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Ritmos Circadianos y su Regulación

Los ritmos circadianos regulan los cambios físicos y mentales que ocurren durante el día. Estos ritmos, cuyo periodo está entre 20-28 horas, incluyen el cortisol, la insulina y la temperatura en los mamíferos. También existen ritmos más rápidos e infradianos con periodos menores a 20 horas o mayores a 28 horas respectivamente.

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Ritmos Circadianos y su Regulación

Los ritmos circadianos regulan los cambios físicos y mentales que ocurren durante el día. Estos ritmos, cuyo periodo está entre 20-28 horas, incluyen el cortisol, la insulina y la temperatura en los mamíferos. También existen ritmos más rápidos e infradianos con periodos menores a 20 horas o mayores a 28 horas respectivamente.

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Los ritmos circadianos regulan los cambios en las

características físicas y mentales que ocurren en el


transcurso de un día. La palabra circadiano
significa "alrededor de un día". Proviene de las
palabras latinas "circa" (alrededor) y "diem" (día).
En los mamiferos, el cortisol, la insulina y la temperatura, entre
otros, muestran ritmos cuyo periodo está próximo a 24 h
(concretamente entre 20 y 28 h). Estos ritmos se conocen como
circadianos (de alrededor de un día) y son con mucho los más
estudiados y los mejor comprendidos. Tienen, también, ritmos
más rápidos (su periodo es inferior a 20 h) denominados
ultradianos y, por último, también muestran ciclos más amplios
(periodo mayor de 28 h) denominados infradianos. A su vez,
dentro de esta última categoría se incluyen una gran variedad
de ritmos: circaseptidianos (aprox. 7 días), circamensuales
(aprox. 28 días) o circanuales (aprox. 365 días).
A zeitgeber

literally "time giver", i.e., "synchronizer"

•Light
•Atmospheric conditions
•Medication
•Temperature
•Social interactions
•Exercise
•Eating/drinking patterns
Soñar : proceso
Dormir: proceso biológico
onírico
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