Desde hace varios años las redes sociales se han convertido en una herramienta
mediante la cual las personas interactuamos, nos comunicamos y conectamos con
amigos, conocidos,etc.
Pero a pesar de su gran utilidad, en los últimos años, estudios han demostrado que su
uso desmedido contribuye al aumento de síntomas y problemas de salud menta.
Algunos de los principales problemas de salud mental causados por su uso desmedido
son:
• Trastornos del sueño: dificultades para dormir y cambios en los ciclos de sueño
{sobre todo en personas de entre 16 a 26}
• Acoso cibernético o ciberbullying: este es cada vez más frecuente entre los
niños en edad escolar, los universitarios y los adultos jóvenes. En este sentido,
las redes se han convertido en un espacio donde las personas descargan
sentimientos de rechazo hacia otras personas, desde el anonimato o no.
• Ansiedad y síndrome de abstinencia: aquellos que tienen dificultades para
controlar el uso de las redes sociales, experimentan constantemente síntomas
de ansiedad, por la necesidad de estar conectados y actualizados de lo que
sucede.
• Baja autoestima: entre otros de los efectos negativos del uso de las redes, están
aquellas personas que las utilizan como parámetros a partir de los cuales tienen
que compararse, generando sentimientos de baja autoestima, ansiedad y
depresión por sentir que no tienen los mismos logros, experiencias o apariencia.
Casi todos los adolescentes { el 94% en los países desarrollados } utilizan las redes
sociales , y si bien tiene ventajas como la conexión con otros y las diferentes
oportunidades que nos acerca , lo importante es no abusar de su uso , ya que las redes
están creadas para absorber y sin darnos cuenta creamos un habito: levantarnos y que
sea lo primero que revisamos, entrar en las redes cuando estamos con otras personas
presencialmente y revisar las publicaciones o videos sin prestar verdadera atención .
Las redes sociales hacen que liberemos dopamina {neurotransmisor asociado al
placer} cada vez que recibimos una notificación, este placer instantáneo y de corta
duración hace que estemos en constante búsqueda de interacción, lo que puede llevar
a un uso excesivo o adictivo. Esto puede afectar la concentración, el estado de ánimo y
los patrones de sueño.
Por eso es importante reflexionar sobre su uso. Revisemos la cantidad de tiempo que le
dedicamos a la actividad en línea y prestemos atención al tipo de contenido que
consumimos y como nos hacen sentir e influyen en nuestros sentimientos. Esto será
de vital importancia para que logremos tener un mejor control sobre el impacto que
pueden estar generando las redes en nuestra salud mental.
❖ En el video que elegimos para presentar podemos observar adultos hablando
sobre un niño llamado lucas que sufre ciberacoso por parte de una persona
anónima, y que lo van a cambiar de colegio pero que sin embargo al acosador
no lo podían reprender ya que no sabían quién era. Luego uno de los adultos va
a buscar a su hijo Raúl al colegio, le dice que si está pasando por algo puede y
debe hablarlo con él. Entonces, con una determinada acción el padre se da
cuenta que era su propio hijo el que estaba acosando anónimamente a lucas.
Al final del video vemos que el 14% de los niños hoy admiten haber hecho
ciberbullying.