Sentimientos y

emociones
Fenó menos Afectivos
• Emociones: Son muy intensas y pueden durar segundos,
minutos a veces horas y días.
• Episodio emocional: Es más duradero que una emoción.
Puede durar días o semanas. Son diversos estados de animo
que se ligan a un acontecimiento, por ejemplo el primer día de
clases.
• Sentimiento: Son fenómenos emocionales duraderos, pueden
durar semanas, meses, años o toda la vida, por ejemplo el
amor hacia los padres.
• Rasgos de la personalidad: estos pueden estar asociados a
estados emocionales que pueden durar toda la vida, como
afabilidad se asocia con la alegría.
Emociones básicas
 Plutchik (1980)

Tanto hombres como animales

presentamos 8 emociones
básicas: Ekman (2005)
• Amor. Considera que si miramos y
• Sumisión. escuchamos con atención a las
• Temor.
personas podemos intuir con
exactitud sus sentimientos.
• Decepción.
• Alegría.
• Remordimiento.
• Sorpresa.
• Desprecio.
• Rabia.
• Agresividad.
• Miedo.
• Optimismo.
• Repugnancia.
• Tristeza.
 Emociones básicas y sus
estados motivacionales
• El miedo: nos ayuda a anticipar un peligro, se producen estados
psicológicos como ansiedad e inseguridad. A nivel fisiológico se
muestra palidez. Produce estados motivacionales dirigidos a la
atención y prevención.
• Odio: sentimiento de oposición contra una persona u objeto, que
viene acompañado del deseo de eliminarlos.
• La sorpresa: representa un asombro ante lo desconocido.
Usualmente motiva a la persona para enterarse que es lo que esta
ocurriendo.
• La repulsión: produce estados de animo motivacionales dirigidos
a alejarnos del objeto o persona por la cual sentimos el disgusto.
• La alegría: diversión, euforia,
gratificación, contento, de una sensación de
bienestar, de seguridad.
• Tristeza: sentimiento de pena, soledad,
pesimismo, que se expresa mediante el
llanto, la falta de apetito, abatimiento del
rostro.
• Tristeza pasiva: conducta de postración,
relajación, palidez, suprime el deseo de
una realidad neutra.
• Tristeza activa: repulsión hacia los
problemas, negativista, crisis emocional
para justificar la falta de
responsabilidad, impaciencia y
desesperación.
• Ternura: Comportamiento suave,
afectuoso y cariñoso de alguien que siente
el compromiso de darse, la ternura también
es una forma de comunicación.
 • Escribe en tu diario hasta que
pase la emoción.
• Habla con alguien sobre lo que
sientes hasta que te desahogues.
• Camina, corre, haz ejercicio y
mientras tanto habla en voz alta.
• Si estas triste busca el mejor
lugar para llorar.

Expresión emocional
apropiada
Personas emocionalmente deficientes, se expresan
de manera inadecuada.
Contener las emociones puede causar daños
somáticos como dolor de cabeza o gastritis.
No todas las emociones se deben expresar todo el
tiempo.
Sentimientos
Sumatoria de vivencias, reacciones y objetivos que se han
ido presentando a través del tiempo y que se encuentran
relativamente asimilados al individuo. Pueden ser
relativamente estables y su intensidad suele ser baja. Puede
o no estar acompañada de cambios corporales visibles.
 ¿Se puede fingir los
sentimientos?
Las emociones al ser primitivas no se pueden fingir, el sistema
límbico no se puede manipular solo se puede controlar con el
neocortex.
Solo los psicópatas con especialistas en mostrar un fingimiento
emocional, aunque los sentimientos de los demás no significan
nada para ellos.
 Tipos de sentimientos
SENTIMIENTOS POSITIVOS

• La simpatía: estado anímico que permite sentir pero sin

entender de forma plena lo que otro siente. La empatía es
algo más complejo ya que los sentimos emocionalmente y
también los comprendemos cognitivamente.
• Gratitud: sentimiento que nos lleva a estimar el beneficio o
favor que una persona o animal hizo por nosotros y también el
deseo de corresponder de la misma manera. Por favor y
gracias son dos expresiones comunes en tu vida diaria que
aparecen en las relaciones con los demás.
• Amistad: el sentimiento amistoso hace que las personas
mantengan una relación interpersonal que puede ir de unos
días hasta toda la vida.
Amor: Amor y madre son provenientes de la misma voz, se
puede definir como un sentimiento afectivo de desear el bien y
mostrar aprobación o permiso hacia una persona, animal o
cosa.
De acuerdo con Sternberg (1999), postula que existen
diferentes tipos de amor:
 Intimidad: se caracterizan por el acercamiento, el vinculo y la
conexión con el ser amado, implica confianza y la compenetración.
 Pasión: Existe un deseo intenso de unirse con el ser amado y
disfrutar con la compañía mutua.
 Compromiso: Responsabilizarse por la decisión de amar al otro y de
todo aquello que re requiere realizar para mantener su amor.
 Los 7 tipos de amor
N. Tipo de amor Intimidad Pasión Compromiso
0 Falta de amor
1 Cariño Existe
2 Enamoramiento Existe
3 Amor vacío Existe
4 Amor romántico Existe Existe
5 Amor social Existe Existe
6 Amor maniático Existe Existe
7 Amor Existe Existe Existe
consumado
 • Amor romántico: Se da
intimidad y pasión, pero no el
compromiso, se elude
responsabilidades.
• Amor social: relaciones
prolongadas, no hay deseo de
entregarse a la otra persona.
• Falta de amor: No existe nada. • Amor maniático: la pareja se
• Cariño: amistad y aprecio que compromete por una fuerte
se siente por el prójimo, no pasión, no es amor estable.
hay pasión física ni • Amor consumado: es la forma
compromiso.
ideal del amor, sin embargo,
• Enamoramiento: brota la no existe modo seguro de
pasión como resultado de la conservarlo.
convivencia, pero al no haber
conocimiento suficiente ni
compromiso, la relación puede
caer rápidamente.
• Amor vacío: no existe pasión ni
intimidad, solamente existe
compromiso social o adquirido
como los hijos y acuerdos
Sentimientos Negativos
Cuando ocurren situaciones difíciles nos encontramos con pensamientos
negativos, si continúan estos pensamientos podemos llegar a caer en
sentimientos negativos sobre el mundo y las personas que nos rodean, al
darles el poder de que nos afecten.

• Rencor: sentimiento arraigado y persistente de resentimiento

hacia alguien.
• Consecuencias: puede dañar la mente y el organismo, incrementa la presión
arterial y latidos cardiacos. Luskin considera que el rencor tiene 3 etapas
diferentes, esta ultima se da cuando reconstruimos nuestra historia sobre lo que
nos provoco el rencor.
• Culpa: Para Binswanger la culpa se divide en dos grandes áreas. La
culpa común, que es el recuerdo de haber usado nuestra libertad
para dañar a alguien; y la culpa existencial, la culpa como resultado
de haber usado nuestra libertad para perder el tiempo.
• Remordimiento: un pesar interno que queda después de ejecutar
una mala acción. No hacer aquello que debimos hacer (Boss, 1958)
 EMPATÍA/APATÍA
Apatía Empatía
• Ausencia de sentimiento por • Capacidad de sentir lo que la
otra persona vive o percibe
lo que otra persona esta
en una determinada
sintiendo.
circunstancia.
• Falta de atención emocional, • Inteligencia interpersonal,
puede deberse al estrés o nos permite comprender lo
situaciones de depresión o que otra persona siente y de
ansiedad, o bien, a la compartir sus sentimientos.
concentración momentánea • Según Rogers es la
en diversas actividades. capacidad de percibir el
• Puede ser generada por un mundo interior de otra
deterioro intelectual severo, persona, como si fuera el
como el autismo o la propio pero sin perder nunca
el «como si».
psicopatía.
La falta de empatía se ha relacionado con el
aislamiento social en la infancia.
Rapport y Empatía
• Rapport significa acompañar con la finalidad de establecer una
comunicación más adecuada; también se puede definir como
la actitud de entrar en el mundo sentimental del otro, al
seguirlo emocionalmente.
• Se puede ver en la postura corporal, gestos, tono de hablar,
patrones de lenguaje.
Fenómeno Situación. Emoción o Qué sensación
afectivo ¿Cuándo y sentimiento tuviste?
dónde?

Emoción
Episodio
emocional

Sentimiento
Rasgo de la
personalidad