ECUACIONES PARA ESTIMAR DENSIDAD CORPORAL (Kg.
/m2)
o Medir en milímetros los pliegues siguientes: tríceps, bíceps,
subescapular, cresta ilíaca.
o Sumar la cantidad de los cuatro pliegues (Σ) y calcule el Log Σ
Edad en Años Ecuación
Varones
1 – 11 D= 1.169 – (0.0788 x log SP)
12 – 17 D= 1.1533 – (0.0643 x log SP)
17 – 19 D = 1.1620 – (0.0630 x log SP)
20 – 29 D = 1.16231– (0.0632 x log SP)
30 – 39 D = 1.1422 – (0.0544 x log SP)
40 – 49 D = 1.1620 – (0.0700 x log SP)
50 y más D = 1.1715 – (0.0779 x log SP)
Mujeres
1 – 11 D= 1.2063 – (0.0999 x log SP)
12 – 17 D= 1.1369 – (0.0598 x log SP)
17 – 19 D = 1.1549 – (0.0678 x log SP)
20 – 29 D = 1.1599 – (0.0717 x log SP)
30 – 39 D = 1.1423 – (0.0632 x log SP)
40 – 49 D = 1.1333 – (0.0612 x log SP)
50 y más D = 1.1339 – (0.0645 x log SP)
SP = sumatoria de panículos
Fuente: Durnin
ECUACIÓN PARA ESTIMAR EL PORCENTAJE DE GRASA EN LOS CUATRO
PLIEGUES CUTÁNEOS. (Fuente: Durnin)
o Estimar la masa grasa (MG) en Kilogramos utilizando la siguiente
ecuación:
o MG (kg) = (Peso Corporal en Kg.) ((4.95/D) – 4.5)
o El porcentaje de grasa corporal se calcula a partir de D con la siguiente
fórmula (Siri).
o Grasa Corporal: % = ((4.95/D) –4.5) x 100
Otra fórmula para calcular la grasa corporal total
Grasa corporal total (kg) = ((peso actual) (% de grasa corporal))/100
Fórmulas para calcular el exceso de grasa corporal
% exceso de grasa = % de grasa real - % grasa ideal
Exceso de grasa (kg) = ((peso actual) (% exceso de grasa))/100
Peso esperado sin excedente de grasa = peso actual - exceso de grasa
Fórmulas para calcular el déficit de grasa corporal
% deficiencia de grasa = % grasa ideal - % grasa real
Deficiencia de grasa (kg) = ((peso actual) (% déficit de grasa)) /100
Peso esperado sin déficit de grasa = peso actual + déficit de grasa
Interpretaciones del porcentaje de grasa
Rangos normales de % de grasa en el cuerpo (Universidad de Michigan)
0 -30 años 31 – 40 años 41 – 50 años 51 -60 años 61 – 100 años
Hombres 12- 18 % 13- 19 % 14- 20 % 16- 20 % 17- 21%
Mujeres 20 -26% 21- 27% 22 – 28% 22 – 30% 22 – 31%
Porcentaje de grasa en hombres (Nieman, 2013)
<5 No saludable (muy bajo)
6-15 Aceptable (bajo)
16-24 Aceptable (alto)
≥ 25 No saludable (obesidad)
Porcentaje de grasa en mujeres (Nieman, 2013)
≤8 No saludable (muy bajo)
9-23 Aceptable (bajo)
24-31 Aceptable (alto)
≥ 32 No saludable (obesidad)
o Por diferencia calcular la masa libre de grasa:
o Peso corporal (Kg) – masa grasa (Kg)
MASA MUSCULAR TOTAL REAL
MMTR= Talla (cm.) [0.0264 + (0.0029 x AMB)]
AMB= Área Muscular del brazo en cm2
ECUACIONES PARA CALCULAR ÁREAS DE GRASA EN EXTREMIDADES
Extremida Ecuación
d
Brazo
AGB (cm2) = ((CB X PT)/2) – ( (¶ x
(PT)2)/ 4)
Muslo
AGM (cm2 ) = ((CM x PM)/ 2) – ((¶
x(PM)2) /4)
Pantorrilla
AGP (cm2 ) = ((CP x PP)/2) – ((¶ x (PP)2)
/4)
AGB: área grasa del brazo
CB: Circunferencia de brazo
PT: Pliegue tricipital
AGM: Área grasa del muslo
PM: Pliegue del muslo
AGP: área grasa de la pantorrilla
PP: Pliegue de pantorrilla
ECUACIONES PARA CALCULAR LA MASA MUSCULAR
Ecuación
Área muscular de pantorrilla (cm2) =
(CP – (¶ x P. Pan))2 /(4 X ¶)
CP: circunferencia de pantorrilla
P. Pan: pliegue de pantorrilla
Área muscular de muslo (cm2) =
(CM – (¶ x P. mus))2 /(4X ¶)
CM: Circunferencia de muslo
P. Mus: pliegue de muslo.
¶: 3.1416
Perímetro muscular de Brazo (cm) =
CB – (¶ x PT)
CB: Circunferencia de brazo
PT: pliegue tricipital
¶: 3.1416
Área muscular de brazo (mm2) =
(CB – (¶ x PT))2 /(4X ¶)
CB: circunferencia de brazo
PT: pliegue tricipital
¶: 3.1416
Área muscular de brazo en varones
(cm2)=
((CB – (¶ x PT))2 /(4 X ¶)) - 10
CB: circunferencia de brazo
PT: pliegue tricipital
¶: 3.1416
Área muscular de brazo en mujeres
(cm2)=
((CB – (¶ x PT))2 /(4 X ¶)) - 6.5
CB: circunferencia de brazo
PT: pliegue tricipital
¶: 3.1416
ECUACIONES PARA PREDECIR ESTATURA
Adultos jóvenes (Hirani y cols. 2010)
Hombres Mujeres
65.8 + (1.33 x hemienvergadura) 64 + (1.31 x hemienvergadura)
Población blanca (Chumlea y cols. 1994)
Hombres Mujeres
71.85 + (1.88 x largo de pierna) 70.25 + (1.87 x largo de pierna) – (0.06
x edad)
Población mexicana adulta mayor (Mendoza-Núñez y cols. 2002)
Hombres Mujeres
52.6 + (2.17 x largo de pierna) 73.7 + (1.99 x largo de pierna) – (0.23 x
edad)
ECUACIONES PARA PREDECIR PESO
Chumlea y cols., 1998
Hombres Mujeres
(1.73 x perímetro brazo en cm) + (0.37 x (0.98 x perímetro brazo en cm) + (0.40
pliegue subescapular en cm) + (1.16 x x pliegue subescapular en cm) + (0.87
largo de pierna en cm) + (0.98 x x largo de pierna en cm) + (1.27 x
perímetro de pantorrilla en cm) – 81. 69 perímetro de pantorrilla en cm) – 62.35
INTERPRETACIÓN DE COMPLEXIÓN (UTILIZANDO CIRCUNFERENCIA DE
MUÑECA) DE ACUERDO CON VORVICK Y ZIEVE
Hombres
>1.65 m Pequeña 14 a 16.4 cm
Mediana 16.5 a 19 cm
Grande >19 cm
Mujeres
< 1.55 m Pequeña <14 cm
Mediana 14 a 14.6 cm
Grande >14.6 cm
1.55 a 1.65 Pequeña <15.2 cm
Mediana 15.2 a 15.9 cm
Grande >15.9 cm
>1.65 m Pequeña <15.9 cm
Mediana 15.9 a 16.5 cm
Grande >16.5 cm
ECUACIÓN DE VON DÖBELN MODIFICADA POR ROCHA (1975), PARA
ESTIMAR MASA ÓSEA
MO (kg) = 3.02 x (E2 x DBH x DBF x 400)^ 0.712
Donde:
• MO es la masa ósea
• E es estatura en metros
• DBH es diámetro biestiloideo de cúbito y radio en metros (anchura muñeca)
• DBF es diámetro bicondíleo femoral en metros (anchura fémur)
ECUACIÓN PARA ESTIMAR MASA RESIDUAL (%)
Hombres Mujeres
(Peso * 24.1)/100 (Peso * 20.9)/100
Tejido conectivo, nervios, vasos sanguíneos con sangre, órganos sexuales, tracto
bronquial, pulmones, corazón
INTERPRETACIÓN DE RIESGO CARDIOMETABÓLICO POR MEDIO DE
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA
Circunferencia de cintura --- riesgo cardiometabólico (OMS, 1998)
Puntos de corte Interpretación
Hombre Mujer
≥ 94 cm ≥ 80 cm Riesgo incrementado
≥ 102 cm ≥ 88 cm Riesgo incrementado
sustancialmente
ÍNDICE CINTURA/CADERA
circunferencia de cintura en cm/circunferencia de cadera en cm
Distribución de grasa corporal (Grodner, 2004)
Ginecoide Androide
Hombres < 1.0 ≥ 1.0
Mujeres < 0.8 ≥ 0.8