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Rutina Semanal de Bienestar y Estudio

El documento detalla un horario semanal que incluye actividades diarias como cuidado personal, estudio de tagalo, yoga, lectura y tiempo de relax. Cada día está estructurado con horarios específicos para tareas y descansos, enfatizando la importancia de la preparación para el día siguiente. Se menciona un partido el sábado y un enfoque en el trabajo el domingo.

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Rutina Semanal de Bienestar y Estudio

El documento detalla un horario semanal que incluye actividades diarias como cuidado personal, estudio de tagalo, yoga, lectura y tiempo de relax. Cada día está estructurado con horarios específicos para tareas y descansos, enfatizando la importancia de la preparación para el día siguiente. Se menciona un partido el sábado y un enfoque en el trabajo el domingo.

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MIERCOLES

18.30h Poner aceite pelo 10’+ dejar actuar 15 min.


18:45h Ducha + Media hora lectura al día 30 min.
19:15h CENAR 20’
Recoger piso 20’ 45 min.

20h SKIN CARES 20’ Lavar dientes 5’ 25 min.

20:30h Estudio tagalo 45 min.


(Son 3 días) Corresponden a lunes15’ + martes 15’ + miércoles 15’

21:15h Leer 30 min.

¡Dejar todo preparado para el día siguiente que tengo que madrugar!

21:45h máx. IR A DORMIR

JUEVES 9h a 16:30h Seguido de mañana

JUEVES
9H A 16:30H SEGUIDO DE MAÑANA
Al plegar comer e IR A POR EL CUCHILLO AFILADO + COMPRAR LECHE

TARDE LIBRE 18h

18h Yoga (30’ vinyasa + 15’ restaurativo) 45 min.


18:45h COCINAR 15’ + CENAR 25’ 40 min.
19:25h Recoger piso 20’ +Ducha 15’ 35 min.
20h Lectura 30’ + descanso 10’ 40 min.

20.40h Estudios tagalo 15 min.

21:20h SKIN CARES 20’ Lavar dientes 5’ 25 min.

21:45h Lectura 15 min.

22h RELAX BABY NO TENGO QUE MADRUGAR

23h máx. Ir a dormir

VIERNES 18h a 00h seguido de tarde


VIERNES
18H A 00H SEGUIDO DE TARDE

9:00h Estiramientos e infusión al despertarme 10 min.


9:15h Desayunar 25 min. 15 min.
9:40h Lavar dientes 5’ 5 min.
9:45h Leer 30 min.
10:15h Yoga al día obligado (30 vinyasa + 15 restaurativo) 45 min.
11:10h Deporte de día al aire libre 20 min.
11:30h Relax 30 min.
12h Lectura 30 min.
12:30h Estudios maquillaje 1 hora y media 90 min.
14h Comer + Recoger 30 min.
14:30h Ducha 20’
Skin cares 20’
Lavar dientes 5’
Maquillaje 15’ 60 min.

15:30h Estudios tagalo 15 min.


15:45h TIEMPO MARGEN 45 min.

16:30h salir de casa


SÁBADO PARTIDO 11:30h a 16:30h / 19:30h a 23:30h

SÁBADO
PARTIDO 11.30H A 16.30H / 19.30H A 23.30H

En el partido 17---18.10h –>Salgo de casa 18.35 --- 19.30h


Mejor biblioteca, estudiar tagalo 30 min, leer 1 hora

SORRY, TODAY THE PLAN IS TO WORK

DOMINGO 11h a 16:30h Seguido de mañana


DOMINGO
11H A 16.30H SEGUIDO DE MAÑANA

TARDE LIBRE 18h

18h Yoga (30’ vinyasa + 15’ restaurativo) 45 min.

18.45h Deporte de día al aire libre 15 min.

19h CENAR 25’


Recoger piso 20’
Ducha 15’ 60 min.
20h Lectura 45 min.

20.50h Estudios tagalo 15 min.

21:20h SKIN CARES 20’ Lavar dientes 5’ 25 min.

21:45h Lectura 15 min.

22h RELAX BABY NO TENGO QUE MADRUGAR

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