Mejora tus Funciones Cerebrales
Traducido por
ScribdTranslationsMejora tus Funciones Cerebrales
Traducido por
ScribdTranslationsDepartamento de Educación
SHS
Región de la Capital Nacional
OFICINADEDIVISIÓNESCOLAR
CIUDADDEMARIKINA
Desarrollo Personal
Trimestre 1 Módulo 6
The Power of the Mind
Escritor: Alma B. Castaño y Nancy E. Suegay
Cover Illustrator: Clarissa A. Familara
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Lo que necesito saber
El propósito de este módulo es ayudarte a entender cómo funciona el cerebro
siendo el sitio de control en todas las acciones humanas. El módulo se divide en tres
lecciones, a saber:
• Lección 1–Cerebro humano: Partes, procesos y funciones.
• Lección 2–Funciones del cerebro en relación con la mejora de los pensamientos
comportamiento y sentimientos.
• Lección 3 – Plan personal para mejorar las funciones cerebrales
After going through this module, you are expected to
1. discutir que entender las diferentes partes del cerebro, procesos y
las funciones pueden ayudar a mejorar los pensamientos, el comportamiento y los sentimientos.
2. explorar formas de mejorar las funciones cerebrales para el crecimiento personal y
desarrollo
3. prepara un plan personal para mejorar las funciones cerebrales
Específicamente, se espera que tú:
1. identifica las diferentes partes del cerebro que son responsables de el
pensamientos, comportamiento y sentimientos;
2. discutir las partes del cerebro, procesos y funciones que ayudan a mejorar
pensamientos, comportamiento y sentimientos;
3. cita ejemplos sobre cómo mejorar las funciones cerebrales para el desarrollo personal;
y
4. crea un plan personal para mejorar las funciones cerebrales.
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Lección Cerebro humano: partes, procesos
1 y funciones.
Lo que sé
Antes de comenzar la lección, primero respondamos a las siguientes preguntas.
Escribe tu respuesta en una hoja de papel separada.
¿Qué parte del cerebro es responsable de los pensamientos, el comportamiento y los sentimientos?
A. Cerebelo B. Cerebelo C. Sistema Límbico D. pons
B.
2. Which of the following practices help improve brain functions for personal
desarrollo?
A. Ejercicio C. dormir 3 horas al día
B. comer pastel D. fumar cigarrillo
C.
3. ¿Qué afirmación es verdadera para el lado izquierdo y el lado derecho del cerebro?
A. Conectado por el tálamo.
B. Conectados por una gran banda de dendritas llamada cuerpo calloso.
C. Las funciones de cada uno están localizadas en la corteza cerebral.
D. Los datos son insuficientes para responder a las preguntas.
4. Enumera al menos cinco (5) maneras de mejorar las funciones de tu cerebro.
Qué hay en
En el Módulo 5 aprendiste formas de lidiar con el estrés.
Name several ways on how you cope with stress and compare your list to
tu amigo.
¿Pudiste recordarlos a todos?
DISCIPLINA • Buen Gusto • EXCELENCIA
¿Qué hay de nuevo?
¿Sabes que las diferentes partes de tu cerebro son responsables de tus pensamientos?
comportamiento y sentimientos?
Actividad 1.1–El Poder del Cerebro
PUZZLES DE PENSAMIENTO LATERAL
Estás conduciendo por la carretera en tu coche en una noche salvaje y tormentosa, cuando pasas
junto a una parada de autobús y ves a tres personas esperando el autobús:
una anciana que parece que está a punto de morir
b. Un viejo amigo que una vez te salvó la vida
c. El compañero perfecto con el que has estado soñando
Sabiendo que solo puede haber un pasajero en tu coche, ¿a quién llevarías?
¿escoger?
2. Actuando por una llamada anónima, la policía irrumpe en una casa para arrestar a un sospechoso
asesino. No saben cómo es, pero saben que se llama John
y que está dentro de la casa. La policía irrumpe en una casa con un carpintero, un camionero,
un mecánico y un bombero jugando a Mobile Legend. Sin dudarlo o
comunicación de cualquier tipo, inmediatamente arrestan al bombero. ¿Cómo lo hacen?
¿saben que tienen a su hombre?
3. Un hombre vive en el ático de un edificio de apartamentos. Cada mañana toma
el ascensor baja al vestíbulo y sale del edificio. Sin embargo, a su regreso,
solo puede viajar hasta la mitad en el ascensor y tiene que caminar el resto del camino
a menos que esté lloviendo. ¿Cuál es la explicación para esto?
¿Qué es?
PODER CEREBRAL:
UN ORGANISMO COMPLEJO CONTROLA CADA PENSAMIENTO Y MOVIMIENTO Tuyo
¿Cómo llegaste aquí?
¡No, no, no! No es una cuestión sobre tu concepción o nacimiento.
¿Cómo llegaste aquí? En esta página. Leyendo esta historia.
La respuesta es mucho más compleja que, "Mi maestro me dijo que lo leyera" o "Hice clic"
en ello por accidente.
La respuesta implica pensamiento, como en "Quiero acceder a Internet"; movimiento—
presionando el botón de encendido de la computadora y agarrando un ratón; memoria—como recordar
cómo usar un navegador o un motor de búsqueda; y el reconocimiento de palabras como "Poder cerebral"
y una comprensión de su significado.
En resumen, la respuesta implica un órgano arrugado, grisáceo-rosado, de tres libras que es
principalmente compuesto de grasa y agua y se conoce como cerebro.
Llegaste a este artículo porque esa masa gelatinosa que cubre tu médula espinal se activó.
señales eléctricas a tu mano diciéndole cómo moverse. Llegaste a este artículo porque
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
tu cerebro almacenó información sobre cómo usar una computadora y la definición de palabras
que aprendiste hace años. Llegaste a este artículo porque tu cerebro está funcionando.
Sigue leyendo para descubrir cómo funciona, si se repara a sí mismo y si los efectos de la droga
usar son permanentes.
EL PODER DE ACTUAR
El cerebro tiene tres partes principales: el cerebelo, el cerebelo y el cerebro.
tronco del encéfalo. El tronco del encéfalo conecta la médula espinal y el cerebro. Controla las funciones
que mantienen a las personas vivas como la respiración, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la comida
digestión. Esas actividades ocurren sin ningún pensamiento. No te estás diciendo a ti mismo,
Inhala. Exhala. Inhala.
Las cosas son diferentes en el cerebelo. Esa región controla el voluntario
movimiento. Cuando quieras levantar tu tenedor, mover tu mano, peinar tu cabello o guiñar un ojo
en un lindo, formas el pensamiento y luego un área en el cerebelo traduce tu
se convierte en acción. Sucede tan rápidamente. Piensa en cuánto tiempo pasa entre
tu deseo de continuar leyendo esta oración y el tiempo que tardan tus ojos en moverse
a esta palabra o a esta. Parece automático, pero no lo es.
Las neuronas, las unidades funcionales básicas del sistema nervioso, son de tres partes.
unidades y son clave para la función cerebral. Están compuestas de un cuerpo celular neuronal, axón
y dendrita, y alimenta el proceso rápido que convierte el pensamiento en movimiento.
El pensamiento se mueve como una señal eléctrica desde la célula nerviosa a lo largo del axón.
a una dendrita, que se parece a ramas en el extremo de las células nerviosas. La señal salta
desde el extremo de la dendrita en una célula a través del espacio, llamado una sinapsis, hasta el
dendrita de otra célula con la ayuda de sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Eso
la señal continúa saltando de célula en célula hasta que alcanza el músculo que necesitas
saludar, guiñar o caminar.
El cerebelo es la sección más grande de las tres secciones del cerebro, representa aproximadamente el 85
porcentaje del peso del cerebro, y tiene cuatro lóbulos. Los lóbulos: frontal, parietal, temporal
y occipital -- cada uno tiene diferentes funciones. Obtienen sus nombres de las secciones
del cráneo que están al lado de ellos.
El lóbulo parietal ayuda a las personas a entender lo que ven y sienten, mientras que el
el lóbulo frontal determina la personalidad y las emociones. Las funciones visuales se encuentran en el
el lóbulo occipital, y las habilidades de audición y reconocimiento de palabras se encuentran en el lóbulo temporal.
UNA EDAD CRÍTICA
Porque el funcionamiento saludable del cerebro es esencial para vivir y determina la calidad.
de la vida, los médicos enfatizan la protección del órgano contra lesiones y el abuso químico.
Hay un consenso entre los investigadores de que las células del cerebro se regeneran a lo largo de la vida.
dijo Doug Postels, un neurocirujano pediátrico en Nueva Orleans, pero ese nuevo crecimiento
sucede muy lentamente después de cierta edad.
El tamaño del cerebro no aumenta mucho después de los 3 años,
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Durante los primeros tres años de vida, el cerebro experimenta la mayor parte de su crecimiento y
desarrolla la mayor parte de su potencial de aprendizaje. Ese es el marco temporal en el que
la sinaptogénesis, o la creación de caminos para que las células del cerebro se comuniquen, ocurre.
Los doctores generalmente aceptan ese punto de corte por dos razones, dijo Postels. Primero, en
situaciones en las que los doctores removieron partes del cerebro de pacientes menores de 3 años para
trastornos correctos, las secciones restantes del cerebro se desarrollaron para asumir el papel de la
porciones que esos médicos eliminaron. Pero cuando los médicos realizaron la misma cirugía
en pacientes mayores, esa función de adaptabilidad no ocurrió.
En segundo lugar, "Sabemos por experimentos que si privas a las personas de intelectual
estimulación y los ponen en una habitación oscura, que produce cambios permanentes en
el cerebro," dijo Postels. "Eso ocurre de manera más dramática antes de los 3 años. Después de esa edad,
es imposible hacer un estudio de manera ética.
Investigaciones anteriores produjeron información sobre los efectos de la privación de estimulación,
pero las directrices éticas modernas prohíben dicha investigación en personas debido a la
resultado potencialmente dañino.
DAÑO POR DROGAS
Debido a que se produce muy poca recuperación en los cerebros dañados después de los 3 años, los efectos de las drogas
y el alcohol en el cerebro podría ser duradero.
Los médicos saben lo que los inhalantes, esteroides, marihuana, cocaína y alcohol le hacen a la
cerebro cuando las personas los utilizan. "La pregunta que los científicos no pueden responder ahora es si el
el daño es permanente,
cómo las drogas adictivas cambian el cerebro.
Los inhalantes, como el pegamento, la pintura, la gasolina y los aerosoles, destruyen el recubrimiento exterior de los nervios.
células y hacerlas incapaces de comunicarse entre sí. En 1993, más de
60 jóvenes murieron por inhalar productos químicos, según Nacional Families en
Action, un centro de educación sobre drogas con sede en Atlanta.
Los estudios han encontrado que el uso de marihuana obstaculiza la memoria, el aprendizaje, el juicio y
los tiempos de reacción, mientras que los esteroides causan agresión y cambios de humor violentos.
El uso de éxtasis está en aumento entre los jóvenes, dijo Rusche, y los científicos han encontrado
esa droga destruye las neuronas que producen serotonina, un químico crucial en el control
sueño, violencia, cambios de humor y deseos sexuales.
Mientras que los médicos y científicos conocen algunos efectos que las drogas tienen en el cerebro, ellos
no tengo una visión completa, dijo Rusche.
Cuando las personas comienzan a usar una droga, los científicos no saben nada al respecto. Estas personas
están ofreciendo ser conejillos de Indias,
director de Familias Nacionales en Acción. "Una vez que suficientes personas lo tomen, los científicos
solicitar subvenciones y comenzar a estudiar. La gente es ingeniosa. Encuentran nuevos medicamentos o
nuevas formas de tomar drogas antiguas, como el crack de la cocaína.
"Hay mucho que no sabremos hasta más tarde," dijo ella. "El ejemplo clásico es
cigarrillos. Permitimos que las personas fumaran durante 100 años antes de que supiéramos sobre todo lo
cosas horribles que la nicotina hará.
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Qué Más
EL LADO DOMINANTE DEL CEREBRO
Los investigadores creían que la dominancia cerebral determina las preferencias de una persona.
estilo de resolución de problemas, características de personalidad e incluso elecciones de carrera. Para
example, a right-brain individual will quickly get a feeling for a situation, while a left-
La persona cerebral generalmente hará muchas preguntas primero. El siguiente gráfico refleja
diferencia adicional entre la dominancia del hemisferio izquierdo y del hemisferio derecho.
PREFERENCIA PERSONAL
DOMINIO IZQUIERDO DOMINANCIA DERECHA
Música clásica Música popular
Llegar a tiempo Un buen momento
Planificación cuidadosa Para visualizar el resultado
Considerar alternativas Para ir con la primera idea
Ser considerado Estar activo
Monopoly, Scrabble o ajedrez Atletismo, arte o música
Activity:BRAIN DOMINANCE
¿Cuál de estos se aplica a ti?
___ Soy muy organizado.
___ Recuerdo más los rostros que los nombres.
___ I think things through before making a decision.
___ Si alguien está enojado conmigo, puedo darme cuenta incluso sin que la persona diga una palabra.
___ Trabajo mejor en un espacio tranquilo.
___ Sueño despierto mucho.
___ Odio asumir riesgos.
___ Tiende a emotivarme.
___ Hago una lista de tareas.
___ Confío en mi "instinto".
Si tienes más respuestas de "sí" en la columna de la izquierda, probablemente seas de pensamiento izquierdo.
dominante, mientras que si tienes más respuestas de 'sí' en la columna derecha, eres
probablemente dominante del hemisferio derecho.
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Lo que he aprendido
Después de evaluar tu dominancia cerebral, comparte tu evaluación con tu
compañeros de clase para validar tu respuesta.
Lo que puedo hacer
Usando tus plataformas de grupo como Facebook, Messenger, Google Meet, Zoom y
otras plataformas disponibles comparten tus resultados con tus compañeros de clase.
Después de compartir el resultado, busca a tus compañeros de clase con las características comunes.
contigo.
Obtén respuestas de los compañeros de grupo sobre los procesos y funciones del cerebro que ayudan
mejorar pensamientos, comportamiento y sentimientos
Evaluación
Lee la situación dada a continuación y responde la pregunta que sigue.
Tú, como jugador estrella de un equipo de baloncesto, estás requerido para jugar el
partido para un juego de afinación. De repente, en el día del partido tú
tienes fiebre alta y tu entrenador y gerente no te permiten
deja el juego. ¿Qué harás y por qué?
Actividades Adicionales
ROMPECABEZAS DE PALABRAS
Organiza las letras desordenadas para identificar la palabra descrita por el
enunciados a continuación. Copia los cuadros en una hoja aparte y escribe tus respuestas en
la caja.
1. Participa en el control de las funciones homeostáticas autónomas como
respiración y digestión. SOPN 2 8
2. Como parte del sistema límbico, estos dos núcleos se encuentran en la parte interna de
la corteza cerebral y funciones para las emociones humanas y la memoria.
UPSOAPCHIMP DAMYGALA
7 6 y
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
3. Es la parte altamente convolucionada del cerebro responsable del movimiento
coordinación. REBELCEMUL
4 5
4. Contiene núcleos variados que reciben diferente información sensorial
y reléjalo al cerebro. MALTHUSA 3
5. Se divide en hemisferios derecho e izquierdo y funciona como el
centro integrador para la memoria, el aprendizaje, las emociones y otros complejos
funciones del cerebro. REBCERUM
9
6. Esto sirve como el termostato del cuerpo humano. Regula la homeostasis del cuerpo.
hambre y sed. HAPYMALTHOUS
1
7. Esta es una gruesa banda de fibras axonales que conecta los dos hemisferios
de la corteza cerebral. UPSCOR CALMLOUS
12
8. Esto se encuentra en el hemisferio cerebral externo. Está compuesto principalmente
de cuerpos celulares. GERY TEARMT
10
9. Este lóbulo del cerebro es responsable principalmente de la integración de
información sensorial como el tacto, la temperatura, la presión y el dolor.
TARPEILA BOLE
11
10. Se encuentra en el hemisferio cerebral izquierdo del cerebro y funciona para
producción del lenguaje. BOARSC ERAA
2
Ronda de Desafío:
Utilizando los números arriba descifra el mensaje a continuación.
1 2 3 4 5 4 6 7 8 9 2 8 10 4 2 11 12
1 2 3 4 6 9 10 7 2 8 12
Message: ___________________________________________________________
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Funciones del cerebro en relación a
Lección
mejora de los pensamientos
2
Behavior and Feelings
Qué Hay Dentro
En la lección anterior, has aprendido sobre los procesos y funciones de
el cerebro que ayuda a mejorar los pensamientos, el comportamiento y los sentimientos.
¿Puedes recordar estos procesos y funciones?
Qué hay de nuevo
El cerebro es el órgano que controla todas las funciones humanas. ¿De qué manera es?
responsable de tus pensamientos, comportamientos y sentimientos? Cómo nos comportamos y sentimos el
¿forma en que lo hacemos todos los días? Intentemos explorar las actividades dadas.
Actividad 2.1–Completar el vacío
A continuación se presentan imágenes que necesitas analizar. En la parte superior de cada imagen hay un
pregunta preguntándote qué está pasando? Toma un trozo de papel y luego escribe tu
responder a cada pregunta dada.
¿Qué está sucediendo en la imagen?
Da tu razón:
Source:
[Link]
mi-autoestima-construir-auto
confianza/MejorarLaAutoestima_thumb.png
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
¿Qué está sucediendo en la imagen?
Da tu razón:
Source:
[Link]
[Link]/[Link]/dist/1/803/files/2017/03/[Link]
Responde a las preguntas a continuación:
1. Al mirar las imágenes de arriba, ¿cómo te ves a ti mismo en el
situación?
2. ¿Qué crees que representa los sombreros en tu vida?
3. ¿De qué manera se puede relacionar esta situación con las funciones de tu cerebro?
4. ¿Es posible que tu cerebro controle lo que piensas, cómo tú
comportarse y cómo te sientes?
¿Cómo?
¿Qué es?
Ahora hablemos de las funciones del cerebro en relación con la mejora de los pensamientos,
comportamiento y sentimientos.
Lee y comprende el texto dado.
CÓMO FUNCIONA EL CEREBRO
El cerebro es el órgano que integra y controla nuestras funciones mientras que el
la mente es el facet del intelecto y la conciencia. Lo que pensamos, cómo nos comportamos,
cómo nos sentimos cada día y cómo entendemos lo que nos rodea son
manifestaciones de nuestros pensamientos. Es una combinación de pensamientos, comportamiento y
sentimientos.
Considerando estas cosas, es importante entender cómo crea el cerebro.
nuestra mente. El lado izquierdo y el lado derecho, a pesar de la similitud en la estructura, difieren.
en control. Esta lateralización cerebral simplemente establece que el lado izquierdo y el lado derecho
del cerebro desempeñan diferentes funciones.
El cerebro izquierdo se preocupa por la lógica, el orden y el análisis, una persona con un
el cerebro dominante es bueno en lectura, escritura, habla, comprensión del lenguaje y
computations. The right brain is concerned about creative ability and spatial
percepción. Una persona del hemisferio derecho es buena en habilidades musicales y artísticas, imaginación
y visualización de sentimientos, ritmo, reconocimiento facial y ensueño. El
el mensaje de los órganos sensoriales en el lado izquierdo del cuerpo se mueve hacia la derecha
hemisferio del cerebro a través del cuerpo calloso y viceversa. Daño a
el cuerpo calloso, la central telefónica entre los dos hemisferios del cerebro
10
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
el conocimiento de la función, tamaño y textura del objeto no puede ser transferido
de la derecha a la izquierda.
Cuando una persona se siente negativamente sobre sí misma, como en la imagen 1 en Llenar el Espacio en Blanco,
el lóbulo prefrontal derecho del cerebro está activo. Es ligeramente más grande que el izquierdo
parte de tu cerebro, que es responsable de tus pensamientos positivos y optimistas.
Los estudios mostraron que la meditación frecuente, el entrenamiento de la gratitud, ser creativo,
evitando saltar a conclusiones y concentrándose en las cosas buenas
puede aumentar el volumen de la parte prefrontal izquierda del cerebro y ayuda
individuos mejoran su pensamiento.
De manera similar, los sombreros de pensamiento nos recuerdan las cosas que podemos hacer cada día para
improve our thinking. Regardless of the situation, the thinking hats can help us
mejorar cómo vemos las cosas y las situaciones que nos rodean.
Los Seis Sombreros para Pensar
SOMBRERO AZUL - Proceso RED HAT - Sentimientos
• La gran imagen / Pensamiento • Intuición, corazonadas, instinto
sobre pensar • ¿Cómo me siento al respecto?
• ¿Qué se necesita en el pensar? • ¿Qué me gusta de estos?
• ¿Dónde estamos ahora? sentimientos/ ¿no te gusta?
• ¿Qué necesitamos hacer a continuación?
Sombrero Amarillo–Beneficios WHITE HAT–Facts
• Los aspectos positivos • ¿Qué sé yo?
• ¿Por qué es una buena idea? • ¿Qué necesito averiguar?
• Cuáles son las ventajas y • ¿Cómo obtendré la información que necesito?
¿beneficios? ¿necesitas?
SOMBRERO VERDE–Creatividad SOMBRERO NEGRO–Precaución
• What new ideas are possible? • Los negativos
• ¿Cuál es mi sugerencia? • ¿Qué problemas podrían surgir?
• ¿Cómo se puede cambiar esto o • ¿Cuáles son las desventajas?
¿mejorado?
Fuente: Adaptado de
[Link]
[Link]/[Link]/dist/3/559/files/2016/03/AAEAAQAAAAAAAAR0AAA
[Link]
Mejorando la Memoria
Cuando el enfoque está en mejorar los pensamientos, el comportamiento y los sentimientos son
Preocupado, hay una necesidad de entender cómo el aprendizaje, la memoria y la recuperación
funciona en el cerebro.
Cuando miramos las notas de la conferencia en la pizarra, y solo recordándolo
suficientemente largo para escribirlo en nuestro cuaderno, nuestra memoria a corto plazo está en funcionamiento. El
La memoria a corto plazo es de naturaleza eléctrica, transitoria, durando unos pocos segundos, así que,
cuando hacemos algo más después de clase, tendemos a olvidar lo que se escribió en el
cuaderno. La memoria a largo plazo, por otro lado, es estructural. Crea sinapsis
conexiones con otras neuronas que hacen la información permanente.
11
DICIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
¿Qué partes del cerebro están funcionando ahora para que se produzcan la memoria y el aprendizaje?
Aparte de los roles del cerebro en el aprendizaje, el sistema reticular activador en el
el tronco encefálico controla la conciencia y la alerta. Identifica lo correcto
estímulos para que el cerebro responda. Esto regula el sueño y la vigilia. Además,
los lóbulos temporales del cerebro, la amígdala y el hipocampo están involucrados en ambos
memoria a corto plazo y la formación de recuerdos a largo plazo. El hipocampo nos ayuda a aprender
y recordar cosas nuevas. El lóbulo temporal en el hemisferio cerebral nos ayuda a
retrieve the long-term memories. Amygdala helps in encoding memories from
emociones y consolidar recuerdos a largo plazo.
El aprendizaje se puede mejorar con la acumulación de memoria a largo plazo. El
la conversión de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo no es una tarea fácil. Pero
se pueden realizar algunos ejercicios para mejorar esta conversión como el ensayo, fuerte
estado emocional y asociación del conocimiento recopilado con lo aprendido anteriormente
conceptos. Estudios de investigación han identificado el uso de actividades que estimulan el cerebro o
juegos mentales, atención plena – prestando atención a los detalles, ejercicio y alimentación para el cerebro
alimentos amigables como formas efectivas de mantener el cerebro y la mente saludables.
Qué más
Actividad 2.2: ROMPECABEZAS DE PENSAMIENTO LATERAL
La siguiente es una actividad simple en la que podrás experimentar
cómo funciona tu cerebro. Responde la pregunta después de cada situación y luego explica el
partes del cerebro involucradas en cada situación. Escriba sus respuestas en una hoja aparte de
papel.
1. Una colega tartamudea cuando quiere explicar un punto. Siempre te resulta difícil
para entenderla. La mayoría de las veces, las oraciones carecen de sentido. ¿Qué es
¿La explicación para esto?
Tu madre de 90 años tiende a dormir siestas todo el día. Ella está perfectamente saludable.
y no experimenta pérdida de memoria. Cuando era más joven, ella era
extrovertido y trabaja mucho. ¿Cómo puede ser esto posible?
3. Viste a tres personas esperando un viaje en una parada de autobús en una noche fría y tormentosa:
una mujer embarazada que está de parto
b. Un antiguo maestro favorito que te ayudó a aprobar un examen difícil
c. El compañero perfecto con el que has estado soñando. Solo tienes un asiento
disponible en tu coche, ¿a quién elegirías?
4. Agustín tuvo un accidente de coche. Como su amigo, notaste que tiene dificultades.
prestar atención y recordar cosas. Se agita fácilmente, está nervioso,
inquieto y fácilmente frustrado. Su patrón de sueño estaba alterado. Él
reacciona exageradamente al ruido y se molesta fácilmente. A veces no sabe lo que está
real y lo que no lo es. Incluso ve cosas que no están ahí. ¿Qué harás?
¿si te ve como su persona especial?
12
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Lo que he aprendido
Responde cada pregunta según tu comprensión del cerebro y la mente.
Escribe tu respuesta en otra hoja de papel
1. ¿Qué es la lateralización cerebral? ¿Cómo puede impedir el aprendizaje?
2. ¿Qué es la percepción humana?
3. ¿Es posible que el cerebro controle la mente? Explica.
Lo que puedo hacer
Actividad 2.3: ¿Cuál es la materia?
Entender el cerebro nos ha ayudado a entender nuestra mente. A continuación se presentan
Algunos hábitos que pueden o no afectar nuestro pensamiento, comportamiento y sentimientos. Escribe
verdadero si la actividad es beneficiosa. Si la actividad no es beneficiosa, explica por qué.
1. Fumar cigarrillos puede reducir el tamaño del cerebro.
2. Dormir menos puede ralentizar la eficiencia del cerebro
El silencio aumenta la eficiencia de las funciones del lóbulo frontal.
4. Leer, dibujar, responder acertijos y jugar con cubos Rubik pueden
estimular las funciones cerebrales.
Cubrirse la cabeza mientras se duerme es peligroso para el cerebro debido a
dióxido de carbono.
6. El ejercicio estimula la lateralización del cerebro.
7. Trabajar mientras estás enfermo añade daño a las células cerebrales.
Interactuar con diferentes grupos de personas estimula conexiones.
entre neuronas.
9. Comer alimentos procesados puede activar la conectividad química en el
cerebro.
10. Choosing to be positive in life increases volume of frontal lobe.
Actividad 2.4: DOMINANCIA CEREBRAL
¿Cuáles de estos se aplican a ti? Selecciona de las actividades/descripciones a continuación. Responde
esto en una hoja de papel separada.
___ Soy muy organizado.
___ Recuerdo más los rostros que los nombres.
___ Pienso las cosas antes de tomar una decisión.
___ Si alguien está enojado conmigo, puedo darme cuenta incluso sin que la persona diga una palabra.
___ Trabajo mejor en un espacio tranquilo.
___ Sueño despierto mucho.
___ Odio asumir riesgos.
Tiende a ponerme emocional.
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DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
___ Hago una lista de tareas.
___ Confío en mi "instinto".
Si tienes más respuestas de "sí" en la columna de la izquierda, probablemente seas de hemisferio izquierdo.
dominante, mientras que si tienes más respuestas de "sí" en la columna derecha, eres
probablemente dominante del hemisferio derecho.
EL LADO DOMINANTE DEL CEREBRO
Los investigadores creían que la dominancia del cerebro determina las preferencias de una persona.
estilo de resolución de problemas, características de personalidad e incluso elecciones de carrera. Para
por ejemplo, una persona creativa del hemisferio derecho entenderá rápidamente una situación, mientras que una del hemisferio izquierdo
una persona cerebral generalmente hará muchas preguntas primero. El siguiente gráfico refleja
diferencia adicional entre la dominancia del cerebro izquierdo y derecho.
PREFERENCIA PERSONAL
DOMINANCIA IZQUIERDA DOMINANCIA DERECHA
Música clásica Música popular
Ser puntual Un buen rato
Planificación cuidadosa Para visualizar el resultado
Considerar alternativas Para ir con la primera idea
Ser considerado Ser activo
Monopoly, scrabble o ajedrez Atletismo, arte o música
No hay nada bueno o malo acerca de ninguna de las preferencias. Ambas orientaciones pueden ser
igualmente exitoso en lograr una sola tarea; sin embargo, uno puede ser más
apropiado sobre el otro dependiendo de la situación.
Evaluación
1. Nombra al menos cinco (5) funciones cerebrales que ayudan a mejorar los pensamientos y el comportamiento.
y sentimientos.
Actividades Adicionales
1. Write a haiku about how you have overcome your negative thoughts .
(Un haiku suele ser una oración rítmica de 5-7-5 que se refiere a un tema específico)
asunto.) A continuación se muestra un ejemplo de un haiku.
Montaña verde, alta y fresca
Besado por el rayo más cálido del sol
Me da esperanza cada día
2. Su haiku será evaluado utilizando los siguientes criterios.
14
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
a. Originalidad 5 puntos
b. Frase 5-7-5 5 puntos
c. Contenido 10 puntos
d. Concisión 5 puntos
Lección
PLAN DE DESARROLLO PERSONAL
3
Lo que necesito saber
This lesson is part of module 6 on Power of the Brain
Lección 3–Plan Personal Para Mejorar las Funciones Cerebrales
Después de completar este módulo, se espera que prepares un plan personal para
mejorar las funciones cerebrales
Específicamente, se espera que crees un plan personal para mejorar el cerebro.
funciones.
Lo que sé
¿Cómo puedes mejorar las funciones de tu cerebro?
¿Qué hay dentro?
¿Qué funciones cerebrales puedes recordar de nuestra lección anterior que podrían mejorar?
tus pensamientos, comportamiento y sentimientos?
Novedades
No planear, es planear para fracasar.” ~ Benjamin Franklin
15
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La planificación es un ingrediente esencial para el logro y el éxito. La cita de arriba
(lo que a menudo se atribuye a Benjamin Franklin aunque hay poca evidencia para
corroborarlo) basicamente significa que sin un plan, estás condenado al fracaso.
Aunque esto no siempre es estrictamente así, las personas que tienen un plan son mucho más
es más probable que tengan éxito que aquellos que no lo hacen. Y su viaje también será más fácil.
Piensa en algunas de las cosas que has planeado para tu vida.
Quizás unas vacaciones, un cambio de casa o incluso simplemente un día de excursión.
Probablemente hiciste algo de planificación de antemano, ¿verdad?
Para las vacaciones, es posible que hayas reservado tu habitación de hotel y los billetes de avión y luego
planeaste cómo llegar del aeropuerto a tu hotel. Para la mudanza, tú
podría haber organizado cuándo llegará el camión de mudanza y tener todo empacado
en cajas listas. Para la excursión de un día, puede que hayas planeado tu ruta y preparado
un picnic la noche anterior.
Ahora piensa en lo que podría haber pasado si no hubieras planeado con anticipación.
¿Qué pasaría si aterrizaras en tu destino de vacaciones en las primeras horas solo para descubrir que
¿El próximo tren entre el aeropuerto y su hotel era a las 8 a.m. de la mañana siguiente? ¿O
el camión de mudanza para tu mudanza llega pero no has empacado tus cosas
¿Listo para ser cargado en eso? O vas en tu excursión de un día y encuentras los precios de la comida
¿Extorsionante y desearías haber hecho un picnic?
Plans stop us drifting aimlessly through life. They give us direction and goals to strive
hacia.
Un Plan de Desarrollo Personal es un documento escrito que nos proporciona una hoja de ruta para nuestro
crecimiento personal y auto-mejora. Se utiliza para identificar las habilidades o rasgos
que te gustaría desarrollar y proporciona un camino claro para llegar a donde estás
ahora a donde quieres estar. No solo organiza tus acciones, sino que también
organiza tu pensamiento así como te da confianza y motivación para avanzar
adelante.
Guía de 5 pasos para escribir un plan de desarrollo personal
Crear un gran Plan de Desarrollo Personal consiste en estos 5 pasos simples:
1. Analiza: ¿dónde estás ahora? ¿cuáles son tus fortalezas? ¿cuáles son tus
¿debilidades?
2. Identificar el objetivo principal: ¿qué quieres lograr? ¿qué deseas?
cambio? metas SMART
[Link]: ¿cómo llegas de donde estás ahora a donde quieres estar? Escribe.
bájalo
4. Implementa: sigue tu plan
[Link]ón —revisa y actualiza regularmente tu plan
Dutton, Daniel (28 de abril de 2019) Cómo escribir un plan de desarrollo personal: una guía paso a paso
[Link]
guía-d16672d8be48
16
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
¿Qué es esto?
Haz un mapa mental
Basado en nuestra discusión sobre la preparación de un plan personal para mejorar el cerebro
funciones, realiza la actividad a continuación y completa la tabla para determinar el
actividades específicas que llevarás a cabo en cada paso.
1. Elige un tema o actividad en la que seas bueno (por ejemplo, matemáticas, baloncesto,
tocar la guitarra, pintar, cocinar o videojuegos.
[Link] un mapa mental del tema elegido, siguiendo el procedimiento descrito
antes.
3. Explica tu mapa mental y cómo trabajaste en él.
RATING
• Ejemplar
ACTIVIDADES/
PASOS • SUFICIENTE
ESTRATEGIAS
• MÍNIMO
• INICIO
Analizar
Identificar el objetivo principal
Plan
Implementar
revisión
Qué más
Usando tu respuesta en nuestra actividad anterior, compártela con tus compañeros de grupo.
y formula tus respuestas grupales para las actividades que se realizarán en cada paso.
RATING
• ejemplar
ACTIVIDADES/
PASOS • SUFICIENTE
ESTRATEGIAS
• MÍNIMO
• BEGINNING
Analizar
Identificar el objetivo principal
Plan
Implementar
revisión
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DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Lo que he aprendido
Enumera los cinco (5) pasos - guía para preparar un plan de desarrollo personal.
mejorar las funciones cerebrales.
Lo que puedo hacer
Forma una tríada y comparte una situación desafiante que hayas experimentado.
¿Cómo lo superaste?
Evaluación
Basado en tu compartición sobre nuestra actividad anterior, utiliza los pasos para crear un
plan de desarrollo personal para mejorar las funciones cerebrales. Escribe tu respuesta en un
hoja de papel separada e inclúyela en tu portafolio.
Actividades Adicionales
AYUDA CÓMO HACER
Primer paso, contacta a las personas en las que confías
A veces las personas no reciben la ayuda que necesitan porque no saben dónde
Cuando no te sientes bien, puede ser una lucha dar los pasos necesarios
para ayudarte a mejorar.
Al tratar con problemas de salud mental o emocionales, es importante no hacerlo solo.
solo. La sanación es una combinación de ayudarte a ti mismo y dejar que otros te ayuden.
Comodidad y apoyo, información y consejos, y tratamiento profesional son todos
formas de ayuda.
Piensa en todas las personas a las que puedes acudir para obtener apoyo. Estas son personas que son
preocupado por ti y puede ayudarte a consolarte, quien te escuchará y
te animen, y quienes puedan ayudar a organizar el tratamiento. En otras palabras, encuentra a personas que se preocupen
personas en tu vida que pueden ayudarte.
Estas personas podrían incluir:
amigos
padres y otros miembros de la familia
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DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
alguien que parece "como un padre" para ti
otros adultos cuyo consejo valorarías—quizás un maestro favorito o
entrenador, un miembro de tu iglesia u otro lugar de culto, o un buen
padre de un amigo.
Fuente: Manual de Perdev del Deped
Al buscar ayuda, explica por qué elegiste a tu amigo? ¿Padre? ¿Hermanos? o
¿Maestro favorito?
Escribe tu respuesta en una hoja de papel separada e inclúyela en tu portafolio.
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DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Clave de respuestas
20
DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Referencias
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Recursos de Aprendizaje (DepEd-BLR)
Introducción a la Psicología – primera edición canadienseNuestros cerebros controlan nuestros pensamientos,
Sentimientos y Comportamiento. Accedido el 29 de julio de 2020
Lo siento, no puedo acceder a enlaces externos. Por favor, proporciona el texto que deseas traducir.
pensamientos-sentimientos-y-comportamiento/
11.5: Sistema Nervioso Central
Suzanne Wakim y Mandeep Grewal, Sistema Nervioso Central Sistema
[Link]
_y_Grewal)/11%3A_Sistema_Nervioso/11.5%3A_Sistema_Nervioso_Central
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DISCIPLINA • BUEN GUSTO • EXCELENCIA
Equipo de Desarrollo del Módulo
Escritor: Alma B. Castaño
Nancy E. Suegay (PSDS)
Editores: Elisa O. Cerveza (Jefa, CID/OIC-ASDS)
Internal Reviewer: Emily G. Santos (PSDS)
Nida P. Andrada (PSDS)
Remia [Link] (PSDS)
Zenaida S. Munar (PSDS)
External Reviewer: María Fe M. Roxas (Profesora de la PNU)
Cover Illustrator: Clarissa A. Familara
Layout Artist:
Equipo de Gestión:
Sheryll T. Gayola
Subdirector de la División de Escuelas
OIC, Oficina del Superintendente de la División de Escuelas
Elisa O. Cerveza
Jefe, División de Implementación Curricular
OIC, Oficina del Asistente del Superintendente de la División Escolar
Jovita Consorcia F. Mani
Supervisor de Programa Educativo - Música, Artes, Educación Física y Salud
Ivy Coney A. Gamatero
Supervisor de Programa Educativo – Sección de Gestión de Recursos de Aprendizaje
Para consultas o comentarios, por favor escriba o llame:
Oficina de la División de Escuelas- Ciudad de Marikina
Email Address: [Link]@[Link]