DOCENTE: Lic. Enf. Rosario del Pilar Bardales Arévalo.

Dra.

ALUMNA: Rosario Ramírez Camanles.

 1. ¿Qué es autocuidado?
Autocuidado significa
mantener controlado la
enfermedad y evitar las
complicaciones.
 2. Concepto de la enfermedad.

El ASMA es una enfermedad que

afecta los pulmones. Se presenta
como dificultad para respirar.
 3. Signos y síntomas de la enfermedad.

01 Falta de aire Falta de aliento al

04
dormir
02 Dolor u opresion en el pecho

03
Sibilancias al Tos o sibilancia al
05
exhalar respirar
 4. Periodo de Incubación.
El asma no tiene un periodo de
incubación específico, ya que no es
una enfermedad infecciosa, sino una
enfermedad crónica que afecta a las
vías respiratorias.
5. Mecanismo de transmisión
El asma está influenciado por una
combinación de factores genéticos y
ambientales. Estos incluyen, los ácaros
del polvo y los pelos de animales, así
como irritantes como el humo del
tabaco, los productos químicos y los
cambios climáticos.
 6. Factores de riesgo.
_Antecedentes familiares.
_Alergias.
_Exposición a irritantes y sustancias
químicas.
_Infecciones respiratorias.
_Obesidad.
 7. Complicaciones
Empeoramiento de los síntomas
respiratorios.
 Medidas
de autocuidado:
 Medidas de autocuidado - Factores
protectores.
Mantener un entorno saludable en el
hogar.
Cumplir con el tratamiento médico.
Mantener un estilo de vida saludable.
Vacunación adecuada.
 Medidas de autocuidado -
Tratamiento
Inhaladores combinados.

Corticoides orales e
intravenosos.
 Medidas de autocuidado - Alimentación
Saludable
 Desayuno
 Medidas de autocuidado - Alimentación
Saludable
 MEDIA MAÑANA
 Medidas de autocuidado - Alimentación
Saludable
 ALMUERZO
 Medidas de autocuidado - Alimentación
Saludable
 MEDIA TARDE
 Medidas de autocuidado - Alimentación
Saludable
 CENA
Medidas de autocuidado - Consumo de
agua

Consumo de agua de 8
a 10 vasos de agua
diría.
 Medidas de autocuidado - Beneficios del
agua
• Mejora el sistema inmunológico
• Reduce el riesgo de problemas cardiacos
• Alivia la fatiga
• Evita el dolor de cabeza y las migrañas
• Ayuda en la digestión y evita el
estreñimiento
• Ayuda a mantener la belleza de la piel
Medidas de autocuidado - Ejercicios, tipos.
Beneficios

 Salir a caminar de 10 a 20 minutos.

 Trotar.
 Bailar.
 Medidas de autocuidado – Ejercicios,
Beneficios

 Ayuda al sistema inmunitario

a combatir las infecciones.
 Medidas de autocuidado
Estrés

El estrés son las

preocupaciones que
tienen las personas
dia a día.
 Medidas de autocuidado –
manejo del Estrés

 Inspiración lenta y profunda y

luego soltar el aire por la nariz
lentamente.
 Medidas de autocuidado –
Beneficios del manejo del Estrés
• Reduce la tensión muscular
• Mejora el estado de animo
• Reduce el riesgo de tener otras
enfermedades.
CONCLUSIóN
. Además del tratamiento médico, es
importante mantener un entorno
saludable, evitar el humo del tabaco
y mantener un estilo de vida
saludable. Trabajar en estrecha
colaboración con un médico es
fundamental para desarrollar un plan
de tratamiento individualizado y
lograr un control óptimo del asma.
RECOMENDACIONES

• Trate de dormir ocho horas cada noche. Descanse

siempre que se sienta fatigado.
• Procure no preocuparse demasiado. El estrés puede
perjudicar el sistema inmunitario
• Realice ejercicios
• Evita no Fumar
• No tome bebidas alcolicas