
elimina el colesterol que usted come pero
de su cuerpo. que su cuerpo no
necesita de
inmediato.
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Por qué se eleva el colesterol?
Estilo de vida poco saludable Factores de riesgo
• Hábitos alimenticios poco • Su edad: Sus niveles de colesterol tienden a
saludables, como comer muchas aumentar a medida que envejece. Aunque es
menos común, personas jóvenes, incluyendo
grasas dañinas.(grasas trans) niños y adolescentes, pueden también
aumenta el colesterol malo. tener colesterol alto
• Falta de actividad física, con • Historia familiar: El colesterol alto puede
mucho sedentarismo y poco ocurrir en familias
ejercicio. Esto reduce el colesterol • Raza: Ciertas razas pueden tener un mayor
bueno (HDL). riesgo de colesterol alto. Por ejemplo, los
afroamericanos suelen tener niveles más
• Fumar, lo que reduce el colesterol altos de colesterol Bueno (HDL) y malo (LDL)
bueno (HDL), especialmente en las que los blancos
mujeres. También aumenta su • Peso: Tener sobrepeso u obesidad aumenta
su nivel de colesterol
colesterol malo (LDL)
La genética también puede causar que las personas tengan colesterol alto
(hipercolesterolemia familiar)
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¿Qué problemas de salud puede
causar el colesterol alto?
• Al tener grandes depósitos de placa • La placa puede acumularse en
en sus arterias, un trozo de placa otras arterias de su cuerpo,
puede romperse, se forma un incluidas las arterias que llevan
coágulo de sangre. Si este es lo sangre rica en oxígeno a su
suficientemente grande, puede cerebro y extremidades. Puede
bloquear un poco o completamente causar enfermedades de las
arterias carótidas, accidente
el flujo de sangre en una arteria
cerebrovascular y enfermedad
coronaria. arterial periférica.
• Si se reduce el flujo de sangre rica
en oxígeno al músculo cardíaco se
reduce o se bloquea, puede causar
angina (dolor de pecho) o un ataque
al corazón.
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Cómo me doy cuenta que tengo elevado
el cholesterol?Recomendaciones Para personas de
20 años o
Para personas de mayores:
• Por lo general, no hay 19 años o
signos o síntomas de •menores:
La primera prueba • Los adultos más jóvenes
que tenga colesterol debe ser entre los deben hacerse la prueba
alto. Un análisis de nueve y 11 años. cada cinco años.
colesterol completo,
• Los niños deberían • Los hombres de 45 a 65
también denominado
hacerse la prueba años y las mujeres de 55 a
lipograma o perfil
nuevamente cada 65 años deben hacérsela
lipídico, es un análisis
cinco años. cada uno a dos años.
de sangre que
permite medir la • Algunos niños pueden • Procure que le revisen el
cantidad de colesterol hacerse esta prueba a colesterol con más
y triglicéridos en la partir de los dos años frecuencia (probablemente
sangre. si hay antecedentes cada año) si tiene:
• La realización de la familiares de Diabetes, Enfermedad
colesterol alto, cardíaca, Problemas de
prueba depende de
ataque cardíaco o circulación en los pies o las
su edad, factores de
derrame cerebral. piernas, Antecedentes de
riesgo e historia
accidente cerebrovascular.
familiar.
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Cómo me doy cuenta que tengo elevado
el colesterol
Colesterol malo Colesterol bueno Triglicéridos
Los niveles de
• A partir de 50 mg/dl, triglicéridos se miden en
• Idealmente este valor el nivel de HDL es miligramos por decilitro
debe ser de unos 100 adecuado y se (mg/dL). El valor normal
mg/dl. convierte en óptimo es menos de 150 mg/dl
a partir de 60 mg/dl.
Categoria Niveles de LDL Categoria Niveles de HDL
Nivel de
Muy bajo Menos de 70 mg/dl Optimo A partir de 60 mg/dl Categoría
triglicéridos
Bajo Menos de 100 mg/dl Normal 50 y 59 mg/dl Menos de
Normal
Normal Entre 100 y 129 mg/dl Bajo hombres Menos de 40 mg/dl 150mg/dL
Alto Entre 130 y 159 mg/dl Bajo Mujeres Menos de 50 mg/dl Límite alto 150 a 199 mg/dL
Muy alto Entre 160 y 189 mg/dl
Alto 200 a 499 mg/dL
Peligrosament A partir de 190 mg/dl
e Muy alto 500 mg/dL y más
alto
Referencia:
[Link]/es-es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/cholesterol-ratio…
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Como me doy cuenta que tengo elevado
el colesterol
Colesterol No
Colesterol total HDL • Colesterol VLDL
• Corresponde a la suma del • Corresponde al colesterol total Generalmente se calcula como
contenido de colesterol en menos su colesterol bueno un porcentaje del valor de
la sangre. Idealmente este (HDL). Incluye el colesterol malo triglicéridos. Menos de 30
valor debe ser menor de (LDL) y otros tipos de colesterol, miligramos por decilitro es su
200 mg/dl. como la lipoproteína de muy
valor normal.
baja densidad (VLDL).
Categoria Niveles de LDL Categoria Niveles de No
Normal Menos de 200 mg/dl HDL
Límite Entre 200 y 239 Optimo Inferior 130
superior mg/dl mg/dL
Alto A partir de 240 Alto A partir de
mg/dl 130/dL
Calculadora de colesterol: total, HDL, LDL, VLDL y
triglicéridos ([Link])
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Como te
prepares para la
prueba
Por lo general, debes ayunar,
es decir, no debes consumir
alimentos ni líquidos que no
sean agua, entre las 9 y las
12 horas anteriores al análisis.
Algunos análisis de colesterol
no requieren ayuno, así que
sigue las instrucciones del
médico.
La sangre se extrae de una
vena, generalmente del brazo.
1/06/2023 Presentation Title 12
Que hacer para mantener cifras normales
•Dieta saludable : limita la cantidad de grasas saturadas y
trans que consume. Recomienda que consuma solo las calorías
suficientes para mantenerse en un peso saludable y evitar el
aumento de peso. Elige una variedad de alimentos nutritivos
que incluyen frutas, verduras, granos integrales y carnes
magras. Reduce azúcares y alcohol.
•Control de peso: Si tiene sobrepeso, perder peso puede
ayudarle a reducir su colesterol malo (LDL ). Esto es
especialmente importante para las personas con
síndrome metabólico.
•Actividad física: Todos deben realizar
ejercicio en forma regular (30 minutos la mayoría de los
días, si puede ejercitarse todos los días, todavía mejor)
•Controlar el estrés: Los estudios muestran que el estrés
crónico a veces puede subir el colesterol malo y bajar el
colesterol bueno.
•Dejar el cigarrillo: eleva su colesterol bueno (HDL) que
elimina el colesterol malo (LDL) de las arterias, tener más HDL
puede ayudar a reducir el colesterol LDL.
1/06/2023 Presentation Title 13
Que hacer para mantener cifras normales
La actividad física moderada puede ayudar a
aumentar las lipoproteínas de alta densidad
(colesterol HDL), el colesterol "bueno". 30 minutos
de ejercicio moderado 5 veces a la semana.
• Añadir actividad física, incluso en intervalos cortos
varias veces al día, puede ayudarte a comenzar a
bajar de peso.
Hacer una caminata rápida durante la hora del
almuerzo, todos los días
Ir en bicicleta hasta el trabajo
Jugar a tu deporte favorito
Para mantenerte motivado, ten en cuenta que puedes
buscar un compañero de actividad física o unirte a un
grupo de ejercicios.
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Que hacer para mantener cifras normales
Dejar de fumar mejora el nivel de
colesterol HDL. Los beneficios se producen
rápidamente:
•A los 20 minutos de haber dejado de fumar, la
presión arterial y la frecuencia cardíaca se
recuperan del pico inducido por el cigarrillo.
•A los tres meses de haber dejado de fumar, la
circulación sanguínea y la función pulmonar
comienzan a mejorar.
•Dentro de un año de haber dejado de fumar, el
riesgo de padecer una enfermedad cardíaca es
la mitad que el de un fumador.
Si el médico te recomienda medicamentos para reducir el colesterol, tómalos como te los recetó mientras
continúas con los cambios en tu estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a
mantener baja la dosis del medicamento.
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Como se trata la
elevación del colesterol
Pueden usarse fármacos que:
• Reducen la producción de colesterol
dentro del hígado.
Estatinas (sinvastatina,
atorvastatina)
• Facilitan que el hígado capte o
“limpie” más colesterol de la sangre.
Ezetimiba
• Disminuyen la absorción de
colesterol de la alimentación.
Fibratos (fenofibrato o gemfibrozilo).
• Facilitan su eliminación intestinal.
Resinas.
Aféresis (parecido a la diálisis)
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y vos
Marieliz Rodriguez
como te
vas a maryrod05@[Link]
cuidar?
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