Presentación del caso
Sujeto
Futbolista profesional, 19 años (Delantero)
El jugador se retira de la 2ª sesión de
entrenamiento (Doble sesión) en el primer
día de la 3ª semana de Pretemporada. Los
síntomas en acciones de juego explosivas y
golpeos de balón más exigentes son de
intolerancia al esfuerzo.
Osteopatía dinámica de pubis con
edema óseo en ambas zonas de la
sínfisis del pubis.
La pubalgia es la denominación genérica de una serie de lesiones que afectan
a diferentes grupos musculares de la zona inguinal y que manifiestan con dolor
en el pubis. Se trata de una lesión incapacitante y muy molesta.
Delantero (19 años) PUBALGIA
Planificación inicial
Lesión: Lunes, 29/07/19 [Doble Sesión (Tarde)] Mecanismo: Intolerancia al esfuerzo y al golpeo
29 30 31 1 2 3 4
Semana 1 PRUEBAS TTO. MÉDICO TTO. MÉDICO TTO. MÉDICO TTO. MÉDICO
(29-Jul / 4-Ago)) LESIÓN MÉDICAS FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA D
5 6 7 8 9 10 11
29-jul L Tras 2 semanas de Pretemporada y haber jugado 45' (Mirandes-Castilla), en una Jornada de Doble Sesión, no tiene tolerancia en la sesión de la Tarde. Semana 2 FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA
Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
REHABILITACIÓN
(5-11 Ago)
PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico)
Semana 1 29-Jul / 4-Ago Tratamiento médico (INFILTRACIÓN CORTICOIDE) + Fisioterapia 12 13 14 15 16 17 18
Semana 3 FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA
Semana 2 5-11 Ago TRATAMIENTO MÉDICO + Inicio trabajo de estabilización: FISIOTERAPIA (Magnetoterapia, Ultrasonido, Cámara Hiperbárica) + ENFASIS CORE PUBIS (Básico) (12-18 Ago) Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio)
19 20 21 22 23 24 25
Semana 3 12-18 Ago TRATAMIENTO MÉDICO (VALORAR NUEVA INFILTRACIÓN CORTICOIDE) + FISIOTERAPIA + ENFASIS CORE PUBIS (Intermedio)
Semana 4 CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica
Semana 4 19-25 Ago J1 TRATAMIENTO MÉDICO (VALORAR NUEVA INFILTRACIÓN CORTICOIDE) + FISIOTERAPIA + ENFASIS CORE PUBIS (Avanzado) + CARDIO: ELÍPTICA (19-25 Ago) Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado)
26 27 28 29 30 31 1
Semana 5 26-Ago / 1-Sep J2 REVISIÓN MÉDICA (IMAGEN DE CONTROL) + FISIOTERAPIA + CAMPO: Valorar Inicio de Entrenamiento aeróbico (BAJA INTENSIDAD)
Semana 5 Readapt.1 Readapt.2 CARDIO: Elíptica Readapt.3 Readapt.4 CARDIO: Elíptica
(26-Ago / 1-Sep) (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- D
Semana 6 2-8 Sep J3 REVISIÓN MÉDICA + FISIOTERAPIA + CAMPO: Valorar Inicio de Readaptación con balón (MEDIA INTENSIDAD) 20' 25' PUBIS (Avanzado) 30' 35' PUBIS (Avanzado)
2 3 4 5 6 7 8
Semana 7 9-15 Sep J4 REVISIÓN MÉDICA + FISIOTERAPIA + CAMPO: Valorar Inicio de Reentrenamiento al esfuerzo (ALTA INTENSIDAD) Semana 6 Readapt.5 Readapt.6 CARDIO: Elíptica Readapt.7 Readapt.8 CARDIO: Elíptica
(2-8 Sep) (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- D
35' 40' PUBIS (Avanzado) 45' 45' PUBIS (Avanzado)
Semana 8 16-22 Sep J5 REVISIÓN MÉDICA (IMAGEN DE CONTROL) + FISIOTERAPIA + CAMPO: Incorporación al GRUPO
9 10 11 12 13 14 15
REENTRENAMIENTO (v.1)
Semana 7 CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica
(9-15 Sep) Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado)
16 17 18 19 20 21 22
Semana 8 FUERZA Readapt.1 Readapt.2 Readapt.3 Readapt.4 Readapt.5
(16-22 Sep) Enfasis CORE- (Re-Interm 10M) (Re-Interm 10M) (Re-Interm 6L+4M) (Re-Interm 10L) (Re-Interm 10L) D
PUBIS (Avanzado) 30' 30' 35' 40' 40'
26 27 28 29 30 31 1
Semana 9 FUERZA Readapt.6 Readapt.7 Readapt.8 Readapt.9 Readapt.10
(23-29 Sep) Enfasis CORE- (Re-Técnico (x8)) (Re-Téc (x8)) (Re-Téc (x10)) (Re-Téc (x10)) (Re-Interm 10L) D
PUBIS (Avanzado) 45' 45' 55' 55' 40'
2 3 4 5 6 7 8
Semana 10 Readapt.11 Readapt.12 Readapt.13 FUERZA Readapt.14 Readapt.15
(30-Sep / 6-Oct) (Re-Téc (x8)) (Re-Táctico) (Re-Táctico) Enfasis CORE- (Re-Táctico) (Re-Táctico) D
45' 60' 75' PUBIS (Avanzado) 60' 75'
9 10 11 12 13 14 15
Semana 11 FUERZA Readapt.16 Readapt.17 Readapt.18 Readapt.19 Readapt.20
(7-13 Oct) Enfasis CORE- (Re-Táctico) (Re-Fatiga) (Re-Téc (x8)) (Re-Fatiga) (Re-Táctico) D
PUBIS (Avanzado) 60' 75' 45' 75' 60'
16 17 18 19 20 21 22
REENTRENAMIENTO (v.2)
Semana 12 FUERZA Readapt.21 Readapt.22
Readapt.23 Readapt.24 Readapt.25
(14-20 Oct) Enfasis CORE- (Re-Fatiga) (Re-Téc (x8))
(PARCIAL Grupo) (PARCIAL Grupo) (PARCIAL Grupo)
D
PUBIS (Avanzado) 75' 45'
2 3 4 5 6 7 8
Semana 13 FUERZA
Readapt.26 Readapt.27 Readapt.28 Readapt.29 RMC-RACING
(21-27 Oct) Enfasis CORE- D
PUBIS (Avanzado)
(Grupo) (Grupo) (Grupo) (Grupo) 0'
9 10 11 12 13 14 15
Semana 14 FUERZA
Readapt.30 Readapt.31-32 Readapt.33 Readapt.34 Readapt.35 SPORTING-RMC
(28-Oct / 3-Nov) Enfasis CORE-
PUBIS (Avanzado)
(Grupo) (Grupo: DOBLE) (Grupo) (Grupo) (Grupo) 40'
16 17 18 19 20 21 22
Sinfisitis púbica Semana 15
(4-10 Nov)
Readapt.36
(Grupo)
D Readapt.37
(Grupo)
Readapt.38
(Grupo)
Readapt.39
(Grupo)
Readapt.40
(Grupo)
RMC-IBIZA
20'
Delantero (19 años) PUBALGIA
Lesión: Lunes, 29/07/19 [Doble Sesión (Tarde)] Mecanismo: Intolerancia al esfuerzo y al golpeo
29 30 31 1 2 3 4
Semana 1 PRUEBAS TTO. MÉDICO TTO. MÉDICO TTO. MÉDICO TTO. MÉDICO
(29-Jul / 4-Ago)) LESIÓN MÉDICAS FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA D
5 6 7 8 9 10 11
Semana 2 FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA
Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
REHABILITACIÓN
(5-11 Ago)
PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico) PUBIS (Básico)
12 13 14 15 16 17 18
Semana 3 FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA FISIOTERAPIA
(12-18 Ago) Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio) PUBIS (Medio)
19 20 21 22 23 24 25
Semana 4 CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica
(19-25 Ago)
Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado)
26 27 28 29 30 31 1
Semana 5 Readapt.1 Readapt.2 CARDIO: Elíptica Readapt.3 Readapt.4 CARDIO: Elíptica
(26-Ago / 1-Sep) (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- D
20' 25' PUBIS (Avanzado) 30' 35' PUBIS (Avanzado)
2 3 4 5 6 7 8
Semana 6 Readapt.5 Readapt.6 CARDIO: Elíptica Readapt.7 Readapt.8 CARDIO: Elíptica
(2-8 Sep) (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- (Marcha/Carrera) (Marcha/Carrera) Enfasis CORE- D
35' 40' PUBIS (Avanzado) 45' 45' PUBIS (Avanzado)
9 10 11 12 13 14 15
Semana 7 REENTRENAMIENTO (v.1) CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica CARDIO: Elíptica
(9-15 Sep) Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- Enfasis CORE- D
PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado) PUBIS (Avanzado)
16 17 18 19 20 21 22
Semana 8 FUERZA Readapt.1 Readapt.2 Readapt.3 Readapt.4 Readapt.5
(16-22 Sep) Enfasis CORE- (Re-Interm 10M) (Re-Interm 10M) (Re-Interm 6L+4M) (Re-Interm 10L) (Re-Interm 10L) D
PUBIS (Avanzado) 30' 30' 35' 40' 40'
26 27 28 29 30 31 1
Semana 9 FUERZA Readapt.6 Readapt.7 Readapt.8 Readapt.9 Readapt.10
(23-29 Sep) Enfasis CORE- (Re-Técnico (x8)) (Re-Téc (x8)) (Re-Téc (x10)) (Re-Téc (x10)) (Re-Interm 10L) D
PUBIS (Avanzado) 45' 45' 55' 55' 40'
2 3 4 5 6 7 8
Semana 10 Readapt.11 Readapt.12 Readapt.13 FUERZA Readapt.14 Readapt.15
(30-Sep / 6-Oct) (Re-Téc (x8)) (Re-Táctico) (Re-Táctico) Enfasis CORE- (Re-Táctico) (Re-Táctico) D
45' 60' 75' PUBIS (Avanzado) 60' 75'
9 10 11 12 13 14 15
Semana 11 FUERZA Readapt.16 Readapt.17 Readapt.18 Readapt.19 Readapt.20
(7-13 Oct) Enfasis CORE- (Re-Táctico) (Re-Fatiga) (Re-Téc (x8)) (Re-Fatiga) (Re-Táctico) D
PUBIS (Avanzado) 60' 75' 45' 75' 60'
16 17 18 19 20 21 22
Semana 12 REENTRENAMIENTO (v.2) FUERZA Readapt.21 Readapt.22
Readapt.23 Readapt.24 Readapt.25
(14-20 Oct) Enfasis CORE- (Re-Fatiga) (Re-Téc (x8))
(PARCIAL Grupo) (PARCIAL Grupo) (PARCIAL Grupo)
D
PUBIS (Avanzado) 75' 45'
2 3 4 5 6 7 8
Semana 13 FUERZA
Readapt.26 Readapt.27 Readapt.28 Readapt.29 RMC-RACING
(21-27 Oct) Enfasis CORE- D
PUBIS (Avanzado)
(Grupo) (Grupo) (Grupo) (Grupo) 0'
9 10 11 12 13 14 15
Semana 14 FUERZA
Readapt.30 Readapt.31-32 Readapt.33 Readapt.34 Readapt.35 SPORTING-RMC
(28-Oct / 3-Nov) Enfasis CORE-
PUBIS (Avanzado)
(Grupo) (Grupo: DOBLE) (Grupo) (Grupo) (Grupo) 40'
16 17 18 19 20 21 22
Semana 15 Readapt.36 Readapt.37 Readapt.38 Readapt.39 Readapt.40 RMC-IBIZA
(4-10 Nov) D
(Grupo) (Grupo) (Grupo) (Grupo) (Grupo) 20'
TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA
MOVILIDAD ARTICULAR ESTABILIDAD LUMBOPÉLVICA FLEXIBILIDAD
Dorsal, Pelvis y Caderas. Abdomen y Lumbar; Glúteos y Aductores. Cadena Ant., Cadena Post. y Relajación Dorsolumbar
PROTOCOLO MULTIDISCIPLINAR DE PUBALGIA [GIMNASIO]
Activación: Bici/Elíptica (8’) + Desplazamientos en escalera de coordinación
6 7 6 3 3 15
22 13 5
COVID-19: Seguimiento de la readaptación durante el confinamiento
COVID-19: Seguimiento de la readaptación durante el confinamiento
Readaptación de pubalgia en futbolistas
Nuestro principal objetivo es estar por y para el jugador.
La planificación de entrenamientos debe ser muy flexible.
La evolución de cada jugador es impredecible y nunca lineal.
Empatizar y ser cercano al jugador (la confianza se gana y se pierde).
Trasmitir pasión que se transforme en energía para el jugador.
Provocar el mejor escenario de entrenamiento, lo más parecido a la competición.
Cultura de esfuerzo: crear buenos hábitos y costumbres de entrenamiento.
Tolerancia mental: gestionar emocionalmente sensaciones y molestias de adaptación.
Tener buenas ideas de entrenamiento y competencia didáctica para trasmitirlas.