Scribd
Cargar
7 vistas1 página

Plan de dieta de 1800 calorías

Este documento presenta un menú de una semana que incluye opciones saludables para el desayuno, almuerzo, merienda y cena de lunes a viernes, así como para el fin de semana. Algunas de las opciones incluyen leche de soya, tostadas integrales, frutas, verduras, pollo, pescado y alimentos bajos en azúcar.

Cargado por

rosyangel
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPTX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
7 vistas1 página

Plan de dieta de 1800 calorías

Este documento presenta un menú de una semana que incluye opciones saludables para el desayuno, almuerzo, merienda y cena de lunes a viernes, así como para el fin de semana. Algunas de las opciones incluyen leche de soya, tostadas integrales, frutas, verduras, pollo, pescado y alimentos bajos en azúcar.

Cargado por

rosyangel
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPTX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

 Leche de soya con


 Zumo de naranja cacao bajo en azúcar  Leche de soya con
 Tostadas integrales con queso  Tostadas de pan cacao bajo en azúcar
Desayuno crema light integral con  Galletas integrales
 Leche de soya mantequilla  Melocotón
 Una manzana

Entretiempo  Yogur natural  Batido de leche o  Mezcla de frutas


 Galletas integrales (3-4) yogurt con plátano frescas

 Menestra con verduras estofadas  Crema de calabazas


 Filete de pollo con papas al vapor  Albóndigas de carne  Lentejas guisadas con
Almuerzo verduras
 Flan de leche y huevo bajo en con papas y zanahoria
azúcar (opcional)  Pollo a la plancha
 Una pera

 yogurt natural con


Entretiempo  Mezcla de frutas frescas cereales integrales o
algún fruto seco

 Huevo revolcado con


Cena Al gusto queso y jamón
 Pan al gusto

También podría gustarte