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Mitos sobre suplementos y alimentación

Las vitaminas no engordan, pero son esenciales para el funcionamiento del organismo. Mitos sobre alimentos como el pan, frutas y carbohidratos en la noche son desmentidos, enfatizando que el aumento de peso depende de la ingesta calórica total. Una mala alimentación puede tener consecuencias negativas para la salud, independientemente de la actividad física.

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Mitos sobre suplementos y alimentación

Las vitaminas no engordan, pero son esenciales para el funcionamiento del organismo. Mitos sobre alimentos como el pan, frutas y carbohidratos en la noche son desmentidos, enfatizando que el aumento de peso depende de la ingesta calórica total. Una mala alimentación puede tener consecuencias negativas para la salud, independientemente de la actividad física.

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¿Los suplementos

vitamínicos engordan?
En realidad las vitaminas no aportan
energía, pero si forman parte importante
para el correcto funcionamiento y desarrollo
del organismo.
etiquetado "Light" son
saludables?
La industria alimentaria
actualmente tiende a ser confusa
e incluso poco clara en la realidad
con respecto al valor nutricional
de sus productos,
¿Tomar agua con gotas de
limón en ayuna con el
objetivo de perder peso?
Existe la creencia de que quema grasa,
baja de peso y es totalmente falso. No es
adelgazante ni tiene propiedades
quemadoras de grasa.

“No existe un alimento con la


capacidad de hacerte perder pero,
todo depende de la dieta en
general”
aumentan el colesterol
LDL"colesterol malo“?
En realidad la mayor parte de ácidos
grasos del huevo son insaturados, lo que
por el contrario aumenta el colesterol HDL
"colesterol bueno"
¿Los mariscos (rompe
colchón) aumentan el
deseo sexual?
Los mariscos son organismos con
células eucariotas por lo cual contienen
ciclopentano perhidrofenantreno que
contribuye a la formación de hormonas
sexuales, sin embargo eso no influye en el
hecho de aumentar el deseo sexual
¿El pan engorda?
El pan es un alimento más, que puede o
no ser la mejor opción, pero el hecho de
subir de peso no es gracias al pan es por la
alimentación en general y el consumo por
encima del gasto energético.
¿Las frutas aumentan
los picos de insulina o
aumenta de peso?
Esto es un mito que se debe
principalmente a qué contienen fructosa
un tipo de azúcar clasificada como simple,
sin embargo la cantidad que tiene no es
alta a demás esta acompañada de fibra,
vitaminas, minerales y antioxidantes que
contribuyen a un menor impacto el
aumento de la insulina.
¿Comer carbohidratos
después de las 06:00
pm "engorda"?

En términos generales aumentar de


peso se debe a una ingesta calórica por
encima del gasto energético no a comer en
una hora específica.
llevar una mala
alimentación sin
consecuencias negativas
en la salud:?
Los alimentos no son solo calorías, el
impacto negativo de una mala alimentación
no se puede compensar con actividad
física.

“Puede tener consecuencias negativas para la salud, como


fatiga, pérdida de masa ósea, y problemas para dormir.
También puede aumentar el riesgo de lesiones”
nto es
poder”

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