MODULO 5 CICLISMO
DEFINICION DE TERMINOS
BASICOS
SPRINTER Y CARACTERISTICAS
En ciclismo y otros
deportes, corredor que
se especializa en ganar
al sprint, acelerando al
mximo al final de la
carrera, consiguiendo
tener capacidades
fisicas entrenadas de
explosividad y fuerza.
Generalmente el
RODADORES
es un tipo deciclistaque
tiene la potencia necesaria
para mover grandes
desarrollos y "rodar" o
"mantener un paso"
(correr) muy rpido en
terreno llano durante varios
kilmetros,adaptados
fisicamente a controlar y
dosificar su resistencia
ESCALADORES
es un ciclista que se encuentra
mejor adaptado y se destaca
cuando lascarreteras son en
ascenso, ya sea encolinaso
montaas.
Este tipo de corredor, tienen la
capacidad de soportar y
dosificar el dolor y el esfuerzo
durante las subidas (Puerto de
montaa), de tal forma que
mantiene una velocidad estable
y constante durante todo el
trayecto, y aun as, pueden ser
capaz de dar repentinas
aceleraciones que distancien y
fatiguen a sus seguidores.
RODADORES
SPRINTER
Esta clase de ciclistas busca
tener un equilibrio de
ciclista rodador y
aguantador y sprinter fuerte
y veloz, donde desarrolla su
morfologia y fisiologia
adaptada a los largos
trayectos y a la explosividad
de fuerza y velocidad
RODADORES
ESCALADORES
Son corredores casi
completos en el ciclismo ya
que resisten largas rutas y
ascensos prolongados, lo
cual significa que solo
carecen de explossividad
en la ultima parte de la
carera o ruta, pero son dos
cualidades umportantes
que pueden
estrategucamente sacar
buena ventaja, su biotipo
por lo general es liviano y
fuerte
CORREDORES
COMPLETOS
La disciplina de el ciclismo dependiendo
cada modalidad tiene sus requerimientos
tecnicos y fisicos Un deportista o corredor
completo debe ejecutar cada
requerimiento dicho integralmente lo cual
hace que se cumolan objetivos, su biotipo
es entrenado sus cualidades fisicas
conseguidas con entrenamiento y sus
cualidades tecnicas pensadas y
analizadas tambien con practica su
conposicion corporal puede cambiar por el
entrenamiento pero dependiendo los
genes puede que tenga ventajas o
desventajas pero estos corredores con su
entrenamiento pueden retractar sus
desventajas por su composicion corporal
que no les favoresca al deporte como,
bajos de estatura o muy pesados etc .
CARACTERISTICAS SEGN
MODALIDAD DEPORTIVA
El proceso de talento deportivo abarca varios niveles:
Deteccin, captacin, seleccin y entrenamiento. La
deteccin se deber producir en las primeras fases del
proceso de desarrollo deportivo, en la formacin motora
de base, donde se producir esa iniciacin a la actividad
fsico deportivo.
La captacin se debe producir en la formacin
deportiva de base, donde se producir la fase de
iniciacin deportiva especfica. En ella se tratar de
crear un sentimiento de atraccin por parte de la
persona hacia una especialidad deportiva concreta.
CICLISMO DE RUTA
Esta modalidad deportiva se caracteriza en tener
antropometricamente ciclistas con beuna talla y peso
ligero La composicion corporal en cuanto a su masa es
con un alto porcentaje muscular poca grasa, su
capacidad cardiopulmonar debe ser con muy buena
consentracion de globulos rojos en su sangre capaz de
Transportar suficiente oxigeno a cada tejido para las
prolongadas rutas, su desempeo fisico mayormente es
la fuerza y resitencia para completar su recorrido
CICLISMO DE PISTA
Sus caracteristicas antropometricas y fisiologicas son
similares a los ciclistas de pista teniendo mas en cuenta
la tecnica ya que en pruebas colectivas por el espacio
reducido normalmente hay mas probabilidad de
accidente, los biotipos requeridos son similares deben
tener buena capacidad de resistencia y fuerza y una
capacidad cardiopulmanar apta para la exigencia.
BMX
Esta modalidad de el ciclismo ha tenido una evolucion y
aceptacion en las personas por su atractiva pista y
habilidades que se requieren de los deportista su
Antropometria optima serian deportistas de buena talla y
peso ligero desartollando fibras musculares explosivas
por su comportamiento en la pista anaerobico ejecutando
la mejor tecnica a la hora de evadir y saltar peraltes y
dar curvas con la mayor aceleracion y presicion.
ANALISIS ANTROPOMETRICO FISIOLOGICO Y
TATCTICOTECNICO DE MARIANA PAJON EN BMX
Nombres y apellidosMariana Pajn Londoo
DeporteCiclismo-BMX
Pruebalite 20
LigaAntioquia
Lugar y fecha de nacimientoMedelln, 10 septiembre 1991
Edad deportiva14 aos
Programa de apoyoDeportista Excelencia COC-COLDEPORTES
Nivel de categoraAltius
Peso53 Kg
Estatura1,57 cm
Nivel de estudiosBachiller
ProfesinDeportista
EntrenadorJorge Wilson Jaramillo y Germn Medina
ENTRENAMIENTO FUERZA
Los msculos de los miembros inferiores
son fundamentales en la ejecucin en la
salida en BMX. Aunque los primeros
pedalazos requieren de los brazos para
aprovechar mejor la fuerza, son las
piernas las que determinan
MARIANA PAJON CUENTA CON
EXCELENTE FUERZA EN MIEMBROS
INFERIORES Y DESARROLLO DE LAS
FIBRSS MUSCULARES RAPIDAS LO CUAL
LE HA PERMITIDO CONSEGUIR OBJETIVOS.
SPRINT
Con este
entrenamiento se
pretende entrenar la
fuerza rapida
arrancando apoyada
en una de las
ventanillas del
vehculo y pasados
unos metros se
despega y hace un
sprint muy veloz para
superarla y llegar a
una distancia
ANALISIS BIOTIPO DEL BMX Y
MARIANA PAJON
Aunque la estatura de
Mariana Pajon campeona
Olimpica es baja y lo
optimo seria una buena
altura ella logra
compensarlo con el buen
desarrollo de fuerza y
tecnica dados por los
fuertes entrenamientos y
experiencia
MANEJO TECNICO Y TACTICO DE
MARIANA RN EL BMX
[Link]
EN ESTE VIDEO SE HACE NOTABLE EL DESARROLLO
TECNICO Y FISICO REQUERIDO PARA EL BMX DONDE
DEMANDA UNA CAPACIDAD DE FUERZA Y VELOCIDAD
RAPIDA PARA PODER HACERLO EN EL MENOR TIEMPO
MARIANA PAJON LOGRA CONSEGUIR OBJETIVOS PESE A
SU BIOTIPO QUE NO ES EL OPTIMO PERO CONTRARESTA
CON BUENA FUERZA ENTRENAMIENTO Y TECNICA.