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Historia y Mitos de la Maratón

El documento habla sobre el origen de la maratón en la antigua Grecia, la distancia definitiva de 42km 195m establecida en 1908 y la evolución del deporte impulsada por el corredor Emil Zatopek con su entrenamiento por intervalos.

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Historia y Mitos de la Maratón

El documento habla sobre el origen de la maratón en la antigua Grecia, la distancia definitiva de 42km 195m establecida en 1908 y la evolución del deporte impulsada por el corredor Emil Zatopek con su entrenamiento por intervalos.

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MARATON

LA MARATON
Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado
griego Filípides, quien en el año 490 a. C. habría muerto
de fatiga tras haber corrido mas de 40km desde Maratón
hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército
persa.

La distancia definitiva de 42km 195m se fijó en 1908 en


Londres para que la carrera acabara justo bajo los
balcones del palacio y la familia real pudiera tener una
buena vista de la línea de meta.
EVOLUCION DEL DEPORTE
EMIL ZATOPEK

Helsinki 1952 gano 3 medalla olímpicas.


Utiliza entrenamiento por intervalos, lo usó para
transformar su deporte. Desarrolló un riguroso sistema
de rápidas repeticiones, con trotes de recuperación
cortos. daba hasta 100 vueltas rápidas de 400 metros
al día, con descansos de 150 metros.

 “Si quieres correr, corre una milla; si quieres cambiar tu


vida, corre un maratón”
MITOS Y ERRORES COMUNES

Plan de entrenamiento genérico. Planificación del entrenamiento y el aumento


Seguir el plan al pie de la letra. desmedido de las cargas de entrenamiento.
MITOS Y ERRORES COMUNES

Los accesorios para correr son Elegir los tenis adecuados,


importantes, pero mejor escucha tu cuerpo implemento importante para correr
MITOS Y ERRORES COMUNES

Fortalecimiento y su Importancia en los La recuperación como complemento


corredores de largas distancias. importante de nuestra preparación, no se
perderá la forma.

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