Puntuación de aptitud
1. Información personal
ID / apodo Fecha de nacimiento Género
30/11/2010 Female
Fecha de realización de los test
20/11/2025
Tu tenías: 14Y, 11M and 21d de edad en el día de la prueba.
Resultados de las pruebas
La altura del cuerpo aumenta continuamente
desde el nacimiento hasta el final de la
Altura adolescencia, cuando el crecimiento se detiene.
150 cm
Altura
Tu puntuación
142 184
La masa corporal aumenta hasta el final del
crecimiento, de forma similar a la altura del
Peso cuerpo.
45 kg
Peso
Tu puntuación
30 105
Tu puntuación de IMC se encuentra en la Fit zone,
¡Trata de mantenerlo! Para mantener un peso
IMC saludable, es importante que te mantengas
20 kg/m2
Índice de masa corporal físicamente activo con regularidad. Intenta realizar
al menos 1 hora de actividades físicas diversas
Tu puntuación cada día, duerme lo suficiente (unas 8-10h), limita
el tiempo que pasas delante de las pantallas a
menos de 2 horas al día y sigue una dieta
14 17 24 29 40
saludable. Obtenga más información sobre cómo
15
lograr y mantener un peso saludable con los
consejos de FitBack o chatee con el bot de IA:
Tu perímetro de cintura se encuentra dentro de la
Fit zone, ¡Trata de mantenerlo! Para mantener el
Perímetro de cintura nivel saludable de grasa abdominal, es importante
80 cm
Circunferencia de cintura que mantengas un estilo de vida físicamente
activo y continúes con una dieta equilibrada y
Tu puntuación saludable. No olvides que una sola medición de la
cintura no lo dice todo sobre tu composición
corporal. Obtenga más información sobre cómo
50 76 83 110
lograr y mantener un peso saludable con los
consejos de FitBack o chatee con el bot de IA:
Has obtenido una puntuación mejor que el 25% de los
homólogos de tu edad en Europa
Test de 20m ida y vuelta
3 stages 25 Puntos "Su estimación de la capacidad cardiorrespiratoria
20 metros de ida y vuelta
asciende a 38.8 mlO2/kg/min, lo que te coloca en
Tu puntuación la Improvement recommended zone. Actividades
como trotar, correr/jugar en el patio y otros
deportes te ayudarán a progresar hacia la zona
0.5 1.6 3.2 10.5 verde. Aprovecha tu tiempo libre para hacer al
menos una hora al día de actividad física solo o
con tus amigos. Fija pequeños objetivos con tu
profesor/a para que puedas disfrutar con más
regularidad de los beneficios de la actividad física
y el deporte. Obtenga más información sobre
cómo lograr y mantener un peso saludable con los
consejos de FitBack o chatee con el bot de IA:
"
Has obtenido una puntuación mejor que el 40% de los
homólogos de tu edad en Europa
Salto de longitud
150 cm 40 Puntos
Salto de longitud a pies juntos Tu fuerza explosiva se encuentra en la Fit zone.
¡Sigue en la misma línea! Fija tus objetivos
Tu puntuación personales para mantener y mejorar tu potencia
explosiva. Puedes hacerlo con un entrenamiento
regular de fuerza de todo el cuerpo, especialmente
70 122 149 240 con ejercicios de salto. Presta atención a la
realización de los ejercicios utilizando la técnica
correcta para reducir las posibilidades de lesiones
en las articulaciones o en la espalda. Habla con tu
profesor/a de Educación Física y averigua más
sobre cómo establecer objetivos personales y
cómo mejorar la potencia explosiva. Obtenga más
información sobre cómo lograr y mantener un
peso saludable con los consejos de FitBack o
chatee con el bot de IA:
Has obtenido una puntuación mejor que el 18% de los
homólogos de tu edad en Europa
Fuerza de prensión manual
22 kg 18 Puntos
Fuerza de prensión manual Tu fuerza de prensión manual se encuentra en la
Improvement recommended zone. Bien hecho,
Tu puntuación estás en el buen camino. Con un poco de práctica
adicional, puedes mejorar tus niveles de fuerza. El
primer paso es establecer tus objetivos
8 22 26 50 personales. Tu meta debe ser progresar hacia la
zona verde estableciendo pequeños objetivos,
revisandolos regularmente para ver tu progreso.
Activando regularmente diferentes grupos
musculares del cuerpo te ayuda a mejorar la
fuerza muscular. Si realizas un entrenamiento con
pesas, presta atención a la técnica correcta para
reducir las posibilidades de lesiones en las
articulaciones o la espalda. Habla con tu
profesor/a de Educación Física y averigua más
sobre cómo establecer objetivos personales y
cómo mejorar la fuerza muscular. Obtenga más
información sobre cómo lograr y mantener un
peso saludable con los consejos de FitBack o
chatee con el bot de IA:
Las evaluaciones de la condición física aquí descritas sólo son válidas cuando las mediciones son precisas. Estos resultados se refieren a quienes no tienen
problemas importantes de desarrollo físico (por ejemplo, desarrollo acelerado o retrasado, enfermedad prolongada, lesión). Si en el informe falta alguna
etiqueta, significa que la prueba no se ha realizado correctamente o que los resultados de la prueba pueden haberse introducido de forma incorrecta. Los
valores necesarios para la evaluación de la salud que actualmente no están disponibles se extrapolaron mediante una regresión lineal.