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Recetas Saludables de Desayuno y Cena

El documento presenta un plan de alimentación basado en la eutrofoterapia cruda total, que incluye un desayuno, almuerzo y cena compuestos principalmente de frutas, verduras, cereales y productos lácteos. Se enfatiza el consumo de alimentos crudos y naturales, como linaza, machica, y yogur, así como la preparación de muesli con avena y frutas. Este enfoque busca promover una dieta equilibrada y saludable mediante la ingesta de alimentos frescos y nutritivos.

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Recetas Saludables de Desayuno y Cena

El documento presenta un plan de alimentación basado en la eutrofoterapia cruda total, que incluye un desayuno, almuerzo y cena compuestos principalmente de frutas, verduras, cereales y productos lácteos. Se enfatiza el consumo de alimentos crudos y naturales, como linaza, machica, y yogur, así como la preparación de muesli con avena y frutas. Este enfoque busca promover una dieta equilibrada y saludable mediante la ingesta de alimentos frescos y nutritivos.

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MEDICINA

COMPLEMENTARIA
EUTROFOTERAPIA CRUDA TOTAL (II)

DESAYUNO:

a) 3 frutas diferentes crudas


b) 2 cucharadas de linaza remojada,
licuar con un trozo de Papaya
c) Machica de trigo, maíz, cebada, 7
semillas
d) Yogur natural, leche de soya. ajonjolí,
almendras
e) Té de hierva: Flor de Arena, 01
cucharita en un litro de agua infusión.

ALMUERZO
a) 3 frutas diferentes
b) Ensalada cruda: 3 verduras con ajo y
palta
c) Sopa o guisos de cereales, tubérculos,
menestras y hortalizas
d) 4 pecanas, nueces y almendras.

CENA

a) 3 frutas diferentes crudas


b) Sopas diversas de productos naturales
con huevo cada tercer día.
c) Yogur natural, leche de soya, mates.

MUESLI
Remojar dos cucharadas de avena cruda del día
anterior, con cuatro cucharadas de agua hervida
fría.
Agregar 2 cucharadas de Yogurt natural, 3 frutas
diferentes picadas, pasas, miel de abeja,
algarrobina 01 cucharada, 2 pecanas picadas.
Servir y espolvorear con una cucharada de
salvado de trigo (Afrecho)

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