Centro de Capacitación Laboral
Módulo 2: Autoconocimiento
Introducción
¿Puedes describir cómo eres? ¿Qué virtudes tienes? ¿Cuáles son tus fortalezas y
debilidades? ¿Puedes expresarte con seguridad?
A través de este módulo aprenderás cuán importante es conocerte a ti mismo. Desarrollar
conocimientos y aprecio sobre quién eres te permitirá fortalecer la autoconfianza para
relacionarte de manera saludable con otras personas.
Objetivos de aprendizaje
1. Identificar destrezas personales como el autoconocimiento.
2. Analizar el proceso de generar conciencia emocional de uno mismo.
3. Identificar la necesidad de valorarse de manera adecuada y honesta y de fortalecer la
confianza en uno mismo.
Una mirada a tu interior
Destrezas personales
Resumen
Lección 1 de 3
Una mirada a tu interior
Centro de Capacitación Laboral
"Lo que importa no es como el mundo te
vea, sino como lo haces tú."
-Gabourey Sidibe
¿Quién soy yo?
A esta pregunta tan sencilla, pero a la vez tan complicada al momento
de responder, tratamos de dar respuesta a lo largo de nuestras vidas.
¿Puedes describir cómo eres? Hagamos el siguiente ejercicio.
mujer j0ven mirándose en un espejo
Ejercicio de avalúo - El autorretrato
1. Elabora tu autorretrato respondiendo en silencio las siguientes
preguntas:
¿Quién soy?
¿Cómo me veo?
¿Qué comunico a los demás sobre mí?
2. Busca una hoja en blanco y una foto tuya de perfil. Si no tienes una
foto, utiliza un espejo. La idea es que puedas ir dibujando tu rostro y tus
rasgos, mientras observas la foto o te miras en un espejo.
3. Una vez termines de crear el dibujo de tu autorretrato, tómale una
foto y compártelo en el siguiente muro digital. Para hacerlo, revisa las
instrucciones a continuación.
Comparte tu autorretrato
Presiona el botón de suma color rosado. En la primera línea del
recuadro que se activará para añadir la publicación, puedes colocar
algún texto creativo y, si deseas, tu nombre con alguna información
breve.
Utiliza de referencia la siguiente guía. Haz clic en el la flecha (↓ ) para
descargar el archivo.
Guia_breve_de_Padlet.pdf
279 KB
Re exiona
Obsérvate por un momento y reflexiona:
¿Qué dejaste fuera de tu dibujo de autorretrato?
¿Qué no te gusta de ti mismo o de ti misma?
¿Qué cosas te gustan?
Más adelante, regresaremos a este ejercicio.
C O NT I NU A R
Lección 2 de 3
Destrezas personales
Centro de Capacitación Laboral
¿Qué son las destrezas personales?
Son destrezas que pertenecen al grupo de las destrezas socio-
personales, también llamadas habilidades de vida y competencias
emocionales. Son centrales en la ejecución y logro en todos los
procesos de vida como:
las relaciones, el trabajo, el liderazgo, la motivación y la
autogestión.
Aunque deberían ser parte de todos los currículos, desde la primera
infancia hasta la vejez, no forman parte de la educación formal en
escuelas y universidades. Se asume que nacemos con ellas o que la
misma experiencia de vida nos forma como seres humanos con estos
conocimientos y habilidades.
“La autoconciencia implica un conocimiento profundo de las
debilidades, las capacidades, las limitaciones, las necesidades y los
impulsos de uno mismo.”
- Daniel Goleman
Autoconocimiento
El autoconocimiento o conciencia de uno mismo es una destreza
personal. Implica la capacidad de reconcernos a nosotros mismos a
nivel:
Cognitivo
–
Se refiere a nuestras creencias y valores.
Emocional
–
Cómo me siento conmigo mismo.
Comunicativo
–
Cómo lo comunico o dejo saber a otras personas.
Social
–
Cómo se refleja en mis relaciones con otras personas.
El autoconocimiento nos reta a tener una valoración adecuada de
nosotros mismos. Esto es, al juicio que hacemos de nosotros o a cómo
nos autoevaluamos.
Propone desarrollar los saberes, actitudes y acciones que nos permiten
mantener una confianza en nosotros mismos. También, nos permite
responder a preguntas como:
¿Cuánto me conozco a mí mismo? ¿Cómo me veo? ¿Cómo me
siento? ¿Cuánto me valoro?
¿Me gusta como soy? ¿Qué deseo que los demás vean de mí?
¿Qué aspiro poder comunicar a los demás sobre lo que creo
que soy? ¿Qué les comunico a los demás de mí?
¿Me acepto incondicionalmente?
C O NT I NU A R
Conciencia cognitiva
El autoconocimiento nos ayuda a hacernos conscientes de nuestro
propio estado cognitivo.
Nos ayuda a tener la capacidad de reconocer lo que pensamos o creemos
sobre un asunto o sobre nosotros mismos y poderlo expresar en confianza.
Ejemplos de algunas expresiones que muestran
autoconciencia
“Soy consciente de que no manifiesto claramente mis ideas y
posturas sobre X asunto y tiendo a confundir o confundirme en
explicaciones o racionales que no logran comprenderse.”
“Verdaderamente no estoy seguro de lo que creo o no me
atrevo a expresar lo que creo.”
Estado emocional
El autoconocimiento nos ayuda a hacernos conscientes de nuestro
propio estado emocional.
Es decir, a tener la posibilidad de reconocer que estamos
experimentando múltiples emociones, como tener sentimientos
encontrados. Por ejemplo:
"Me frustra, me indigna, pero me motiva e inspira a demostrar lo capaz que
soy de enfrentar esta injusticia. "
emoticones con diferentes expresiones: tristeza, alegría, frustración y coraje.
Acciones y actitudes
A nivel de nuestras acciones o actitudes, el autoconocimiento nos
permite sentirnos adecuados, confiados en tomar posturas sobre los
asuntos en los que debemos actuar.
Actuamos desde nosotros mismos y tratamos de no traicionarnos.
Estar en actitud de aceptar que podemos equivocarnos y podemos
reconocerlo ante las demás personas, sin sentir que perdemos
confianza en nosotros mismos.
Presentarnos ante los demás con nuestras virtudes
(reconociéndolas) y limitaciones (aceptándolas y sabiendo que
vamos en proceso de maduración permanente).
Autoimagen saludable
¿Qué nos dice el psicólogo cognitivo Walter Riso sobre tener una
autoimagen saludable?
Observa el video a continuación y reflexiona sobre su mensaje. ¿Cómo
está tu autoimagen? ¿Te gustas a ti mismo?
YOUTUBE
La importancia de la autoimagen
La importancia de la autoimagen
¿Qué es lo primero que piensas cuando te ves en el espejo? En este video, Walter
Riso nos habla sobre la importancia de la autoimagen y de cuánto nos gustamo...
VER EN YOUTUBE
C O NT I NU A R
Recursos y lecturas del módulo
A continuación, estudia los recursos y lecturas para extender tu aprendizaje y profundizar en los
temas que se han presentado hasta el momento en el módulo.
Mini-conferencia
María L. Hernández te ofrece una mini-conferencia sobre la autoconciencia y su
importancia para el desarrollo personal, profesional y social.
HAZ CLIC AQUÍ
Artículo
Los 4 pilares para construir la autoestima.
HAZ CLIC AQUÍ
Artículo
Habilidades para el cambio (2021) ¿Qué es la autoconciencia emocional?
HAZ CLIC AQUÍ
E S T U DI É E L M AT E R I A L , PU E DO C O NT I NU A R
Re exionemos
Regresa al autorretrato que dibujaste en la lección anterior. Obsérvalo
detenidamente y toma unos minutos para pensar en lo siguiente:
¿Qué añadirías?
¿Qué dejaste fuera o qué dejarías fuera?
Luego de reflexionar sobre tu autorretrato, colabora en el muro digial
contestando las preguntas a continuación:
1. Enumera tres aprendizajes que lograste en este módulo.
2. Identifica
dos temas o conceptos sobre los que te gustaría
aprender un poco más.
3. Presenta
una idea o acción que ya puedes realizar con lo que has
aprendido.
Utiliza de referencia la siguiente guía para completar tu publicación.
Haz clic en el la flecha (↓ ) para descargar el archivo.
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Lección 3 de 3
Resumen
Centro de Capacitación Laboral
"Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda
la vida."
-Oscar Wilde
En este módulo aprendiste que:
1 Las destrezas personales son centrales en la ejecución y el
logro en todos los procesos de vida como: las relaciones, el
trabajo, el liderazgo, la motivación y la autogestión.
2 Aunque la enseñanza de destrezas pesonales debería estar
presente en todos los currículos, desde la primera infancia
hasta la vejez, no forman parte de la educación formal en
escuelas y universidades.
3 La autoconciencia implica la capacidad de reconcernos a
nosotros mismos a nivel cognitivo, emocional , comunicativo y
social.
4 Para nuestro desarrollo personal, poseer una autoimagen
positiva resulta fundamental. Nos va ayudar a aceptarnos,
amarnos y valorarnos.
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