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Cuidado y Conservación de la Salud

El documento describe 7 hábitos para cuidar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada, 2) mantener buena higiene, 3) hacer ejercicio de forma regular, 4) evitar sustancias tóxicas como el tabaco y el alcohol, 5) crear un buen ambiente, 6) disponer de momentos para relajarse, y 7) realizar chequeos médicos periódicos.

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Cuidado y Conservación de la Salud

El documento describe 7 hábitos para cuidar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada, 2) mantener buena higiene, 3) hacer ejercicio de forma regular, 4) evitar sustancias tóxicas como el tabaco y el alcohol, 5) crear un buen ambiente, 6) disponer de momentos para relajarse, y 7) realizar chequeos médicos periódicos.

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¿CÓMO CUIDAR LA SALUD?

“CUIDADO Y 1. DIETA SANA


CONSERVACIÓN DE LA Y EQUILIBRADA
SALUD” Se deben controlar
las cantidades y comer
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la función a lo que necesite el
en
salud como un estado completo de bienestar físico, cuerpo de cada uno (según su
mental y social, y no solamente la ausencia de consumo de energía).
afecciones o enfermedades.
2. BUENA HIGIENE
Para poder mantener, a lo largo de los años, una Es importante lavarse bien las
buena salud y una calidad de vida lo más elevada manos, mantener una buena
posible, es necesario adoptar en el día a día una serie higiene bucal, etc.
de hábitos saludables que nos ayudarán, dentro de lo
posible, a gozar de ese estado de bienestar físico,
mental y social. 3. EJERCICIO DE MANERA
REGULAR
El ejercicio
moderado fortalece el corazón,
mejora la circulación y ayuda a
eliminar toxinas entre
otros

4. EVITAR EL CONSUMO DE
SUSTANCIAS TÓXICAS
Nos referimos al consumo del
tabaco, el alcohol o a cualquier
otro tipo de droga.
5. CREAR UN BUEN AMBIENTE A NUESTRO “CUIDADO Y
ALREDEDOR
Crear un buen ambiente se consigue fomentando las
CONSERVACIÓN DE
relaciones personales sanas, evitando el estrés, etc. LA SALUD”

[Link] DE MOMENTOS
PARA RELAJARSE
Es importante tener momentos de relajación, de
pensar en otras cosas que se escapen de la rutina y
las preocupaciones diarias.

7. CHEQUEOS MÉDICOS
Las revisiones médicas periódicas son la mejor
manera de controlar nuestro estado de salud y poder

“Trata bien a tu cuerpo


y tu cuerpo te tratara
bien”.

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