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Estrés Laboral: Causas y Prevención

El documento habla sobre el estrés laboral, definido como una situación en la que las exigencias del trabajo superan la capacidad de los trabajadores para responder de manera eficiente. Las causas incluyen excesiva responsabilidad, carga de trabajo, malas relaciones y condiciones laborales insatisfactorias. Los síntomas son psicológicos como ansiedad e irritabilidad, y fisiológicos como dolor de cabeza y afectación del sistema inmunológico. Para prevenir el estrés laboral, se recomienda tener una dieta equilibrada,

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Heydi Loaiza
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Estrés Laboral: Causas y Prevención

El documento habla sobre el estrés laboral, definido como una situación en la que las exigencias del trabajo superan la capacidad de los trabajadores para responder de manera eficiente. Las causas incluyen excesiva responsabilidad, carga de trabajo, malas relaciones y condiciones laborales insatisfactorias. Los síntomas son psicológicos como ansiedad e irritabilidad, y fisiológicos como dolor de cabeza y afectación del sistema inmunológico. Para prevenir el estrés laboral, se recomienda tener una dieta equilibrada,

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ESTRES LABORAL

Alumnos: -Yahir Espinoza


-Sanm Loaiza Ibarra
¿Qué es el estrés laboral?
• El estrés laboral es una situación que se
produce cuando las exigencias del ambiente
laboral son superiores a las capacidades de los
trabajadores para poder responder y cumplir de
manera eficiente
¿Cuáles son las causas del estrés laboral?
• Excesiva responsabilidad en el trabajo.
• Demasiada carga de trabajo.
• Relaciones humanas problemáticas.
• Condiciones laborales insatisfactorias.
Síntomas del estrés laboral
• Síntomas psicológicos
• Insatisfacción laboral.
• Irritabilidad.
• Tensión.
• Ansiedad.
• Aburrimiento.
• Síntomas fisiológicos
• Cambios en el
metabolismo.
• Aumento de la presión
arterial, cardíaca y
respiratoria.
• Dolor de cabeza.
• Ataques cardíacos.
• Afectación del sistema
inmunológico.
¿Cómo prevenir el estrés laboral?
• Dieta equilibrada. Esto es imprescindible.
• Ejercicio físico regular.
• Tratar de acostarse siempre a la misma hora y no dormir menos de seis
horas.
• Desconectar completamente
del trabajo una vez que
salimos de la oficina.
• Siempre que se pueda,
tomarse un respiro, por
medio de unas vacaciones.
Pueden ser cortas, puede
tratarse de una escapada de
la ciudad cualquier fin de
semana.
Video explicito sobre el tema

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