Familiarización

 Exploración libre del movimiento.

 Desarrollar fluidez,  Juegos de seguimiento visual.)
 Aparato ligero, continuo y muy
ritmo y continuidad. Técnica Básica
expresivo. Progresión
 Coordinar movimientos  Ondas (verticales y horizontales).
1. CINTA  Objetivo amplios del brazo con Metodológica  Espirales.
 Requiere gran coordinación,
desplazamientos.  Serpentinas.
amplitud y control del espacio.
 Evitar interrupciones del Integración Corporal
dibujo de la cinta.  Ondas con desplazamientos.
 Saltos simples con acompañamiento de cinta.
Composición
 Enlaces con giros y equilibrios.
 Trabajo musical y expresivo.

Familiarización
 Rodar el aro por el suelo.
 Pasar el cuerpo dentro del aro.
Técnica básica
 Mejorar la coordinación  Balanceos.
dinámica.  Giros alrededor de la mano, brazo y cintura.
Progresión
 Aparato rígido, fácil de visualizar. Objetivo  Controlar lanzamientos y Lanzamientos
2. ARO Metodológica
 Ideal para iniciación. recepciones.  Lanzamientos bajos y recepciones simples.
 Trabajar el espacio corporal.  Lanzamientos con desplazamiento.
Integración
 Saltos a través del aro.
la metodología de  Giros corporales con rotación del aro.
GIMNASIA enseñanza de los
RITMICA aparatos de la Familiarización
gimnasia rítmica  Juegos de arrastre y balanceo.
 Saltos libres.
 Flexible, requiere  Mejorar la agilidad y resistencia.
Progresión Técnica básica
precisión rítmica.  Trabajar el ritmo y los saltos.
Objetivo Metodológica  Saltos simples y dobles.
3. CUERDA  Favorecer la coordinación
 Exige coordinación  Giros de cuerda frontal y lateral.
bimanual. brazos–piernas.
Lanzamientos
 Lanzamientos cortos con recogida.
 Lanzamientos con giro corporal.
Combinaciones
 Saltos con desplazamientos. Familiarización
 Enlaces rítmicos complejos.  Juegos de manipulación.
 Movimientos simétricos.
Técnica básica
 Molinetes.
 Golpes suaves.
 Balanceos.
4. MAZAS  Dos elementos independientes.  Desarrollar lateralidad y disociación. Progresión Trabajo asimétrico
 Alto nivel de dificultad Objetivo  Mejorar precisión y control fino. Metodológica  Movimientos alternados.
coordinativa.  Potenciar coordinación óculo-manual.  Ritmos diferentes en cada mano.
Lanzamientos
 Lanzamientos individuales.
 Lanzamientos cruzados.
Integración corporal
 Giros, saltos y equilibrios con
manejo de mazas.