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Hábitos Saludables y Actividad Física

Este documento presenta una guía de aprendizaje sobre cultura física. El objetivo principal es desarrollar hábitos saludables de vida a través de la aplicación de programas de actividad física en contextos productivos y sociales. La guía incluye información sobre resultados de aprendizaje, presentación del tema, formulación de actividades, evaluación, selección de ejercicios, acondicionamiento físico y más.

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Este documento presenta una guía de aprendizaje sobre cultura física. El objetivo principal es desarrollar hábitos saludables de vida a través de la aplicación de programas de actividad física en contextos productivos y sociales. La guía incluye información sobre resultados de aprendizaje, presentación del tema, formulación de actividades, evaluación, selección de ejercicios, acondicionamiento físico y más.

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Guia de aprendizaje de

cultura fisica
Denominación del Programa de Formación:
sistemas
competencia
• Competencia: Generación de Hábitos saludables
de vida mediante la aplicación de programas de
Actividad Física en los contextos productivos y
sociales
Resultados de Aprendizaje Alcanzar:

• Desarrollar habilidades psicomotrices en el contexto productivo y social.

• Practicar hábitos saludables mediante la aplicación de fundamentos de


nutrición e higiene.

• Ejecutar actividades de acondicionamiento físico orientadas hacia el


mejoramiento de la condición física en los contextos productivo y social.

• Implementar un plan de Ergonomía y Pausas Activas según las


características de la función productiva.
presentacion

• 2. PRESENTACIÓN
• Apreciado aprendiz, nuestra condición de seres vivos con capacidad de
movimiento e interacción con las cosas y otros seres del mundo que nos
rodean, permite que la actividad física se encuentre en cualquier ámbito
de nuestra vida; expresándose como una práctica humana que está
presente en el trabajo, la escuela, el tiempo libre o las tareas cotidianas y
familiares; desde la infancia hasta la vejez. Es así como las personas
difícilmente podremos llevar una vida plena y sana, sin posibilidad alguna
de movimiento e interacción con el mundo. De ahí que la actividad física
sea un factor para tener en cuenta cuando hablamos de la salud integral
de las personas
presentacion
formulación de actividades
Evaluacion
Actividades de apropiacion
Valencias fisicas
Diagnosticar la condición física de acuerdo con las pruebas
establecidas en los estándares pertinentes
Selección de ejercicios
Acondicionamiento fisico
Habitos de vida saludable
Ergonomia
Actividad de transferencia
Actividades de evaluacion
Actividades de evaluacion
Glosario de terminos
Glosario de terminos
Glosario de terminos
Glosario de terminos
Glosario de terminos
Referentes bibliograficos
Actividad nro 1
• Contestar las preguntas que se encuentran al inicio de la guía como
• actividad de reflexión una vez visto el video de juegos paralímpicos
• [Link]
• Actividad Nro 2
• Hallar el gasto metabolico de las siguientes actividades teniendo en
cuenta la tabla que será enviada como material de apoyo.
• Actividades:
• 1-Manejar un auto durante 3 horas diarias de lunes a viernes
• 2-Caminar lento en terreno plano durante hora y media todos los días
Actividades ( hallar el índice de gasto metabólico )

• 3-hacer Pilates 1:30 min diarios de lunes a viernes


• 4-subir gradas en paso lento durante 1 hora diaria todos los días
• 5- plantar arboles 3 horas diarias de lunes a viernes
• 6-montar a caballo 1 hora diaria
• Hallar el gasto metabólico de cada una de las actividades teniendo en
cuenta el valor en Mets por minuto de estas, según tabla anexa en el
material de apoyo.
• Hacer un documento Word y subir a la plataforma territoriun junto
con las respuestas a las preguntas.

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