CUIDANDO AL CUIDADOR
LIC. SOLEDAD HESSLING
LIC. EN PSICOLOGÍA
M . P. 7 5 8
¿QUÉ ES CUIDAR?
Relacionado a las FUNCIONES que cumple el CUIDADOR.
Inicia desde que se acompaña a la persona enferma al médico,
brindando acompañamiento y apoyo emocional.
La experiencia de cada cuidador es única
Hay características comunes a las situaciones de cuidado.
SÍNDROME DEL CUIDADOR
Conocido también como “Síndrome de sobrecarga
del cuidador” o “Síndrome del cuidador quemado”.
Descripto en [Link]. en 1974
Consiste en un profundo desgaste emocional y físico
que experimenta la persona que convive y cuida a un
enfermo crónico.
Producido por un ESTRÉS CRÓNICO.
Análisis multicausal:
ESTRESORES
Primarios Secundarios
exigencias objetivas valoración subjetiva
La interpretación que el cuidador haga de estos
estresores lleva a la sensación de sobrecarga.
SÍNTOMAS
Agotamiento físico y mental. Pérdida de energía, fatiga crónica, sensación de
cansancio continuo, etc.
Labilidad emocional: cambios de humor repentinos. Irritabilidad.
Desarrollo de actitudes y sentimientos negativos hacia el enfermo que se
cuida.
Sentimientos de ser desbordado por la situación.
Depresión y Ansiedad. Menor interés por actividades y personas que
anteriormente eran objeto de interés. Aislamiento social.
Conductas de consumo abusivas: tabaco, alcohol, pastillas para dormir, etc.
Trastorno del sueño.
Alteraciones del apetito y del peso.
Dificultades cognitivas: problemas de memoria y dificultades para
concentrarse.
PERFIL DEL CUIDADOR
La mayoría de los cuidadores son mujeres (83% del total)
De entre las mujeres cuidadoras, un 43 % son hijas, un 22 % son esposas y un 7,5 %
son nueras de la persona cuidada.
La edad media de los cuidadores es de 52 años (20 % superan los 65 años).
En su mayoría están casados (77%).
Una parte muy sustancial de cuidadores comparten el domicilio con la persona
cuidada (60%).
En la mayoría de los casos no existe una ocupación laboral remunerada del cuidador
(80%).
Gran parte de los cuidadores no reciben ayuda de otras personas (60%).
La rotación familiar o sustitución del cuidador principal por otros miembros de la
familia es moderadamente baja (20%).
Percepción de la prestación de ayuda: cuidado permanente.
Una parte de ellos comparte la labor del cuidado con otros roles familiares como
cuidar de sus hijos (17%).
CONSECUENCIAS DEL CUIDADO
En las relaciones familiares
Conflictos
Inversión de «papeles»
En el trabajo y en la situación económica
Cambios en el tiempo libre
CONSECUENCIAS DEL CUIDADO
Cambios en la salud: empeora.
Cambios en el estado de ánimo:
Sentimientos positivos
Sentimientos negativos
• Tristeza, indefensión, desesperación, desesperanza
• Enfado e irritabilidad
• Preocupación y/o ansiedad
• Culpa
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
1)
IDENTIFICAR
SEÑALES DE ALARMA
Ejercicio: cuestionario
2) Reflexiones sobre la importancia
de cuidarse
«equilibrar el cuidar y el cuidarse»
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
3) Practique ejercicios de control de la activación:
Relación entre tensión interior
y exterior (cuerpo)
¿Dónde nota Ud. que se encuentra nerviosa/o?
EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
4) Organice mejor su tiempo
¡¡El día tiene 24 hs!!
Priorice actividades:
Armar plan de actividades. Listado diario o semanal con las
TAREAS A REALIZAR. Tiempo que le puede llevar. Priorice.
Listado con actividades que QUIERE HACER. Priorice.
AUNAR EN UN SOLO LISTADO.
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
Sea realista: actividades no deben superar las 24 hs.
Incluir actividades prioritarias. Diferenciar.
“¿hasta qué punto es necesario hacer esto?”
“¿qué graves consecuencias tendría si no lo hago?”.
Delegue tareas: analice qué tareas de su lista puede
realizar la persona dependiente y el resto de su familia.
Qué se puede tercerizar y/o facilitar.
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
5) Ponga LÍMITES a la persona dependiente.
Es frecuente que…
Diga “no” a las demandas excesivas de la persona
dependiente.
Fomente la autonomía de la persona dependiente.
Pida cambios de comportamiento.
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
Ejercicio:
- Decirlo de forma directa, sin excusas. No agresiva.
Exprese la negativa de forma clara, breve y amable: “No” ,
“Lo he decidido…”
Adecue el lenguaje no verbal: tranquilo, firme, sereno.
Busque alternativas y compromiso: “Yo puedo ayudarte a
empezar pero después terminas tú”. “La próxima vez lo
harás sin ninguna ayuda ¿de acuerdo?”.
NO CAIGA EN MANIPULACIONES
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
Para favorecer la autonomía:
Prepare el ENTORNO
Observe qué ACTIVIDADES PUEDE HACER
POR SÍ MISMA LA PERSONA Y CUÁLES NO.
NO HAGA POR LA PERSONA LO QUE ÉSTA
PUEDA HACER POR SÍ MISMA, AUNQUE
SEA
CON LENTITUD O ESCASA AGILIDAD.
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
6) PIDA AYUDA Y APOYO!!
EJERCICIO: LA TARTA DEL CUIDADO
