UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ
FACULTAD DE EDUCACIÓN
CARRERA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FISICA Y PSICOMOTRICIDAD
“Construyendo una Facultad Acreditada con Sistema de Gestión de Calidad Implementada”
APELLIDOS Y NOMBRES:
TICLLACURI RAMOS CLINTON JOSE
DOCENTE:
Mg. ARROYO FERNANDEZ YURICK
CURSO:
BIOMECÁNICA APLICADA A LOS DEPORTES
SEMESTRE:
VIII
SECCIÓN:
“B”
NÚMERO DE CELULAR:
981 269 013
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1. Skipping:
El skipping es un ejercicio fundamental en la preparación física y técnica de diversas disciplinas
deportivas, especialmente en el atletismo y el fútbol. Se define como una carrera en el sitio o
con desplazamiento que enfatiza la elevación de las rodillas y el apoyo metatarsiano. Su
correcta ejecución técnica y biomecánica permite mejorar la coordinación intra e intermuscular,
optimizar el ciclo de estiramiento-acortamiento y prevenir lesiones asociadas a una mala
técnica de carrera.
La actividad consiste en el análisis comparativo del gesto técnico del skipping, centrando el
estudio en los ángulos de flexión de los miembros superiores (brazos) e inferiores (rodillas)
durante la fase de elevación y apoyo. Al igual que en la carrera de velocidad, el ángulo de flexión
es el factor determinante para permitir una transferencia de energía eficiente y una orientación
correcta del centro de gravedad.
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2. Análisis de imágenes
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Alexis (Persona 1)
Presenta una ejecución básica del skipping, con deficiencias en la altura de elevación de las
rodillas y una inclinación excesiva o insuficiente del tronco. El control del centro de gravedad es
limitado, lo que reduce la reactividad del apoyo y aumenta el gasto energético. Requiere
fortalecimiento del psoas ilíaco y corrección técnica.
Imagen 1: Se observa una flexión de rodilla marcada como "Normal", pero el braceo presenta
una flexión de codo de 151.5°, lo cual es demasiado abierto para una técnica eficiente.
Imagen 2: El sujeto muestra una pierna de apoyo casi totalmente extendida (178.1°) y una
elevación de rodilla con un ángulo interno de 135.2°. El braceo derecho está muy abierto
(167.5°).
Observación: Existe una falta de sincronización rítmica y los ángulos de los brazos restan
potencia al movimiento ascendente de las rodillas.
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Marcelo (Persona 2)
Muestra una mejor coordinación general y una postura más estable.
Imagen 3: Realizando el ejercicio sobre una superficie inestable, el sujeto mantiene un braceo
más cerrado (154.9°). La pierna de apoyo está en extensión normal.
Imagen 4: Se observa una inclinación del tronco hacia adelante (94.6° respecto a la cadera) y
un ángulo de codo de 179.5°, lo que indica que el brazo cae muerto a los costados, perdiendo
la función de equilibrio dinámico.
Observación: El uso del trampolín ayuda a la fase de vuelo, pero se descuida la rigidez del tronco
y la técnica del miembro superior.
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Cristhian (Persona 3)
Representa el modelo biomecánico ideal, caracterizado por una óptima inclinación y gran
extensión de cadera.
Imagen 5: Se aprecia una mejora notable en la elevación de la rodilla, con una flexión de cadera
que genera ángulos internos de 114.6° a 121.2°. El codo se mantiene más compacto (80.4°), lo
cual es cercano al ideal biomecánico.
Imagen 6: En la fase de cambio, el sujeto logra una flexión de rodilla de 90.9°, alcanzando la
horizontalidad perfecta para un skipping de alta intensidad. Los ángulos del brazo oscilan
rítmicamente entre 61.0° y 91.2°.
Observación: Esta es la ejecución más eficiente observada, permitiendo una transferencia de
fuerza vertical óptima.
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Thiago (Persona 4)
Se enfoca en el contacto del pie con el suelo y la estabilidad del centro de gravedad.
Imagen 7: El sujeto muestra una flexión de codo de 162.8°, indicando un braceo muy bajo. La
pierna de apoyo se mantiene sólida y "Normal".
Imagen 8: Al elevar la rodilla, el ángulo de flexión es de 74.6° (muy cerrado), mientras que el
braceo se mantiene en 100.5°. Se observa una ligera inclinación del tronco de 83.2°
Observación: El trabajo en escalera mejora la precisión del apoyo, aunque el ángulo del brazo
sigue siendo demasiado abierto para una propulsión máxima.
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Aspecto Persona 1 Persona 2 Persona 3 Persona 4
Biomecánico
Ángulo del codo 151° - 167° 154° - 179° 80° - 91° 100° - 162°
Elevación de la 135.2° Moderada 90.9° (Óptima) 74.6°
rodilla
Extensión del 178.1° Estable 154.5° 179.0°
apoyo
Postura del Erguida Inclinada Estable Inclinada
tronco
3. Conclusión
A partir del análisis de las 8 imágenes, se concluye que:
- Miembros Inferiores: Los ángulos cercanos a los 90° en la elevación de rodilla (como en
el Sujeto C) son los más eficientes para generar potencia y frecuencia.
- Miembros Superiores: El braceo debe mantenerse cerca de los 90°. Ángulos superiores
a 120° (Sujetos A y B) dispersan la energía y dificultan la coordinación rítmica.
- Estabilidad: El mantenimiento de una pierna de apoyo extendida y un tronco estable es
fundamental para que el centro de gravedad no oscile negativamente, optimizando así
cada impacto contra el suelo.