UNIVERSIDAD SIMÓN BOLIVAR
PROYECTO DE INVESTIGACIÓN
PRESENTADO POR:
SHERIN PACHECO
CAMILO UTRIA
YESICA MANJARREZ
MARIA FIERRO
LUIS ROCHA
MARIA ROCHA
DOC
JOSE VIDARTE
30/ABRIL
La actividad física regular está asociada a una vida más saludable y
más larga No obstante, la mayoría de los niños, niñas y
adolescentes no desarrolla una actividad física suficiente como para
lograr beneficios sanitarios. La situación es similar en todo el
mundo, tanto en los países desarrollados como en los países en
desarrollo, y existe un amplio conjunto de pruebas científicas que
indica una disminución de los niveles de actividad física y de
condición física en todos los grupos de edad. La inactividad física
está reconocida como uno de los principales factores de riesgo de
las enfermedades crónicas y constituye entre el segundo y el sexto
factor de riesgo más importante en relación con la carga de la
enfermedad en la población de la sociedad occidental Su
prevalencia es más elevada que la de todos los demás factores de
riesgo modificables. La inactividad física durante los primeros años
de vida está reconocida actualmente como un importante factor
coadyuvante en el incremento de los niveles de obesidad y de otros
trastornos médicos graves que se observan en niños, niñas y
adolescentes de en diferentes
. La naturaleza de las actividades físicas de niños y niñas ha
cambiado drásticamente en las últimas décadas. En el pasado, la
infancia dedicaba gran parte de su tiempo ala a practicar juegos
activos al aire libre; sin embargo, la aparición de la televisión, de los
juegos de ordenador y de internet ha provocado que los niños de
ambos sexos dediquen en la actualidad una parte mucho mayor de
su tiempo libre a actividades de tipo sedentario. La importancia de
la actividad física para la salud social, mental y física infantojuvenil
es indiscutible, y por lo tanto resulta esencial llevar a cabo
esfuerzos en todo el mundo con el fin de “reintroducir” la actividad
física en la vida de nuestra infancia y nuestra adolescencia. El
objetivo de esta guía es contribuir al desarrollo de niños y niñas
Múltiples estudios revelan que la condición física es un predictor
muy importante para futuras enfermedades cardiovasculares y así
mismo una forma de prevenir la morbi-mortalidad a causa de estas
patologías, de hecho, se ha demostrado que un bajo nivel de CF
cardiovascular constituye el factor de riesgo cardiovascular más
importante, por encima de factores clásicos, como el sobrepeso u
obesidad.
La evidencia científica disponible manifiesta que existe un
alarmante descenso con respecto a los niveles de condición física
en la infancia y adolescencia. Evidencia de esto es el hecho de que
solo el 26% de la población cumple con el mínimo de actividad
física recomendada en el grupo de edad entre los 13 y los 17 años,
integrando la prevalencia del sobrepeso y obesidad (13,4%) en este
mismo grupo poblacional. Además de esto, el 56,3% de los niños de
entre 5 y 12 años dedican 2 o más horas diarias a ver televisión,
estas cifras podrían empeorar aún más, si se considera que
“demasiado tiempo sedente no es lo mismo que poco activo
físicamente”. Recientemente, estudios señalaron grandes efectos
negativos de actividades sedentarias como el tiempo dedicado a
ver TV, o jugar videojuegos en exceso, se demostró que pasar
demasiado tiempo realizando estas actividades tiene un impacto
desfavorable no solo en el desarrollo de enfermedades, sino
también en el desempeño escolar, trastornos del sueño, y
problemas de interacción social. Por esta razón, La Academia
Americana de Pediatría recomienda que el tiempo de pantalla en
niños se limite a 1- 2 horas al día.
Por otra parte, refiriéndonos a los determinantes sociales, el
contexto escolar es un ambiente ideal para incrementar la actividad
física en la población infantil, en especial para aquellos niños que
tienen un acceso restringido a áreas de juego o no cuentan con
espacios abiertos cerca de sus viviendas. Sin embargo, aunque la
mayoría de escuelas imparten educación física, y viene instaurado
en el plan de estudios, en los niños se suele evidenciar poca
realización de actividad física. Además, se considera que no están
claras cuáles son las estrategias correctas para incentivar y
promover tanto la actividad física, como la condición física
saludable en los escolares. Otro determinante en esta etapa escolar
son las relaciones interpersonales de los niños, ya que se expone
que uno de sus principales retos es encontrar un grupo de pares, el
cual lo influencia y se convierten en referentes importantes a la
hora de tomar decisiones y de crear hábitos. Estos vínculos son solo
superados significativamente por las relaciones que se crean con
sus padres o parientes, por lo tanto, ellos son la principal influencia
de los escolares. Para los niños y jóvenes de entre 5 a 17, la
actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos,
actividades recreativas, educación física o ejercicios programados,
en el contexto de la familia, la escuela o las actividades
comunitarias. Con el fin de mejorar como ya sabemos las funciones
cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el
riesgo de ENT.
Se recomienda que:
• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60
minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a
vigorosa.
• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios
reportará un beneficio aún mayor para la salud.
• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte,
aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por
semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los
músculos y huesos.
Estas recomendaciones son válidas para todos los niños sanos de 5
a 17 años, salvo que coincidan dolencias médicas específicas que
aconsejen lo contrario.
Se habla de acumulación para referirse a la meta de dedicar en
total 60 minutos diarios a realizar alguna actividad, incluida la
opción de dedicar a distintas actividades intervalos más cortos (por
ejemplo dos sesiones de 30 minutos) y sumar esos intervalos.
Siempre que sea posible, los niños y los jóvenes con discapacidad
deberán seguir también esas recomendaciones. Sin embargo,
tendrán que hablar con su proveedor de salud para conocer el tipo
y cantidad de actividad física adecuado para ellos teniendo en
cuenta su discapacidad.
Estas recomendaciones son válidas para todos los niños y jóvenes
independientemente de su sexo, raza, origen étnico o nivel de
ingresos.
En el caso de los niños y jóvenes inactivos, se recomienda un
aumento progresivo de la actividad para alcanzar finalmente el
objetivo indicado más arriba. Es conveniente empezar con una
actividad ligera y aumentar gradualmente con el tiempo la
duración, la frecuencia y la intensidad. También hay que señalar
que si los niños no realizan ninguna actividad física, cualquier
actividad inferior a los niveles recomendados será más beneficiosa
que no hacer nada en absoluto.
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