PRESENTACION

DESARROLLAR UN METODO DE ENTRENAMIENTO, DONDE

LOS JUGADORES DE RUGBY DE LA LIGA CESAR MEJORE
LA FUERZA REACTIVA EN CUANTRO SEMANAS.

TEC. EN EDUCACION FISICA

RECREACION Y DEPORTE
VALDEZ RAMIREZ MIGUEL
 INTRODUCCIÒN

El presente trabajo es mejorar los gestos motores en los jugadores donde se buscar una solución
es mejorar el rendimiento deportivo a través de propuesta por intermedio de observaciones, test
aplicados, investigaciones en el campo del entrenamiento aplicaciones apoyándose en la
metodología aplicada en la fuerza reactiva.
El objetivo general es crear una metodología aplicada en los gestos motores como calidad y
capacidad en los movimientos dando conocer como herramienta la disminución del rendimiento
físico en los jugadores.
Continuando con el objetivo específico, quedan respuestas al preguntar del problema donde se
describe el proceso que se llevara a cabo iniciando el problema es mejorar la fuerza reactiva dentro
del campo de entrenamiento.
Hablemos sobre la fuerza reactiva y sus importancias dentro del deporte del rugby
La fuerza reactiva podemos entenderla como una manifestación de la fuerza que suele presentarse
en gestos motores deportivos como los saltos, los sprints y las aceleraciones/desaceleraciones
principalmente. Estos movimientos son muy comunes y los más usados en deportes de dinámica
intermitente como el baloncesto, futbol, rugby, etc, y en ciertos tipos de entrenamientos
encaminados a mejorar la calidad-capacidad de estos movimientos. Por lo tanto, al ser una
manifestación es también una capacidad, cuyo dominio y mejora puede redundar en una mejora del
rendimiento deportivo.
 OBJETIVOS

1. OBJETIVOS

1.1 OBJETIVO GENERAL:

 Crear una metodología aplicada en los gestos motores como calidad y capacidad en los movimientos
dando conocer como herramienta la disminución del rendimiento físico en los jugadores.

1.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS:

 Aplicar el RSI (Test) antes y después en cada sesión de entrenamientos

 Aplicar el plan de entrenamiento como metodología basado en fuerza reactiva durante en cuatro
semanas.
 Diseñar herramienta de entrenamiento para la disminución de fatiga de carga a partir del tiempo
realizado.
 DIAGNÓSTICO

Evaluación inicial y resultado

Se realizó varios evoluciones como salida

(entrenamientos pesas) y dentro del campo
(terreno) para observar su comportamiento y
capacidades físicas, incluyendo la parte
biomecánica de cada atleta.

Realizamos una similitud de test como:

Practica previa dentro del campo de fuerza

reactiva
Valoración especifica como fuerza explosiva,
reacción, resistencia
Patrones de movilidad tren inferior / tren
superior.
 METODOLOGÍA

Para mejorar cualquier capacidad física es obligatorio facilitar una serie de estímulos al organismo, de
esta manera el organismo se adapta al estímulo y mejora la capacidad. Esta serie de estímulos
pueden tener carácter físico y técnico, y estos a su vez van a formar la carga externa. El tipo y el grado
de la carga depende de la composición de los componentes y de la organización de estos depende el
resultado. Dentro del entrenamiento de la fuerza existen diferentes componentes, como pueden ser el
volumen, la intensidad, la velocidad de ejecución y el tipo de ejercicios a realizar, que con su
modificación podemos determinar el trabajo específico para un objetivo en concreto. El primer
componente al que atendemos es al volumen. En muchas referencias bibliográficas se cita al volumen
como el peso total levantado en una sesión. Esta apreciación es errónea ya que no es nada eficaz
saber cuántos kilogramos hemos levantado si no atendemos a como los hemos levantado.
Guiándonos por los estudios realizados, puede ser que la mejor forma de expresar el volumen sea por
el número de repeticiones, aunque no por ello sea suficiente (González-Badillo & Gorostiaga,1995). A
pesar de que este componente se exprese a partir de las repeticiones, es un dato insuficiente para
llegar a planificar el entrenamiento, por lo tanto siempre debe de ir acompañado de los demás
componentes de la carga: intensidad, tipo de ejercicio y la velocidad de ejecución. El volumen, es el
componente que nos ayudará a saber la magnitud de la carga, en relación a su duración y cantidad. La
modificación del volumen, al igual que otros componentes, influye directamente en el objetivo que se
quiere lograr, es decir, los cambios en este, serán los que posteriormente definan las características
del programa que se quiera realizar.
 MARCO REFERENCIAL

Antecedentes Investigativos:
Para este trabajo investigativo en el área de las prácticas deportivas es importante como estudiante
enriquecer en aprendizaje y enseñanza con la finalidad en resolver un problema donde el conocimiento
se constituye en una metodología de capacidad investigativo.
Como la temática de mejorar la intersección de los jugadores con el preparador físico
En cuanto el artículo “Lic. José David Ruffino.

Nos revela que siempre hubo otras formas de encarar la enseñanza. Particularmente en el rugby, como
en otros deportes, las maneras de encarar la enseñanza siempre estuvieron relacionadas a un
pensamiento positivista del aprender. Desdoblar, repetir y luego unir, sería un extracto de la aplicación
didáctica de ese pensamiento. El avance de las propuestas pedagógicas nos puso a consideración otros
puntos de partida para la enseñanza del deporte basados en nuevas ideas y teorías. El enfoque que
ajusta la praxiología respecto a la organización y estructura interna de los deportes y actividades
locomotrices, genera un camino didáctico “que está íntimamente unido al análisis de la lógica interna de
las situaciones motrices y al descubrimiento de los mecanismos de influencia que se ejercen sobre las
conductas motrices. Conduce necesariamente a una identificación de los grandes dominios de acción
motriz, que se convierten en los referentes, entre los que la educación podrá elegir, en función de las
finalidades establecidas y su proyecto pedagógico”. (Parlebas,P., 2001:148).
 DESARROLLO DE LA PROPUESTA

Durante la semana uno se diseñó un diagnóstico de todo que se iba desarrollar durante los meso ciclos se
organizó los materiales implementados para desarrollarse, por parte del plantel deportivo realizamos
reuniones como medio de propuestas por parte del director del equipo colocando así un cronograma de
actividades establecida por parte del practicante.
La siguiente información fue anexada como cronograma de actividades, imágenes gráficas, imágenes de
entrenamientos.
Donde todo está organizado como los documentos y requerimientos establecidos para este trabajo, con
ayudas por parte de los auxiliares del plantel.
Ronny Espinosa quien fue delegado en gestionar el proceso de las prácticas y mi persona donde se centraron
en desarrollar el trabajo de campo y los materiales requeridos para estas prácticas profesionales en la
modalidad del rugby.
Plan de acción
Cronograma
 EVALUACIÓN FINAL

Logros Optimo% Regular% Normal%

Fuerza reactiva ***** 75.9%
Gestos técnicos ****** 80.6%

Mes Optimo% Regular% Normal%

Pre- temporada 94.1 *****
Post- temporada 65.9

Para la semana dos y tres que fueron la última finalización del proceso de las prácticas por estadísticas, para
esos días se obtuvo un conteo de porcentajes según las actividades del cronograma, para el plan de acción.
Sobre los test de pruebas no fueron incluidos en esta tabla gráfica, para poder diferenciar el trabajo, tener
cuenta que cada jugador o atleta se compara por sus capacidades locomotoras teniendo cuenta la reacción y
el movimiento.
Pre-temporada se obtuvo más calidad de rendimiento por el motivo de la temporada competición acortado, en
cuanto el post- temporada se obtuvo un valor regular por factores del ambiente y clima.
8 jugadores de reserva y 8 titulares se destacaron por mejorar la parte de la fuerza reactiva en cuanto a
gestos técnicos su capacidades fueron muy buena para en cada ejecución corporal.
 CONCLUSIONES

Durante el periodo del plan acción semanal se realizó comparaciones como pruebas, actividades, test
donde los jugadores se favorecieron en cuanto del mejoramiento fisiológico mediante a las exigencias
planificadas de los entrenamientos.
Por el otro lado la parte la eficaz en el RSI fue eficiente para ayudar a la reserva de los jugadores aun así
mejorando el rendimiento físico.

Aspecto según valoraciones:

Capacidad del tren inferior mayor explosividad en el sprint largo
Capacidad de reacción cognitiva
Teniendo en cuenta la fuerza reactiva donde estaba el eje del problema se manejó actividades dentro del
campo donde se mezcló las habilidades de percepción esto permite que los jugadores trabajen dos
movimientos la mecánica del movimiento, y la agilidad en señal en producir respuesta adecuada como
visual y cognitiva.
ANEXOS